الماراثون هو مسابقة لألعاب القوى يقطع فيها الرياضيون مسافة 42 كيلومترًا و 195 مترًا.
يمكن أن تجري السباقات في مواقع مختلفة تمامًا ، من الطريق السريع إلى التضاريس الوعرة. يمكن أن تختلف المسافات أيضًا إذا كنا نتحدث عن شكل غير كلاسيكي. دعونا نحلل جميع الفروق الدقيقة المرتبطة بالسباق بمزيد من التفصيل.
التاريخ
يمكن تقسيم تاريخ المسابقة إلى فترتين:
- العصور القديمة
- الحداثة
تنزل الإشارات الأولى إلى الأسطورة القديمة للمحارب Phidippis. بعد المعركة بالقرب من مدينة ماراثون ، ركض إلى موطنه أثينا ، وأعلن انتصاره ومات.
جرت الألعاب الأولى في عام 1896 ، حيث ركض المشاركون من ماراثون إلى أثينا. المنظمون هم ميشيل بريال وبيير كوبرتان. الفائز في مسابقة الرجال الأولى كان Spiridon Luis ، الذي ركض في 3 ساعات و 18 دقيقة. جرت أول سباقات نسائية فقط في عام 1984.
معلومات المسافة
مسافة
كما هو مذكور أعلاه ، تبلغ مسافة السباق حوالي 42 كم. بمرور الوقت ، تغير الطول لأنه لم يكن ثابتًا.
على سبيل المثال ، في عام 1908 في لندن كانت المسافة 42 كيلومترًا و 195 مترًا ، وفي عام 1912 كانت 40.2 كيلومترًا. تم تحديد الطول النهائي عام 1921 م وهو 42 كم و 195 م.
خوض ماراثون
بالإضافة إلى المسافة ، يتم تحديد متطلبات المسافة ، والتي تتعلق بالنقاط التالية:
- الظروف المناخية
- راحة
- سلامة
- نقاط المساعدة المتخصصة عن بعد
يلتزم المنظمون بضمان السلامة والراحة التامة للمشاركين في السباق. يمكن أن تكون المسافة على طول الطرق السريعة أو مسارات الدراجات أو ممرات المشاة.
لكل 5 كيلومترات من المسار ، يجب أن تكون هناك نقاط خاصة يمكن للرياضي أن يلتقط فيها أنفاسه أو يشرب الماء أو يقضي حاجته ، لأن العدائين يحتاجون إلى الحفاظ على توازن الماء وتجديد احتياطيات الطاقة أثناء الاختبار.
يجب تثبيت البداية والنهاية على أرض الملعب. من الضروري وجود عاملين طبيين خاصين يمكنهم مساعدة الرياضي. أيضا ، وجود خدمات إنفاذ القانون في حالات الطوارئ التي تهدد صحة وحياة المشاركين في المنافسة. قد تختلف الأماكن في ظروف جوية معينة ، ولكن هذا يشير إلى نوع منفصل من العرق ، والذي سنتحدث عنه أدناه.
أنواع المنافسة
المسابقات من عدة أنواع:
- تجاري
- غير ربحية
- أقصى
إلى غير ربحية تشمل تلك المدرجة في برنامج الألعاب الأولمبية. لديهم جدولهم الزمني وأجناسهم ، حيث يوجد تقسيم واضح بين أعراق الرجال والنساء.
تحت تجاري فهم الحدث الذي ينظمه الأفراد. هم يختلفون في أن أي شخص يمكن أن يشارك. غالبًا ما يتم احتجازهم إما في الخريف أو الربيع ، حيث يُعتبر أن هذا هو أفضل وقت فيما يتعلق بالظروف الجوية. يمكن إجراء بداية سباق الرجال وسباق السيدات في غضون ساعة واحدة أو حتى معًا (أعط أمثلة)
يوجد أيضًا نوع خاص - أقصى... هذه اختبارات باهظة يمكن إجراؤها في أكثر الظروف غرابة وقسوة. في مثل هذه المسابقات ، لم يعد البقاء مهمة سهلة ، ولا تعطى الأهمية الرئيسية لمبدأ الرياضة ، بل للأغراض الإعلانية أو الخيرية. يمكن تنفيذها في الصحاري والغابات ودائرة القطب الشمالي.
على سبيل المثال ، ماراثون الرمال هو سباق صحراوي يستمر 7 أيام. كل يوم ، يجب على المشاركين السير مسافة ثابتة والوفاء بالمواعيد النهائية ، إذا لم يتم الالتزام بها ، يحدث فقدان الأهلية. العداؤون يحملون كل ملابسهم وطعامهم وماءهم. المنظمة مسؤولة فقط عن المياه الإضافية وأماكن النوم.
أرقام قياسية عالمية
الأرقام القياسية العالمية في هذه المسابقة مقسمة إلى:
- للنساء
- ملك الرجال
تبين أن أسرع رجل كان العداء دينيس كويميتو. ركض في ساعتين و 3 دقائق. سجل الرقم القياسي في عام 2014.
تميزت اللاعبة بولا رادكليف بين النساء. سجلت رقماً قياسياً في عام 2003 ، حيث قطعت المسافة في ساعتين و 15 دقيقة و 23 ثانية. صعدت العداءة الكينية ماري كيتاني أقرب ما تكون إلى الميدان. في عام 2012 ، ركضت 3 دقائق و 12 ثانية أبطأ.
العدائين المتميزين في هذه المسافة
تمكن كينينيس بيكيلي من الاقتراب من الرقم القياسي بين الرجال ، الذي كان في عام 2016 أبطأ بخمس ثوانٍ من صاحب الرقم القياسي الحالي ، أي في ساعتين و 3 دقائق و 3 ثوانٍ. والأكثر إثارة للدهشة هو الفرق بين ثالث أعلى ماراثون يديره رياضي كيني. إليودو كيبشوج... في عام 2016 ، كان على بعد ثانيتين فقط من نتيجة بيكيلي.
بين النساء، عمدة كيتاني وكاترينا نديريبي. تمكن الأول من إثبات النتيجة في ساعتين و 18 دقيقة و 37 ثانية. ركض كاترينا أبطأ 10 ثوان فقط في سباق شيكاغو 2001.
تحقيق إنجاز فريد اميل زاتوبك في عام 1952. تمكن من الفوز بثلاث ميداليات ذهبية ، حيث فاز بسباق 5000 متر و 10000 متر والماراثون.
سباقات الماراثون البارزة
يقام أكثر من 800 سباق كل عام. السباقات الأكثر ضخامة والمرموقة في الوقت الحالي هي السباقات التي تقام في بوسطن ، لندن ،
طوكيو ونيويورك. يعتبر أقدم ماراثون في سلوفاكيا - كوسيتش. يمكن تمييز مسابقة بوسطن التي أقيمت عام 2008. كانت ميزانيتهم 800 ألف دولار ، 150 ألف منها خصصت للفائز.
ردود الفعل من المشاركين
ضع في اعتبارك التعليقات الواردة من المشاركين الحقيقيين:
تحدثت إيكاترينا كانتوفسكايا ، مؤلفة مدونة "السعادة على الطريق" ، على النحو التالي: " لقد فعلتها! لقد ركضت في ماراثون وأنا سعيد جدًا. لقد كان هذا حلمي لسنوات عديدة والآن تمكنت من تحويله إلى حقيقة. ما ذهبت إليه لفترة طويلة ، وتغلبت على الصعوبات والمشاكل ، برر نفسه بنسبة 100٪. عبور خط النهاية شعور رائع. كان العمل يستحق كل هذا العناء وأعتقد أنني لم أشارك في مثل هذا الحدث للمرة الأخيرة ".
"لقد وقعت في حب المنافسة على نظامها! هناك الكثير من المعلومات التي لا تعرف مكان التقديم ، ولكن هنا يتم توجيه كل شيء بشكل هادف نحو هدف واحد. الماراثون بالنسبة لي هو وسيلة لوضع كل شيء في مكانه والتخلص من الأشياء غير الضرورية. ليست الإنجازات الرياضية هي الشيء الرئيسي بالنسبة لي هنا. الشيء الرئيسي هو ما يمنحه الماراثون للروح. السلام والرضا عن تحقيق الأهداف المرسومة ".
ألبينا بولاتوفا
في البداية ، كان الموقف من مثل هذه الأحداث متشككًا للغاية. لم أكن أصدق أن الجري يمكن أن يحسن حياتي ويغيرها بطريقة جيدة. ومع ذلك ، بعد الأسبوع الأول من التحضير ، بدأ موقفي يتغير. ساعد إكمال المهام الجديدة في التغلب على صعوبات الحياة الأخرى ، وظهرت العديد من العادات المفيدة. الآن أنا أعتني أكثر بصحتي وعائلتي ونفسي بشكل عام. شكرا للماراثون!
تاتيانا كارافيفا
"كنت أتوقع شيئًا مختلفًا ، كنت أتوقع المزيد. في البداية ، مع التجارب الجديدة والممارسات الجديدة ، أحببت كل هذا. ولكن بعد ذلك اختفى الدافع ، وظلت القوة أقل بكثير. استغرق التحضير وقتًا طويلاً ، مما أعاق الحياة اليومية. لم أستطع الركض حتى النهاية ، وأنا لست نادما على الإطلاق. ترك الماراثون مشاعر سلبية.
أولغا لوكينا
"كل شيء على ما يرام! الكثير من التجارب المجزية والمثيرة للاهتمام. الشيء الرئيسي بالنسبة لي هو اكتساب خبرة ومعلومات وعواطف جديدة. هنا تلقيت كل هذا ولا أندم على الإطلاق لأنني شاركت.
فيكتوريا تشانيكوفا
يعد ماراثون فرصة عظيمة لتغيير حياتك واكتساب خبرة ومعارف جديدة. بالنسبة للرياضيين ، لا تزال هذه مسابقة مرموقة ، وطريقة لإثبات أنفسهم وقدراتهم وتحقيق الفوز.
إذا كان لديك هدف للمشاركة واجتياز هذا الاختبار ، فيجب عليك الالتزام بالقواعد والنصائح التالية:
- اختر الموسم بشكل صحيح. أفضل الفترات هي أكتوبر ونوفمبر ومارس وأبريل.
- تدريب كفء ومدروس مع مدرب.
- النظام الغذائي الصحيح والنوم.
- امنح نفسك الدافع المستمر. على سبيل المثال ، تكافئ نفسك بعد تحقيق هدف.
- اختيار دقيق للملابس والأحذية التي ستكون مريحة لك ومصممة للرياضة.
- قم ببناء خطة السباق الخاصة بك والأوقات والأقسام مسبقًا.
- حاول أن تحصل على المتعة
إذا التزمت بهذه النصائح ، فلن تواجه مشاكل في إكمال الماراثون وتحقيق أحلامك.