يعمل جسم الإنسان بشكل مستمر طوال حياته. حتى عندما يكون في حالة راحة ، تستمر أعضائه في العمل. صحيح أنه لا يمكن تتبع عملهم إلا بمساعدة الأجهزة المصممة خصيصًا لهذا الغرض. فقط القلب يظهر نشاطه بدونهم. يشير إلى كيفية عمله بمساعدة الإشارات - النبض.
نبض - ما هذا؟
هذا هو معدل تكرار انقباض عضلة القلب. وهو مؤشر على صحة القلب الذي يلعب دورًا رئيسيًا في نظام الأعضاء البشرية بالكامل.
بفضل القلب ، يعمل الجهاز الدوري بشكل صحيح ، ويدور الدم بشكل طبيعي. يمكن أن يسمى النبض تدفق الدم ، الدورة الدموية. صحيح أنه يمكن الشعور به فقط في الأماكن التي تكون فيها الأوعية قريبة جدًا من الجلد ، حيث لا توجد طبقة دهنية وعضلات.
ملامح وخصائص النبض
يتم فحصه وفقًا لمعايير معينة ، والتي ، بسبب عوامل مختلفة ، يمكن أن تغير المؤشرات:
1. التردد - بمساعدتها ، يتم التعرف على قيمة اهتزازات جدران الشرايين لفترة زمنية معينة. العوامل التالية تؤثر على التردد:
- العمر (عند الرضع ، يكون النبض أكثر تواتراً) ؛
- اللياقة البدنية (للرياضيين النبض الأكثر ندرة) ؛
- الجنس (تميل النساء إلى أن يكونوا أكثر تكرارا ، والفرق حوالي 10 نبضة في الدقيقة)
- العواطف (يمكن لجميع المشاعر القوية أن تسرع من ضربات القلب) ؛
- زيادة درجة حرارة الجسم.
حسب التردد ، ينقسم الجس إلى تردد نادر ومتكرر ومتوسط.
2. الإيقاع - يوضح الفترة التي تمر بها موجات النبض التي تتبع بعضها البعض. هناك نبض ، إيقاعي وضرب - عدم انتظام ضربات القلب.
3. الحشوة - مؤشر لحظة العثور على موجة النبض عند ارتفاع معين لكمية الدم في الشريان. وفقًا لهذا المبدأ ، يتم تقسيم النبض إلى:
- تعريف غير واضح
- لا يكاد يلمس؛
- مملوءة بشكل مفرط
- حشوة متوسطة.
بالإضافة إلى هذه المعايير الأساسية ، هناك معايير أخرى لا تقل أهمية:
- الجهد االكهربى - القوة المطلوبة للضغط على الشريان بالكامل. مقسم إلى توتر متوسط ، ناعم وصلب.
- ارتفاع - هذا هو تذبذب جدران الشريان. يمكن تحديده عن طريق جمع مؤشرات الجهد والتعبئة. الارتفاع مقسم إلى متوسط ومنخفض وعالي.
- السرعة أو الشكل - يتغير حجم الشريان بمعدل معين. تم العثور على السرعة في أمراض مثل فقر الدم والحمى. يمكن أن يشير البطء إلى ظهور تضيق الصمام التاجي وتضيق الفوهة الأبهري. لكن ثنائي النتوءات (مزدوج) يشير إلى أن نبرة الشريان المحيطي قد تكون كئيبة ، بينما تظل القدرة الانقباضية لعضلة القلب سليمة.
قياس معدل ضربات القلب عند البشر
الأماكن المثالية التي يشعر فيها الجسم بالملامسة هي تلك ذات الشرايين الكبيرة. بادئ ذي بدء ، هذا هو الرسغ والمعابد ، وكذلك العنق والقدم.
في الطب ، كما هو الحال في الحياة اليومية ، يعتبر القياس على المعصم هو الأكثر شيوعًا. بشكل أساسي لأن هذه الطريقة توفر معلومات أكثر دقة وشمولية من جميع الطرق الأخرى.
لماذا تقيس نبضك؟
يعد العثور على النبض وقياسه عملية مهمة للغاية ، وفي بعض مواقف الحياة يكون ذلك ضروريًا. بعد كل شيء ، هذا ليس مجرد مؤشر على عمل القلب ، بل هو أحد أهم مؤشرات الحياة. بمساعدتها ، يمكنك مراقبة صحتك ومراقبة نتيجة النشاط البدني ، خاصة في الرياضة.
يعتبر معدل ضربات القلب طبيعيًا ، وهو ما يتوافق مع معدل ضربات القلب. عند القياس ، تحتاج إلى معرفة ما يعتبر طبيعيًا في التردد في الدقيقة:
- 60-90 - شخص بالغ سليم ؛
- 40-60 - رياضي.
- 75-110 - طفل يزيد عمره عن 7 سنوات ؛
- 75-120 - طفل من 2 إلى 7 سنوات ؛
- 120-160 - رضيع.
لماذا يتغير معدل ضربات القلب؟
عندما يكبر الشخص ، ينخفض معدل ضربات القلب بشكل كبير بسبب حقيقة أن نظام القلب والأوعية الدموية ينمو. مع نمو القلب ، تزداد قوته ، ويحتاج إلى تقلصات أقل وأقل لضمان التدفق الطبيعي للدم. هذا هو السبب في أن الرياضيين يعانون أيضًا من ضربات قلب أقل تواترًا ، لأنهم معتادون على الحمل.
السمة الرئيسية للنبض هو عدم استقراره. في الوقت الحالي ، قد تتغير مؤشراته بسبب عدد من الأسباب:
- عاطفية. كلما كان انفجار العواطف أقوى ، كان أسرع.
- الصحة. ما يكفي من درجة حرارة الجسم ستزداد بمقدار درجة ، وسوف تزداد على الفور بمقدار 10 دقات.
- طعام و شراب. لا يمكن للكحول أو القهوة فقط زيادة ضربات القلب ، ولكن أيضًا الأطعمة الساخنة جدًا.
- الموقف الفسيولوجي. في وضع الاستلقاء ، يكون النبض أبطأ ، وعندما يجلس الشخص يزداد ، وعندما يقف ، يصبح أقوى.
- زمن. غالبًا ما ينبض القلب من الساعة 8 صباحًا حتى الظهر ، ويكون الأبطأ في الليل.
بطبيعة الحال ، سيكون هناك زيادة في الجس أثناء المجهود البدني. في هذه الحالة ، من المهم جدًا مراقبته حتى لا يتم تجاوز الحد الأقصى المسموح به.
هناك معادلة خاصة يمكنك بواسطتها حساب هذه العتبة: من 220 تحتاج إلى طرح عمرك.
كيف تقيس النبض بشكل صحيح؟
من المقبول قياسه في غضون دقيقة ، على الرغم من أنه يمكن تسجيل النتيجة حتى بعد 15 ثانية وزيادة 4 مرات. من أجل العثور عليها وقياسها ، يتم لف المعصم حول السبابة والوسطى والخاتم. من الأفضل أن يقيس الجنس الأقوى باليد اليسرى والجميلة على اليمين.
عندما تشعر أصابعك بنبض ، يمكنك البدء في القياس. للحفاظ على التحكم - يتم تسجيل جميع البيانات المستلمة.
قياس نبض اليد الصحيح
من المعروف أن الشريان الكعبري يقع على معصم الشخص ، وهو قريب جدًا بحيث يمكن رؤيته. هذا هو السبب في أن القياس في هذا المكان يمكن أن يقوم به كل شخص.
للقيام بذلك ، عليك القيام بما يلي:
- تدور اليد مع رفع راحة اليد.
- يتم الاحتفاظ باليد على ارتفاع الصدر دون دعم. يسمح فقط بسطح أفقي تمامًا.
- في اليد الثانية ، يتم جمع إصبعين (السبابة والوسطى) معًا ووضعهما على المعصم المُجهز أسفل الإبهام مباشرةً.
- تحسس وابحث عن الشريان. عند اللمس ، يبدو وكأنه أنبوب رفيع كثيف.
- اضغط عليها قليلاً حتى تبدأ الاهتزازات في الشعور.
- احسب عدد هذه الصدمات.
من المهم أن تتذكر أنه من الضروري فحصها بأي حال من الأحوال بإصبعين. علاوة على ذلك ، فإن الإبهام غير مناسب لهذا على الإطلاق بسبب النبض القوي.
القياس الصحيح لنبض الشريان السباتي
ليس من الممكن دائمًا قياس النبض على الرسغ ، لأنه ، على سبيل المثال ، في حالات فقدان الوعي ، قد لا يتم الشعور بالشريان الكعبري. علينا أن نلجأ إلى قياس الشريان السباتي.
للقيام بذلك ، يجدر القيام ببعض الخطوات فقط:
- يجب أن يجلس الشخص أو يستلقي على ظهره. لا تقف بأي شكل من الأشكال.
- يجب حمل زوج من الأصابع (السبابة والوسطى) على طول العنق من أعلى إلى أسفل. بهذه الطريقة ، تم العثور على المكان الأكثر نبضًا. غالبًا ما يتضح أنها حفرة في الرقبة.
- يجب عدم إجهاد الأصابع أو الضغط عليها أو وضعها على شريانين في وقت واحد. يمكن أن تؤدي هذه الإجراءات إلى الإغماء.
- عد عدد الدقات.
بعض النصائح لقياس معدل ضربات قلبك:
- لا تستخدم القوة المفرطة عند القياس. يؤدي هذا إلى انقباض الشريان وعدم الشعور بالنبض.
- يجب ألا تشعر بالجس بإصبع واحد. هذا ينطبق بشكل خاص على الإبهام ، لأنه ينبض قليلاً فوق القاعدة ؛
- قبل البدء في القياس ، استلقِ لبضع دقائق ؛
- يمنع منعا باتا ملامسة شريانين سباتيين في وقت واحد بسبب احتمال انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.
- عند قياس النبض على الشريان السباتي ، يجب ألا تستخدم القوة ، فهي تبطئ معدل ضربات القلب.
استخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب
يتيح لك جهاز مراقبة معدل ضربات القلب معرفة الحالة الفسيولوجية للجسم في أي مكان وفي أي وقت. بالإضافة إلى الوظيفة الرئيسية ، فإن أي طراز مجهز أيضًا بساعة.
إذا أخذنا في الاعتبار الوظيفة ، فإن أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الأكثر شيوعًا مع مجموعة قياسية من الوظائف. إذا جاز التعبير ، خيارات الميزانية.
بالنسبة للرياضيين والأشخاص الذين يراقبون صحتهم فقط ، فإن الاحتفاظ بمجلات خاصة ، وظيفة مهمة هي القدرة على تسجيل جلسات التدريب وإخراج البيانات إلى جهاز كمبيوتر.
الخيار الأكثر ملاءمة هو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. وظائفه ضخمة:
- القدرة على ضبط الفاصل الزمني ؛
- وجود منبه.
- ساعة التوقيف؛
- عداد الخطى مع القدرة على قياس المسافة لأنماط الحركة المختلفة ؛
- مقياس الارتفاع ، إلخ.
من خلال قياس النبض بأجهزة خاصة أو بدونها ، يمكنك مراقبة صحتك. لكن يجب أن نتذكر أنه إذا شعرت بضعف أو لم تشعر به على الإطلاق ، فعليك استشارة طبيبك. قد يشير هذا إلى خلل في الأعضاء المجاورة.
