جدول مفصل لمحتوى السعرات الحرارية لجميع الأنواع الممكنة من الأسماك والأسماك وأطباق المأكولات البحرية التي تحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
| المنتج | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات | سعر حراري |
|---|---|---|---|---|
| سمك القرش كطران | 19.9 | 7 | 142 | |
| الأنشوجة الأطلسية | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| الأرجنتين | 17.6 | 2 | 88 | |
| بيلوجا مبيض | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| بيلوجا طازج | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| بيلوجا المجفف | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| آمور أبيض | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| صرصور مجفف بالشمس | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| فوبلا مدخن | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| الفوبلا الطازجة | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| يشربون على نحو سلس | 8 | 1.9 | 49 | |
| شار | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| سمك السلمون الوردي المدخن الساخن | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| سمك السلمون الوردي المسلوق | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| سمك السلمون الوردي الطازج | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| سمك السلمون الوردي المملح | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| سمك السلور المقلي | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| سمك السلمون الوردي المقلي في الخليط | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| سمك السلور المخبوز | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| سمك السلمون الوردي يخبز في معطف الفرو | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| سمك السلور المسلوق | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| سمك السلور موتلي | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| سمك السلور | 16 | 5 | 0 | 109 |
| سمك السلمون الوردي | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| سمك السلمون الوردي المملح | 22.1 | 9 | 169 | |
| دورادا | 18 | 3 | 96 | |
| حي | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| زوبان | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| سمك السلور المقلي | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| سمك السلور المخبوز | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| سمك السلور المسلوق | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| سمك السلور موتلي | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| سمك السلور | 16 | 5 | 109 | |
| كافيار بيلوجا | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| الكافيار الأحمر (السلمون الوردي) | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| كافيار سمك السلمون | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| ترك الكافيار اندلاع | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| كافيار السلمون | 32 | 15 | 0 | 245 |
| كافيار بولوك | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| كافيار بولوك المملح | 23 | 4 | 128 | |
| كافيار سمك الحفش الحبيبي | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| كافيار سمك الحفش معصور | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| كافيار اندلاع سمك الحفش | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| كافيار سيفروجا | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| كافيار الرنجة | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| رو سمك القد | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| كافيار سمك القد المعلب | 19 | 11 | 1 | 179 |
| كافيار بايك | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| حبار مقلي | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| حبار مسلوق | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| حبار مشوي | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| حبار | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| سمك مفلطح مدخن ساخن | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| سمك المفلطح المقلي | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| سمك مفلطح مسلوق | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| سمك مفلطح طازج | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| مبروك الدوع المسلوق | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| كارب الدوع طازج | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| كارب مقلي | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| الكارب المسلوق | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| الكارب الطازج | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| سمك السلمون الطازج | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| سمك السلمون المملح | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| بوري مسلوق | 19 | 4.3 | 115 | |
| البوري الطازج | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| اسبرط البلطيق | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| اسبرط مدخن ساخن | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| اسبرط بحر قزوين | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| سبرات مقلي بصلصة الطماطم | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| اسبرط متبل | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| إسبرط مملح | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| لحم الحوت | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| سمكة الأسنان | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| كوكتيل المأكولات البحرية بالزيت | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| كوكتيل المأكولات البحرية في محلول ملحي | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| كوكتيل المأكولات البحرية بالزيت | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| الهف | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| شرحات سمك القد | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| لحم السلطعون | 6 | 1 | 10 | 73 |
| عيدان من السرطان | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| سرطان البحر المعلب | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| سلطعون مسلوق | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| عين حمراء | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| أرد سمك نهري | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| روبيان معلب | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| روبيان مسلوق | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| جمبري مقشر ومجمد | 14 | 1 | 0 | 60 |
| روبيان طازج | 22 | 1 | 0 | 97 |
| جراد البحر (لحم العنق) | 17.5 | 2 | 88 | |
| أسماك الجليد | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| ليمونيما | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| الدنيس المجفف | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| بريم مدخن ساخن | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| أبريم مسلوق | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| بريم طازج | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| ابريم مدخن بارد | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| سلمون مفروم | 19 | 6 | 130 | |
| سلمون مدخن | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| سمك السلمون الملكي الطازج | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| سلمون مشوي | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| سمك السلمون الطازج | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| سلمون مملح | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| سلمون سوتيه | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| سمك الأسقمري البحري | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| ماكروس | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| الأسماك الزيتية | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| سمك الزبدة مدخن | 18 | 12 | 180 | |
| بلح البحر المقلي | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| بلح البحر المسلوق | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| بولوك في الخليط | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| بولوك مسلوق | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| بولوك متبل | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| بولوك طازج | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| الربيع الكبلين | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| الكبلين المقلي | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| خريف Capelin | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| الكبلين الطازج | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| الأعشاب البحرية | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| إكليل | 17 | 2 | 3 | 92 |
| نافاجا | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| نافاجا البحر الأبيض | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| نافاجا الشرق الأقصى | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| البربوط المسلوق | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| البربوط الطازج | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| نوتات موسيقية | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| سمك سي باس مدخن حار | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| سمك القاروص المسلوق | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| باس البحر الطازج | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| باس البحر مطهي | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| جثم النهر المقلي | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| نهر الفرخ المخبوز | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| جثم النهر المسلوق | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| جثم النهر الطازج | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| جثم النهر المحشو | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| سمك الحفش المقلي | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| سمك الحفش المسلوق | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| سمك الحفش المسلوق | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| سمك الحفش الطازج | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| أخطبوط | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| سمك الهلبوت المسلوق | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| سمك الهلبوت الطازج | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| بنغاسيوس | 15 | 3 | 89 | |
| بيلاميدا | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| الحدوق | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| صرصور طازج | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| البياض الأزرق | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| جراد البحر المسلوق | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| جراد البحر الطازج | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| جراد البحر المسلوق | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| جراد البحر الطازج | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| سمك مفروم | 16 | 0.6 | 69 | |
| كارب آزوف | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| كارب قزوين | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| سوري مقشر بالزيت | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| صوري طازج | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| رنجة البلطيق المدخن | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| سردين الأطلسي بالزيت | 19 | 18 | 238 | |
| سردين بالزيت | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| سردين بصلصة طماطم | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| سردين مسلوق | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| سردين طازج | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| سيفروجا بصلصة الطماطم | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| سيفروجا الطازجة | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| الرنجة بالزيت النباتي | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| الرنجة في القشدة الحامضة | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| رنجة بصلصة الطماطم | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| رنجة مدخنة ساخنة | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| رنجة مخللة | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| الرنجة الطازجة | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| الرنجة المملحة | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| سلمون مشوي | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| سمك السلمون على البخار | 19.3 | 14 | 197 | |
| سلمون مسلوق | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| سمك السلمون الطازج | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| سمك باس البحر | 18 | 3 | 99 | |
| السمك الأبيض | 19 | 7.5 | 144 | |
| الماكريل بالزيت | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| الماكريل المدخن الساخن | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| الماكريل المدخن | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| الماكريل على البخار | 18 | 13.2 | 191 | |
| الماكريل المسلوق | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| سمك الأسقمري البحري | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| سمك السلور المسلوق | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| سمك السلور المسلوق | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| سمك السلور الطازج | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| الماكريل بالزيت | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| الماكريل في صلصة الطماطم | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| الماكريل المقلي | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| الماكريل المسلوق | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| الماكريل مطهي الحصان | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| الماكريل الحصان الطازج | 19 | 5 | 119 | |
| الماكريل المدخن البارد | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| ستيرلت طازج | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| جثم رمح مسلوق | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| جثم رمح مسلوق | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| سمك الفرخ الطازج | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| جثم رمح محشو | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| تعويذة | 15.7 | 3 | 90 | |
| تيربوج | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| Terpug مسنن | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| البلطي | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| بلطي مقلي | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| الكارب الفضي الأبيض الطازج | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| تريبانج | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| تريبانج المسلوق | 9 | 0.7 | 42 | |
| تريبانج مقلي | 9 | 0.7 | 41 | |
| سمك القد (الكبد بالزيت) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| سمك القد المدخن الساخن | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| سمك القد المقلي | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| سمك القد المخبوز | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| سمك القد المدخن | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| سمك القد المسلوق | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| سمك القد المشوي | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| سمك القد الطازج | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| سمك القد المملح | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| سمك القد المطهي | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| تونة بالزيت النباتي | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| تونة في عصيرها الخاص | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| تونة طازجة | 23 | 1 | 0 | 101 |
| ثعبان البحر المدخن | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| ثعبان البحر الطازج | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| ثعبان البحر الطازج | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| محار مسلوق | 14 | 3 | 95 | |
| المحار الطازج | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| سمك السلمون المرقط | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| السلمون المدخن | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| تراوت البحر الطازج | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| تراوت مسلوق | 15.5 | 3 | 89 | |
| سمك السلمون المملح قليلاً | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| سمك السلمون المملح قليل الدسم | 23 | 15 | 227 | |
| حمسة مملحة | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| نازلي مقلي | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| نزلي مسلوق | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| نازلي طازج | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| سبراتس | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| بايك بصلصة الطماطم | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| رمح مسلوق | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| رمح مسلوق | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| رمح طازج | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| رمح محشو | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| لغة البحر | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| لسان البحر المحمص | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| إيدي طازج | 18.2 | 1 | 81 |
يمكنك تنزيل الجدول وطباعته من هنا.
