هرمون النمو (هرمون النمو) - ما هو ، خصائصه واستخداماته في الرياضة

هرمون النمو هو أهم هرمون لنمو الجسم ، ويحدث إنتاجه في الفص الأمامي من الغدة النخامية. يهدف عمله إلى تنشيط عامل النمو الشبيه بالأنسولين ، وهو المسؤول عن نمو جميع أنسجة الجسم تقريبًا.

صفة مميزة

يتم تصنيع هرمون النمو بنشاط في الأطفال في السنة الأولى من العمر ، في سن المراهقة و يسبب النمو الخطي للعظام الأنبوبية بشكل رئيسي، بفضله ينمو الإنسان. لكن نمو العظم يعني أيضًا فرط نموه في الأنسجة العضلية ، والذي يسهله أيضًا هرمون النمو.

كان هذا الهرمون محبوبًا جدًا لدى الرياضيين المحترفين ، الذين بدأوا في استخدامه لبناء كتلة العضلات. في الرياضات الكبيرة ، يُحظر استخدام الهرمون بشكل صارم بموجب قواعد مكافحة المنشطات ، ولكن أولئك الذين يرغبون في الحصول على جسم مريح مع عضلات مرنة يأخذون بنشاط هرمون النمو ، الذي ينتمي إلى المواد الابتنائية (المصدر باللغة الإنجليزية - منشورات كلية الطب بجامعة هارفارد).

يتشكل هرمون النمو في الغدة النخامية ، ثم يتم تحويله في الكبد إلى عامل نمو شبيه بالأنسولين ، وهو ما يهمنا في المقام الأول ، لأنه هو الذي يحفز نمو الخلايا في الجسم.

© designua - stock.adobe.com

من يمكنه استخدام الهرمون

يمكن للرياضيين إضافة جرعة من هرمون النمو إلى نظامهم الغذائي اليومي في موعد لا يتجاوز 20 عامًا. في سن مبكرة ، تزداد احتمالية التطور غير المتكافئ لعناصر الجهاز العضلي الهيكلي.

من بين مرضى السكري ، هناك أيضًا من لا يستطيعون تخيل حياتهم بدون الرياضة ، لكن لا يمكنهم تناول هرمون النمو إلا بعد استشارة الطبيب. والحقيقة أن هرمون النمو يخفض مستوى الأنسولين في الدم. مع الديناميكيات الإيجابية ، قد يسمح الطبيب للمريض بزيادة جرعة الأنسولين ، ولكن ليس أكثر من 3 وحدات ، من أجل الحفاظ على تركيزه الأمثل بعد تثبيط هرمون النمو. يُمنع منعًا باتًا تعديل جرعة الأنسولين المتناولة للأمراض الموجودة بشكل مستقل دون إذن الطبيب.

في السابق ، اعتقد الخبراء أن مرض السكري لا يتوافق مع تناول هرمون النمو. ولكن اليوم تم دحض هذا البيان ، حيث تم تأكيد التأثير المفيد لهرمون النمو على عمليات التجدد في الخلايا وتجديد شباب الجسم. (المصدر باللغة الإنجليزية - الرأي الحالي في أبحاث الغدد الصماء والتمثيل الغذائي). الشرط المهم لاستخدامه هو المراقبة المستمرة لمستويات الجلوكوز باستخدام مقياس الجلوكوز ، وكذلك التشاور المسبق مع طبيبك.

تأثير هرمون النمو على الجسم

تؤدي دورات استقبال الهرمون إلى التغييرات التالية في الجسم:

1. يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي.
2. يتم زيادة الخصائص الوقائية للجسم عن طريق تقوية جهاز المناعة.
3. يتم زيادة معدل استعادة الضرر الخلوي.
4. هناك حرق مكثف للرواسب الدهنية.
5. يحفز تكوين البروتينات وتدفق الأحماض الأمينية إلى الخلايا.
6. تم تعزيز نمو الأنسجة العضلية.
7. يزداد التحمل الكلي للجسم.
8. يتم تجديد الخلايا.
9. يتم تقوية العضلات والعظام والمفاصل والغضاريف عن طريق التنشيط الإضافي للكولاجين وكبريتات شوندروتن.
10. يتم إبطاء انهيار الأنسجة العضلية.
11. ارتفاع مستويات السكر في الدم.
12. يتحقق تأثير التئام الجروح.

بعض هذه التأثيرات ، سوماتوتروبين يبذل نفسه مباشرة ، والطيف القمعي من الإجراءات - بسبب عامل النمو الشبيه بالأنسولين (المصدر - ويكيبيديا).

هرمون النمو له خاصية فريدة ، فهو يؤثر في نفس الوقت على نمو الأنسجة الضامة (العضلات والأربطة والعظام وما إلى ذلك) ويقلل من كمية الدهون في الجسم.

© designua2 - stock.adobe.com

يكون استقبال سوماتوتروبين فعالًا عند دمجه مع أدوية الستيرويد ، والتي تتفاعل مع بعضها البعض ، مما يؤدي إلى خلق راحة للعضلات ، وزيادة فعالية نتيجة تجفيف الجسم.

هو هرمون النمو الموجود في الأطعمة

لا يمكن بالطبع احتواء هرمون النمو في الأطعمة ، لأنه هرمون. ومع ذلك ، تساهم البروتينات الحيوانية والنباتية في إنتاجه. لذلك ، لزيادة تركيز السوماتروبين ، يمكنك تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات.

© nata_vkusidey - stock.adobe.com. يعزز السمك إنتاج هرمون النمو ، بما في ذلك التونة.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن كل ما هو مفيد للجسم يساهم في زيادة مستوى هرمون النمو. على سبيل المثال ، إذا تم إنتاج الدوبامين ، أي هرمون الفرح ، ثم يرتفع مستوى هرمون النمو ، إلخ.

جرعة هرمون النمو

يجب ألا يزيد محتوى الهرمون في حقنة واحدة عن 30 وحدة دولية. لكن هذا العامل يعتمد على الغرض من الاستقبال والخصائص الفردية للكائن الحي:

• بعد الإصابات الرياضية ، تتراوح الجرعة الموصى بها من الهرمون من 2 إلى 4 وحدة دولية عند تناولها مرة واحدة كل يومين ؛
• في حالة الوزن الزائد المرتبط باضطرابات التمثيل الغذائي ، يصف أطباء الغدد الصماء جرعة فردية: اعتمادًا على وزن جسم المريض ، تتراوح من 4 إلى 10 وحدة دولية ؛
• للأغراض الرياضية ، إذا كانت المهمة هي زيادة كتلة العضلات ، فأنت بحاجة إلى حقن 10 إلى 30 وحدة دولية.

يتم إعطاء حقن هرمون النمو كل يوم ، وإلا فهناك خطر حدوث جرعة زائدة من الهرمون.

يُنصح بتقسيم السعر اليومي إلى عدة جرعات بفاصل 4 ساعات. وبالتالي ، فإن الجسم يدرك أن هرمون النمو ينتج بشكل طبيعي ، ومن السهل امتصاصه.

موانع للقبول والآثار الجانبية

عند استخدام هرمون النمو لبناء كتلة العضلات ، قد تشعر بأحاسيس مزعجة من الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى آلام المفاصل وآلام العضلات ووذمة الأطراف السفلية. لتجنب هذه الأعراض غير السارة ، يجب أن تبدأ في تناول الهرمون بجرعات صغيرة ، بحيث تصل تدريجياً إلى الكمية المطلوبة.

موانع استخدام هرمون النمو هي:

• حتى سن 20 عامًا (ممكن فقط بعد استشارة طبية وإشراف طبي منتظم) ؛
• التعصب الفردي لمكونات الدواء ؛
• إصابات متعددة
• يتم استخدام الهرمون بحذر في مرض السكري وانخفاض وظيفة الغدة الدرقية.

نظرًا لحقيقة أن الهرمون يؤدي إلى نمو الأنسجة ، فإنه يمنع بشكل قاطع الأشخاص المصابين بأورام الورم. لذلك ، قبل استخدام سوماتوتروبين ، يوصي الخبراء بشدة بإجراء اختبار لعلامات الورم واستبعاد وجود السرطان.

قواعد تناول الهرمونات

من أجل اكتساب كتلة عضلية أو الحصول على راحة مثالية للجسم أو تقليل مظاهر التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم بمساعدة هرمون النمو ، عليك اتباع قواعد بسيطة:

1. يبدأ حقن 5 وحدة دولية على معدة فارغة يوميًا قبل تناول الوجبة بحوالي 30 دقيقة.
2. بعد 10-14 يومًا ، تزداد الجرعة إلى 10 وحدة دولية ، مقسمة إلى جرعتين: صباح واحد (60 دقيقة قبل الوجبات) وغداء واحد (30 دقيقة قبل الوجبات). يوصى بإعطاء الحقن قبل التدريب بساعة أو ساعتين.
3. يجب ألا تستمر في الدورة لأكثر من 6 أشهر. أقل مدة لأخذ الهرمونات هي 3 أشهر... لن تعطي مدة الحقن الأقصر النتيجة المرجوة ، ويؤدي تناولها لفترة طويلة دون داعٍ إلى إدمان الجسم أو حتى مضاعفات خطيرة.
4. يثبط هرمون النمو وظيفة الغدة الدرقية ، مما يقلل من إنتاج الهرمونات الأساسية. لمنع حدوث اضطرابات في عملها ، من الضروري تناول أدوية خاصة ، على سبيل المثال ، Thyroxin.
5. يزيد Somatotorpin من تركيز السكر في الدم ، لذلك يجب مراقبة قياس محتواه. ينصح مرضى السكري بإضافة وحدات للجرعة المعتادة من الأنسولين ، ولكن يجب أن يتم ذلك بصرامة تحت إشراف الطبيب.

تم تصميم قواعد القبول هذه لزيارتين أو ثلاث زيارات إلى صالة الألعاب الرياضية ، والتي تخضع لتدريب مكثف وأحمال منتظمة.

لبناء كتلة العضلات ، يستخدم الرياضيون المنشطات الابتنائية الإضافية ، على سبيل المثال ، التستوستيرون إينونثات ، بولدينون ، سوستانون.

مكملات Anavar و Winstrol بكمية 30 مجم يوميًا ، تعمل جنبًا إلى جنب مع هرمون النمو ، تساعد على حرق الدهون وتشكيل شكل عضلات الجسم.

من أجل تجفيف الطبقة الدهنية ، يحقن الرياضيون هرمون الثيروكسين. يجب إكمال ثلاث حقن يوميًا بحجم إجمالي لا يزيد عن 200 ميكروغرام قبل الساعة 18.00. لا ينصح بزيادة الجرعة اليومية من الدواء ، ويجب أن يبدأ المدخول بحد أدنى من الحجم ، على سبيل المثال ، 15 ميكروغرام لكل جرعة ، وجلب هذا الرقم تدريجيًا إلى المؤشر المطلوب.

قواعد التدريب عند تناول الهرمون

يجب أن يتذكر الرياضيون الذين يتناولون الهرمونات قواعد التدريب الفعال:

1. الأحمال المتناوبة على مجموعات العضلات المختلفة. لبناء كتلة العضلات وتحسين كفاءة التدريب ، يجب تقسيم جميع العضلات إلى 3 مجموعات. أثناء كل تمرين فردي ، ما عليك سوى تحميل مجموعة عضلية واحدة.
2. وقت التدريب الأمثل هو 1 إلى 2 ساعة. تتكرر جميع التمارين في 8 طرق ، ويجب تكرار المعقد نفسه 3 مرات على الأقل.
3. قبل بدء التمرين ، تحتاج إلى إطالة عضلاتك وإعدادها للتوتر القادم. يؤدي هرمون النمو إلى زيادة كتلة العضلات ، ويخلق عبئًا إضافيًا على المفاصل وعناصر أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي لا تواكبها ، مما قد يؤدي إلى الإصابة.
4. يجب زيادة شدة الأحمال من التدريب إلى التدريب بحيث تتلقى العضلات دفعة نمو مناسبة.
5. بعد الانتهاء من دورة تناول الهرمون ، من الضروري التقليل بسلاسة من قوة الحمل وشدة التمارين بنحو ثلث النتيجة المحققة ، حتى لا تدمر الأنسجة العضلية. ثم نعيده تدريجياً إلى المستوى المعتاد الذي كان قبل تناول هرمون النمو.

تعليمات الاستخدام

يمكنك شراء الهرمون دون صعوبة كبيرة من أي صيدلية. للمقدمة ، ستحتاج إلى: أمبولة ، ووعاء مسحوق ، ومحقنة ، ومناديل كحول ، والتي تعالج بعناية جميع الأجهزة ، بالإضافة إلى موقع الثقب.

بعد ذلك ، باستخدام حقنة ، يتم سحب السائل من الأمبولة ، من خلال الغطاء المطاطي ، يتم إدخاله في الحاوية مع المسحوق ، ويتم خلط الخليط الناتج عن طريق هز الزجاجة برفق. يتم حقن Somatotropin في المنطقة القريبة من السرة ، ولكن يُسمح أيضًا بإدخاله في الأطراف العلوية أو السفلية.

قائمة الأدوية التي تحتوي على هرمون النمو وسعرها

شاهد الفيديو: تمرين لتحفيز هرمون النمو GH المسؤل عن الطول (قد 2025).