فاليريا ميشكا (vegan_mishka) هي الفائزة المطلقة بكأس المقاطعة الفيدرالية الشمالية الغربية ، والفائزة بالمركز الأول في كأس المقاطعة الفيدرالية المركزية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي الفائزة ببطولة العالم للرافعات المتقاطعة لعام 2017 في فئة 70+ وسبع مراحل من Lets SQUARE ، الفائز المطلق في بطولة INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018.
من الصعب تصديق أن الرياضي الذي حقق مثل هذه الإنجازات المهمة في رياضات القوة هو شخص نباتي. ومع ذلك ، هذا هو الحال. ووفقًا لفاليريا ، فإن هذا لا يقيدها في أي شيء ، ولكنه يساعد فقط في تحقيق المرتفعات الرياضية.
تحدثت فاليريا عن هذا والعديد من الجوانب الأخرى المثيرة للاهتمام في حياتها الرياضية في مقابلة حصرية مع cross.expert.
- متى بدأ تعارفك الأول على الرياضة وما نوع هذه الرياضة؟ كيف دخلت في الرفع المتقاطع؟
- لم أشارك في الرياضات الاحترافية منذ الطفولة كما هو الحال مع العديد من الرياضيين. لقد جئت إلى رياضة الجري ، ولديها بالفعل خبرة في رياضة crossfit ورياضات القوة الأخرى. بدأت ممارسة رياضة الكروس فيت في عام 2012 ، وفي عام 2013 بدأت ممارسة رياضة رفع الأثقال. في عام 2014 ، ظهرت لأول مرة في لعبة CrossFit كلاعب محترف. اتصل بي Evgeny Bogachev للتأهل لكأس Big Cup مرة أخرى في عام 2012 ، لكنني اعتقدت أن الوقت كان مبكرًا جدًا ، ولن يستمتع الجمهور كثيرًا بالنظر إلى شخص لا يعرف كيف يسحب نفسه.
- ما هي الانتصارات في التخصصات الأخرى في حصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، إلى جانب ألعاب الرفع المتقاطعة؟
- أنا أستاذ دولي في رياضة رفع الذراع ، احتلت المركز الأول في بطولة APL الروسية. حصلت أيضًا على درجة الماجستير في الرياضة في اتحاد صحافة مقاعد البدلاء "Vityaz" ورفع الأثقال وفقًا لـ GPA واتحاد رافعي الأثقال في روسيا. حصلت على القشور الرئيسية بعد اجتياز السيطرة على المنشطات. في رفع الأثقال ، استوفيت معيار CCM ، فزت بجائزتين في كأس موسكو ، وفازت بالميدالية الفضية والبرونزية.
- كيف تعتقد ، هل يمكن للجميع ، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية ، أن يشاركوا في الرفع المتقاطع؟
- رياضة عالمية هي كروس فيت. في العام الماضي ، على سبيل المثال ، في كييف ، أقام نادي CrossFit Gang مسابقات CrossFit للأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية. آمل ألا يكون الرفع المتقاطع هواةًا أبدًا. ليس من المنطقي إدخال الفئات العمرية والفئات الأخرى إلى جانب الوزن. العديد من القذائف معقدة للغاية وصدمة للغاية. أنا حقًا لا أنصح الأشخاص غير المستعدين ، وخاصة أولئك الذين يعانون بالفعل من الفتق في المكتب ، بالاندفاع إلى المنصة للتخلص من السجل.
- ما الحجج التي تؤيد ممارسة الشد المتقاطع التي قد تقدمها لشخص يريد ممارسة الرياضة ، لكنه لم يقرر بعد أيهما؟
- أدعو فقط الرياضيين ذوي المستوى الكافي من التدريب لأداء تمرين الرفع العرضي. بشكل رئيسي أولئك الذين يشاركون في كروس فيت ورفع الأثقال ورفع الأثقال والرجل القوي. جلبت أيضا طلقة واحدة مضرب في هذه الرياضة.
إذا كان الشخص لا يعرف ماذا يفعل ، فدعه يمارس تمارين البيلاتس والتدريب البدني العام. المنافسة والنشاط البدني شيئان مختلفان.
- أخبرنا عن فوزك الأخير في كأس العالم CROSSLIFTING؟
- في البداية كنت أرغب في المنافسة في فئة حتى 75 كجم. ولكن ما حدث أنه لم يكن لدي الوقت لزيادة الوزن. واضطررت إلى تحويل أولوية التدريب نحو السرعة والتحمل. في الفئة التي تصل إلى 70 كجم ، كان من المتوقع مشاركة الرياضيين الأقوياء والسريعين. كان الاختلاف ، سواء في المهمة النهائية أو في الفصل المفتوح ، ضئيلاً ، حرفياً في ثوانٍ. في مكان ما تمكنت من استعادة الوقت في أبسط الحركات ، باستخدام أسلوب القوة الفائقة الذي لا يعجبني حقًا بعض رافعي الأثقال. ولا سيما شروحاتي المتشنجة
- ما الذي سبق انتصارك؟
لقد فزت العام الماضي بكأس Northwestern Federal District ، ثم أصبحت الفائز في فئة الوزن 70+ في SN PRO. لقد فزت هذا العام بـ 7 مراحل Lets SQUARE وكأس CFD. لكن لم تكن هناك منافسة على الإطلاق ، ولا حتى مطلقة. بشكل عام ، كانت هناك بعض الخبرة.
– هناك العديد من الرياضيين الحائزين على جوائز في CrossFit على قائمة المشاركين الدوليين في بطولة CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018. شارك بعضهم في مرحلة الاختيار الإقليمية في ألعاب Crossfit. كيف تمكنت من التغلب على مثل هؤلاء المعارضين الأقوياء؟
- أعتقد أن الدور الرئيسي لعبه نقص الخبرة مع بعض القذائف. كان الرجال يستعدون للكأس الكبيرة مع البداية الرئيسية. ومن بين جميع لاعبي الكروس فيت ، تمكن فولوفيكوف فقط من الفوز باستمرار. لكنه كان لديه بالفعل خبرة في الأداء والانتصارات في الرفع المتقاطع. بالطبع ، لقد فاجأت Ganina بسرور بعملي مع المحور. لكن صديقي القوي سافتشينكو لم يخيب أمله أيضًا.
- ما الفرق بين Crossfit و Crosslifting؟
في الرفع المتقاطع ، لا توجد حركات مزعجة مثل الجري والتمارين الرياضية والمخارج على الحلقات. ومع ذلك ، مثل بقية الجمباز. في الوقت الحالي ، تتم كتابة المهام بطريقة تناسب الحمل في 2-3 دقائق. هذا مشابه جدًا لمجمع Fran crossfit الكلاسيكي. الاستثناء الوحيد ، ربما ، هو للرجال في الفئتين 110 و 110 +. يعمل الرجال هناك لمدة 6 دقائق. أعتقد أن الرجال 80 و 90 و 100 بحاجة إلى رفع الأثقال. يجب أن تكون الخطوة أقل ، من أوزان فئة زائد. إنها منخفضة جدًا ، حتى وفقًا لمعايير CrossFit. وبسبب هذا ، فإن المهام لا تبدو قوية. لسوء الحظ ، بالنسبة للفتيات ، لن يسحب الجميع زيادة الوزن. لكن من الواضح أن أبسط الحركات ، مثل القرفصاء ، منخفضة للجميع.
- لقد فزت بـ 7 مراحل في مسابقة Lets SQUARE على القوة ، فلماذا لم تنجح في التغلب على المرحلة برفع المحور إلى أقصى حد؟
- التعب العام المصاب. وكانت المنافسة هذه المرة على شكل النخبة في القبضة وحاملة الرقم القياسي العالمي يوليا كونتراكتور. لم أتمكن من سحب سجلي البالغ 110.5 كجم. ربما كانت هذه هي المرة الوحيدة التي لم أتمكن فيها من إظهار 1RM أو تحديثها. للتنافس مع جوليا ، يجب أن تختلف نتيجتي من 112 كجم. حسنًا ، كما يقولون ، لم ينته الأمر بعد. أنا أفهم بالتأكيد أن أصدقائي في فئة زائد يجلسون ويسحبون 200 كجم. أنيشكا من سانت بطرسبرغ تضغط بصرامة على 90 كجم ، وسوف تتخطى يوليا شينكارينكو بسهولة في رفع الأخشاب والأثقال. لكن ، للأسف ، قلة قليلة من الناس مهتمون بالتزلج كل شهر إلى موسكو لهذه المراحل. ربما سيأتي ديمتري بقرصنة عبر الإنترنت العام المقبل حتى يتمكن الرياضيون من عالمه من التنافس على الجوائز.
- لديك شعار حياة أووبعض الاقتباسات المهمة التي ترشدك عند اتخاذ قرارات مهمة؟
- الطاقة النباتية - كوني نباتيًا منذ عام 2010 ، أحاول أن أعيش بطريقة أخلاقية ، مما يتسبب في الحد الأدنى من الضرر للحيوانات ونفسي والبيئة. أحاول ألا أسقط على وجهي في الوحل حتى لا يكون هناك سبب للادعاء بأن جميع النباتيين ضعفاء.
هل النظام الغذائي النباتي الصارم يحدك؟
- لا ، إنها تساعد على إيجاد القوة الداخلية والتحفيز ، وتجعلك تمضي قدمًا. إنه أكثر من مجرد مجموعة مختارة من الأطعمة في طبقك. عليك أن تفهم أن الحيوانات لديها مشاعر ورغبات وعواطف. لا يمكننا تنظيم الإبادة الجماعية لأبناء الأرض دون سبب والاستمرار في تدمير النظام البيئي للأرض. يجب علينا حماية كوكب الأرض وسكانه. ميزة أخرى للنظام الغذائي النباتي هي أنه من الملائم جدًا التحكم في الوزن. أحب أن آكل ، وأعتقد أنه في CrossFit سيكون من غير المريح تمامًا أن أتنافس في وزن مختلف. على الرغم من أن فيرونيكا دارموجاي من فئة زائد لا تتدخل. وأثبتت أنيا جافريلوفا ، بفوزها في سباق الجائزة الكبرى ، أن الشيء الرئيسي هو أن تكون لديك رغبة. في أعماقي ، آمل بالتأكيد أن يقرر المزيد من الرياضيين أن يصبحوا نباتيين. العديد من النباتيين ينشطون بالفعل في الرفع المتقاطع. لن نتوقف عند هذا الحد. أنا مستعد لمساعدة أولئك الذين يريدون معرفة المزيد عن النباتات.
- أنا لم أتقاعد بعد أعتقد أن لدي كل شيء في المستقبل.
- ما الذي تنصح الرياضيين المبتدئين بالاهتمام به من أجل تحقيق النجاح في هذه الرياضة؟
- من الصعب قول شيء دون رؤية الشخص في العمل. كل النصائح التي أقدمها شخصيًا فقط. اتصل
