أصبح الركض أكثر شيوعًا مؤخرًا. ينضم الأشخاص إلى مجموعات أو يشاركون في السباقات أو يوظفون مدربين شخصيين أو يعدون عملية تدريب عبر الإنترنت.
علاوة على ذلك ، في بعض الحالات يمكن القيام بذلك مجانًا تمامًا. ستتم مناقشة واحدة من هذه التدريبات الوظيفية المجانية مشروع Nula الذي يتم إجراؤه في موسكو ، كل منها لا يشبه التدريب السابق ، في هذه المقالة.
ما هو مشروع نولا؟
وصف
تقول صفحة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بمشروع نولا إنه تدريب وظيفي مجاني. علاوة على ذلك ، يختلف كل من هذه التدريبات تمامًا عن التمرين السابق.
يتم إعطاء الرياضيين تمارين جديدة في كل مرة تهدف إلى تطوير مجموعة متنوعة من القدرات البدنية:
- قوة،
- المرونة،
- قدرة التحمل،
- تنسيق،
- تقوية العضلات.
بالإضافة إلى ذلك ، يهدف التدريب إلى تطوير التنشئة الاجتماعية. يعتقد المنظمون أنه من خلال تطوير الرياضة والتواصل ، من الممكن جعل الناس أكثر سعادة وصحة جسديًا وروحانيًا.تم إنشاء مشروع نولا منذ سبتمبر 2016. منذ نوفمبر ، لم يعد هذا مجرد تدريب وظيفي - فقد ظهرت السباحة أيضًا في المشروع. هناك المزيد من الخطط للمستقبل.
الهدف من المشروع
كما ذكرنا أعلاه ، فإن هدف المشروع ليس فقط الشكل المادي الممتاز (تحسينه أو تطويره) ، ولكن أيضًا التنشئة الاجتماعية. تقام الدروس في أي طقس ، صباحًا أو مساءً. يمكن لأي شخص الانضمام إليهم.
وفقًا للمنظمين ، فإن Nula هي القاعدة التي يمكن استخدامها لاحقًا لمزيد من التطور البدني. من خلال المشاركة في المشروع ، يصبح الأشخاص أكثر صحة ولياقة ويظهرون بشكل أفضل ويجدون الشركة والتعود على التدريب المنتظم والالتزام بالروتين اليومي. لا يهدف المنظمون إلى إعدادك للمنافسة أو جعلك تفقد الوزن في أقصر وقت ممكن.
المدربون
المدربون في مشروع نولا هم:
- ميلان ميليتيك. هذا مدرب ذو خبرة كبيرة وحماس لا ينضب.
وهو أحد مؤسسي UnityRunCamp ومشروع 7-30 ويدير كلا المشروعين. رجل حديدي. - مدربة اللياقة البدنية المحترفة بولينا سيروفاتسكايا ، التي تتمتع بخبرة واسعة في عملها.
جدول التدريب والمواقع
تقام الفصول الدراسية داخل المشروع أربع مرات في الأسبوع في أماكن مختلفة في موسكو. يمكن العثور على الجدول الحالي (يتم تحديثه في عطلات نهاية الأسبوع) على الصفحات الرسمية في الشبكات الاجتماعية "فكونتاكتي" و "فيسبوك" و "إنجستاجرام".
لذلك ، يتم عقد الفصول ، على سبيل المثال:
- في حديقة الأطفال "Festivalny" (محطة مترو Maryina Roshcha) ،
- على الدرج بالقرب من جسر Luzhnetsky (محطة مترو Vorobyovy Gory) ،
- تحت جسر القرم (محطة مترو "Oktyabrskaya") ،
- ورشة تشغيل (محطة مترو "Frunzenskaya")
أيضًا ، يتم إجراء رحلات إلى مختلف الأحداث الرياضية في روسيا والخارج.
كيفية المشاركة؟
كما يقول المشاركون ، ما عليك سوى:
- اكتشف الجدول
- ارتدي ملابس رياضية
- تعال إلى التمرين.
