جدول السعرات الحرارية البقوليات

تتناسب البقوليات تمامًا مع أي نظام غذائي ، خاصة إذا كنت ترغب في تناول الطعام بشكل صحيح ، مع مراعاة كمية السعرات الحرارية ونسبة BJU. سيساعد جدول السعرات الحرارية للبقوليات في وضع برنامج التغذية الصحيح. ستجد هنا جميع أنواع البقوليات في جميع الولايات ، مع الملح أو بدونه ، وحتى بعض البقوليات.

اسممحتوى السعرات الحرارية ، كيلو كالوريالبروتينات ، غرام في 100 غرامالدهون ، غرام لكل 100 غرامالكربوهيدرات ، غرام في 100 غرامفاصوليا الحديقة (حصان) غير ناضجة725,60,67,5فول البستان (حصان) غير ناضج ، مسلوق ، بدون ملح624,80,56,5فول البستان (حصان) غير ناضج مسلوق مع ملح624,80,510,1حبوب مونج (فاصوليا مونج ، فاصوليا ذهبية) ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح1057,020,3811,55بازلاء حمامة ناضجة34321,71,4947,78بازلاء حمام ، ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح1216,760,3816,55بازلاء حمام ناضجة مسلوقة مع الملح1216,760,3816,55بازلاء حمامة غير ناضجة1367,21,6418,78بازلاء حمام غير ناضجة مسلوقة لا ملح1115,961,3615,29بازلاء حمام غير ناضجة مسلوقة مع الملح1115,961,3615,29البازلاء36423,123,8939,43بازلاء مسلوقة بدون ملح1188,340,3912,8بازلاء مسلوقة مع الملح1168,340,3912,21بازلاء مقشر ، جريش299231,648,1بازلاء مسلوقة بدون ملح423,270,234,25بازلاء مسلوقة مع الملح403,270,233,66بازلاء مجمدة مسلوقة بدون ملح523,50,385,92بازلاء مجمدة مسلوقة مع الملح503,50,385,33البازلاء المجمدة وغير المطبوخة422,80,34,1البازلاء الخضراء الطازجة422,80,24,95البازلاء الحبوب الكاملة29820,5249,5البازلاء تنبت البذور1248,80,6827,11البازلاء تنبت بذور مسلوقة بدون ملح987,050,5117,08بازلاء تنبت بذور مسلوقة بالملح987,050,5117,08البازلاء الخضراء815,420,48,75البازلاء الخضراء مع الجزر والأغذية المعلبة382,170,276,48بازلاء خضراء طازجة7350,212,8البازلاء الخضراء المجففة305350,440,5بازلاء خضراء مسلوقة بدون ملح845,360,2210,13بازلاء مسلوقة مع الملح845,360,2210,13بازلاء خضراء مجمدة775,220,49,12بازلاء خضراء مجمدة مسلوقة بدون ملح785,150,279,76بازلاء خضراء مجمدة مسلوقة مع الملح785,150,279,76البازلاء الخضراء المعلبة583,010,487,3البازلاء الخضراء المعلبة ، بدون ملح533,190,36,45البازلاء الخضراء المعلبة ، بدون ملح ، محتويات بدون سائل694,420,358,48بازلاء خضراء معلبة مع بهارات503,090,277,25البازلاء الخضراء المعلبة ، المحتوى بدون سائل684,470,86,46البازلاء الخضراء ، المعلبة ، المحتويات بدون سائل ، تغسل بالماء714,330,9511,82يوكان ، جيلي فول أدزوكي (حلوى يابانية)2603,290,1260,72بازلاء بقرة34323,852,0748,94البازلاء البقر ، ناضجة ، مسلوقة ، لا ملح1178,130,7116,72بازلاء بقري ناضجة مسلوقة مع الملح1178,130,7116,72البازلاء البقر والأوراق294,10,254,82بازلاء بقرة ، أوراق ، مسلوقة ، بدون ملح224,670,12,8بازلاء بقرة أوراق مسلوقة مع ملح224,670,12,8البازلاء البقر ، القرون الصغيرة مع البذور ، مسلوقة ، بدون ملح342,60,37البازلاء البقر ، القرون الصغيرة بالبذور مسلوقة بالملح342,60,37البازلاء البقر ، والقرون الصغيرة مع البذور النيئة443,30,36,2الفاصوليا المجنحة (بازلاء الهليون ، البازلاء المربعة) ، ناضجة40929,6516,3215,81الفاصوليا المجنحة (بازلاء الهليون ، بازلاء مربعة) ، ناضجة ، مسلوقة ، مسلوقة ، خالية من الملح14710,625,8414,94الفاصوليا المجنحة (بازلاء الهليون ، بازلاء مربعة) ، ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح14710,625,8414,94الفاصوليا المجنحة (بازلاء الهليون ، البازلاء المربعة) ، الدرنات ، النيئة14811,60,928,1الفاصوليا المجنحة (البازلاء الهليون ، البازلاء المربعة) ، الأوراق ، النيئة745,851,114,1الفاصوليا المجنحة (البازلاء ، البازلاء ، الهليون) ، غير ناضجة496,950,874,31الفاصوليا المجنحة (بازلاء الهليون ، البازلاء المربعة) ، غير ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح385,310,663,21الفاصوليا المجنحة (بازلاء الهليون ، البازلاء المربعة) ، غير ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح375,310,663,21ذرة صفراء معلبة مغسولة بالماء642,181,4311,32Fordhook lima beans، unripe، المجمدة1066,40,3514,33فوردهوك ليما فول ، غير ناضج ، مجمدة ، مسلوقة بدون ملح1036,070,3414,02فوردهوك ليما فول ، غير ناضج ، مجمدة ، مطبوخة بالملح1036,070,3414,02فاصوليا ليما ، كبيرة ، ناضجة33821,460,6944,38فاصوليا ليما ، كبيرة ، ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح1157,80,3813,88فاصولياء ليما كبيرة ناضجة مسلوقة مع الملح1157,80,3813,88فاصوليا ليما ، كبيرة ، ناضجة ، معلبة794,930,1710,11فاصوليا ليما ، ناعمة ، ناضجة33520,620,9342,23فول ليما ، ناعم ، ناضج ، مسلوق ، بدون ملح1268,040,3815,61فاصوليا ليما ، ناعمة ، ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح1268,040,3815,61فاصوليا ليما ، صغيرة ، غير ناضجة ، مجمدة1327,590,4419,14فاصوليا ليما ، صغيرة ، غير ناضجة ، مجمدة ، مسلوقة ، بدون ملح1056,650,314,65فاصوليا ليما ، صغيرة ، غير ناضجة ، مجمدة ، مسلوقة ، مع الملح1056,650,314,65فاصولياء ليما ، غير ناضجة1136,840,8615,27فاصوليا ليما ، غير ناضجة ، مطبوخة ، بدون ملح1236,810,3218,24فاصولياء ليما غير ناضجة مسلوقة مع الملح1236,810,3218,34فاصولياء ليما ، غير ناضجة ، معلبة714,070,299,73فاصولياء ليما ، غير ناضجة ، معلبة ، بدون ملح714,070,299,73لوبيا (حبوب صفير ، فاصوليا مصرية) ناضجة34423,91,6935,14لوبيا (فول صفير ، فاصوليا مصرية) ، ناضجة ، مسلوقة ، لا ملح1178,140,5820,69لوبيا (فول صفير ، فاصوليا مصرية) ، ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح1178,140,5820,7لوبيا (فاصوليا صفير ، فاصوليا مصرية) غير ناضجة462,10,25,89لوبيا (فول صفير ، فاصوليا مصرية) غير ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح502,950,279,2لوبيا (فول صفير ، فاصوليا مصرية) غير ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح502,950,279,2لوبين (فول الذئب) ، بذور ناضجة37136,179,7421,47ترمس (فول ذئب) ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح11915,572,927,08لوبين (فول ذئب) ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح11615,572,926,49الهريس (حبوب مونج)30023,5246الهريس (حبوب مونج)34723,861,1546,32بذور مونج (حبوب مونج) مغلية مع الملح192,030,092,8بذور مونج (مونج فول) ، معلبة ، منتج جاف بدون ماء مالح121,40,061,34مهروس (حبوب مونج) مسلوقة مع تحويلة. ملح1057,020,3811,55مونج الفول (مونج الفاصوليا) ، نبت ، مسلوق ، بدون ملح212,030,093,39مهروس (مونج بين) ، مبرعم ، محمص504,30,218,69مهروس (حبوب مونج) ، مبرعمة ، نيئة303,040,184,14فاصوليا حمراء (حبوب أزوكي) ، بذور ناضجة32919,870,5350,2فاصوليا حمراء مونج (حبوب أزوكي) ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح1287,520,117,47فاصوليا حمراء مونج (حبوب أزوكي) ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح1287,520,117,47فاصوليا حمراء (أزوكي) ، بذور ناضجة ، معلبة ، محلاة2373,80,0355,01الهريس الأسود (urd، or mai)34125,211,6440,69مهروس أسود (urd، or mai) مسلوق بدون ملح1057,540,5511,94ميسو19812,796,0119,97ناتو (فول الصويا المخمر)21119,4117,28الحمص (الحمص)37820,476,0450,75الحمص (الحمص)30920,14,3246,16حمص (حمص) مسلوق بدون ملح1648,862,5919,82حمص (حمص) مسلوق مع ملح1648,862,5919,82حمص (حمص) معلب884,921,959,09حمص (حمص) معلب مغسول بالماء1387,042,4716,57حمص (حمص) معلب قليل الصوديوم884,921,959,09حمص (حمص) معلب جاف1397,052,7716,13طحين الحمص38722,396,6947,02مزيج من البقوليات (ذرة ، فاصوليا ، بازلاء ، فاصوليا خضراء ، جزر) ، معلب ، بدون ملح371,40,24,21شعيرية الصويا3310,10,178,42دقيق الصويا غير مدهون38536,518,617,9دقيق الصويا الخالي من الدسم29148,9121,7طحين الصويا ، غير محمص43938,0921,8620,68دقيق الصويا ، كامل الدسم ، خام43437,8120,6522,32دقيق الصويا قليل الدسم37249,818,914,63دقيق الصويا خالي من الدهون32751,461,2216,42دقيق الصويا خالي من الدهون334439,519,1حليب الصويا قليل الدسم والكالسيوم وفيتامين أ ود431,650,626,4حليب الصويا طبيعي وفانيليا خفيف غير محلى بالكالسيوم وفيتامينات أ ود342,620,853,25حليب الصويا الطبيعي والفانيليا الخفيف مع الكالسيوم وفيتامين أ ود302,380,773,21حليب الصويا الطبيعي والفانيليا غير المدعم543,271,755,68حليب الصويا الطبيعي والفانيليا والكالسيوم وفيتامين أ ود432,61,474,72حليب الصويا غير المحلى بالكالسيوم وفيتامين أ ود332,861,611,24حليب الصويا منزوع الدسم والكالسيوم وفيتامين أ ود282,470,043,94حليب الصويا المدعم (فيتامينات أ ، ج ، د ، ب 1 ، ب 6 ، ب ، بوتاسيوم ، كالسيوم)452,941,993,05حليب الصويا ، شوكولاتة ونكهات أخرى ، خفيف ، بالكالسيوم ، فيتامينات أ ، د472,10,647,54حليب الصويا ، شوكولاتة ، غير مدعم632,261,539,55حليب الصويا ، شوكولاتة منزوع الدسم ، بالكالسيوم ، فيتامينات أ ود442,470,048,31حليب الصويا ، شوكولاتة ، بالكالسيوم ، فيتامينات أ و د632,261,539,55فول الصويا ، أخضر14712,956,86,85فول الصويا ، أخضر ، مطبوخ ، بدون ملح14112,356,46,85فول صويا أخضر مسلوق مع الملح14112,356,46,85فول الصويا الناضج44636,4919,9420,86فول الصويا ، ناضج ، مسلوق ، بدون تحويلة. ملح17218,218,972,36فول صويا ناضج مسلوق مع الملح17218,218,972,36فول الصويا ، ناضج ، محمص بدون زيت44943,3221,6220,88فول الصويا ، ناضج ، محمص ، بدون ملح46938,5525,412,52فول الصويا ، ناضج ، محمص بالملح46938,5525,412,52فول الصويا ، بذور تنبت ناضجة ، مقلي12513,17,18,6فول الصويا ، بذور تنبت ناضجة ، مقلي ، مع الملح12513,17,18,6فول الصويا ، بذور تنبت ناضجة ، على البخار818,474,455,73فول الصويا ، بذور تنبت ناضجة ، على البخار ، مع الملح818,474,455,73فول الصويا والبذور الناضجة الناضجة الخام12213,096,78,47وجبة فول الصويا خالية من الدهون33749,22,3935,89عزل بروتين الصويا33588,323,390تركيز بروتين الصويا ، تكنولوجيا استخلاص الكحول32863,630,4619,91حبات الفاصوليا15112,58,16,9فول الصويا والحبوب36436,717,817,3حبوب الهليون فيجنا472,80,48,35حبوب الهليون فيجنا ، مطبوخة ، بدون ملح472,530,19,18حبوب الهليون مسلوقة مع الملح472,530,19,17حبوب الهليون فيجنا ، البذور الناضجة34724,331,3150,91هليون فيجنا ، بذور ناضجة مسلوقة بالملح1188,290,4517,29حبوب الهليون فيجنا ، بذور ناضجة ، مطبوخة ، بدون ملح1188,290,4517,29دهن الساندويتش ، بديل اللحوم149895,7سوكوتاش (خليط من الذرة وحبوب ليما) مسلوق ، بدون ملح1155,070,819,88سكوتاش (خليط من الذرة والفول ليما) مسلوق مع الملح1115,070,824,37سكوتاش (خليط الذرة والفول ليما) مجمدة934,310,8915,94سكوتاش (خليط من الذرة وحبوب ليما) ، مجمدة ، مسلوقة ، بدون ملح934,310,8915,85سكوتاش (خليط من الذرة وحبوب ليما) ، مجمدة ، مسلوقة ، مع الملح934,310,8915,85سوكوتاش (خليط الذرة والفول ليما) ، مع زرق الذرة المطحون ، المعلب772,640,5414,61سوكوتاش (خليط الذرة والفول ليما) مع زرن الذرة الكامل المعلب632,60,4911,38سكوتاش (خليط من الذرة وحبوب ليما) ، نيئ995,031,0215,79تيمبي19220,2910,87,64تمبه مطبوخ19519,9111,387,62فلافل منزلية33313,3117,831,84يخنة الفاصوليا471,83,22,7الفاصوليا البيضاء (الفاصوليا الشمالية الكبيرة) ، ناضجة33921,861,1442,17فاصوليا بيضاء (فاصوليا شمالية كبيرة) ، ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح1188,330,4514,09فاصوليا بيضاء (فاصوليا شمالية كبيرة) ناضجة مسلوقة مع الملح1188,330,4514,09فاصوليا بيضاء (فاصوليا شمالية كبيرة) ، ناضجة ، معلبة1147,370,3916,12فاصوليا بيضاء (فاصوليا شمالية كبيرة) ، ناضجة ، معلبة ، قليلة الصوديوم1147,370,3916,12الفاصوليا البيضاء نافي البذور الناضجة33722,331,545,45فاصوليا بيضاء نافي ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، بدون تحويلة. ملح1408,230,6215,55فاصوليا بيضاء نافي ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، مع تحويلة. ملح1408,230,6215,55فاصوليا بيضاء نافي ، بذور ناضجة ، معلبة1137,530,4315,35فاصوليا بيضاء نبتت676,150,713,05فاصوليا بيضاء نافي نبت مسلوقة بدون ملح787,070,8115,01فاصوليا بيضاء نافي نبتة مسلوقة بالملح787,070,8115,01فاصوليا بيضاء ، بذور ناضجة33323,360,8545,07فاصوليا بيضاء ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح1399,730,3518,79فاصوليا بيضاء ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح1399,730,3518,79فاصوليا بيضاء ، بذور ناضجة ، معلبة1147,260,2916,4فاصوليا بيضاء ، بذور صغيرة ناضجة33621,111,1837,35فاصوليا بيضاء ، بذور صغيرة ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح1428,970,6415,41فاصوليا بيضاء ، بذور صغيرة ناضجة ، مسلوقة مع الملح1428,970,6415,41فاصوليا صفراء ، بذور ناضجة345222,635,6فاصوليا صفراء ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح1449,161,0814,88فاصوليا صفراء ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، مع ملح1449,161,0814,88فاصوليا حمراء ناضجة33722,531,0646,09فاصوليا حمراء ، ناضجة ، مسلوقة بدون ملح1278,670,515,4فاصوليا حمراء ناضجة مسلوقة بالملح1278,670,515,4الفاصوليا الحمراء ، الناضجة ، المعلبة815,220,3610,53فاصوليا حمراء ، ناضجة ، معلبة ، منخفضة الصوديوم815,220,369,53الفاصوليا الحمراء ، الناضجة ، المعلبة ، المحتوى الجاف1247,981,0515,99فاصوليا حمراء ، ناضجة ، معلبة ، محتويات بدون سائل ، مغسولة بالماء1218,120,9314,8الفاصوليا الحمراء ، كاليفورنيا ، ناضجة ، مسلوقة ، لا تحويلة. ملح1249,130,0913,11فاصوليا حمراء ، كاليفورنيا ، ناضجة ، مسلوقة ، مع تحويلة. ملح1249,130,0913,11فاصوليا حمراء ، كاليفورنيا ، ناضجة ، خام33024,370,2534,9فاصوليا حمراء ، ملكية ، ناضجة32925,330,4533,43فاصوليا حمراء ، ملكية ، ناضجة ، مسلوقة ، بدون تحويلة. ملح1239,490,1712,55فاصوليا حمراء ، رويال ، ناضجة ، مسلوقة ، مع تحويلة. ملح1239,490,1712,55الفاصوليا بأنواعها ناضجة33323,580,8335,11الفاصوليا بأنواعها ، ناضجة ، مسلوقة ، لا ملح1278,670,516,4الفاصوليا بأنواعها ناضجة مسلوقة بالملح1278,670,516,4الفاصوليا بأنواعها ناضجة ومعلبة845,220,610,2نبتت حبوب الكلى294,20,54,1حبوب الكلى ، تنبت ، مسلوقة بدون ملح334,830,584,72فاصوليا ، نبتة ، مسلوقة بالملح334,830,584,72حبوب التوت البري (الفاصوليا الرومانية ، بورلوتي) ، البذور الناضجة33523,031,2335,35حبوب التوت البري (فاصوليا رومانية ، بورلوتي) ، بذور ناضجة ، مطبوخة ، بدون ملح1369,340,4615,86فاصوليا توت بري (فاصوليا رومانية ، بورلوتي) ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح1369,340,4615,86حبوب التوت البري (الفاصوليا الرومانية ، بورلوتي) ، البذور الناضجة ، المعلبة835,540,288,82حبوب الزبدة (حبوب العث)34322,941,6161,52الفول الزبدة (النفتالين) مسلوق ، بدون ملح1177,810,5520,96الفول الزبدة (العث) مسلوق مع الملح1177,810,5520,96فاصوليا بينتو (متنوعة) ناضجة34721,421,2347,05فاصوليا بينتو (متنوع) ، ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح1439,010,6517,22فاصوليا بينتو (متنوع) ، ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح1439,010,6517,22فاصوليا بينتو (متنوعة) ، ناضجة ، معلبة824,60,5610,58فاصوليا بينتو (متنوعة) ، ناضجة ، معلبة ، قليلة الملح824,60,5610,58فاصوليا بينتو (متنوعة) ، ناضجة ، معلبة ، محتويات جافة ، تشطف بالماء1177,040,9720,77فول البينتو (متنوع) ، بذور ناضجة تنبت625,250,911,6فاصوليا بينتو (متنوعة) ، بذور تنبت ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح221,860,324,1فاصوليا بينتو (متنوعة) ، بذور تنبت ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح201,860,323,5فاصوليا بينتو (منقطة) ، معلبة ، محتوى جاف1146,990,914,72فاصوليا بينتو (متنوعة) ، بذور غير ناضجة ، مجمدة1709,80,526,8فاصوليا بينتو (متنوعة) ، بذور غير ناضجة ، مجمدة ، مسلوقة ، بدون ملح1629,310,4825,47فاصوليا بينتو (متنوع) ، بذور غير ناضجة ، مجمدة ، مسلوقة ، مع الملح1629,310,4825,47الفاصوليا الوردية ، البذور الناضجة34320,961,1351,49فاصوليا وردية ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح1499,060,4922,61فاصوليا وردية ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، مع ملح1499,060,4922,61فاصوليا خضراء232,50,33الفاصوليا الخضراء المعلبة301,760,192,79فاصوليا خضراء صفراء311,820,123,73فاصوليا خضراء صفراء مسلوقة بدون ملح351,890,284,58فاصوليا خضراء صفراء مسلوقة مع الملح351,890,284,58فاصوليا خضراء صفراء مجمدة331,80,214,78فاصوليا خضراء ، صفراء ، مجمدة ، مسلوقة ، بدون ملح281,490,173,45فاصوليا خضراء صفراء مجمدة مسلوقة بالملح281,490,173,45فاصوليا خضراء صفراء معلبة150,80,12فاصوليا خضراء ، صفراء ، معلبة ، بدون ملح150,80,12سلسلة فاصوليا خضراء311,830,224,27فاصوليا خضراء ، فاصوليا خضراء مسلوقة ، بدون ملح351,890,284,68فاصوليا خضراء ، فاصوليا خضراء ، مسلوقة ، مجمدة ، بدون ملح281,490,173,45فاصوليا خضراء ، فاصوليا خضراء مسلوقة مع ملح351,890,284,68فاصوليا خضراء ، فاصوليا خضراء مجمدة331,790,214,94فاصوليا خضراء ، فاصوليا خضراء ، مجمدة ، مسلوقة مع ملح281,490,173,45فاصوليا خضراء مجمدة مطبوخة في المايكرويف331,980,413,58فاصوليا خضراء معلبة150,720,171,77فاصوليا خضراء ، خضراء ، معلبة ، بدون ملح150,80,12فاصوليا خضراء ، معلبة ، خالية من الملح ، خالية من السوائل221,120,462,42الفاصوليا الخضراء المعلبة الجافة المحتوى211,050,412,29فاصوليا خضراء خضراء مطبوخة في الميكروويف332,310,53,01فاصوليا خضراء ، معلبة ، بدون ملح ، محتويات بدون سائل201,150,13,2فاصوليا خضراء معلبة مع بهارات160,830,21,99الفاصوليا الخضراء المعلبة ، المحتوى بدون سائل201,150,13,2فاصوليا خضراء. طعام معلب161,20,12,4فول مدمس34126,121,5333,29فول مدمس مسلوق بدون ملح1107,60,414,25فول مدمس مسلوق بالملح1107,60,414,25فول مدمس معلب715,470,228,71فاصوليا فرنسية ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح1297,050,7614,62فاصولياء فرنسية ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، مع ملح1297,050,7614,62فاصوليا فرنسية ، بذور ناضجة ، نيئة34318,812,0238,91فاصولياء السلحفاة السوداء ، بذور ناضجة33921,250,947,75فاصولياء السلحفاة السوداء ، بذور ناضجة ، مسلوقة بدون ملح1308,180,3516,05فاصولياء السلحفاة السوداء ، بذور ناضجة مسلوقة بالملح1308,180,3516,05فاصولياء السلحفاة السوداء ، بذور ناضجة ، معلبة916,030,299,65فاصوليا سوداء ، بذور ناضجة34121,61,4246,86فاصوليا سوداء ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، بدون ملح1328,860,5415,01فاصوليا سوداء ، بذور ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح1328,860,5415,01فاصوليا سوداء ، بذور ناضجة ، معلبة ، قليلة الصوديوم916,030,299,65فاصوليا سوداء العينين (اللوبيا ، اللوبيا الصينية) ، ناضجة33623,521,2649,43فاصوليا سوداء العين (البازلاء ، اللوبيا الصينية) ، ناضجة ، مسلوقة ، لا ملح1167,730,5314,26فاصوليا سوداء العين (بازلاء بقري ، لوباء صيني) ، ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح1167,730,5314,26فاصوليا سوداء العين (البازلاء ، اللوبيا الصينية) ، ناضجة ، معلبة774,740,5510,33فاصوليا سوداء العينين (البازلاء ، اللوبيا الصينية) ، ناضجة ، معلبة بلحم الخنزير832,741,613,23حبوب العين السوداء (البازلاء ، اللوبيا الصينية) ، غير ناضجة ، مسلوقة902,950,3513,83فاصولياء العين السوداء (البازلاء ، اللوبيا الصينية) ، غير ناضجة ، مسلوقة ، لا ملح973,170,3815,32فاصولياء العين السوداء (البازلاء ، اللوبيا الصينية) ، غير ناضجة ، مسلوقة ، مع الملح943,170,3814,73فاصولياء العين السوداء (البازلاء ، اللوبيا الصينية) ، غير ناضجة ، مجمدة1398,980,720,13فاصوليا سوداء العين (البازلاء ، اللوبيا الصينية) ، غير ناضجة ، مجمدة ، مسلوقة ، بدون ملح1328,490,6617,36فاصولياء العين السوداء (البازلاء ، اللوبيا الصينية) ، غير ناضجة ، مجمدة ، مسلوقة ، مع الملح1318,490,6617,1فاصوليا ، مخبوزة ، محلية الصنع1555,545,1516,13فاصوليا ، مخبوزة ، معلبة ، سادة أو نباتية944,750,3717,04فاصوليا ، مخبوزة ، معلبة ، باللحم البقري1216,383,4516,91فاصوليا مخبوزة ومعلبة مع نقانق1426,756,578,49فاصوليا ، مخبوزة ، معلبة ، مع لحم الخنزير1065,191,5514,49فاصوليا مخبوزة ومعلبة بلحم الخنزير وصلصة الطماطم945,150,9314,69فاصوليا ، مخبوزة ، معلبة ، بلحم خنزير ، مع صلصة حلوة1054,520,8917,17الفول والحبوب29821247الفول ، الفلفل الحار ، الشواء ، المطبوخ ، على طريقة الرانش975112,7عدس35224,631,0652,65العدس المنبت ، مسلوق ، بدون ملح1018,80,4521,25عدس مقلي بالملح1018,80,4521,25العدس المنبت ، النيء1068,960,5522,14العدس والحبوب295241,546,3عدس ، بذور ناضجة ، مسلوق ، بدون ملح1169,020,3812,23عدس حب ناضج مسلوق مع ملح1149,020,3811,64العدس الوردي35823,912,1752,3الفلفل الحار مع الفاصوليا المعلبة1036,123,769,94الصين28624,42,241,3ادامامي ، فول صويا مسلوق في قرون ، مجمّد ، غير مطبوخ10911,224,732,81ادامامي ، فول صويا مسلوق ومجمد ومطبوخ12111,915,23,71

شاهد الفيديو: جدول السعرات الحراريه للاطعمه وكيفية التخلص من الدهون (قد 2025).