جدول السعرات الحرارية من التوت والتكوين الكامل لـ BZHU * برنامج لياقة عالي الكثافة

جداول السعرات الحرارية

1K 0 05.04.2019 (آخر مراجعة: 02.07.2019)

عند تكوين نظام غذائي ، من الضروري تضمين التوت فيه. التوت هو مصدر ممتاز للفيتامينات والفوائد الأخرى للجسم. على الرغم من حقيقة أن العديد من التوت منخفضة جدًا في السعرات الحرارية ، فلن يكون من الضروري التعرف على جدول محتوى السعرات الحرارية في التوت ومنتجات أخرى منها. بعد كل شيء ، هذا ما سيساعد في صياغة نظام غذائي يحتوي على السعرات الحرارية اللازمة ومحتوى البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

اسم المنتج	محتوى السعرات الحرارية ، كيلو كالوري	البروتينات ، غرام في 100 غرام	الدهون ، غرام لكل 100 غرام	الكربوهيدرات ، غرام في 100 غرام
البطيخ	27	0,7	0,1	5,8
بربري	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry ، مجمدة ، غير محلاة	50	1,1	0,26	6,89
Boysenberry ، المعلب في شراب السكر المشبع	88	0,99	0,12	19,71
الزعرور الدم الأحمر	62	1,12	0	14,2
لينجونبيري	46	0,7	0,5	8,2
مربى قرانيا	274	0,4	0	72,3
مربى الفراولة	285	0,3	0,1	74
مربى التوت	273	0,6	0,2	70,4
مربى Chokeberry	387	0,4	0	74,8
العنب	72	0,6	0,6	15,4
العنب الأمريكي (مع الجلد الخشن)	67	0,63	0,35	16,25
عنب كيش ميش المعلب في الماء	40	0,5	0,11	9,7
عنب كيشي-ميش المعلب في شراب السكر المشبع	76	0,48	0,1	19,05
توت بري	39	1	0,5	6,6
بلاك بيري	43	1,39	0,49	4,31
وايلد بلاك بيري (ألاسكا)	52	0,84	1,07	6,64
توت أسود ، مجمد ، غير محلى	64	1,18	0,43	10,67
التوت الأسود المعلب في شراب السكر المشبع	92	1,31	0,14	19,7
الويبرنوم	26,3	0,37	1,5	6,5
قرانيا	45	1	0,011	9
الفراولة	41	0,8	0,4	7,5
فراولة مجمدة	35	0,43	0,11	7,03
شرائح فراولة مجمدة ومحلاة	96	0,53	0,13	24,02
كومبوت الفراولة ، الفراولة المعلبة في شراب السكر	92	0,56	0,26	21,83
كرز	46	0,46	0,13	8,37
توت بري مجفف ، محلى	308	0,17	1,09	77,5
صلصة التوت البري والبرتقال المعلبة	178	0,3	0,1	46,2
صلصة جيلي التوت البري ، معلبة ، بخاخ المحيط	160	1,05	0,04	39,61
صلصة التوت البري مع التوت الكامل ، معلب ، بخاخ المحيط	158	0,75	0,05	39,2
صلصة التوت البري المعلبة والمحلاة	159	0,9	0,15	39,3
عنب الثعلب	44	0,88	0,58	5,88
عنب الثعلب المعلب في شراب السكر الخفيف	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis ، التوت المجفف بالبذور	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis ، توت طازج بدون بذور	47	0	0	2,2
لوجان بيري مجمدة	55	1,52	0,31	7,72
لونجان	60	1,31	0,1	14,04
لونجان ، مجفف	286	4,9	0,4	74
توت العليق	46	0,8	0,5	8,3
توت بري	62	1,12	0,28	6,35
توت احمر مجمد	56	1,15	0,81	8,25
توت أحمر ، مجمّد ، محلى	103	0,7	0,16	21,76
التوت الأحمر المعلب في شراب السكر المشبع	91	0,83	0,12	20,06
هريس التوت بدون بذور وبدون سكر	41	1,02	0,87	7,09
هريس التوت مع البذور ، خالية من السكر	55	1,1	0,97	7,21
العرعر والأقماع	130	0	0	28,7
كلودبيري	40	0,8	0,9	7,4
Cloudberry (ألاسكا)	51	2,4	0,8	8,6
البحر النبق	82	1,2	5,4	5,7
حديقة روان حمراء	50	1,4	0,2	8,9
روان chokeberry	55	1,5	0,2	10,9
الكشمش الأبيض	42	0,5	0,2	8
الكشمش الأحمر	43	0,6	0,2	7,7
شجرة عنب الثعلب	44	1	0,4	7,3
الكشمش الأسود والأوروبي	63	1,4	0,41	15,38
شجرة كرز الطيور	46	0	0	10
فرجينيا بيرد الكرز ، أمريكا الشمالية	162	3,04	1,69	13,62
توت بري	57	0,74	0,33	12,09
توت بري (ألاسكا)	61	1,22	0,76	9,71
التوت البري المجمد ، (ألاسكا)	44	0,7	0	10,4
التوت البري المجمد	57	0	0,16	9,45
التوت البري المعلب في شراب غني	107	0,56	0,34	23,42
العنب البري المجفف والمحلى	317	2,5	2,5	72,5
العنب البري ، مجمدة ، غير محلاة	51	0,42	0,64	9,47
العنب البري المجمد والمحلى	85	0,4	0,13	19,75
توت أزرق معلب في شراب سكر خفيف ، منتج جاف	88	1,04	0,4	20,06
العنب البري المعلب في شراب السكر المشبع	88	0,65	0,33	20,46
العنب البري الخام (ألاسكا)	37	0,4	0,1	8,7
مربى الكشمش الأسود	284	0,6	0,1	72,9
ثمر الورد	109	1,6	0,7	22,4
الوردة البرية في أمريكا الشمالية	162	1,6	0,34	14,12
ثمر الورد الجاف	284	3,4	1,4	48,3
جوجوبا ، مجفف	281	4,72	0,5	66,52
الجوجوبا الخام	79	1,2	0,2	20,23
توت غوجي ، مجفف	349	14,26	0,39	64,06