مرحبا ايها القراء.
خاصة بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى تحسين نتائجهم الجارية ، فقد قمت بإنشاء سلسلة من دروس الفيديو التي تضمن المساعدة في تحسين نتائجهم. في هذه السلسلة ، ستتعلم أساسيات التنفس عند الجري لمسافات متوسطة وطويلة ، وتحدد بنفسك مقدار ما تحتاجه للركض لتحقيق هذا الهدف أو ذاك. اكتشف لماذا التقدم في توقف الجري وما عليك القيام به لمنع حدوث ذلك. تعرف على الأخطاء التي لا ينبغي عليك ارتكابها قبل سباق مهم لتحقيق أقصى قدر من النتائج. وكذلك العديد من الفروق الدقيقة الأخرى في رياضة الجري للهواة.
لقراء المدونات ، دروس الفيديو مجانية تمامًا. للحصول عليها ، اشترك في القائمة البريدية أعلاه. سيأتي الدرس الأول بعد ثانيتين من الاشتراك. ستأتي بقية دروس الفيديو مرة واحدة يوميًا في الوقت الذي تم فيه الاشتراك.
