اعتمادًا على الظروف الجوية وسرعة الجري والخصائص الفردية ، من المنطقي استخدام أغطية رأس مختلفة عند الجري. اليوم سننظر في الخيارات الرئيسية.
قبعة البيسبول
غطاء رأس ، مهمته الرئيسية هي الحماية من أشعة الشمس أو المطر خلال موسم الدفء.
عيب قبعة البيسبول أنه يمكن أن تنزعج من رأسك في الرياح القوية. لذلك ، في هذه الحالة ، من الأفضل إعادة الحاجب.
قبعات البيسبول مصنوعة من مواد ذات كثافة مختلفة. عند الجري في درجات حرارة شديدة ، من الأفضل استخدام قبعة بيسبول أخف. يمكن استخدام قبعات البيسبول المصنوعة من مواد أكثر كثافة في الطقس البارد والمطر.
من الأفضل اختيار مشبك معدني بدلاً من مشبك بلاستيكي. نظرًا لأن قفل البلاستيك ينهار بسهولة من التغييرات المتكررة في حجم غطاء الرأس ، على عكس المعدن.
برتقالي
غطاء رأس عالمي يمكن أن ينسب إلى الإكسسوارات والأوشحة والياقات والقبعات. حيث يمكن استخدام برتقالي في كل هذه القيم.
برتقالي رقيق ونابض بما يكفي لاستخدامه كغطاء للرأس في الطقس البارد. في الوقت نفسه ، لن يسقط ويطير من على رأسه.
يمكن أيضًا استخدامه كطوق عن طريق وضعه في طبقتين حول عنقك. إذا تم سحب الجزء العلوي من المصب على الفم أو حتى فوق الأنف ، فيمكنك الجري بهذا الشكل في الشتاء في درجات حرارة منخفضة نسبيًا. ما لا يقل عن -20.
يمكن العثور على مثال جيد للبرتقالي الموضح في الصورة في المتجر myprotein.ru.
يمكن استخدام البرتقالي بدون قبعة أو مع قبعة.
قبعة رقيقة من طبقة واحدة
في الطقس البارد ولكن ليس باردًا ، من حوالي 0 إلى +10 درجة ، من المنطقي ارتداء قبعة رفيعة تغطي أذنيك. يمكن أن تكون القبعة مصنوعة من الصوف أو البوليستر. الشيء الرئيسي هو أنه يزيل الرطوبة من الرأس.
قبعة من طبقتين بطبقة صوف أولى
تُظهر الصورة قبعة من طبقتين ، الطبقة الأولى مصنوعة من الصوف ، والثانية مصنوعة من القطن. وبالتالي ، فإن الصوف يزيل الرطوبة بعيدًا عن الرأس ، ويساعد القطن على الاحتفاظ بالحرارة. يمكنك الركض في مثل هذه القبعة في درجات حرارة من -20 إلى 0 درجة.
.
قبعة بوليستر سميكة
عندما يكون الصقيع أكثر شدة في الخارج ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بمزيد من عزل الرأس. لهذا ، من المنطقي شراء قبعة سميكة من طبقتين. في هذه الحالة ، تُظهر الصورة قبعة بوليستر مع إضافة أكريليك من الشركة myprotein.ru... يتيح لك هذا المزيج من الأقمشة التخلص من الرطوبة بعيدًا عن الرأس ، والحفاظ عليها دافئة وفي نفس الوقت لن تفقد القبعة شكلها من الغسيل إلى الغسيل.
إذا هبت رياح جليدية قوية ، فيمكنك إذا لزم الأمر وضع غطاء رفيع من طبقة واحدة تحت هذه القبعة بحيث يحمي أيضًا من مثل هذه الرياح.
طوق محبوك من الصوف والاكريليك
إذا كنت تعرف كيفية الحياكة ، فيمكن استخدام طوق محبوك كوشاح. يُنصح باستخدام مزيج من الصوف وخيوط الأكريليك بنسبة حوالي 50 إلى 50. لأن الياقة في هذه الحالة ستكون دافئة ، لكنها لن تنكمش أثناء الغسيل وتفقد شكلها.
يمكن أن تغطي الطوق العنق والفم والأنف إذا لزم الأمر.
بالاكلافا
غطاء رأس مناسب للجري في الرياح القوية والصقيع. وهو يغطي الفم والأنف مما يلغي الحاجة إلى التلميع أو الياقة. ومع ذلك ، إلى جانب الميزة ، يمكن أن يسمى هذا أيضًا عيبًا ، حيث يمكن تغيير تكوين المؤثر في أي وقت عن طريق إزالته أو سحبه فوق الفم أو الأنف. ومع بالاكلافا ، لن يعمل هذا الرقم.
لذلك ، لا يكون استخدامه مناسبًا إلا في حالة الصقيع الشديد حقًا ، عندما تكون متأكدًا من أنك لن تشعر بالحرارة أثناء الركض.
