للإجابة على السؤال عما إذا كان من الصعب الوفاء بمعايير الصف 11 في التربية البدنية ، نؤكد أن هذه المؤشرات تم تطويرها مع مراعاة الزيادة التدريجية في العبء من سنة إلى أخرى. هذا يعني أن الطالب الذي أظهر نتائج ممتازة في كل فصل ، وذهب بانتظام للتربية البدنية ولا يعاني من مشاكل صحية ، سوف يجتاز هذه المعايير بسهولة.
قائمة التدريبات للتسليم في الصف 11
- تشغيل المكوك 4 ص. 9 م لكل منهما
- الجري: 30 م ، 100 م ، 2 كم (بنات) ، 3 كم (بنين) ؛
- التزلج الريفي على الثلج: 2 كم ، 3 كم ، 5 كم (الفتيات بدون وقت) ، 10 كم (لا وقت ، الأولاد فقط)
- قفزة طويلة من المكان
- تمرين الضغط
- الانحناء للأمام من وضعية الجلوس ؛
- صحافة؛
- حبل القفز؛
- سحب على البار (بنين) ؛
- الرفع مع دوران من مسافة قريبة على شريط مرتفع (بنين) ؛
- ثني وتمديد الذراعين لدعم القضبان غير المستوية (الأولاد) ؛
يتم أخذ معايير التربية البدنية للصف 11 في روسيا من قبل جميع تلاميذ المدارس من المجموعات الصحية I-II دون أن يفشلوا (بالنسبة لهذا الأخير ، هناك تنغمات ، حسب الولاية).
هناك 3 ساعات أكاديمية في الأسبوع للأنشطة الرياضية في المدرسة ، في عام واحد فقط ، يدرس الطلاب 102 ساعة.
- إذا نظرت إلى معايير المدرسة للتربية البدنية للصف 11 وقارنتها ببيانات تلاميذ الصف العاشر ، سيتضح لك أنه لا توجد تخصصات جديدة في الخطة.
- لا تزال الفتيات يقمن بتمارين أقل ، ولن يضطر الأولاد لتسلق الحبل هذا العام.
- تمت إضافة "التزلج" لمسافات طويلة - سيتعين على الأولاد هذا العام تجاوز مسافة 10 كيلومترات ، ومع ذلك ، لن يتم أخذ الوقت في الاعتبار.
- الفتيات لديهن مهمة مماثلة ، ولكن أقصر مرتين - 5 كيلومترات دون متطلبات الوقت (يتزلج الأولاد 5 كيلومترات لفترة من الوقت).
والآن ، دعونا ندرس معايير التربية البدنية للصف الحادي عشر للبنين والبنات أنفسهم ، ونقارن إلى أي مدى أصبحت المؤشرات أكثر تعقيدًا مقارنة بالعام السابق.
يرجى ملاحظة أن المؤشرات لم تزد كثيرًا - بالنسبة للمراهق المتقدم ، سيكون الفرق ضئيلًا. في بعض التمارين ، على سبيل المثال ، عمليات الدفع ، والانحناء للأمام من وضعية الجلوس ، لا يوجد تغيير على الإطلاق. وبالتالي ، في الصف الحادي عشر ، يجب على الطلاب دمج وتحسين نتائجهم بشكل طفيف خلال العام الماضي ، وتوجيه جهودهم الرئيسية للتحضير للاستخدام.
TRP المرحلة 5: لقد حان الوقت
إنه لطلاب الصف الحادي عشر ، أي الشباب والشابات الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 17 عامًا ، والذين سيجدون أنه من الأسهل تلبية معايير الاختبار "جاهز للعمل والدفاع" في المستوى الخامس. تم تدريب المراهقين بجد ، واستوفوا معايير المدرسة بنجاح ، ولديهم الدافع للأداء الجيد. ما هي مزايا الخريج إذا أصبح صاحب الشارة المرغوبة من TRP؟
- الأهلية للحصول على نقاط إضافية في الامتحان ؛
- مكانة رياضي ورياضي نشط ، وهي الآن مرموقة وعصرية ؛
- تعزيز الصحة والحفاظ على اللياقة البدنية ؛
- بالنسبة للأولاد ، يصبح التحضير لـ TRP أساسًا ممتازًا للأحمال في الجيش.
معايير التربية البدنية في الصف 11 ، وكذلك مؤشرات النجاح في اختبارات TRP ، بالطبع ، صعبة للغاية ، وبالنسبة للمبتدئين ، فهي لا تطاق عمليًا.
المراهق الذي وضع لنفسه هدفًا في اجتياز معايير "جاهز للعمل والدفاع" يجب أن يبدأ التدريب مسبقًا ، على الأقل اتباع أسلوب حياة صحي ، وكحد أقصى ، الالتحاق بأقسام رياضية في مناطق ضيقة (السباحة ، النادي السياحي ، الرماية ، الدفاع عن النفس بدون أسلحة ، الجمباز الفني وألعاب القوى).
لاجتياز الاختبارات بشكل ممتاز ، يحصل المشارك على شارة ذهبية فخرية ، بنتيجة أسوأ قليلاً - واحدة فضية ، وتمنح أدنى فئة جائزة واحدة برونزية.
خذ بعين الاعتبار معايير TRP المرحلة 5 (16-17 سنة):
| جدول معايير TRP - المرحلة 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - شارة برونزية | - شارة فضية | - شارة ذهبية | |||
| P / p No. | أنواع الاختبارات (الاختبارات) | سن 16-17 | |||||
| الشباب | الفتيات | ||||||
| الاختبارات الإجبارية (الاختبارات) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | الجري 30 مترا | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| أو الجري 60 مترا | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| أو الجري 100 متر | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | اركض 2 كم (دقيقة ، ثانية) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| أو 3 كم (دقيقة ، ثانية) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | سحب من تعليق على شريط مرتفع (عدد المرات) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| أو سحب لأعلى من تعليق مستلق على شريط منخفض (عدد المرات) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| أو خطف الوزن 16 كجم | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| أو ثني وتمديد الذراعين أثناء الاستلقاء على الأرض (عدد المرات) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | الانحناء للأمام من وضع الوقوف على مقعد الجمباز (من مستوى المقعد - سم) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| الاختبارات (الاختبارات) اختيارية | |||||||
| 5. | تشغيل المكوك 3 * 10 م | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | الوثب الطويل مع الجري (سم) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| أو الوثب الطويل من مكان بدفعة بقدمين (سم) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | رفع الجسم من وضع ضعيف (عدد المرات 1 دقيقة). | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | رمي المعدات الرياضية: 700 جرام | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| يزن 500 جرام | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | التزلج الريفي على الثلج 3 كم | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| التزلج الريفي على الثلج 5 كم | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| أو 3 كم عبر البلاد * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| أو 5 كم عبر البلاد * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | سباحة 50 م | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | إطلاق نار من بندقية هوائية من وضعية الجلوس أو الوقوف مع وضع المرفقين على طاولة أو حامل ، المسافة - 10 م (نظارات) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| إما من سلاح إلكتروني أو من بندقية هوائية ذات رؤية ديوبتر | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | التنزه السياحي مع اختبار مهارات السفر | على مسافة 10 كم | |||||
| 13. | دفاع عن النفس بدون أسلحة (نظارات) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| عدد أنواع الاختبارات (الاختبارات) في الفئة العمرية | 13 | ||||||
| عدد الاختبارات (الاختبارات) التي يجب إجراؤها للحصول على تمييز المجمع ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * بالنسبة للمناطق الخالية من الثلوج في البلاد | |||||||
| ** عند استيفاء معايير الحصول على شارة المركبة ، فإن الاختبارات (الاختبارات) للقوة والسرعة والمرونة والتحمل إلزامية. | |||||||
يجب على المتسابق إكمال 9 أو 8 أو 7 تمارين من أصل 13 للدفاع عن الذهب أو الفضة أو البرونز على التوالي. في هذه الحالة ، فإن الأربعة الأولى إلزامية ، من التسعة المتبقية يُسمح باختيار الأكثر قبولًا.
هل تستعد المدرسة لـ TRP؟
سنجيب بنعم على هذا السؤال وإليكم السبب:
- تتوافق المعايير المدرسية للتربية البدنية للصف 11 للفتيات والفتيان عمليا مع المؤشرات الواردة في جدول TRP ؛
- تحتوي قائمة اختصاصات المجمع على عدة مهام ليست من قائمة تخصصات المدرسة الإجبارية ولكن الطفل غير ملزم بإكمالها كلها. لإتقان العديد من المجالات الرياضية الإضافية ، يجب أن يحضر حلقات أو أقسام تعمل في المدارس والمجمعات الرياضية للأطفال ؛
- نعتقد أن المدرسة توفر زيادة كفاءة وتدريجية في النشاط البدني ، مما يسمح للأطفال بزيادة إمكاناتهم الرياضية تدريجياً.
وبالتالي ، حتى أطفال المدارس من الصف الحادي عشر الذين لا يدخلون الرياضة بشكل احترافي ، وليس لديهم فئات أو ألقاب رياضية ، ولديهم الدافع المناسب ، لديهم كل الفرص للوفاء بمعايير مجمع TRP.
