سارة سيغموندسدوتير: مهزومة لكن لم تنكسر

كانت نتائج ألعاب CrossFit الأخيرة لعام 2017 غير متوقعة للجميع. على وجه الخصوص ، تم نقل زوج من الرياضيين الأيسلنديين - آني ثوريسدوتير وسارا سيغموندسدوتير - إلى ما وراء الدرجتين الأوليين من المنصة. لكن كلا الآيسلنديين لن يستسلموا ويستعدوا بنشاط للعام المقبل من أجل إظهار القدرات الجديدة لجسم الإنسان ، مما يغير جذريًا مبدأ التحضير للمسابقات المستقبلية.

في غضون ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يتابعون مجتمع CrossFit ، نقدم ثاني "أقوى امرأة على هذا الكوكب" ، متخلفة عن المركز الأول بفارق 5-10 نقاط فقط - Sara Sigmundsdottir.

سيرة ذاتية قصيرة

سارة هي رياضية آيسلندية تمارس رياضة الكروس فيت ورفع الأثقال. ولدت عام 1992 في أيسلندا ، وعاشت في الولايات المتحدة الأمريكية منذ الطفولة تقريبًا. كان بيت القصيد أن والدها ، وهو عالم شاب ، أُجبر على الانتقال إلى الولايات المتحدة للحصول على شهادة علمية ، وهو ما لم يستطع القيام به في جامعته. قررت سارة الصغيرة أن تمارس الرياضة في سن مبكرة جدًا. بحثت عن نفسها في الجمباز ، في تخصصات رياضات الرقص الأخرى. ولكن على الرغم من النجاحات التي تحققت في هذه المجالات ، سرعان ما أعادت الفتاة تدريبها على المزيد من الرياضات عالية السرعة والقوة. في سن الثامنة ، تحولت إلى السباحة ، ووصلت إلى فئة الرياضة الثانية في غضون عام.

على الرغم من كل إنجازاتها الرياضية ، لم تكن سارة نفسها تحب التدريب كثيرًا ، ولهذا السبب ابتكرت باستمرار طرقًا للتهرب منها. على سبيل المثال ، تخطت آخر جلسة تدريب مهمة قبل مسابقة سباحة كبيرة بحجة أنها كانت متعبة جدًا بعد المدرسة.

اكتشف نفسك في الرياضة

من 9 إلى 17 عامًا ، جربت سارة سيغموندسدوتير حوالي 15 رياضة مختلفة ، بما في ذلك:

• كمال الاجسام الشاطئ؛
• الكيك بوكسينغ.
• سباحة؛
• مصارعة حرة
• الجمباز الإيقاعي والفني.
• ألعاب القوى.

وفقط بعد أن حاولت رفع الأثقال بنفسها ، قررت البقاء في هذه الرياضة إلى الأبد. لا تتخلى سارة عن رفع الأثقال حتى الآن ، على الرغم من دروس الكروس فيت المرهقة. وفقًا لها ، فإنها تولي اهتمامًا كبيرًا بتدريب القوة ، نظرًا لأن تحقيق إنجازات رياضية جديدة في رفع الأثقال لا يقل أهمية بالنسبة لها عن المراكز الأولى في CrossFit.

على الرغم من إنجازاتها الكبيرة في الرياضة وشكلها البدني الجيد ، كانت سارة تعتبر نفسها دائمًا بدينة. اشتركت الفتاة أيضًا في صالة الألعاب الرياضية لسبب غير تافه للغاية - وجدت صديقتها المقربة ، التي درسوا معها معًا في الجامعة ، صديقًا لها. لهذا السبب ، بدأت صداقتهم تتفكك بسرعة بسبب عدم القدرة على قضاء الكثير من الوقت معًا. حتى لا تنزعج ولا تفكر كثيرًا في الأمر ، تدربت الرياضية بجد وبعد عام حصلت على الأشكال المرغوبة ، وانطلقت - والعديد من الأصدقاء الجدد.

حقيقة مثيرة للاهتمام. على الرغم من حقيقة أنه حتى سن 17 عامًا ، كانت سارة سيغموندسدوتير تتمتع بمظهر عادي للغاية ، إلا أن تصنيف الإنترنت الشهير لأجمل الرياضيين الرياضيين في عالم CrossFit يضع دائمًا المرأة الأيسلندية في المركز الثاني على قائمتها.

قادم إلى CrossFit

بعد التمرين في صالة الألعاب الرياضية لمدة ستة أشهر وحصولها على فئتها الأولى في رفع الأثقال ، قررت اللاعبة أن الانجراف حصريًا مع "الحديد" ليس مهنة نسائية. لذلك بدأت في البحث عن رياضة "صلبة" مناسبة تجعلها أكثر نحافة وجمالًا واستمرارية في نفس الوقت.

في كلماتها الخاصة ، دخلت الرياضية في CrossFit عن طريق الصدفة. في نفس الصالة الرياضية ، تدربت معها فتاة تمارس هذه الرياضة الصغيرة. عندما دعت سارة للمشاركة في CrossFit ، كان رافع الأثقال مندهشًا للغاية وقررت أولاً أن تنظر على YouTube إلى ما هي هذه الرياضة غير المعروفة آنذاك.

أول مسابقة كروس فيت

لذلك حتى النهاية ولم تفهم ما هو جوهرها ، سارة ، بعد ستة أشهر من التدريب الشاق ، استعدت مع ذلك للمنافسة الأولى في ألعاب كروس فيت وحصلت على الفور على المركز الثاني. ثم قبلت الفتاة دعوة من الأصدقاء للمشاركة في Open.

في غياب التدريب المتخصص ، نجحت مع ذلك في اجتياز المرحلة الأولى ، والتي كانت مدتها 7 دقائق من برنامج AMRAP. وعلى الفور بدأوا في إعدادها للمرحلة الثانية.

للتغلب على المرحلة الثانية ، كان على Sigmundsdottir أن يتدرب باستخدام قضيب حديد. نظرًا لافتقارها إلى الأسلوب الصحيح لمعظم تمارين crossfit ، قامت بكل الممثلين بنجاح كبير. ومع ذلك ، كان ينتظرها هنا الفشل الأول ، وبسبب ذلك تم تأجيل حلم أن تصبح الأول لعدة سنوات. على وجه الخصوص ، كانت تقوم بخطف الحديد في نادٍ لياقة بدنية عادي ، حيث كان من المستحيل إسقاط الحديد على الأرض. بعد الانتهاء من الاقتراب باستخدام قضيب حديد وزنه 55 كيلوغرامًا لمدة 30 مرة في مسابقات crossfit ، تجمدت الفتاة معها حرفيًا ولم تستطع خفضه بشكل صحيح ، مما يعني أنه بسبب الحمل الشديد ونقص التأمين ، سقطت على الأرض مع الحديد.

نتيجة لذلك - كسر مفتوح في الذراع اليمنى ، مع قطع جميع الأوردة والشرايين الرئيسية. اقترح الأطباء بتر الذراع ، لأنهم لم يكونوا متأكدين تمامًا من أنهم سيكونون قادرين على خياطة جميع العناصر المتصلة بشكل صحيح بعد كسر مفتوح. لكن الأب سيغموندسدوتير أصر على إجراء عملية جراحية معقدة أجراها طبيب من الخارج.

نتيجة لذلك ، بعد شهر ونصف ، استأنفت اللاعبة تدريبها وكانت مصممة على المشاركة في ألعاب 2013 (كان الأداء الأول في عام 2011).

Sigmundsdottir ، على الرغم من أنها لم تحتل المركز الأول في المسابقات الرئيسية ، إلا أنها تعتبر أسرع الرياضيين نموًا في هذه الرياضة. لذلك ، استغرق ريتشارد فرونينج 4 سنوات قبل أن يدخل المستوى المهني. شارك مات فريزر في رفع الأثقال لأكثر من 7 سنوات ، وبعد عامين فقط من التدريب في CrossFit تمكن من تحقيق أفضل نتيجة له. كان منافسها الرئيسي يمارس الرياضة منذ أكثر من 3 سنوات.

الانتقال إلى Cookeville

في عام 2014 ، قبل الاختيار الإقليمي الجديد ، قررت سارة الانتقال من أيسلندا ، حيث عاشت خلال السنوات الخمس الماضية ، إلى كاليفورنيا. كل هذا كان ضروريًا للمشاركة في مسابقة كروس فيت الأمريكية. ومع ذلك ، قبل أن تغادر إلى كاليفورنيا بدعوة من ريتشارد فرونينج ، توقفت لفترة وجيزة في بلدة كوكفيل ، التي تقع في ولاية تينيسي.

عند وصولها لمدة أسبوع ، بقيت سارة هناك بشكل غير متوقع لمدة ستة أشهر تقريبًا. وفكرت حتى في ترك المسابقات الفردية. بالمناسبة ، في ذلك العام بدأ Fronning بالتفكير في تجميع فريق Crossfit Mayhem والتقاعد من المنافسة الفردية.

ومع ذلك ، على الرغم من شكوكها ، وصلت الرياضية إلى كاليفورنيا ، رغم أنها لا تزال تتذكر بسرور كبير فترة التدريب في كوكفيل.

لم يقم ريتشارد فرونينج بتدريب سيجموندسدوتير خلال أي فترة من مسيرتها المهنية. ومع ذلك ، فقد أجروا تدريبات مشتركة في كثير من الأحيان ، وكانت سارة ، بقدرة تحمل رائعة ، تؤدي تقريبًا جميع المجمعات التي طورها وفعلها Froning نفسه. تذكرت سارة هذه الدورات التدريبية القوية مع ريتش لأنها عانت من متلازمة الإفراط في التدريب الشديد ولم تستطع استعادة أوزانها في العمل لمدة أسبوعين تقريبًا بعد ذلك. عندها ، حسب الفتاة ، أدركت أهمية الدورة الزمنية والتكوين الصحيح للمجمعات التدريبية وفقًا لتدريبها الحالي.

نمط الحياة وعادات الأكل

إن أسلوب الحياة وعملية التدريب لرياضي محترف وحائز على الميدالية البرونزية في GrossFit Games أمر مثير للاهتمام. على عكس الرياضيين الآخرين ، من الواضح أنها لا تستخدم الستيرويدات الابتنائية استعدادًا للمنافسة. يتضح هذا من خلال نظام التدريب الخاص بها ، والذي يتكون من 3-4 تمارين في الأسبوع مقابل 7-14 تمرينًا للرجال (نفس تمرين Mat Fraser و Rich Froning حتى 3 مرات في اليوم).

تتمتع سارة أيضًا بموقف غريب جدًا تجاه الطعام والأنظمة الغذائية المختلفة التي تحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين. على عكس الرياضيين الآخرين ، فهي لا تلتزم فقط بالنظام الغذائي للعصر الحجري القديم ، ولكنها لا تستهلك حتى التغذية الرياضية.

بدلاً من ذلك ، تميل Sigmundsdottir بنشاط على البيتزا والهامبرغر ، والتي اعترفت بها مرارًا وتكرارًا في العديد من المقابلات ، وأكدت ذلك من خلال العديد من الصور على شبكاتها الاجتماعية.

على الرغم من كل هذه الهوايات للطعام غير المرغوب فيه وغير المجدي ، يظهر الرياضي أداءً رياضيًا رائعًا ويتمتع ببنية رياضية رائعة. وهذا يؤكد مرة أخرى الأهمية الثانوية للحميات الغذائية وفقدان الوزن في تحقيق نتائج رياضية عالية ، والأهمية القصوى للتدريب في محاولة للحصول على جسم مثالي.

من خلال الأشواك إلى النصر

يشبه مصير هذا الرياضي من نواحٍ عديدة مصير الرياضي جوش بريدجز. على وجه الخصوص ، طوال حياتها المهنية ، لم تكن قادرة على احتلال المركز الأول بعد.

مرة أخرى في عام 2011 ، عندما شاركت سارة في الألعاب الأولى في حياتها ، احتلت بسهولة المركز الثاني ، ويمكنها تحديث نتيجتها في عام 2012 ، حيث أظهرت تقدمًا رائعًا. ولكن في ذلك الوقت كسرت ذراعها لأول مرة وأصيبت بجروح خطيرة أصابت ظهرها في عام 2013 بعيدًا عن المركز الأول.

أما في العامين الرابع عشر والخامس عشر ، فلم تستطع الفتاة اجتياز الاختيار الإقليمي على الإطلاق ، رغم كل التعاطف والمؤشرات. في كل مرة ، يضع تعقيد جديد أو عقدة جديدة نهاية لأدائها ، وينتهي دائمًا بالتواء في الأوتار أو إصابات أخرى.

بسبب الإصابات المستمرة ، فهي ببساطة لا تنجح في التدريب بشكل مكثف مثل الرياضيين الآخرين لمدة 11 شهرًا في السنة. ولكن ، من ناحية أخرى ، فإن الطريقة التي تصل بها إلى الذروة في غضون 3-4 أشهر فقط من التدريب تجعلك تعتقد أنه في تلك السنة التي لن تعيق فيها الإصابات الدائمة نجاحها ، سنكون قادرين على رؤية تقدم مثير للإعجاب على جميع الرياضيين الآخرين. في كروس فيت.

على الرغم من حقيقة أنه في عام 2017 ، احتلت Sigmundsdottir المركز الرابع من حيث النقاط ، فقد أظهرت أفضل نتيجة فيبوناتشي ، وهي المتوسط ​​بين جميع التمارين. في الواقع ، كان أداؤها أفضل من العديد من الرياضيين الآخرين في المجموع. ولكن ، كما هو الحال دائمًا ، خسرت المراحل الأولى التي لا تتعلق بالحديد ، ولهذا السبب احتلت المركز الرابع فقط في العام السابع عشر.

العمل الجماعي في "Crossfit Mayhem"

بعد مباريات الكروس فيت 2017 ، انضمت أخيرًا إلى فريق “Crossfit Mayhem” بقيادة ريتشارد فرونينج. إلى حد كبير بسبب هذا ، فإن الفتاة مستعدة لإظهار نفسها في المسابقات القادمة بأفضل طريقة ممكنة. بعد كل شيء ، تشارك الآن ليس فقط في التدريب الفردي ، ولكن أيضًا في تدريب الفريق.

تشهد سارة نفسها أن تدريب الفريق تحت سيطرة أكثر الرياضيين استعدادًا في العالم يختلف اختلافًا جوهريًا عن كل ما حدث من قبل ، فهم أكثر شراسة وأصعب ، مما يعني أنها ستكون بالتأكيد قادرة على احتلال المركز الأول في العام المقبل.

أفضل أداء فردي

على الرغم من رقتها وهشاشتها ، تظهر سارة نتائج ومؤشرات رائعة للغاية ، لا سيما فيما يتعلق بتلك المرتبطة بالتمارين الثقيلة. من حيث سرعة تنفيذ البرامج ، لا تزال متخلفة بعض الشيء عن منافسيها.

أما بالنسبة لتنفيذ برامجها ، فهي متخلفة في العديد من مهام السرعة. ومع ذلك ، لا تزال نتائجه تثير إعجاب معظم الرياضيين العاديين.

نتائج المنافسة

لا تتألق مسيرة سارة سيغموندسدوتير الرياضية في المقام الأول ، لكن هذا لا ينفي حقيقة أن أجمل فتاة في العالم هي واحدة من أكثر الفتيات استعدادًا.

آني مقابل سارة

كل عام على الإنترنت ، عشية المسابقة التالية ، يحتدم الجدل حول من سيحتل المركز الأول في ألعاب CrossFit القادمة. هل ستكون آني ثوريسدوتير ، أم ستأخذ سارة سيغموندسدوتير زمام المبادرة في النهاية؟ بعد كل شيء ، تظهر كلتا الفتيات الآيسلنديتين كل عام نتائج عملية "من إصبع القدم إلى أخمص القدمين". وتجدر الإشارة إلى أن الرياضيين أنفسهم أجروا تدريبات مشتركة أكثر من مرة. وكما تبين الممارسة ، لسبب ما ، أثناء أداء المجمعات التدريبية ، عادة ما تتجاوز سارة تانيا بعدة درجات من حيث الحجم. لكن خلال المنافسة ، بدأت الصورة تبدو مختلفة بعض الشيء.

ما سبب الإخفاقات المستمرة والمراكز الثانية الأبدية لواحد من أقوى الرياضيين على هذا الكوكب؟

ربما يكون بيت القصيد في مبدأ "الرياضة". على الرغم من أفضل حالة بدنية ، فإن سارة سيغموندسدوتير تحترق في المنافسة نفسها. يمكن ملاحظة ذلك من نتائج المراحل الأولى من ألعاب crossfit. في المستقبل ، وبسبب تأخرها بالفعل ، فإنها تقيس ميزة أهم منافس لها في منافسات القوة اللاحقة. نتيجة لذلك ، في نهاية المنافسة ، لم يعد التأخر عادةً مهمًا.

على الرغم من التنافس المستمر بينهما ، فإن هذين الرياضيين صديقان حقًا لبعضهما البعض. في كثير من الأحيان ، لا يقومون بإجراء تدريبات مشتركة فحسب ، بل يقومون أيضًا بترتيب التسوق معًا أو قضاء الوقت معًا بطريقة مختلفة. كل هذا يثبت مرة أخرى أن CrossFit هي رياضة للأقوياء الروح. إنه يحدد فقط التنافس الصحي الذي لا يمنع الفتيات من أن يصبحن صديقات خارج الساحة الرياضية.

تستمر سارة بنفسها في التأكيد على أنها في العام المقبل ستكون قادرة على التعامل مع حماستها وإعطاء انطلاقة رائعة بالفعل في المراحل الأولى من المسابقة ، والتي ستسمح لها أخيرًا بانتزاع المركز الأول من منافستها.

خطط للمستقبل

في عام 2017 ، انجرفت الفتيات بسبب التنافس مع بعضهن البعض لدرجة أنهن لم يلاحظن وجود منافسين جدد تسللوا بشكل غير متوقع ، وقسموا المركزين الأول والثاني على التوالي. وكانا أستراليين هما تيا كلير تومي التي احتلت المركز الأول برصيد 994 نقطة ومواطنتها كارا ويب التي سجلت 992 نقطة واحتلت المركز الثاني على منصة التتويج.

لم يكن سبب الهزائم هذا العام هو الأداء السيئ للرياضيين ، ولكن التحكيم الأكثر صرامة. لم يحسب الحكام بعض التكرارات في تمارين القوة الرئيسية بسبب عدم الكفاءة التقنية الكافية. ونتيجة لذلك ، فقد كلا الرياضيين ما يقرب من 35 نقطة ، ليحتلوا المركزين الثالث والرابع على التوالي ، بالنتائج التالية:

• آني ثوريسدوتير - 964 نقطة (المركز الثالث)
• سارة سيغموندسدوتير - 944 نقطة (المركز الرابع)

على الرغم من الهزيمة والأداء الراسخ ، سيُظهر كلا الرياضيين مستوى جديدًا جذريًا من التدريب في عام 2018 ، مما سيغير خطة التغذية والتدريب بشكل جذري.

أخيرا

بسبب إصابات جديدة لم تلتئم بالكامل بعد ، احتلت سيغموندسدوتير المركز الرابع فقط في المسابقة الأخيرة ، وخسرت 20 نقطة فقط أمام منافسها الرئيسي. ومع ذلك ، هذه المرة لم تؤد هزيمتها إلى الإضرار بمعنوياتها بشدة. صرحت الفتاة بتفاؤل أنها مستعدة لبدء تدريب مكثف جديد على الفور من أجل إظهار أفضل شكل لها في عام 2018.

وللمرة الأولى ، غيرت سارة أسلوبها في التدريب ، حيث لم تركز على رفع الأثقال التي أصبحت فيها أقوى من أي وقت مضى ، ولكن على التمارين التي تنمي السرعة والقدرة على التحمل.

على أي حال ، تعتبر سارة سيغموندسدوتير واحدة من أجمل الرياضيين والنساء اللائي يتمتعن بلياقة بدنية على هذا الكوكب.يتضح هذا من خلال تعليقات الإعجاب العديدة من المعجبين على الإنترنت.

إذا تابعت مسيرة الفتاة الرياضية وإنجازاتها وما زلت تأمل أن تفوز بالميدالية الذهبية العام المقبل ، يمكنك متابعة عملية تحضيرها للمسابقة القادمة على صفحات اللاعبات على تويتر أو إنستغرام.

شاهد الفيديو: Second Cut - Individual Women Event 2 - 2019 Reebok CrossFit Games (شهر نوفمبر 2024).