لقد أصبح بالفعل تقليدًا جيدًا لإقامة المهرجان الدولي Golden Ring Ultra Trail في مدينة سوزدال.
تتجه قطع الأراضي من مختلف دول العالم إلى المدينة القديمة في منطقة فلاديمير للمشاركة في سباقات المسافات الطويلة التي يبلغ طولها عشرة وثلاثين كيلومترًا ولعبور مسافات ماراثون فائقة تبلغ خمسين ومائة كيلومتر.
عن الحدث
المنافسة عبارة عن سباق عبر الضاحية على مسافات مختلفة. يحدث الجري على التضاريس الطبيعية باستخدام عناصر من النوع المتقاطع للركض.
موقعك
للسنة الثالثة على التوالي ، تم اختيار ضواحي مدينة سوزدال لهذا الحدث. لم يتم اختيار المكان بالصدفة ، لأنه حقًا لؤلؤة روسيا القديمة ، التي نجت حتى يومنا هذا. يتمتع المشاركون بفرصة الاستمتاع بالجمال التاريخي للعمارة القديمة.
تم وضع المسافة الأولى من قبل الرياضي الهواة ميخائيل دولجي. تم اعتماد موقع المسابقة هذا أيضًا من قبله.
- بداية سوزدال
- مفاتيح التشغيل السريع
- شارع كوروفنيكي
- الميدان الرئيسي؛
- فندق Heliohfrk.
تمضية الوقت
سيبدأ الحدث للمرة الثالثة في 23 يوليو 2017.
- يبدأ T100 5 ساعات 00 دقيقة بتوقيت موسكو ؛
- يبدأ T50 في الساعة 5 صباحًا بتوقيت موسكو ؛
- تجري T30 و CITY مسافة 10 كم في 7.30 صباحًا بتوقيت موسكو.
المنظمون
تم وضع مسارات ومسارات السباق من قبل المنظم ميخائيل دولجي. بمشاركة الرعاة والدعم المعلوماتي للشركاء ، تم الحصول على جميع التصاريح اللازمة من قيادة منطقة فلاديمير.
ملامح المسارات والمسافات
لا يزال الجري على الدرب رياضة شابة إلى حد ما. الفرق الرئيسي بين الماراثون العادي ونصف الماراثون هو أن المنافسة تجري في بيئة وتضاريس طبيعية.
- تقام السباقات على أسطح طبيعية.
- مسافات طويلة كافية.
- الهدف الرئيسي من هذه المسابقات هو الاستمتاع بالجري.
- للمبتدئين ، يتم تقديم مسار إسفلتي بطول عشرة كيلومترات.
- إذا كان لدى الرياضيين بالفعل خبرة قليلة في الجري لمسافات الماراثون على مضمار معتمد رسميًا من قبل ITRA بطول ثلاثين كيلومترًا.
تمنحك التجربة الغنية للمشاركة في ثلاثة سباقات ماراثون أو أكثر الفرصة لتجربة نفسك في مسافات سوبر ماراثون تبلغ خمسين ومائة كيلومتر على مضمار معتمد بأسطح مختلفة وظروف لا تطاق:
- أسفلت؛
- طريق ترابي؛
- التضاريس الوعرة؛
- التلال.
- عبور الأنهار فورد.
- غابة.
يعبر دولة ركض
يتضمن هذا الانضباط الرياضي الجري في المناظر الطبيعية بوتيرة حرة كجزء من المنافسة ويتضمن عناصر الجري والجبال. كل عام تكتسب شعبية متزايدة.
لتنظيم السباق ، يتم استخدام المناظر الطبيعية التي تجمع بين التلال والتضاريس الجبلية ، وكذلك السهول والغابات. يتم استخدام البيئة الطبيعية كغطاء ، وتعمل المسارات والمسارات الطبيعية كمسارات.
من الواضح أن المشاركة في مثل هذا الاحماء تتطلب تدريبًا مهنيًا وتدريبًا عاليًا.
التأثير على صحة الإنسان له تأثير عميق ويسمح لك بتطوير:
- تنسيق؛
- زيادة القوة والقدرة على التحمل.
- يعلم التركيز لفترة طويلة من الزمن ؛
- التفكير المنطقي حول الاختيار واتخاذ قرارات فورية.
كل هذا يجعل سباق الجري مشبعًا بمشاعر جديدة ، ويجعله مشرقًا ويعطي تجربة لا تُنسى. ويوفر وجود العديد من الأماكن لممارسة هذه الرياضة مجموعة لا حصر لها من الخيارات.
تشغيل المدينة
تحتوي هذه المسافة على الميزات التالية:
- الحد الأدنى من التدريب والخبرة.
- السباق يحدث في الدورة الحضرية.
- السطح أسفلت.
- يمكن لأي شخص أن يشارك.
T30
يتطلب سباق الثلاثين كيلومترًا:
- توافر التدريب المهني.
- المستوى الأولي للتحضير لمسافات الماراثون.
- اجتياز مسافات الماراثون ثلاث مرات على الأقل.
- توافر ذخيرة رياضية خاصة.
- المزيد من التدريبات.
T50
- تدريب احترافي.
- خبرة تشغيل لا تقل عن أربع سنوات.
- تدريب رياضي قوي بما فيه الكفاية.
- الصحة البدنية والقدرة على التحمل.
- ذخيرة رياضية احترافية.
T100
- خبرة في الجري من ست سنوات.
- اجتياز عدد كبير من مسافات الماراثون.
- عدم وجود أمراض يمكن أن يترتب عليها عواقب في شكل انتهاك للعلامات الحيوية في عملية المشاركة.
- تدريب القوة والتحمل.
- التدريبات اليومية.
- تدريب احترافي للجري لمسافات طويلة.
قواعد المنافسة
- للمشاركة في السباق على مسافة T100-50-30 يُسمح للأشخاص عند بلوغهم سن 18 في وقت المسابقة ، بشهادة طبية للقبول في المسابقة أو رخصة ثلاثية.
- لتغطية مسافة 10 كيلومترات ، يتم قبول الأشخاص الذين بلغوا سن 15 عامًا فما فوق.
- القبول للمشاركة في المسابقة هو الحضور الإجباري لرقم البداية.
لتلقي حزمة المبتدئين والقبول للمشاركة ، يجب على المنظمين تقديم حزمة المستندات التالية شخصيًا:
- بطاقة الهوية الأصلية
- شهادة طبية أصلية ؛
- التوقيع على وثيقة عدم وجود دعاوى ضد منظمي الماراثون في حالة الإصابة.
تتضمن حزمة المبتدئين:
- رقم البداية
- سوار بشريحة إلكترونية ؛
- تتكون حزمة بداية المشارك من خريطة المسار ؛ ملصقات وأكياس لتخزين الأمتعة ؛ بدء حقيبة الظهر شريط الأمنيات دعوات إلى الأحداث غرفة الملابس؛ غطاء الرأس ذو العلامات التجارية تذكرة النقل.
كيفية المشاركة؟
من أجل المشاركة في هذا الحدث ، يجب عليك:
- سجل إلكترونيًا بدءًا من 10/04/2016 إلى 07/05/2017 بشكل شامل على موقع الويب goldenultra.ru
- عند التسجيل ، أشر إلى بيانات شخصية صالحة من بطاقة الهوية.
- المشترك الذي ملأ استمارة التسجيل ودفع رسوم الدخول. رسوم التسجيل غير قابلة للاسترداد عند الإلغاء.
- لتأكيد التأهيل ، من الضروري تقديم النتائج عبر البريد الإلكتروني لتأكيد هذا المؤهل أو ذاك [email protected] قبل 24 ساعة بتاريخ 05.07.2017
- في حالة تغيير المسافة ، يقوم المشارك بدفع مبلغ إضافي بالمبلغ المطلوب.
استعراض عداء
بالطبع ، تتطلب المشاركة في مثل هذا المشروع الكبير التخطيط والإعداد المناسب. لقد كنت أستعد لهذا السباق لمدة عام. أولا ، تم تعيين الهدف على مسافة 50 كيلومترا. لكن عدم وجود قاعدة للجري تأثر ، فركضت مسافة 30 كم.
ذهبنا إلى سوزدال مع جميع أفراد الأسرة. شاركت زوجتي في سباق 10 كيلومترات. نتيجة لذلك ، حصلنا على الكثير من المشاعر الإيجابية وكانت الإجازة رائعة.
فلاديمير بولوتين
لقد حددت لنفسي هدفًا فائقًا يبلغ 100 كيلومتر. القول بأنه من الصعب عدم قول أي شيء. علاوة على ذلك ، اعتقدت أن لدي خبرة قليلة ، والنتائج التي أظهرتها دائمًا ليست عالية جدًا.
لكن يتم تحديد الأهداف من أجل تحقيقها. نتيجة لذلك ، أنهيت المركز 52 من أصل 131. بعد سبع ساعات كنت واثقًا من أنني أستطيع تكرار هذا السباق. بعد أسبوع ، ذابت الثقة بنسبة 50٪. إذا كنت تجرؤ على تجربة يدك ، فمرحباً بك في أروع مشروع تشغيل عبر البلاد.
أليكسي زوباركوف
