الجليسين هو حمض أميني بروتيني يستخدمه الجسم لبناء البروتينات. يعمل هذا المركب أيضًا كأساس لتكوين جزيئات الكرياتين ، البورفيرين ، السيروتونين ، نيوكليوتيدات البيورين في الخلايا.
يتم استخدام المستحضرات التي تحتوي على هذا الأحماض الأمينية في الطب كمنشطات استقلاب عصبي. في التغذية الرياضية ، يتم استخدامه في كثير من الأحيان كمضافات غذائية تعدل طعم ورائحة المنتج ، وأحيانًا كمكون مسكن.
تأثير على الجسم
الجليسين هو حمض ناقل عصبي. في الدماغ والحبل الشوكي ، الخلايا العصبية الحسية للجليسين هي المستقبلات المثبطة الأكثر وفرة.
من خلال الانضمام إليهم ، يقلل هذا الحمض الأميني من إطلاق المواد المثيرة من الخلايا العصبية ويزيد من إطلاق حمض جاما أمينوبوتريك ، وهو أهم ناقل عصبي مثبط للجهاز العصبي المركزي. الجليسين له أيضًا تأثير مثبط على الخلايا العصبية في الحبل الشوكي ، وهي المسؤولة عن الحفاظ على تناغم العضلات والتنسيق الحركي.
الجلايسين له التأثيرات التالية:
- انخفاض في الضغط العاطفي.
- انخفاض في العدوانية
- تحسين القدرة على التكيف الاجتماعي ؛
- زيادة النغمة العاطفية
- تسهيل النوم وتطبيع النوم ؛
- تقليل العواقب السلبية للتعرض للمواد السامة على أنسجة المخ (بما في ذلك الإيثانول والمركبات السامة للأدوية) ؛
- ترميم بنية ووظيفة خلايا المخ بعد الصدمات والالتهابات ونقص التروية.
جزيئات الجليسين صغيرة ، لذلك تدخل الأنسجة وسوائل الجسم بحرية ، وتتغلب على الحاجز الدموي الدماغي. يتحلل المركب في الخلايا إلى الماء وثاني أكسيد الكربون ، مما يسهل إزالته ، وبالتالي لا يتراكم الجليسين في الأنسجة.
التطبيق في الطب
يستخدم الجليسين بشكل رئيسي في الممارسة العصبية كدواء منشط الذهن ومضاد للقلق ، ومضاد للاكتئاب خفيف. يوصف للمرضى الذين يتناولون مضادات الذهان الشديدة ، مضادات الذهان ، المنومات القوية ، مضادات الاختلاج لتقليل شدة التفاعلات الجانبية السلبية.
أيضًا ، يستخدم بعض علماء المخدرات الحمض الأميني في علاج متلازمات الانسحاب التي تتطور على خلفية انسحاب الكحول والمواد الأفيونية وغيرها من المواد ذات التأثير النفساني ، كمهدئ ومهدئ. في بعض الأحيان يوصف لتحسين الذاكرة والأداء العقلي والعمليات الترابطية.
يستخدم محلول الجلايسين 1.5٪ أثناء الجراحة عبر الإحليل في ممارسة المسالك البولية لغسل الإحليل.
مؤشرات للاستخدام
مؤشرات تناول الأدوية بالحمض الأميني:
- انخفاض في الأداء الفكري.
- أن تكون في حالة من التوتر والضغط النفسي الشديد لفترة طويلة ؛
- الانحراف الاجتماعي للأطفال والمراهقين ؛
- السكتة الدماغية الإقفارية؛
- خلل التوتر العضلي الوعائي.
- العصاب والحالات الشبيهة بالعصاب.
- أشكال مختلفة من اعتلال الدماغ (بما في ذلك تلك التي تتطور في فترة ما قبل الولادة) ؛
- أمراض الجهاز العصبي المركزي ، التي تتميز باضطرابات في الخلفية النفسية والعاطفية ، واضطرابات النوم ، والإثارة المفرطة ، وتدهور القدرات الفكرية.
يوصى بتناول الجليسين لتقليل آثار إصابات الدماغ الرضحية والأمراض المعدية للدماغ.
يقول التعليق التوضيحي أن الدواء ليس له موانع. الاستثناء هو حالات التعصب الفردي للمادة. يتم وصف الأحماض الأمينية حتى للنساء الحوامل والمرضعات ، ولكن لا يمكن تناول العلاج إلا بعد استشارة الطبيب.
فوائد الجلايسين للرياضيين
الجليسين ضروري للرياضيين ، مثل جميع الأحماض الأمينية الأخرى ، التي يبني الجسم منها جزيئات البروتين.
من المهم استخدامه مع الطعام ، ويوصى بتناوله الإضافي فقط خلال فترات التوتر المتزايد ، وخاصةً النفسية والعاطفية. بالنسبة للرياضيين ، هذا هو وقت المنافسة ، حيث لا تكون هناك حاجة إلى بيانات جسدية جيدة فحسب ، بل أيضًا القدرة على تقييم الموقف ، للتركيز على تحقيق الهدف. الهدوء والتحمل والأداء العقلي العالي ضرورية في الرياضة لا تقل عن القوة الممتازة والسرعة وغيرها من المؤشرات.
عادة ، يأخذ الرياضيون الجلايسين في دورات من 2-4 أسابيع خلال التدريب قبل المنافسة والمسابقة نفسها. يحسن المزاج ، ويزيد من الدافع ، ويقلل من مستويات التوتر.
يسمح لك الحمض الأميني بجمع أكبر قدر ممكن ، ويعزز الشفاء العاجل تحت ضغط شديد.
نقص الجليسين
يتجلى نقص الجلايسين في الجسم في الأعراض التالية:
- انخفاض حالة المناعة
- تباطؤ التمثيل الغذائي للبروتين.
- زيادة خطر الاصابة
- تدهور في حالة الشعر والأظافر والجلد.
- اضطراب في الجهاز الهضمي.
ينعكس نقص هذا الحمض الأميني في الجسم في إنتاج هرمون النمو.
مصادر الغذاء من الجلايسين
مثل الأحماض الأمينية الأخرى ، يحصل الإنسان على الجلايسين من الطعام. مصادره الرئيسية هي:
- البقوليات (فول الصويا والفول السوداني) ؛
- لحم بقري؛
- دجاجة؛
- فضلات اللحم ، وخاصة لحم البقر وكبد الدجاج ؛
- المكسرات.
- جبن؛
- بذور اليقطين؛
- الدجاج وبيض السمان.
- الحبوب ، وخاصة الحنطة السوداء ودقيق الشوفان.
معدلات الاستخدام
في فترة الإجهاد العاطفي القوي ، يوصى بتناول الجلايسين 2-3 مرات في اليوم ، 1 قرص (100 ملغ من المادة النقية). يؤخذ المنتج تحت اللسان (تحت اللسان) ، بغض النظر عن الوجبات.
لاضطرابات النوم ، مشاكل النوم بسبب التجارب العاطفية ، يؤخذ الجلايسين في الليل ، 20-30 دقيقة قبل النوم ، قرص واحد.
آثار جانبية
في بعض الحالات ، عند تناول الأحماض الأمينية ، تتطور تفاعلات حساسية الجلد على شكل طفح جلدي ، حكة ، شرى.
لم يتم تسجيل جرعة زائدة من الجليسين. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذا المركب موجود بشكل طبيعي في الأنسجة ، وسيجد الجسم دائمًا فائدة للحمض الأميني.
إذا ظهرت آثار جانبية سلبية أثناء تناول الدواء ، توقف عن استخدامه واستشر الطبيب للحصول على المشورة.
الجلايسين دواء بدون وصفة طبية ويمكن شراؤه مجانًا من أي صيدلية. تبلغ تكلفة تغليف أرخص دواء من 50 قرصًا حوالي 40 روبل ، اعتمادًا على الشركة المصنعة ، تختلف الأسعار اختلافًا كبيرًا.
ابحاث
لأول مرة ، تم عزل الجليسين ووصفه الكيميائي والصيدلي الفرنسي هنري براكونو. حصل العالم على بلورات حلوة خلال تجارب مع الجيلاتين في العشرينات من القرن التاسع عشر. وفقط في عام 1987 تم وصف خصائص الحماية الخلوية لهذا الحمض الأميني. وجد أنه يعزز استعادة الخلايا الحية بعد نقص الأكسجة. أظهرت التجارب التي أجريت على الحيوانات أن هذا المركب يستخدم من قبل الجسم لتحييد آثار نقص التروية - وهو انتهاك لإمدادات الدم.
ومع ذلك ، في ظل ظروف الإجهاد الشديد ، على سبيل المثال ، مع السكتة الدماغية الإقفارية ، يصبح الجلايسين مؤقتًا من الأحماض الأمينية الأساسية المشروطة ، أي أنه لا يمكن تصنيعه بواسطة الجسم.
عند إدخاله من الخارج ، فإنه يحمي الخلايا تمامًا من مجاعة الأكسجين. من المفترض أن يقلل الجليسين من نفاذية غشاء الخلية ، وبالتالي الحفاظ على توازن المنحل بالكهرباء ومنع تدمير بنية الخلية.
في الأساس ، ينخرط العلماء الروس في دراسات حول خصائص الأحماض الأمينية ، في الغرب يتم التعرف عليها على أنها غير فعالة ولا تتم دراستها عمليًا. يعتبر استخدام المركب الوحيد في الولايات المتحدة بمثابة حل للري للتدخلات عبر الإحليل.
ينشغل العلماء الروس أكثر في البحث عن خصائص الجلايسين منشط الذهن والمهدئة والمضادة للسموم والمضادة للاكتئاب. وقد أظهر بعضهم تأثير هذا المركب في القضاء على اضطرابات النوم.
يظهر تأثير الجلايسين والوقاية العصبية: عند تناوله في أول 3-6 ساعات بعد السكتة الدماغية ، يقلل الدواء من مدى تأثيره. أيضًا ، توصل العلماء الروس إلى استنتاج مفاده أن استخدام الأحماض الأمينية له تأثير مهدئ باعتباره منشط الذهن.
لا يشارك الزملاء الغربيون وجهة نظر الباحثين الروس ، معتقدين أن جميع الإجراءات الملاحظة ترجع إلى تأثير الدواء الوهمي. في الواقع ، لم يكن من الممكن إثبات فعالية الدواء باستخدام الطب القائم على الأدلة.
النتيجة
يمكننا القول أن الجلايسين له تأثير إيجابي ، لكن آليته لم تثبت. قد يكون العلاج الوهمي ، لكنه فعال للغاية على أي حال ، لن تكون هناك آثار سلبية من تناول هذا الدواء ، حتى بجرعات عالية ، مما يجعل من الممكن للأطباء وصفه دون خوف لمجموعة واسعة من المرضى.
