لطالما كانت مسافات العدو هي أكثر أنواع الجري شعبية وإثارة في ألعاب القوى ، وأسماء الفائزين على شفاه الجميع.
وليس من قبيل المصادفة أن أول مسابقة رياضية أولمبية في اليونان القديمة كانت سباق العدو في المرحلة الأولى (192.27 م) ، وقد تم الحفاظ على اسم الفائز الأول ، كوريب ، لعدة قرون.
أصل كلمة "العداء"
كلمة "العداء" من أصل إنجليزي. نشأت كلمة "العدو" في اللغة الإنجليزية في القرن السادس عشر. من "سبريتا" الأيسلندية القديمة (للنمو ، والاختراق ، والاصطدام بالجدول) ويعني "تحقيق قفزة ، قفزة" في معناها الحديث ، تم استخدام الكلمة منذ عام 1871.
ما هو Sprint؟
Sprint هي مسابقة في ملعب في برنامج ألعاب القوى الجري والتخصصات:
- 100 م
- 200 م
- 400 م
- سباق التتابع 4 × 100 م ؛
- سباق التتابع 4 × 400 م.
يعد الجري السريع أيضًا جزءًا من التخصصات الفنية (القفز والرمي) وألعاب القوى في كل مكان ورياضات أخرى.
تقام أحداث العدو الرسمية في بطولات العالم والألعاب الأولمبية والبطولات الوطنية والقارية والمسابقات التجارية والهواة المحلية.
تقام المسابقات على مسافات غير قياسية 30 م ، 50 م ، 55 م ، 60 م ، 300 م ، 500 م ، 600 م في غرف مغلقة ، وكذلك في بطولات المدارس والطلاب.
فسيولوجيا سبرينت
في العدو السريع ، الهدف الرئيسي للعدّاء هو الوصول إلى السرعة القصوى بسرعة. يعتمد حل هذه المشكلة بشكل كبير على الخصائص الفسيولوجية والبيولوجية للعداء.
الجري السريع هو تمرين لا هوائي ، أي أن الجسم مزود بالطاقة دون مشاركة الأكسجين. في مسافات العدو السريع ، لا يتوفر للدم الوقت لتوصيل الأكسجين إلى العضلات. يصبح انهيار اللاكتات اللاهوائي لـ ATP و CrF ، وكذلك تحلل اللاكتات اللاهوائي للجلوكوز (الجليكوجين) مصدر طاقة للعضلات.
خلال أول 5 ثوان. أثناء الجري الأولي ، تستهلك العضلات ATP ، والتي تراكمت بواسطة ألياف العضلات خلال فترة الراحة. ثم ، خلال الأربع ثوان التالية. يحدث تكوين ATP بسبب انهيار فوسفات الكرياتين. بعد ذلك ، يتم توصيل مصدر الطاقة اللاهوائي حال السكر ، وهو ما يكفي لمدة 45 ثانية. عمل العضلات أثناء تكوين حمض اللاكتيك.
حمض اللاكتيك ، يملأ خلايا العضلات ، ويحد من نشاط العضلات ، ويصبح الحفاظ على السرعة القصوى مستحيلًا ، ويبدأ التعب ، وتقل سرعة الجري.
يبدأ تزويد طاقة الأكسجين بلعب دور مهم خلال فترة استعادة احتياطيات ATP و KrF والجليكوجين التي يتم إنفاقها أثناء عمل العضلات.
وبالتالي ، بفضل الاحتياطيات المتراكمة من ATP و CrF ، يمكن للعضلات أداء العمل أثناء الأحمال القصوى. بعد الانتهاء ، خلال فترة الانتعاش ، تتم استعادة الإمدادات المستهلكة.
تتأثر سرعة تجاوز المسافة في العدو بشكل كبير بعدد ألياف العضلات السريعة. كلما زاد عدد الرياضيين ، زادت قدرته على الجري بشكل أسرع. يتم تحديد عدد ألياف العضلات السريعة والبطيئة وراثيًا ولا يمكن تغييرها من خلال التدريب.
ما هي المسافات القصيرة الموجودة؟
60 م
مسافة 60 م ليست أولمبية. تقام المسابقات على هذه المسافة في البطولات العالمية والأوروبية ، والمسابقات الوطنية والتجارية في الشتاء ، في الداخل.
يقام السباق إما عند خط النهاية لمسافة 200 متر للمضمار والميدان ، أو من وسط الحلبة مع علامات إضافية لمسافة 60 مترًا.
نظرًا لأن سباق 60 مترًا سريعًا ، فإن رد الفعل الجيد هو عامل مهم في هذه المسافة.
100 م
مسافة العدو الأكثر شهرة. يتم تنفيذه على الجزء المستقيم من مسارات الجري بالملعب. تم تضمين هذه المسافة في البرنامج منذ الأولمبياد الأول.
200 م
أحد أرقى المسافات. أدرج في البرنامج الأولمبي منذ الأولمبياد الثاني. أقيمت أول بطولة عالمية 200 متر في عام 1983.
نظرًا لحقيقة أن البداية كانت على منحنى ، فإن طول المسارات مختلف ، يتم وضع العدائين بطريقة تجعل كل مشارك في السباق يمتد لمسافة 200 متر بالضبط.
يتطلب التغلب على هذه المسافة تقنية انعطاف عالية وتحمل عالي السرعة من العدائين.
تقام المسابقات على ارتفاع 200 متر في الملاعب والساحات الداخلية.
400 م
أصعب مسار وميدان الانضباط. يطالب بتحمل السرعة والتوزيع الأمثل للقوى من العدائين. الانضباط الاولمبي. تقام المسابقات في الملعب وفي الداخل.
سباقات التتابع
سباق التتابع هو حدث الفريق الوحيد في ألعاب القوى على المضمار والميدان الذي يقام في الألعاب الأولمبية والبطولات الأوروبية وبطولات العالم.
يتم أيضًا تسجيل الأرقام القياسية العالمية ، بالإضافة إلى المسافات الأولمبية ، في سباقات التتابع التالية:
- 4x200 م
- 4x800 م ؛
- 4x1500 م.
تقام سباقات التتابع في الملاعب والساحات المفتوحة. تقام المسابقات أيضًا على مسافات التتابع التالية:
- 4 × 110 م مع حواجز ؛
- التتابع السويدي
- سباق التتابع على طول شوارع المدينة ؛
- سباق التتابع عبر البلاد على الطريق السريع ؛
- سباقات التتابع عبر البلاد ؛
- إيكيدن (تتابع الماراثون).
أفضل 10 عدائين على هذا الكوكب
يوسين بولت (جامايكا) - الفائز تسع مرات في الألعاب الأولمبية. حامل الرقم القياسي العالمي لمسافة 100 م و 200 م ؛
تايسون جاي (الولايات المتحدة الأمريكية) - حاصل على 4 ميداليات ذهبية في بطولة العالم ، الفائز بكأس القارة. ثاني أسرع عداء عند 100 متر ؛
جوهان بليك (جامايكا) - حاصل على ميداليتين ذهبيتين أولمبيتين ، 4 ميداليات ذهبية في بطولة العالم. ثالث أسرع عداء 100 متر في العالم ؛
أسافا باول (جامايكا) - حاصل على ميداليتين ذهبيتين أولمبيتين وبطل العالم مرتين. رابع أسرع عداء في 100 م ؛
نيستا كارتر (جامايكا) - حاصل على ميداليتين ذهبيتين أولمبيتين ، 4 ميداليات ذهبية في بطولة العالم ؛
موريس جرين (الولايات المتحدة الأمريكية) - حاصل على ميداليتين ذهبيتين في أولمبياد سيدني لمسافة 100 م وفي تتابع 4 × 100 م ، 6 ميداليات ذهبية في بطولة العالم. حامل سجل في 60 مترا قيد التشغيل ؛
ويد فان نيكيرك (جنوب أفريقيا) - بطل العالم ، الحائز على الميدالية الذهبية الأولمبية في ريو 2016 في سباق 400 متر ؛
إيرينا بريفالوفا (روسيا) - حاصل على ميدالية ذهبية أولمبية في أولمبياد سيدني في تتابع 4 × 100 م ، و 3 ميداليات ذهبية في بطولة أوروبا و 4 ميداليات ذهبية في بطولة العالم. الفائز بالسجلات العالمية والأوروبية. حامل الرقم القياسي العالمي في الجري الداخلي 60 مترًا ؛
فلورنس جريفيث جوينر (الولايات المتحدة الأمريكية) - حاصل على ثلاث ميداليات ذهبية في أولمبياد سيول ، بطل العالم ، صاحب الرقم القياسي العالمي لمسافة 100 م و 200 م.
عند التأهل لألعاب سيول جريفيث جوينر تجاوز الرقم القياسي بمقدار 100 متر دفعة واحدة بمقدار 0.27 ثانية ، وفي المباراة النهائية للأولمبياد في سيول تحسن الرقم القياسي السابق بمقدار 0.37 ثانية ؛
ماريتا كوتش (جمهورية ألمانيا الديمقراطية) - صاحب الميدالية الأولمبية في سباق 400 م ، 3 مرات بطل العالم و 6 مرات بطل أوروبا. صاحبة الرقم القياسي 400 متر ، وقد سجلت خلال مسيرتها الرياضية أكثر من 30 رقما قياسيا عالميا.
مسافة العدو ، التي يتم فيها تحديد نتيجة السباق بأجزاء من الثانية ، تتطلب من الرياضي زيادة الكفاءة وتقنية الجري المثالية والسرعة العالية والقدرة على التحمل.
