كبن القدم نسميها انحراف عند المشي والجري. يعد النطق الصحيح في الشخص معيارًا مهمًا للغاية ، حيث إنها هي التي توزع الأحمال التي تمارس على الجهاز العضلي الهيكلي بالتساوي ، وتسمح لك بعدم تجربة الأحاسيس غير السارة عندما تلمس القدم الأرض عند المشي ، بالإضافة إلى أنها تتيح لك الالتفاف إلى الجانب.
كيفية تحديد درجة الكب. 3 درجات من الكب
من السهل جدًا معرفة درجة الكب. سيتطلب ذلك وعاءً من الماء وورقة كبيرة.
بشكل عام ، يكون كبّ كلا الساقين متساويًا ، ولكن من الأفضل إجراء الاختبار على كلا القدمين. اخفض كلا القدمين في الحوض حتى يتم غمر سطح القدمين بالكامل في الماء ، ثم قف على الورقة وافحص آثار الأقدام الناتجة.
معنى النتائج:
- يبلغ عرض القوس الناتج حوالي نصف قدمك - هذه درجة طبيعية من الكب ، مما يعني امتصاصًا جيدًا للصدمات ؛
- تكون الطباعة مساوية تقريبًا لعرض قدمك - تقوس منخفض أو قدم مسطحة ، أي أن مساحة ملامسة القدم للأرض تزداد بشكل مفرط بسبب الانحراف الكبير للقدم ؛
- يعرض الورق فقط بطانات أصابع القدم والكعب - موت مفرط للقدم ، مما يؤدي إلى امتصاص غير كاف للصدمات عند المشي.
هناك عدد كبير من الاختبارات لتحديد درجة الكب. ومع ذلك ، فإن ما هو مقترح في المقالة هو واحد من أبسطها.
ما هي الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف كبح القدم؟
يمكن أن يتسبب انتهاك قوس القدم في حدوث عدد من الأمراض. بادئ ذي بدء ، الاستهلاك غير السليم له تأثير سلبي على العمود الفقري والدماغ والمفاصل.
أي اضطراب في عمل القدم يزيد بشكل كبير من الحمل. في هذه الحالة ، يضطر الجسم إلى إعادة البناء وإيجاد طرق لتجنب الانزعاج.
الأمراض التي يمكن أن تنجم عن ضعف كبى القدم:
- أقدام مسطحة؛
- انتفاخ الإبهام
- حنف القدم؛
- التآكل السريع لمفاصل الساقين.
- تنخر العظم ، التهاب المفاصل.
- ألم في القدمين
- مشط القدم وغيرها.
وظيفة قدم صحية
يوجد حمل كبير على القدم أثناء المشي. لكي تكون الحركة خفيفة وسريعة ، يجب أن تحافظ القدم على حركتها ، وتدور بسهولة في أي اتجاه.
أيضًا ، تؤدي القدم السليمة الوظائف التالية:
- يضمن السلامة عند القيادة على أنواع مختلفة من التربة ؛
- التغيير الحر لاتجاه الحركة إلى الجانب ، للأمام والخلف ، بالإضافة إلى القدرة على التحكم في تحركاتك ؛
- توزيع موحد للحمل على الجسم.
أهمية الاستلقاء
يتحرك مركز الثقل للأمام مع بدء الحركة ، مما يؤدي إلى الاستلقاء ، وهي خطوة أخرى في دورة الخطوة.
في الوقت نفسه ، ترتبط العضلات الموجودة في القدم وأسفل الساق ، وتزداد مرونتها وتزداد الطاقة.
كما ذكرنا سابقًا ، يتحكم الكب في الوضع الصحيح للقدم على الأرض. وظيفة الاستلقاء هي تشكيل دفعة عند المشي.
يمكن أن يؤدي الاستلقاء غير السليم إلى ظهور أمراض نادرة جدًا ، ترتبط الغالبية العظمى منها بالجهاز العصبي العضلي. أنها تساعد في تقليل الحركة والمرونة في القدمين.
حول أنواع اضطرابات الكب
هناك مصطلح طبي يسمى "دورة الخطوات" التي تبدأ بحركة الساق وتنتهي في إصبع القدم الكبير.
في حالة أمراض القدم ، يتم ملاحظة التوزيع غير الصحيح للحمل ، مما يؤدي إلى تكوين النسيج والأحاسيس المؤلمة وعدم الراحة. تعمل المفاصل والأوتار أيضًا بطريقة خاطئة مما يؤدي إلى التهاب الأنسجة.
يتمثل الدور الرئيسي للكب في توزيع الوزن بالتساوي وتقليل الحمل المبذول.
هناك ثلاثة أنواع من الكب:
- الكب المحايد ، حيث يتم توزيع وزن الجسم بالتساوي بين القدم وأصابع القدم بالكامل ، مع زيادة الضغط قليلاً على الوسط والفهرس ؛
- مفرط، متطرف، متهور. يتميز هذا النوع من الكب بتوزيع الوزن غير المتكافئ. يقع معظم الضغط على الإبهام والسبابة ، في حين أن الباقي لا يتعرض لأي ضغط تقريبًا. يؤدي هذا إلى قلب القدم للخارج ؛
- غير كاف. عكس الكب المفرط. مع ذلك ، لا يتعرض الإبهام لأي حمل ، حيث يتم نقله إلى الإصبع الصغير والإصبع الرابع.
الكب غير الكافي يمكن أن يصبح السبب الرئيسي للالتواء وحدوث أحاسيس غير سارة وحتى مؤلمة في الركبة ، لأن امتصاص الصدمات في هذه الحالة يكون صغيرًا للغاية.
الكب المفرط يؤدي إلى التلامس المفرط بين القدم والسطح ، مما يقلل من أداء عضلات الربلة.
تشوهات القدم: الأسباب والأصل
يعتمد الأداء الطبيعي للقدم على عدة أسباب. ما الذي يمكن أن يؤذي قدميك؟
- أحذية مناسبة بشكل غير صحيح.
- الوزن الزائد.
- الإعصاب.
- علم الأمراض الخلقية.
تشخيص ضعف الكب وتشوه القدمين
لتحديد انتهاكات النطق ، يستخدم الأطباء ثلاث طرق رئيسية:
- الأشعة السينية.
- إجراء قياس الضغط
- باستخدام طريقة علم النبات.
يتم استخدام الطريقتين الأوليين ، كقاعدة عامة ، من قبل أطباء العظام ، حيث أنهم قادرون على تقديم مساعدة فعالة في اختيار النعال التصحيحية وأحذية تقويم العظام.
علم النبات هو الطريقة الأكثر شيوعًا للكشف عن عيوب القدم. يفترض هذا الإجراء وجود بصمة ؛ في المؤسسات الطبية ، يتم استخدام حبر الطباعة لهذا الغرض.
البيوت ذات الغرض نفسه تدور حول البصمة الرطبة المتبقية على الورق. ثم تحتاج إلى رسم عدة خطوط:
- من النقطة الواقعة بين أصابع القدم الثالثة والرابعة إلى منتصف الكعب.
- قم بتوصيل النقاط البارزة في الجانب الداخلي للطباعة بشكل واضح.
- قم بتوصيل منتصف السطر الثاني والأول بخط عمودي.
- قسّم المقطع الناتج إلى ثلاثة أجزاء متساوية ، باستخدام هذه المقاطع لتحديد وجود ودرجة القدم المسطحة ، إن وجدت.
3 طرق لتحديد نوع الكب
تمت مناقشة الطريقة الأكثر شيوعًا لتحديد نوع الكب في بداية المقالة. لكن كما تعلم ، فهذه ليست الطريقة الصحيحة الوحيدة.
حان الوقت للتحدث عن الآخرين أيضًا:
- اختبار مع العملات. لإجراء هذا الاختبار ، ستحتاج إلى عدة عملات من فئات مختلفة ومساعد. وضع البداية هو الوقوف. يجب على المساعد إدخال عملة معدنية من فئة 10 كوبيك تحت قوس القدم. إذا لم ينجح ، فيمكننا أن نستنتج أن لديك إما قوسًا منخفضًا غير ضروري للقدم ، أو قدم مسطحة. إذا كانت العملة مجانية ، فيمكن متابعة الاختبار. الآن يجب أن يحاول المساعد دفع عملة 1 روبل بنفس الطريقة. إذا مرت العملة بجهد ضئيل ، يكون الكب طبيعيًا. إذا كانت العملة تمر بسهولة ، فقد يؤدي ذلك إلى افتراض أن لديك نقص في الوزن. دعنا نواصل الاختبار باستخدام عملة معدنية من روبل. إذا انزلقت بسهولة تحت القدم ، فهذا تأكيد على نقص البروتين.
- اختبار الدوران. وضع البداية يجلس. يجب أن تكون الأرجل موازية لبعضها البعض. تحتاج إلى محاولة شد القدم بحيث تشكل زاوية قائمة أو قريبة جدًا منها. في نفس الوقت ، يجب أن يشير الإبهام إلى الأرض. حلل مشاعرك. هل تعانين من عدم الراحة أو حتى الألم في عضلات الربلة والقدمين؟ يشير عدم وجود مثل هذه الأحاسيس إلى كَب طبيعي للقدم. يجب أن يجعلك وجودهم تعتقد أنك قد تطور أقدام مسطحة.
- اختبار الملاحظة. بالنسبة له أنت بحاجة إلى أحذية قديمة مهترئة. لاحظ أي جزء منه يبدو أكثر تلفًا. إذا كان الجزء الداخلي من الحذاء متهالكًا أو مهترئًا ، فأنت على الأرجح تعاني من القدم المسطحة. على العكس من ذلك ، إذا تعرضت الحافة الخارجية للحذاء لأضرار بالغة ، والحافة الداخلية سليمة عمليًا ، فهذا يشير إلى احتمال أن يكون لديك نقص في الوزن. التآكل في الجزء الداخلي من الحذاء يزيد قليلاً عن الخارج ، مما يشير إلى الكب الطبيعي للقدم.
علاج ضعف الكب وتشوه القدمين
بادئ ذي بدء ، في حالة انتهاك الكب ، من الضروري إراحة المريض من أحاسيس الألم الناشئة عن أشكال مختلفة من النشاط البدني ، ومنع تدهور الوضع. للقيام بذلك ، سيصف الطبيب المعالج ارتداء نعال وأحذية لتقويم العظام يتم اختيارها بشكل فردي.
إذا كنت تعاني من ألم وتورم شديد بعد يوم على قدميك ، يمكنك تحسين حالتك بمساعدة حمامات القدم والتدليك.
يلعب العلاج الطبيعي أيضًا دورًا مهمًا في علاج اضطرابات الكب. ستعمل التمارين المنتظمة على تقوية العضلات والأربطة التي تشارك في الحفاظ على قوس القدم في الحالة الصحيحة.
كيفية منع الانتهاكات
أيا كان الشخص الذي ينتهك كبح القدم ، فلن يهدد حياته. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك ترك المشكلة الحالية دون معالجة ، لأن العواقب قد تكون وخيمة للغاية.
يقدم الطب الحديث مرورًا باختبارات كمبيوتر خاصة قادرة على معرفة سبب حدوث اضطرابات الكب.
لتجنب هذه الانتهاكات ، يكفي أن تختار حذائك بعناية. - يجب ألا يكون مرتخيًا أو ضيقًا جدًا ، حيث يلزم دعم مشط القدم (خاصة بالنسبة لأحذية الأطفال). من الأفضل اختيار نعال لتقويم العظام - سيساعد ذلك على تقليل الحمل أثناء الوقوف لفترات طويلة.
اختيار حذاء الجري المناسب لكب
عند اختيار أحذية رياضية للجري ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى تحديد المسافات التي ستقصدها ، ثم تحديد نوع الكب.
- الكب الطبيعي - في هذه الحالة ، تحتاج إلى اختيار أحذية رياضية من فئة "الدعم". نظرًا لأنه مع الكب الطبيعي ، يعمل امتصاص الصدمات الطبيعي للشخص بشكل صحيح ، ولا تحتاج الساق إلى مساعدة إضافية.
- الأشخاص ذوو الأقدام المسطحة يجب الانتباه إلى أحذية فئة "التحكم". لن يسمح للقدم "بالالتواء" بشكل مفرط وسيوفر تحكمًا مناسبًا في الكب المفرط. يمكن أن يؤدي عدم وجود أحذية الركض في هذه الفئة إلى إصابات مختلفة أثناء الركض.
- فرط ، يجب على الأشخاص الذين لديهم قوس مرتفع في القدم اختيار أحذية رياضية ذات دعامة محايدة ، والتي ستسمح بالاستخدام الكامل لقدرات التوسيد الخاصة بهم. فئة هذه الأحذية الرياضية تسمى "محايد".
لا تستغرق عملية علاج اضطرابات الكب وقتًا طويلاً ، كما أنها لا تتضمن مجموعة من الإجراءات المعقدة. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة للسماح بتدهور صحة الساق إلى الحد الذي قد يتطلب المساعدة المؤهلة من جراحي العظام.
اتبع النصائح الموضحة في المقالة ، راقب جودة الأحذية المشتراة ولن تكون هناك مشاكل. الفتيات! الكعب العالي يضر بصحة قدميك. لا تنس هذا.
