منذ بداية ظهور الجنس البشري ، لعبت سرعة تشغيل الشخص دورًا كبيرًا في حياته. أصبح أسرع العدائين عمال مناجم ناجحين وصيادين مهرة. وبالفعل في عام 776 قبل الميلاد ، أقيمت أولى مسابقات الجري المعروفة لنا ، ومنذ ذلك الحين احتل الجري السريع مكانته بين التخصصات الرياضية الأخرى.
الجري هو أحد أسهل التمارين البدنية التي يمكن القيام بها ، ومع ذلك ، فهو مفيد بشكل لا يصدق للجميع: الرجال والنساء والكبار والأطفال - يمكن لكل منا استخدام الركض لتحسين صحتنا ولياقتنا البدنية وفقدان الوزن وببساطة لتصبح أكثر سعادة ، لأن العلماء أثبتوا أنه عند الجري ، يطلق الكثير من الناس الإندورفين والفينيل إيثيل أمين ، مما يقود الشخص إلى ما يسمى "نشوة العداء". في هذا الوقت ، يشعر الناس بسعادة أكبر ، وتزداد عتبة الألم لديهم وقدرتهم على التحمل البدني - هكذا يتفاعل الجسم مع الحمل عند الجري.
ما هي أسرع سرعة الإنسان للركض؟
هناك عدة أنواع من الرياضات الجارية في العالم ، ولكل منها مؤشرات قياسية مختلفة.
العدو السريع أو الجري لمسافات قصيرة - من مائة إلى أربعمائة متر
سجل يوسين بولت الرقم القياسي العالمي لمسافة مائة متر ، وهو رياضي مثل وطنه - جامايكا في بطولة العالم 2009 في برلين. كانت سرعته 9.58 ثانية.
الجري لمسافات متوسطة - من ثمانمائة إلى ثلاثة آلاف متر
في هذه الفئة ، البطل بلا منازع هو جوناثان جراي ، الذي أظهر نتيجة 1.12.81 ثانية في عام 1986 في سانتا مونيكا.
الجري لمسافات طويلة - من خمسة إلى عشرة آلاف متر
وأظهر كينينيسا بيكيلي ، وهو رياضي من إثيوبيا ، أعلى نتيجة في كل من مسافة خمسة آلاف متر ، حيث كان رقمه القياسي 12.37.35 ثانية ، وعشرة آلاف متر ، حيث كانت سرعته 26.17.53 ثانية.
يتوفر أيضًا مزيد من المعلومات حول موضوع سجل سرعة الجري العالمي لشخص ما على موقعنا على الإنترنت.
كما فهمت بالفعل ، كلما كانت المسافة أقصر ، كان بإمكان الرياضي أن يظهر بشكل أفضل. لكن الركض لمسافات أطول لا يمكن استبعاده أيضًا ، لأنه يتطلب المزيد من القوة والقدرة على التحمل لإكماله.
بالنسبة لأولئك الذين يريدون معرفة الأرقام القياسية للقفز العالمي والرياضيين الذين وضعوها ، قمنا بجمع الكثير من المعلومات المثيرة للاهتمام في المقالة التالية.
سرعة جري الشخص العادي: ما يمكن للجميع تحقيقه
لكي تكون تمارينك فعالة ولا تسبب ضررًا بدلاً من الاستفادة ، عليك أن تعرف مدى السرعة الطبيعية لشخص عادي لا يشارك في الرياضات الاحترافية. موافق ، من الغباء أن نحاول في غضون أيام قليلة أن نحقق النتيجة التي كان الرياضي يذهب إليها منذ سنوات ، خطوة بخطوة تحضير جسده من خلال التدريبات اليومية والتمارين الخاصة.
إذن ، متوسط سرعة الشخص أثناء الجري هو 20 كم / ساعة. ينطبق هذا على المسافات الطويلة ، بالنسبة للعدائين القصير يمكن أن تظهر نتيجة أعلى - تصل إلى 30 كم / ساعة. بالطبع ، لن يتمكن الأشخاص الذين ليس لديهم أدنى تدريب بدني من إظهار مثل هذه النتيجة ، لأن أجسامهم ليست معتادة على الحمل.
السرعة القصوى لركض الشخص (بالكيلومتر / الساعة) - 44 كم - هي بالفعل رقم قياسي ، كما نتذكر ، تم تعيينه بواسطة يوسين بولت. بالمناسبة ، تم تضمين هذه النتيجة في موسوعة غينيس للأرقام القياسية باعتبارها الأعلى في تاريخ البشرية. السرعة العالية للناس خطيرة بالفعل - يمكن أن تبدأ عضلات الساقين في الانهيار.
إذا قررت ممارسة رياضة الجري - لا يهم ما إذا كانت مجرد ركض صغير في الصباح أو فصول لألعاب القوى المحترفة - نتمنى لك الاستمتاع بهذا النشاط ، لتشعر بالقوة والأسرع ، وتأكد من تسجيل رقمك القياسي!
إذا كنت تريد معرفة كيفية تعلم الجري بسرعة ولفترة طويلة ، فتأكد من قراءة المقال على موقعنا.
