بنود برنامج "جاهز للعمل والدفاع" حسب المنطقة الإدارية:
- المنطقة الإدارية المركزية (TsAO)
- المنطقة الإدارية الشمالية (SAO)
- المنطقة الإدارية الشمالية الشرقية (SVAO)
- المنطقة الإدارية الشرقية (VAO)
- المنطقة الإدارية الجنوبية الشرقية (YuVAO)
- المنطقة الإدارية الجنوبية (YuAO)
- المنطقة الإدارية الجنوبية الغربية (YuZAO)
- المنطقة الإدارية الغربية (ZAO)
- المنطقة الإدارية الشمالية الغربية (SZAO)
- منطقة زيلينوجراد الإدارية (ZelAO)
سنخبرك بكيفية اجتياز TRP في موسكو ، والتحدث عن إجراءات التسجيل ومناقشة العناوين المتاحة للمراكز. سوف تتعلم كيف تصبح جزءًا من الحركة وتبدأ الطريق نحو مستقبل صحي.
كيف أعرف من أين آخذ القواعد؟
إن مسألة مكان اجتياز اختبار TRP في موسكو في عام 2020 تهم كل من يمارس الرياضة بانتظام ويريد الحصول على تأكيد لمهاراته.
تتوفر معلومات محدثة حول مكان وجود مراكز توصيل TRP في موسكو في عام 2020 على البوابات التالية:
- قاعة المدينة mos.ru
- الموقع الرسمي لبرنامج gto.ru
يتم تحديث جدول TRP Moscow في مكتب رئيس البلدية شهريًا:
- انتقل إلى المورد وانتقل إلى علامة التبويب "الطاقة" ؛
- حدد علامة التبويب "المراجع" ؛
- انقر فوق "قسم الرياضة" ؛
- حدد كتلة "المستندات" ؛
- انقر على أيقونة مع اسم البرنامج ؛
- ابحث عن علامة التبويب جداول ومواقع الاختبار.
مواقع تسليم TRP في موسكو في عام 2020 مع العناوين وأرقام الهواتف وساعات العمل موجودة على البوابة الرسمية:
- تسجيل الدخول إلى LC ؛
- حدد العنصر "CG" ؛
- أدخل اسم المدينة ؛
- ابحث عن الخيار الذي تريده في القائمة الموجودة أسفل الخريطة.
عدد المراكز الخاصة على أراضي العاصمة والمنطقة ضخم - لا يمكننا تقديم قائمة كاملة ، لذلك يجب أن تتعرف على البيانات بنفسك عن طريق اختيار أحد الخيارات المعروضة أعلاه.
طريقة المشاركة: جميع المراحل
اكتشفنا مكان اجتياز TRP في موسكو ، والآن دعنا ننتقل إلى الجزء التالي من مراجعتنا. سنخبرك بكيفية التسجيل للمشاركة - ما عليك سوى اتباع التعليمات الصغيرة.
الخطوة الأولى هي التسجيل:
- افتح البوابة الرسمية ؛
- انقر فوق رمز "تسجيل" ؛
- أدخل عنوان بريدك الإلكتروني واستخرج كلمة مرور ، قم بتكرارها ؛
- املأ النموذج - أدخل اسمك الكامل ومعلومات الاتصال ، وقم بتحميل صورة ؛
- حدد رياضاتك المفضلة ؛
- أكمل عملية التسجيل.
الخطوة الثانية هي التفويض:
- الآن يمكنك إدخال حسابك الشخصي باستخدام كلمة المرور وتسجيل الدخول ؛
- بعد دخول LC ، سيظهر رقم تعريف فريد ؛
- UIN موجود في الصفحة الرئيسية ويتكون من 11 رقمًا ؛
- يتضمن الرمز سنة التسجيل والرقم التسلسلي ورمز المنطقة للإقامة.
خطوة ثالثة:
- العودة إلى حسابك الشخصي ؛
- انقر فوق علامة التبويب مراكز الاختبار ؛
- حدد منطقة الإقامة في القائمة المنسدلة ؛
- سيتم عرض مراكز اختبار TRP في موسكو ومنطقة موسكو في قائمة منفصلة ؛
- انقر فوق الخيار المحدد لعرض معلومات الاتصال ؛
- اتصل برقم الهاتف واشترك للتغيير.
الخطوة الرابعة:
- اتصل بالعيادة المحلية ؛
- التوجه إلى الأطباء المطلوبين للحصول على شهادة طبية.
الخطوة الخامسة:
- وفقًا للجدول الزمني ، احضر لتسليم المعايير المعمول بها ؛
- قم بالتمارين واحصل على سجل تأكيد.
أخيرًا ، يبقى انتظار استلام النتائج - ستبلغك VU في غضون 10-14 يومًا من نهاية الاختبار. كما ترى ، ليس من الصعب الاشتراك في TRP في موسكو من خلال الموقع الإلكتروني.
يمكن العثور على معلومات مفصلة في مواردنا - تم وصف جميع الخطوات في المراجعات الكبيرة التي ستساعد حتى المبتدئين في حل المشكلة.
ماذا علي أن أخذ معي؟
لقد قررنا كيف وأين نجتاز معايير TRP في موسكو في 2020 للطالب والبالغ.
دعونا نرى ما هي المعايير التي يجب الوفاء بها للحصول على الشارة:
- ذهب؛
- فضة؛
- برونزية.
لا تعتمد قائمة التخصصات على المنطقة - فهي مشتركة بين جميع المدن. ينقسم البرنامج إلى عدة مراحل:
- الخمسة الأولى للأطفال (أقل من 18 عامًا) ؛
- الستة التالية هي للرجال والنساء (لا يوجد حد أقصى للسن).
تتضمن كل مرحلة عددًا مختلفًا من التمارين لخفة الحركة والمرونة والسرعة ومؤشرات أخرى.
المعيار يشمل:
- التخصصات الإجبارية ؛
- خيارات للاختيار من بينها ؛
- خيارات بديلة.
ستساعدك الآلة الحاسبة الخاصة في حساب المستوى والشارة التي يمكنك التقدم للحصول عليها - فهي موجودة على الموقع الرسمي.
لقد توصلنا إلى ما يجب القيام به لسكان العاصمة ومنطقة موسكو للمشاركة بنجاح في البرنامج - تفضلوا!
| № | أنواع معايير مجمع TRP | عنوان | اعمال بناء | جدول |
| نذل - وغد | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | سحب من تعليق على قضيب مرتفع ، ثني ومد الذراعين مع التركيز على الأرض ، والقفز الطويل من مكان ما. | ش. رابوتشايا ، 30 | FOK "On Taganka" | الأحد 14.00-16.00 |
| ساو | ||||
| 2 | سباحة | ش. Akademicheskaya، 77a، bldg.3 | FOK "أكاديمي" | الثلاثاء ، الخميس 17.00-19.00 |
| 3 | التزلج (في الشتاء) ، والقفز على البار ، والجري ، والقفز من مكان ما ، والانحناء للأمام من وضعية الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، ورجفة الجرس 16 كجم ، والانحناء ومد الذراعين مع التركيز أثناء الاستلقاء على الأرض | ش. 4 Novoselki ، الملكية 2 | تأجير المعدات الرياضية | شمس 12.00-14.00 |
| المنطقة الإدارية الشمالية الشرقية | ||||
| 4 | سحب العارضة العالية (المنخفضة) ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، والجري ، ورفع الجذع من وضع الاستلقاء ، وخطف الجرس 16 كجم ، والقفز الطويل من مكان الوقوف مع الدفع بقدمين ، والسباحة ، والانحناء ، ومد الذراعين إلى الداخل ملقاة على الأرض | مرور أولونتسكي ، 5 | فوك "يوزا" | الثاني من كل شهر 10.00-12.00 |
| 5 | رفع الجذع من وضع الاستلقاء ، والانحناء ومد الذراعين مع التركيز على الأرض ، والسحب من تعليق على عارضة عالية (منخفضة) ، والقفز الطويل من مكان مع دفع بقدمين ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع مستقيم قدم على الأرض | ش. المنطقة 6 | FOK "Lianozovo" | الثاني من كل شهر 10.00-12.00 |
| 6 | ثني الذراعين وبسطها مع التركيز على الأرض ، والقفز الطويل من مكان بدفع بقدمين ، والرفع من تعليق على عارضة عالية (منخفضة) ، ورفع الجسم من وضع الاستلقاء ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع أرجل مستقيمة على رعشة أرضية أجراس غلاية الماء 16 كلغ | 3 شارع. ماريينا روششا ، 8 | FOK "ماريينا روشا" | الثاني من كل شهر 10.00-12.00 |
| 7 | سباحة | شكالسكي بروزد ، 45-3 | FOK "Polar Star" | الثاني من كل شهر 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | سباحة | ش. مولوستوفيك ، 10 أ ، 5 | FOK "Kasatka" | السبت 10.15-12.30 |
| 9 | سباحة | ش. Lukhmanovskaya ، 19 أ | FOK "القطرس" | السبت 10.15-12.30 |
| 10 | سباحة | ش. Fryazevskaya، 13a | FOK "أولمبيا" | السبت 10.15-12.30 |
| 11 | خطف Kettlebell 16 كجم ، وسحب من تعليق على عارضة عالية (منخفضة) ، والسباحة ، والانثناء ، وتمديد الذراعين مع التركيز على الأرض ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، ورفع الجسم من وضع الاستلقاء ، والقفز الطويل مع دفع المقاعد مع قدمين | ش. Kosinskaya، 12B | SSOK "الجيل الجديد" | السبت 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | انثناء وتمديد الذراعين لدعم الاستلقاء على الأرض ، والقفز الطويل من مكان بالدفع بقدمين ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، ونفضة الجرس 16 كجم ، ورفع الجسم من وضع الاستلقاء ، والسحب من تعليق مرتفع أو منخفض العارضة | ش. Bolshaya Kosinskaya ، 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | الأحد 09.00-11.00 |
| 13 | ثني الذراعين وبسطها مع التركيز أثناء الاستلقاء على الأرض ، والسحب لأعلى من تعليق على عارضة مرتفعة (منخفضة) ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، ورفع الجسم من وضع الاستلقاء ، ونفضة الجرس 16 كجم ، والقفز الطويل من مكان بالدفع مع قدمين | ش. أورالسكايا ، 19 أ | FOK "أتلانت" (جوليانوفو) | الأحد 11.00-13.00 |
| 14 | سحب من تعليق على عارضة عالية (منخفضة) ، ثني وتمديد الذراعين مع التركيز على الأرض ، ورفع الجسم من وضع الاستلقاء ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، وخطف الجرس ، والقفز الطويل من مكان بالدفع بقدمين | ش. مولوستوفيك ، 10 د | FOK "أوديسي" | الأحد 11.00-14.00 |
| 15 | خطف Kettlebell 16 كجم ، ثني وتمديد الذراعين لدعم الاستلقاء على الأرض ، والسحب لأعلى من تعليق على عارضة عرضية عالية أو منخفضة ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، والقفز الطويل من مكان مع دفع بقدمين ، ورفع الجسم من وضعية الانبطاح في عودة | ش. Lukhmanovskaya ، 10 | FOK "هيليوس" | السبت 10.00-12.00 |
| 16 | الجري ، عبر | ش. Vishnyakovskaya ، 16 | بارك "قوس قزح" | السبت 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | السباحة والانثناء وتمديد الذراعين مع التركيز على الأرض ، والسحب من تعليق على عارضة عالية (منخفضة) ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، ورفع الجذع من وضع الاستلقاء ، والقفز الطويل مع دفع المقاعد مع قدمين | ش. Trofimova، 30، bldg. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | الاثنين 20.30-21.15 الجمعة 16.00-18.00 السبت 17.00-19.00 الأحد 14.30-15.15 |
| 18 | سباحة | ش. مارشال جولوفانوف ، 12 ، المبنى 1 | حمام السباحة "مارينو" | الأربعاء 20:45 - 21:30 الأحد 15:30 - 16:15 |
| المنطقة الإدارية الجنوبية | ||||
| 19 | سباحة | ش. برك بوريسوفسكي ، 20 ، مبنى. 3 أ ، 3 ب | FOK "براتيفو" | الأربعاء 16.00 - 16.45 |
| 20 | سباحة | ش. Medynskaya، 9a، bldg. 2، | FOK "ميدينسكي" | الجمعة 16.00 - 16.45 |
| 21 | سباحة | Orekhovy proezd، 43a | FOK "Orekhovo" | الجمعة 18.30-19.15 |
| 22 | الانحناء للأمام من وضعية الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، وثني الذراعين وبسطها مع التركيز على الأرض ، والسحب من تعليق على عارضة عالية (منخفضة) ، ورفع الجسم من وضع الاستلقاء ، والقفز الطويل من مكان مع دفع بقدمين ، وخطف الجرس 16 كجم | ش. Dorozhnaya ، 44 | FOK "الطريق" | الجمعة 16.00 - 16.45 |
| 23 | عبر ، ركض | Kolomensky proezd، 14، bldg. 1 | حديقة البستانيين | الاثنين 14.00 - 16.00 |
| المنطقة الإدارية الجنوبية الغربية | ||||
| 24 | سباحة 50 م | ش. تبلي ستان ، 9 ، المبنى 9 | FOK "Solnechny" | السبت 15: 15-16: 00 |
| 25 | انثناء وتمديد الذراعين في الدعم على مقعد الجمباز ، والسحب لأعلى من التعليق أثناء الاستلقاء على قضيب منخفض ، ونفضة الجرس 16 كجم ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، والقفز الطويل من مكان مع دفع بقدمين ، والانثناء وتمديد الذراعين في وضع الاستلقاء على الأرض ، ثني ومد الذراعين على مقعد الكرسي ، ورفع الجذع من وضعية الاستلقاء | احتمال نوفوياسينفسكي ، 30 | قصر الألعاب سودروزيستفو | يوم الاثنين 20.00-21.00 |
| 26 | إطلاق نار من أسلحة إلكترونية | احتمال نوفوياسينفسكي ، 30 | قصر الألعاب سودروزيستفو | الإثنين 19.00-20.00 عن طريق التعيين عبر التسجيل عبر الإنترنت http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | سباحة 50 م | ش. زاموري مشيلة ، 6 ، بناية 4 | FOK "Harmony" | الإثنين 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | قفزة طويلة من مكان الوقوف مع دفع بقدمين ، ثني وتمديد الذراعين مقابل مقعد الكرسي ، سحب لأعلى من تعليق على قضيب مرتفع ، سحب لأعلى من تعليق أثناء الاستلقاء على شريط منخفض ، الانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، ثني وتمديد الذراعين للداخل دعم ملقى على الأرض ، ثني وتمديد الذراعين لدعم مقعد الجمباز ، ورفع الجسم من وضع الاستلقاء ، ونفضة الجرس 16 كجم | ش. زاموري مشيلة ، 6 ، بناية 4 | FOK "Harmony" | السبت 19.00 - 20.00 |
| 29 | مشي النورديك ، جري 2 و 3 كم ، مشي مختلط ، جري 100 م | ش. Profsoyuznaya ، 40 ، المبنى 2 | ملعب | الخميس 18.00 - 20.00 عن طريق التعيين عن طريق التسجيل عبر الإنترنت http://www.sport-uzao.ru |
| شركة | ||||
| 30 | سباحة | ش. راسكازوفسكايا ، 31 | FOK "القطرس" | السبت 15.45-17.15 |
| 31 | سباحة | ش. شكورسا 6 | فوك "فوسخود" | الخميس 20.00 - 21.45 |
| 32 | الانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وضع الأرجل المستقيمة على الأرض ، والانحناء ومد الذراعين لدعم الاستلقاء على الأرض ، والسحب لأعلى من التعليق على العارضة العالية (المنخفضة) ، ورفع الجذع من وضع الاستلقاء ، والقفز الطويل من مكان بالدفع مع قدمين ، اسحب لأعلى من تعليق على عارضة عالية (منخفضة) | ش. Mosfilmovskaya ، 41 ، مبنى. 2 | FOK "Yubileiny" | الاثنين 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | الانحناء للأمام من وضعية الوقوف مع وضع الأرجل المستقيمة على الأرض ، والانحناء ومد الذراعين أثناء الاستلقاء على الأرض ، ورفع الجسم من وضع الاستلقاء ، والقفز الطويل بقدمين ، وإطلاق النار من الأسلحة الإلكترونية | ش. لودوشنايا ، 27 | نادي رياضي ترفيهي | الأربعاء الثاني والرابع من الشهر 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | الانحناء للأمام من وضعية الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، والسحب لأعلى من تعليق على قضيب مرتفع أو منخفض ، وثني الذراعين وتمديدهما لدعم الاستلقاء على الأرض ، والقفز الطويل من وضع الوقوف بدفع بقدمين ، ونفضة الجرس 16 كجم | حارة المشاة الأولى ، 8 | FOK "ديناميكيات" | أول شمس من الشهر 10.00 إلى 12.00 |
| 35 | ثني الذراعين وبسطها مع التركيز على الأرض ، والسباحة ، والارتفاع من تعليق على عارضة عالية (منخفضة) ، ونفضة من الجرس 16 كجم ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، ورفع الجذع من وضع الاستلقاء ، والقفز الطويل مع الأماكن بدفعة بقدمين ، | ش. فيليسا لاتسيسا ، 26 | FOK "Lazurny" | الأربعاء الثالث من الشهر 10.00-12.00 (القاعة) 08.45-10.15 (تجمع) |
| 36 | سحب من تعليق على عارضة عالية (منخفضة) ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، وثني الذراعين وتمديدهما لدعم الاستلقاء على الأرض ، ورفع الجسم من وضع الاستلقاء ، ونفضة الجرس 16 كجم ، والقفز الطويل من مكان بالدفع مع قدمين | ش. غابابريشيفسكي ، الملكية 1 | FOK "انتصار" | ثاني شمس من الشهر 10.00-12.00 |
| 37 | سباحة | ش. فيليسا لاتسيسا ، 8 | FOK "أكواتوريا" | الشمس الثالثة من الشهر 14.00 - 16.00 |
| 38 | سباحة | ش. روسلوفكا ، 5 | FOK "أكوامارين" | الشمس الرابعة من الشهر 15.30 - 17.15 |
| زيلاو | ||||
| 39 | رفع الجذع من وضع الاستلقاء ، والسحب من تعليق على عارضة عالية (منخفضة) ، والانحناء للأمام من وضعية الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، وهز الجرس 16 كجم ، والانحناء ومد الذراعين أثناء الاستلقاء على الأرض ، والقفز الطويل من مكان بالدفع مع قدمين | زقاق أوزيرنايا ، 2 | FOK "Savelki" | السبت 11.00-12.00 |
| 40 | السباحة والانثناء وتمديد الذراعين مع التركيز على الأرض ، والسحب من تعليق على عارضة عالية (منخفضة) ، والانحناء للأمام من وضع الوقوف مع وجود أرجل مستقيمة على الأرض ، ورفع الجذع من وضع الاستلقاء ، والقفز الطويل مع دفع المقاعد مع قدمين | بناء 860 | فوك "مالينو" | السبت 13.00-14.00 (مسبح) الثلاثاء والخميس 17: 00-19: 00 (القاعة) |
| 41 | الرماية بالبندقية الهوائية | زقاق الصنوبر ، 4 ، المبنى 1 | TsSAMK DOSAAF Russia (ميدان الرماية) | الجمعة الأخيرة من كل شهر |
