إذا اتبع الشخص شخصيته ، فعليه بالتأكيد أن يدرج في استهلاكه من السعرات الحرارية وما يشرب. يعلم الجميع هذا ، لكن الكثير من الناس يتجاهلون هذه الحقيقة ، لأنه "من كأس واحد من العصير - لن يحدث شيء". هذا غير صحيح في الأساس ، لأن العديد من العصائر تحتوي على السكر. هذا هو السبب في أن جدول السعرات الحرارية للعصائر والكومبوت والنكتارات ، بما في ذلك محتوى البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، يأتي في الإنقاذ. لذلك ، يمكنك أن تجعل نفسك نظامًا غذائيًا صحيحًا من حيث تناول السعرات الحرارية ، مع مراعاة جميع الفروق الدقيقة.
| اسم الشراب | محتوى السعرات الحرارية ، كيلو كالوري | البروتينات ، غرام في 100 غرام | الدهون ، غرام لكل 100 غرام | الكربوهيدرات ، غرام في 100 غرام |
| كومبوت المشمش | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| عصير المشمش | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| سفرجل كومبوت | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| عصير السفرجل | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| كومبوت الأناناس | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| رحيق الأناناس | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| عصير أناناس | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| رحيق البرتقال | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| عصير البرتقال | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| عصير البطيخ | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| عصير الموز | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| عصير البتولا | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| عصير البلسان | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| كومبوت العنب | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| عصير العنب | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| كومبوت الكرز | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| رحيق الكرز | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| عصير كرز | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| عصير الرمان | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| رحيق الجريب فروت | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| عصير جريب فروت | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| كومبوت الكمثرى | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| رحيق الكمثرى | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| عصير الإجاص | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| عصير جوافه | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| عصير فراولة | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| عصير الكرز كيسيل | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| التوت البري كيسل | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| كيسل من المشمش المجفف | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| كيسل من مربى البرقوق | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| كيسل من التفاح المجفف | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| كيسل من التفاح | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| عصير فراولة | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| عصير توت بري | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| كومبوت الفواكه المجففة الخالي من السكر | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| عصير الليمون | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| عصير ليمون | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| عصير التوت | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| عصير مانجو | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| كومبوت الماندرين | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| عصير يوسفي | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| عصير جزر | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| عصير جزر "جولدن روس" الغريب | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| رحيق فاكهة العاطفة | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| رحيق اليقطين "لاكي" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| رحيق النكتارين | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| عصير نكتارين | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| عصير البحر النبق | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| عصير الخيار | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| كومبوت الخوخ | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| الخوخ النكتار | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| عصير خوخ | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| عصير البنجر | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| كومبوت البرقوق | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| رحيق البرقوق | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| عصير البرقوق | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| عصير كيوي | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| عصير النوني | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| عصير خضار مشكل "جولدن روس" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| عصير الخضار "Tonus Active" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| عصير خضار "أ. خضار "بالملح والفلفل والثوم | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| عصير البابايا | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| عصير بقدونس | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| عصير الكرفس | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| عصير الطماطم | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| عصير طماطم "J-7" مع اللب | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| عصير القرع | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| كومبوت الكرز | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| عصير توت بري | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| عصير شوكيبيري | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| كومبوت عنب الثعلب | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| عصير الزبيب الاسود | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| عصير ثمر الورد | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| كومبوت التفاح | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| نكتار التفاح | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| عصير تفاح | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
يمكنك تنزيل الجدول الكامل بحيث يكون دائمًا في متناول اليد هنا.
