الجري مفيد جدًا لصحة الإنسان. أثناء الجري ، يتلقى جسم الإنسان النشاط البدني اللازم ، مما يسمح لك بالحفاظ على جميع العضلات في حالة جيدة. كما أن الجري يجعل الشخص أكثر قدرة على التحمل وقوة ، ويعود بفوائد كبيرة على القلب والجهاز القلبي الوعائي ، ويحسن رأس الروبوت بشكل كبير ويساعد على تطهير الجسم بسرعة.
من بين أمور أخرى ، يعد الجري أحد أكثر الطرق فعالية لمكافحة الوزن الزائد. لسوء الحظ ، يتجاهل الكثير من الناس هذا النشاط البسيط ولكنه مفيد للغاية ، وهو أمر غير صحيح تمامًا. بعد كل شيء ، الركض المنتظم هو الخطوة الأولى نحو أسلوب حياة صحيح وصحي.
وصف ماراثون "الليالي البيضاء"
هذا هو الماراثون الدولي الشهير الذي أقيم في سانت بطرسبرغ. في عام 2013 ، حصل ماراثون الليالي البيضاء على المركز الثاني المشرف الذي يستحق الاحترام الكبير.
موقعك
يقام الماراثون الدولي "الليالي البيضاء" كل صيف (نهاية يونيو) في مدينة سانت بطرسبرغ المجيدة.
التاريخ
يعود تاريخ هذا الماراثون إلى عام 1990 ، أي منذ زمن بعيد. وعلى مدار 27 عامًا ، لم يفقد شعبيته أبدًا ، بل على العكس فقط اكتسب معجبين جددًا ، لا يسعهم إلا أن يفرحوا. اسم الماراثون ليس من قبيل الصدفة ، لأنه في البداية أقيم السباق ليلاً.
الركض في مثل هذه البيئة هو متعة. لكن بمرور الوقت ، أصبح التنظيم الليلي لهذا الحدث أكثر إزعاجًا وتم تأجيل السباق إلى الصباح ، وهو ، من حيث المبدأ ، أكثر صحة وفائدة.
المسافات
الطريق الذي يقام فيه السباق ممتع للغاية. يبدأ الماراثون مباشرة من وسط سانت بطرسبرغ ، ثم يمر المتسابقون عبر كاتدرائية بطرس وبولس ، ومتحف هيرميتاج ، وقصر الشتاء ، والفارس البرونزي ، والطراد أورورا ، وغيرها من مناطق الجذب المحلية الرائعة.
إنه لمن الرائع المرور عبر هذه المناظر الرائعة. العداء الذي ينظر إلى الجمال من حوله لا يشعر بالتعب على الإطلاق. يأخذ بعض المشاركين في الماراثون كاميرات للسباق. بعد كل شيء ، يأتي الكثيرون إلى هنا ليس فقط من أجل المشاركة في سباق الليالي البيضاء ، ولكن أيضًا من أجل الجمع بين هذا التمرين المفيد والرحلات الممتعة والإيقاعية.
المنظمون
منظمي هذا السباق الرائع هم لجنة الثقافة البدنية والرياضة في سانت بطرسبرغ ، واتحاد ألعاب القوى في سانت بطرسبرغ ، وبالطبع فإن الراعي العام لهذا الحدث هو شركة التأمين ERGO.
المشاركون في الماراثون
يمكن لأي شخص لديه تصريح طبي للمشاركة في السباق أن يصبح مشاركًا في هذا الحدث.
يُسمح للرجال والنساء من مواليد 1997 بالمشاركة في الماراثون. وكبار السن. يسمح للمشاركين من مواليد 2002 لمسافة 10 كم. المسافة 42 كم 195 م - 7000 مشارك. المسافة 10 كم - 6000 مشارك.
تكلفة المشاركة
- لمواطني الاتحاد الروسي - من 1000 إلى 1500 روبل ؛
- للأجانب - من 1546-2165 روبل ؛
- للأجانب 10 كم - من 928 - 1546 روبل ؛
- لمواطني الاتحاد الروسي 10 كم - من 700-1000 روبل.
من المهم أن تعرف أن المشاركين في الحرب العالمية الثانية والمقيمين في لينينغراد المحاصرة يمكنهم المشاركة في السباق مجانًا.
كيف أتقدم بطلب؟
للمشاركة في ماراثون White Nights ، يجب عليك التسجيل مبكرًا على هذا العنوان: Yubileiny Sports Palace، Dobrolyubova Avenue، 18. يمكنك الاطلاع على تاريخ التسجيل هنا: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
المراجعات
كل عام أشارك في هذا السباق. ماذا يمكنني أن أخبركم ، الانطباعات تمر عبر السقف. أثناء الجري ، يبدو أنني انتقلت إلى بعد آخر. مجموعة من الناس يركضون في مكان قريب لنفس الغرض مثل غرضك. كما قدم زوجته لهذا الحدث. أنا سعيد جدًا لأن هذا يجري في بلدي.
إيفان
لقد شاركت في هذا الماراثون لمدة 5 سنوات. كما ركض والدي فيها. أنا أحب أقاربي وأحاول الحفاظ على تقاليد والدي. نركض مع العائلة بأكملها.
كارينا
أنا رياضي محترف وأمارس ألعاب القوى كل يوم لمدة 5 سنوات. لذلك ، فإن هذا الحدث يجلب لي متعة كبيرة. الجري في مدينتك بجانب الأشخاص الأيديولوجيين هو أكثر من ممتع. أنا سعيد جدًا بوجود مثل هذه المنافسة في مدينتي.
عليا
أشارك جميع المتحدثين السابقين إعجابهم. هذا حقا مفيد جدا وممتع.
بشكل عام ، مارس الرياضة ، وحافظ على نمط حياة صحي ، وشارك في رياضات كهذه. ضع المثال الصحيح لأطفالك.
ستيبان
