بالنسبة لأولئك الذين يقودون أسلوب حياة نشطًا وغالبًا ما يمارسون تمارين القوة ، من المهم مراقبة صحتهم باستمرار. بعد كل شيء ، اختبار الطاقة أو الأحمال الهوائية الجسم من أجل التحمل. يقع الحمل على القلب والرئتين والأربطة والمفاصل وبالطبع معظم مجموعات العضلات.
أثناء الحصص ، غالبًا ما تحدث تمزقات في الأنسجة أو تمدد ، ولا أحد تقريبًا محصن من هذا ، لذلك يحاول الرياضيون حماية أنفسهم قدر الإمكان من هذا. تساعدهم الملابس الداخلية المضغوطة في ذلك.
تؤدي هذه الملابس الوظائف التالية:
- يحمي الأربطة.
- يحافظ على درجة حرارة الجسم
- يمنع حدوث النوبات.
- يساعد في الحفاظ على الطاقة أثناء التمرين ؛
- يخلق الشكل المطلوب.
لا يمكن اختيار الملابس الداخلية المضغوطة للنمو ، يجب أن تكون مناسبة بشكل مثالي في الحجم ولا يجب أن يقيدك أي شيء فيها ، بمعنى آخر ، يجب أن تكون غير مرئية تقريبًا للتدريب.
أنواع الملابس الداخلية الضاغطة
قمصان
مصممة لتدريبات مكثفة للغاية. يسمح لك النسيج الخاص بإزالة الرطوبة أثناء الإجهاد الشديد ، وكذلك التنفس للبشرة. هناك حشوات خاصة على الإبطين والظهر ، وبفضل ذلك تشعر ببعض البرودة وتوفر التهوية.
القميص يناسب الجسم بشكل مريح ويسمح لك بالتحرك بحرية دائمًا. جيرسي الضغط مناسب لمن يلعبون كرة السلة. جميع اللحامات في هذه المنتجات غير مرئية عمليًا ولا تتضايق أثناء الحركة.
قمصان
يوفر النسيج الخاص تهوية ثابتة وتبخرًا سريعًا للرطوبة. تسمح الدرزات المريحة بالحركة السهلة. هذا القميص مثالي لمن يلعبون كرة القدم وكرة اليد والكرة الطائرة
تعمل قمصان الركض الخاصة على تقليل الاهتزاز أثناء التمرين ودعم العضلات. كما أنها تدعم العضلات والمفاصل تمامًا ؛
بنطال
هذا الثوب ، بفضل استخدام مادة خاصة ، يوفر الضغط. كما أنه يصلح منطقة الورك دون ضغط. يحمي الركبتين والمفاصل الأخرى أثناء التمرين.
يسمح لك بإزالة الرطوبة بسرعة أثناء الأنشطة النشطة. يحمي الأربطة من الالتواء. يُنصح باستخدام الملابس الداخلية الطويلة لمن يمارسون رياضة الركض بالخارج في الموسم البارد. حتى أثناء الأحمال الثقيلة ، لا تسقط السراويل ؛
الجوارب
لديهم أيضًا أقصى دعم للعضلات أثناء التمرين. إزالة الرطوبة تمامًا والحفاظ على درجة الحرارة وكذلك تسريع تعافي الجسم بعد التمرين ؛
الجراميق
يستخدمه الرياضيون الذين غالبًا ما يجرون أو يركبون الدراجة أو يمشون.
يقلل من احتمالية الإصابة بالأورام. يساعد على إزالة حمض اللاكتيك بشكل أسرع بعد التمرين مما يقلل الألم عند الرجال. يصلح العضلات بإحكام ، ويمنعها من التمدد والاهتزازات الإضافية.
ارتداء الجراميق الضاغطة أثناء المشي لفترة طويلة يحمي ساقيك من توسع الأوردة ومتلازمة الساق الثقيلة.
السراويل القصيرة
مناسب للعدائين وركوب الدراجات والسباحة أو الرياضيين في الترياتلون. تطبيق الضغط واستبدال الضمادات الضاغطة على الساقين. تزيل المادة الرطوبة وتدعم العضلات وتحافظ على المفاصل من الإصابة المحتملة.
سروال
دعم العضلات بشكل مثالي ، وتحسين الدورة الدموية ، وتوفير امتصاص الصدمات أثناء التدريبات.
يعطي النسيج الخاص أثناء التدريب إحساسًا بتدليك خفيف. يسمح شكل الملابس الداخلية بدعم الركبة المناسب. كما أنه يمنع البكتيريا من التكاثر ويكافح بفعالية الروائح الكريهة.
يحافظ على درجة الحرارة المطلوبة ، مع مراعاة الموسمية ، في الحرارة يكون باردًا إلى الأسفل ، وفي الشتاء يكون دافئًا. في منطقة الفخذ ، تحتوي السراويل الداخلية على ملحق خاص مصنوع من القماش الطبيعي ، والذي يدعم جيدًا ويحمي من الرائحة ولا يفرك.
الجوارب
يدعم العضلات أثناء التمرين. تساعد في إزالة حمض اللاكتيك بعد التمارين الشاقة. الحفاظ على المفاصل من الإصابة. حماية من الآثار الضارة لأشعة الشمس. يوفر ملحق خاص في منطقة الفخذ أقصى درجات الراحة.
جوارب طويلة
حماية جدران الأوعية الدموية من التمدد أثناء التدريب المكثف. منذ أن بدأت الأوردة في العمل بشكل أكثر نشاطًا أثناء التدريب ، يتحرك الدم الموجود فيها بكميات كبيرة ، والتي يمكن أن تتوسع بسببها.
ولكي لا يتذكروا هذه الحالة ولا يحتفظوا بها ، يجب أن يتم جرهم بملابس داخلية مضغوطة. وبفضله يتحرك الدم بشكل أسرع مما له تأثير إيجابي على عمل عضلة القلب. كما أنها تحمي المفاصل من الإصابة المحتملة.
سروال ضيق
بفضل إدراج السيليكون ، فإنها توفر أقصى قدر من الراحة عند الارتداء. يدعم العضلات ولا يغضب أثناء ممارسة الرياضة. يتم تثبيتها عند الخصر بربطة عنق ، لكنها لا تسقط.
أفضل مصنعي الملابس الداخلية الضاغطة للرجال
يُنصح بالاتصال بالمتاجر الرياضية المتخصصة لاختيار هذه الملابس الداخلية. يوجد الآن عدة شركات في السوق تعمل في إنتاجه:
- نايك
- ريبوك.
- بوما.
- جلود.
- بروبيك.
- ريباند.
- ماكدافيد.
- ليرة لبنانية.
- ضاغط
- رويال باي.
نصائح لاختيار الملابس الداخلية الضاغطة للرجال
يمكن اختيار الملابس الداخلية المضغوطة بناءً على كيفية ومدى ممارسة الرياضة وبالطبع مكان التدريب في الداخل أو في الهواء الطلق.
للتمارين اليومية
تحتاج إلى اختيار ملابس معينة بناءً على كيفية مشاركة مجموعة العضلات بشكل أكثر نشاطًا في عملية التدريب. إذا كانت الفصول الدراسية تقام يوميًا ، على الأرجح ، بالإضافة إلى مجموعات معينة من العضلات ، فإن الساقين متوترة باستمرار ، مما يعني أنك ستحتاج بالتأكيد إلى طماق مضغوطة أو حتى الركبة ، بالإضافة إلى طماق ، لباس ضيق ، طماق و لباس ضيق.
للمنافسة
تقام جميع المسابقات عادة بتمارين محددة. هذا يعني أن الرياضي يجب أن يستعد لها. لذلك ، يجب على رافعي الأثقال رفع الحديد ، والضغط على مقاعد البدلاء. هذا يعني أن الحمل يقع على الذراعين والظهر والساقين. من الملابس الداخلية المضغوطة ، والسراويل القصيرة ، واللباس الداخلي ، والقمصان بلا أكمام مناسبة لهم.
بالنسبة لأولئك الذين يركضون لفترة من الوقت ، هناك حاجة إلى كل شيء تقريبًا بدءًا من الملابس الداخلية المضغوطة: تي شيرت ، طماق ، أحذية حتى الركبة.
حسب الموسم
لا تساعد الملابس الداخلية المضغوطة على حماية العضلات والأوتار من الإصابات والالتواء فحسب ، بل تحافظ أيضًا على المناخ المحلي الضروري تحت الملابس. هذا يعني أنه في الطقس البارد يجب ارتداؤه تحت الملابس الخارجية الدافئة.
على الرغم من حقيقة أن الجو حار في الخارج في الصيف وأثناء ممارسة الرياضة ، يرتدي الجميع قمصانًا قصيرة وسراويل قصيرة بقمصان ضيقة وسراويل ضيقة ، سيكون الركض والتدريب أكثر راحة.
الأسعار
يحتوي هذا النوع من الملابس على الكثير من الصفات الإيجابية التي تعتبر مهمة جدًا للرياضي الحقيقي. وهي مصنوعة من أقمشة خاصة ومخيطة بطريقة خاصة وبالتالي فإن سعر هذا الكتان مرتفع للغاية.
يمكن أن تبدأ تكلفة القميص من 2500 روبل ، ومتوسط سعر القميص 4500 روبل ، والسراويل الداخلية من 7000 روبل ، واللباس الداخلي حوالي 2500 روبل ، والجوارب الضيقة حوالي 6000 روبل ، والسراويل القصيرة حوالي 7000 روبل.
أين يمكن للمرء أن يشتري؟
تقريبا كل علامة تجارية لها متجرها الخاص على الإنترنت. لذلك ، من السهل جدًا العثور على ملابس داخلية مضغوطة على الإنترنت. ولكن في المتاجر ، يجدر البحث عن أماكن بيع السلع الرياضية أو في المتاجر الطبية المتخصصة.
المراجعات
اشتريت لنفسي الجوارب والجوارب. بدأت في ارتدائه أثناء الجري في الشارع. لقد لاحظت أنني أصبحت أقل تعباً وبقيت المزيد من الطاقة بعد التدريب.
الكسندر
لدي طماق نايك. أحيانًا أقوم بتغييره بملابس داخلية حرارية من نفس الشركة المصنعة. طماق تشعر بالكاد عندما ترتديها وتقوي عضلاتي جيدًا.
اليونا
أنا أركض بنشاط. اشتريت طماق. أركض في الغالب في الغابة ، حيث توجد التربة. بصراحة في البداية لم ألاحظ الفرق. لكن عندما شاركت في سباق 10 كيلومترات ، شعرت بالفرق. طرقت الأرجل ببطء أكبر. الآن أخطط لشراء جوارب.
مارينا.
لقد جعلت نفسي أركض الجراميق. الشيء الوحيد الذي لاحظته هو أن العجول لم تهتز كثيرًا أثناء الجري. وبالتالي فإن التعب هو نفسه والعضلات تبتعد أيضًا.
بول
اشتريت قميص وجوارب. لكني قرأت أنها تسبب الإدمان ، ولا أرتديها أكثر من مرة في الأسبوع. لكني أرتديه فقط بعد التدريب حتى تتعافى عضلاتي بشكل أسرع. أحيانًا أرتديه أيضًا لتقليل مخاطر الإصابة. بشكل عام ، كنت راضيًا.
اليكسي
غالبًا ما أشارك في سباقات المسافات الطويلة. قررت أن أجرب معدات الضغط. يجب أن أقول إنني لاحظت على الفور كيف أصبحت أقل تعباً ، علاوة على ذلك ، فقد قمت بتحسين وقتي بعدة دقائق. أعتقد أنهم الآن سوف يركضون فيها فقط.
ميخائيل
اشتريت لنفسي طماق من أجل الجري. ولكن بمجرد أن ارتديته ، شعرت أن العضلات بدت مشدودة ، وكان التحرك غير مريح وغير مريح. من غير المحتمل أن أجرب شيئًا آخر. خائب الامل.
سفيتلانا
الملابس الداخلية المضغوطة هي معدات للرياضيين الحقيقيين. كقاعدة عامة ، في أي رياضة هناك خطر الإصابة والالتواء. لذلك ، من المهم لمثل هؤلاء الأشخاص حماية أنفسهم ، وجعل تدريباتهم أكثر راحة. وقت التعافي بعد المجهود مهم بنفس القدر.
لذلك ، لا تزال هذه الملابس مصممة خصيصًا للمحترفين. لا يحتاج الأشخاص العاديون الذين يقضون 2-3 تمارين أسبوعيًا في صالة الألعاب الرياضية إلى الإنفاق غير الضروري على هذه الملابس الداخلية. في الواقع ، في الصالات الرياضية ، لا أحد يسعى إلى تحسين النتائج مؤقتًا.
بشكل منفصل ، ينبغي أن يقال عن أولئك الذين يعانون من مشاكل في الأوردة في الساقين. يتم عرض الملابس الداخلية المضغوطة لهم ، خاصةً هناك أحمال رياضية منتظمة. ولكن ، كقاعدة عامة ، بالنسبة لمثل هذه الأمراض ، يتم اختيار ملابس داخلية خاصة من قبل الطبيب المعالج ، أو يقدم توصيات. ثم يمكن شراء الملابس من متجر طبي متخصص.
