جدول السعرات الحرارية للأطعمة والأطباق الجاهزة

نمط آسيوي متنوع77,71,457,2لحوم متنوعة على الخبز375,211,126,125,5سمك متنوع على الخبز257,914,612,922,2فواكه متنوعة59,42,41,310,3شطيرة مغلقة مع شرحات لحم البقر22411,16,230,2ساندوتش باذنجان97,84,3216,8ساندوتش لحم مقلي267,49,4251,2ساندوتش جبنة كريم395,98,438,54,2ساندويتش جبن403,216,935,83,6شطيرة الجبن الرنجة217,212,817,71,8شطيرة الفجل433,24,644,93ساندوتش حار316,611,820,821,9ساندويتش تشوم سلمون كافيار278,613,19,335,7ساندويتش جبن235,98,1444,8شطيرة زيت الخردل360,36,523,433ساندويتش مع كافيار سمك الحفش المحبب26712,48,335,7شطيرة سبرات307,87,320,325,6شطيرة سبرات و بيض23310,910,623,4شطيرة سجق الهواة27510,6317,8817,75ساندوتش جزر و جبن2067,111,619,4شطيرة لحم مسلوق1227,63,714,2ساندوتش زبدة الرنجة341,86,422,330,7ساندوتش سلمون وردي مملح22013,45,429,6شطيرة مع الجبن والزبيب295,511,823,89,1شطيرة ساخنة301,67,726,48,8خبز القمح المحمص213,89,71,144خبز محمص حار269,315,413,223,6خبز محمص بالجبن295,213,913,631,3وجبة خفيفة أورال رول220,816,316,71,5مقبلات الجبن المطبوخ مع البيض والمايونيز355,317,331,11,6مقبلات خضار بالثوم (طبق ماري الوطني)166,41,712,512,5وجبة خفيفة من الشمندر مع المكسرات177,66,95,925,8دواجن أو طرائد هلامية ، أو منتجات لحوم في شكلها213,618,714,42,4كافيار سناك نباتي85,724,89,1كافيار سمك الحفش وسمك السلمون308,516,722,410,7المقبلات مع لحم الخنزير المسلوق ولحم الخنزير354,99,927,618المقبلات مع الكافيار والسفروجا253,511,515,119مقبلات بالكافيار والسلمون وسمك الحفش289,21915,120,7كانابيه مع اسبرط والبيض238,711,416,212,6كانابيس مع بات267,38,616,223,1المقبلات بالكافيار المضغوط233,310,21417,7مقبلات بالجبن388,513,428,221,7مقبلات بالجبن ولحم الخنزير364,912,827,118,5مخلل الملفوف مع المكسرات82,84,70,216,6السجق الروسي ، الزفاف160,913,111,80,5نقانق الكرفس1145,35,112,6تارتليت (تارتليت) للوجبات الخفيفة3429,415,943سلال السلطعون أو الروبيان أو الحبار أو الإسكالوب360,411,525,622,4سلال باتيه318,611,820,822,3سلال السلطة327,910,821,923,2سلال اللسان أو لحم الخنزير311,611,319,324,8بطاطس لازنكي60,73,43,63,9سمك السلمون المملح ، السلمون ، سلمون الصديق218,6339,11,4كتلة لحم الخنزير327,317,428,50,3كتلة الجبن273,113,2241كتلة الجبن للسندويشات451,718,141,12,6مقبلات حارة32,61,70,16,5داينرز الفطائر266,413,39,633,8مخلل خيار محشي65,33,636,4جيلي لحم البقر209,326,69,93,7جيلي مخلفات الدواجن347,430,224,41,9جيلي لحم الخنزير354,625,127,12,7الجبن مع المكسرات والثوم358,216,420,528,9كرات اللبن الرائب316,313,626,46,5شطيرة جبن قريش242,79,511,227,6المعكرونة المفرومة "المحيط"177,514,810,95,3جيلي محلي الصنع257,826,115,53,6بيض محشي بالروبيان247,410,322,21,6سلطةصلصة الخل130,11,710,38,2صلصة خضروات176,91,913,911,7خل من الخضار والفواكه137,41,99,511,9خل من الخضار والتفاح والأعشاب104,21,67,38,6صلصة الفلفل مع البطاطس97,436,27,9الخل الروماني208,16,216,88,7صلصة الخل باللحم المعلب21510,315,49,5صلصة الخل بالرنجة179,29,1136,8سلطة الدايت من البنجر والتفاح94,20,8317سلطة مقلية "يونيفرسال"26,610,25,5سلطة الجزر88,20,87,54,7جزر مع طماطم وتفاح44,40,81,67سلطة خيار131,53,7122,2لحم أوكروشكا89,174,84,6أوكروشكا الخضار48,11,91,96,4سلطة كبدة104,78,27,51,1طماطم مع خيار وفلفل30,710,95طماطم مع خيار وتفاح65,70,84,94,8طماطم بالثوم70,93,91,910,1طماطم محشية بسلطة التفاح و الخيار.53,50,73,25,8فجل بالقشدة الحامضة103,52,793الفجل في القشدة الحامضة111,829,25,5سلطة سمك2079,318,31,4سلطة Ak-idel (سمك وأرز على طريقة الباشكير)368,818,429,67,5سلطة الأسقف221,55,920,83سلطة الربيع90,337,43,1سلطة رمان225,94,71812سلطة سوار الرمان166,63,914,26,1سلطة الفطر77,66,54,72,6سلطة كيفسكي160,95128,8سلطة كوبنهاغن75,734,85,4سلطة الكرملين252,35,822,17,9سلطة صيفية102,53,67,55,4سلطة ماتريوشكا125,911,48,41,2سلطة الميموزا "296,66,328,34,4سلطة "مولدوفا"283,55,520,420,7سلطة موسكو280,34,724,710,5سلطة عروس218,74,318,59,4سلطة "الرقة"2115,18,730سلطة محمصة132,63,811,92,7سلطة "الخريف" من الخضار الطازجة مع السمك1238,37,75,5سلطة "حارة" من البطاطس مع لحم الخنزير والثوم1755,910,315,5سلطة الفطر "بتروفسكي" مع مخلل الملفوف والخيار110,51,510,33,1سلطة "ممتعة مع مفيدة"101,78,50,716,5سلطة المياه الراكدة الصامتة259,97,823,54,6سلطة "يونيفرسال"27,210,25,6سلطة سيزر"303,614,817,224سلطة الأنا252,310,519,59,2سلطة "حصرية"100,47,26,82,9سلطة تجريبية852,64,29,8سلطة استونية166,22,314,27,8سلطة فيتامين113,71,47,710,3سلطة البازلاء مع التفاح102,33,35,311,2سلطة يونانية188,53,917,83,4سلطة للرجال127,51,6108,3سلطة ملفوف ابيض67,91,83,67,6سلطة ملفوف أبيض و أعشاب بحرية84,61,85,18,4سلطة ملفوف ابيض مع سبيط229,51417,73,7سلطة ملفوف ابيض مع رنجة ولحم مقدد185,613134,4سلطة ملفوف ابيض مع تفاح وكرفس85,31,659فطر أبيض أو سلطة شامبينيون62,35,22,55,2سلطة الفول157,43,313,95سلطة الفطر ومخلل الملفوف120,328,78,9سلطة فطر مع رنجة135,78,210,81,6سلطة الخضر مع اللعبة230,46,818,59,7سلطة الكوسة والطماطم103,41,194,8سلطة سبيط مع تفاح315,316,421,614,7سلطة ملفوف بالبرتقال99,12,55,311,1سلطة ملفوف مع مشروم106,65,95,59سلطة ملفوف مع تفاح32,41,50,26,5سلطة ملفوف مع تفاح60,22,53,16سلطة ملفوف مع تفاح و بصل71,71,12,312,4سلطة البطاطس مع الأعشاب البحرية والشمندر1142,17,89,4سلطة البطاطس بالفجل والتفاح205,84,217,97,5سلطة مخلل الملفوف77,81,63,111,6سلطة مخلل الملفوف والبنجر69,91,954,6سلطة مخلل الملفوف101,71,48,16,2سلطة مخلل مع الرنجة165,3811,48,3سلطة سبرات بصلصة الطماطم283,5527,25سلطة الكحلبي144,82,112,37سلطة السلطعون171,814,79,57,3فلفل أحمر ، بازلاء خضراء وسلطة أرز247,2105,342,4سلطة ملفوف أحمر64,40,83,67,8سلطة ملفوف احمر مع تفاح38,10,70,38,6سلطة ملفوف احمر مع مشروم97,41,86,58,4سلطة جمبري مع أرز310,125,610,330,6سلطة الذرة317,68,88,554,8سلطة دجاج أرخانجيلسك195,94,71511,3سلطة الشمندر المخلل مع التفاح90,11,36,18سلطة الجزر191,85,77,626,8سلطة جزر و ملفوف140,61,7119,2سلطة جزر مع المشمش المجفف والطماطم والتفاح78,21,22,812,8سلطة جزر بالمكسرات والعسل219,44,915,216,7سلطة جزر بالفجل141,21,912,65,4سلطة اسكالوب مع خيار148,2911,13,3سلطة خضار مع ملفوف البحر136,8210,69,1سلطة خيار571,14,53,2سلطة الفلفل1731,116,94,4سلطة طماطم1464,412,44,4سلطة طماطم و خيار89,20,77,74,5سلطة الطماطم التشيلية19,90,60,24,2سلطة طماطم ، خيار و فلفل حلو251,10,25,2سلطة دواجن أو طرائد198,85,615,110,9سلطة دواجن أو طرائد243,511,219,46,3سلطة فواكه منوعة147,3111,99,5سلطة الفجل بالقشدة الحامضة106,429,34سلطة الفجل204,22,219,16,3سلطة الفجل والبطاطا على الطريقة القباردية128,44,79,27,3سلطة اللفت142,61,89,413,6سلطة سمك184,910,5136,9سلطة ملفوف طازج باللحم143,13,712,83,6سلطة خضار طازجة77,51,64,48,3سلطة الشمندر والفجل95,61,35,211,6سلطة الشمندر مع المكسرات117,81,78,88,5سلطة الشمندر مع الجبن والثوم211,67,117,17,8سلطة الشمندر مع الخوخ والمكسرات والثوم2847,115,630,7سلطة الرنجة204,111,914,76,4مخلل الخيار وسلطة اللفت66,61,93,76,8مخلل خيار وسلطة فجل90,81,27,74,3مخلل الخيار وسلطة الشمندر951,47,65,6سلطة الهليون237,52,123,93,6سلطة الفاصوليا الخضراء215,916,13,931,1سلطة الجزر واللفت115,91,58,88,2سلطة الجزر مع التفاح82,21,24,89,1سلطة البنجر الخام76,71,24,78سلطة الجبن246,412,619,26,1سلطة سمك القد مع المايونيز184,69,9152,6سلطة سمك القد مع الفجل164,88,910,110سلطة اليقطين730,96,13,8سلطة اليقطين على طريقة تشوفاش82,91,20,220,4سلطة اليقطين مع التفاح35,70,60,38,2سلطة الفول345,20,90,988,9سلطة القرنبيط53,21,83,83,1سلطة قرنبيط وخيار وطماطم طازجة77,325,35,6سلطة شامبينون143,13,912,54سلطة سوريل200,12,318,85,8سلطة التفاح و lingonberry78,60,858,1سلطة التفاح والبصل111,118,38,6سلطة التفاح والجزر مع المكسرات152,64,16,819,9سلطة التفاح والطماطم67,10,84,17,2سلطة التفاح والبرقوق97,92,62,218,1سلطة التفاح واليقطين36,20,60,38,3سلطة التفاح بالمكسرات75,81,70,317,6سلطة بطاطس127,92,56,615,5سلطة البطاطس مع الفطر والتوت البري123,64,29,16,7سلطة البطاطس بالفطر والتوت البري123,64,29,16,7سلطة بطاطس بالتفاح109,527,98,2سلطة "هواة"97,31,55,511,2سلطة أنتيل235,412,67,930,2سلطة لحم25411,820,75,4سلطة خضار بالفجل والتفاح157,3213,57,4سلطة خضار مع تفاح و فلفل رومي123,81,410,85,7سلطة برلين219,71,921,64,8سلطة ريفية113,72,67,210,1سلطة بيرم كومي (من مخلل الملفوف باللحم)14310,510,12,8سلطة فرنسية166,62,114,37,9سلطة تشيكية196,64,218,43,8سلطة سمك153,36,412,44,4سلطة سمك204,212,115,73,9سلطة السمك مع الأعشاب البحرية1198,87,54,2سلطة سبيط0000سلطة نقانق182,5414,88,9سلطة سمك القد المدخن122,26,98,84سلطة جمبري250,97,723,32,7سلطة الذرة319,97,422,523,4سلطة بالزيت والخل167,21,415,85,1سلطة سردين85,16,12,610سلطة مع الكرفس والجبن0000سلطة موسمية129,82,110,18,2سلطة البيض والكريمة الحامضة81,41,873سلطة العاصمة325,215,927,83سلطة فواكه مع صلصة الكريمة الحامضة137,71,17,916,6سلطة البيض214,27,319,52,6سلطة كوكتيل الخضار147,41,812,86,6سلطة كوكتيل السمك217,613,917,31,7سلطة كوكتيل باللحم والجبن273,612,423,82,6سلطة كوكتيل الدجاج والفواكه245,110,319,18,6البنجر في ماء مالح حلو48,60,40,0412,4الشمندر مع التوت البري103,71,56,211,2الرنجة تحت معطف الفرو "209,5818,23,7جبن البطاطس154,69,19,68,5جبنة منتفخة196,11614,21,1سلطة الجبن153,45,611,67,2أوليفر وهمية16711,18,811,5رمسون بالزبدة (طبق وطني لشعوب الشمال)124,33,48,78,6سلطة البيض181,79,715,11,9الوجبة الأولىالبرش حساء خضر روسي57,73,82,94,3كوبان بورش مع كوسة88,24,95,74,7البرش الصيفي (مع قمم البنجر)693,93,26,6موسكو بورش115,58,37,24,6بورشت نباتي34,70,52,72,2بورش مع ملفوف وبطاطا61,63,82,95,4بورش مع الخوخ والفطر744,63,17,4البرش السيبيري76,75,43,46,5البرش الأوكراني90,24,44,48,7البرش البارد45,71,53,23حساء اللحم البقري28,82,31,12,6شوربة خضراء هولندية65,34,81,48,8حساء البازلاء54,32,235برش الفطر27,10,72,11,4حساء الفطر50,90,83,44,6شوربة باستا الدجاج59,74,53,33,1البرش البارد الليتواني63,82,92,28,6Lapsytepkh (مرق بالمكسرات المقلية من الدقيق والقلي - طبق الأديغة الوطني)167,111,410,37,6شوربة حليب بالجزر33,61,61,53,7حساء الفطر (طبق كاريلي الوطني)81,63,14,18,5حساء السردين في قدر115,86,46,97,5حساء الشودر على طراز سوفوروف70,48,72,43,8حساء السمك على الطريقة السيبيري57,84,81,56,7حساء ستاروموسكوفسكايا94,13,67,14,2راسولنيك40,40,91,65,9لينينغراد راسلنيك53,31,31,78,8مخلل على طريقة كوبان100,84,95,77,9شوربة الأرز بالفطر62,722,29,3جذر الشمندر البارد62,61,83,66,2شوربة التوت الحلو مع الزلابية75,81,41,315,6حساء "يريفان"54,13,11,96,5حساء خنكل (حساء باللحم والقشور هو طبق داغستان الوطني)125,110,26,17,8حساء الكرز مع الزلابية79,321,116,4حساء البازلاء مع التفاح442,52,33,6شوربة البطاطس بالفطر45,50,83,72,6شوربة فطر بورسيني مع المعكرونة58,11,44,72,8حساء اللحم البقري41,92,42,52,6شوربة التوت البري والتفاح510,41,98,7شوربة جزر و كفير582,32,18شوربة خضار36,71,71,64,2حساء الشوفان مع التفاح48,11,71,57,4شوربة طماطم طازجة37,40,92,14حساء الشمندر والحميض46,61,73,81,6شوربة فواكه مجففة مشكلة80,50,5020,9حساء الهليون782,64,86,6حساء البط28310,9238,6حساء الفول بالمكسرات672,34,83,8حساء القرنبيط36,813,21,1شوربة التوت مع الزلابية105,44,62,317,6شوربة التوت مع المعكرونة34,20,50,86,6شوربة العدس67,82,54,25,2حساء البطاطس50,61,31,19,4شوربة البطاطس بالبقوليات73,32,72,410,8شوربة البطاطس بالفطر42,21,71,26,5شوربة البطاطس بالحبار62,442,46,5حساء البطاطس بالحبوب53,61,31,210شوربة البطاطس مع المكرونة47,71,318,8شوربة البطاطس مع كرات اللحم57,63,32,26,5شوربة البطاطس مع كرات لحم السمك48,92,51,66,6شوربة البطاطس بالفلفل الحلو55,90,93,74,9حساء الفطر المعكرونة41,31,62,14,1شوربة حليب الأرز99,23,1511,1شوربة الحليب بالفطر67,22,53,37,3شوربة الحليب مع رقائق البطاطس51,31,43,63,5شوربة الحليب مع الزلابية110,93,85,213حساء الحليب بالحبوب68,22,62,88,7شوربة الحليب مع المكرونة64,62,82,77,7شوربة الحليب بالخضار84,94,52,811,2شوربة الحليب مع الارز61,92,22,87,5شوربة الحليب مع الارز812,13,910شوربة الحليب بالقرع50,92,11,77,2شوربة الحليب بالقرع والسميد5022,25,4شوربة خضار مع مرق ثمر الورد67,82,33,27,9شوربة حارة بالجمبري81,992,75,7حساء الحقل93,51,55,99,2شوربة بالحبوب41,50,71,95,7حساء المعكرونة390,924,5حساء الشعير اللؤلؤي0000شوربة مع زلابية السمك64,35,22,65,3شوربة مع كرات لحم السمك28,83,70,62,3حساء اللحم المفروم241,70,92,3شوربة بالسبانخ والفطر76,81,87,60,5حساء الفاصولياء66,31,74,84,2حساء بارد "تراتور"146,13,91010,7شوربة كريمة اليقطين92,53,44,610حساء المعكرونة محلي الصنع47,81,22,45,9شوربة نودلز القوزاق مع الطماطم67,444,14شوربة البازلاء الخضراء المهروسة82,74310,5حساء كوسة أو هريس اليقطين471,32,84,5شوربة البطاطا المهروسة والجزر37,70,62,92,4حساء الجزر المهروس 1-182 لكل منهما391,21,84,5شوربة هريس الكبد67,93,74,14,3شوربة هريس الدواجن93,14,86,83,5حساء مهروس من خضروات مختلفة60,32,32,87شوربة هريس التوت33,50,31,35,5سلطة شوربة الحديقة62,85,62,84شوربة الجبن93,44,76,93,2أذن لادوجا مع الزلابية والفطائر85,213,42,52,5أوخا روستوف70,18,52,24,4حساء السمك66,78,51,94,3أوخا بالشعير اللؤلؤي66,39,315,4أذن مع الفطائر85,310,42,94,7حساء الفاصولياء48,12,31,66,6خارتشو114,983,613,6خرماسة (شوربة مخلفاتها مع نودلز منزلية الصنع - طبق بوريات وطني)85,64,35,55البرش البارد مع الفجل32,30,922,9حساء البويار الملفوف48,33,52,62,9شوربة الكرنب الأخضر بالبيض44,91,93,22,2حساء الكرنب مخلل الملفوف37,222,81Shchi من البرسيم والحميض116,33,38,96,1حساء الكرنب من الملفوف الأبيض الطازج17,10,50,82,2شوربة ملفوف طازج33,311,93,4شوربة الكرنب الطازج مع البطاطس41,61,12,14,9حساء الكرنب الحميض45,32,13,12,4حساء الكرنب الأورال (مع الحبوب)31,50,81,83,2شوربة ملفوف بالشعير47,62,33,61,6يوشكا البطاطا مع الكوسة والطماطم74,63,54,36شوربة تفاح مع كريمة حامضة50,50,83,24,9الدورات الثانيةآزو177,69,312,27,25انتريكوت317,221,5251,3الأنشوجة و الإسبرط مع البطاطس156,512,37,99,7الباذنجان المخبوز2362,923,14,4الباذنجان في الأوكرانية154,11,713,66,8باذنجان مع مايونيز114,21,410,44,1باذنجان مطهي مع الطماطم189,32,117,75,7لحم ضأن مقطع مخبوز في أومليت (طبق تشوفاش الوطني)246,31420,12,5لحم مع أرز وزبيب (طبق يهودي وطني)265,412,41814,4بيلياشي (الطبق الوطني الكازاخستاني)260,614,614,718,7بريكي (دقيق منتج باللحم - طبق كالميك الوطني)28915,418,915,3ستروجانوف اللحم355,421,927,45,7كرات لحم سميد أو شرحات ، أرز162,447,820,4كرات اللحم أو شرحات الدخن والشعير اللؤلؤي والشعير151,93,97,418,6يدق البخار281,42019,57كرات اللحم على طريقة سيليانسك (الطبق الوطني الأوكراني)208,69,813,812دجاج مطهو على البخار ، كرات لحم أو أرنب مع صلصة بيضاء وأرز307,111,213,238,3كرات السمك المقلية "المقلية"232,112,31512,7كرات اللحم والحبار وشرائح السمك36314,412,551,4شريحة لحم384,327,829,61,7شريحة لحم مقطعة497,327,143,20شريحة لحم مع البصل337,725253,4شريحة لحم مع بيض326,426,1241,6البقوليات مع لحم الصدر المدخن أو الخاصرة381,42314,941,4بوزباش87,94,63,79,6روتاباجا مخبوزة51,12,11,67,5يخنة روتاباجا113,51,28,58,6الزلابية الكسولة (منتج نصف نهائي)248,213,714,915,9الزلابية المسلوقة كسول355,417,223,520زلابية على طراز الأورال مع التوت البري والتفاح106,13,52,119,6الزلابية مع الملفوف79,14,22,99,7Vareniki مع الجبن أو الفاكهة أو الخضار المفروم281,310,410,538,8فولوفاني4357,929,935,9فولوفاني مع الكافيار293,211,220,217,8فولوفاني بالدجاج410,814,130,820,7فولوفاني مع لحم الخنزير480,19,541,318,8فولوفاني مع سلطة326,68,32420,5فولوفاني مع سمك السلمون أو الكافيار333,612,124,317,9ضرع مسلوق في الصلصة70,75,75,20,3جالانتين السمك145,115,67,44,3لحم بقري حلو و حامض354,926,12213,9لحم بقري مشوي في صلصة البصل178,512,211,47,3لحم بقري مخبوز مع باستا359,418,422,222,9مرق اللحم مع البصل والمكسرات والثوم (طبق أديغي الوطني)530,229,924,251,4لحم بقري محشي فطر326,521,125,53,4لفائف الملفوف بالخضار190,93,416,77,3سمك السلمون الوردي في الكريمة129,58,89,52,4بات الكبد الساخن119,410,25,67,5طاجن فطر145,24,710,19,5كافيار الفطر88,42,26,16,5فطائر الفطر185,85,513,311,8آذان الفطر341,717,220,423,8فطر كاليفالا (سمك محشي بالبيض - طبق كاريليان وطني)185,711,89,214,8فطر في صلصة كريمة حامضة230,54,821,83,9الفطر المقلي162,14,611,510,7فطر ريفي51,11,23,73,5الفطر الفلاحي1801,618,42,1الفطر مع مخلل الملفوف138,92,810,98بريسكت محشو بالثريد283,816,418,513,7غولاش32624,9227,7جولاش بالكرنب81,35,95,42,5أوزة بطة محشوة437,214,538,19,6درانيكي69,330,913وانكيد2537,722,35,8قنافذ سيبيريا184,710,19,615,5Zhal-baur (كبدة شاشليك - طبق وطني من كباردينو بلقاريان)383,510,436,43,8دجاج مقلي ومرق21215,815,81,7سمك مقلي متبل215,419,511,49,4بطاطس مقلية بالسجق83,92,85,46,5تحميص "لذيذ"179,411,26,919,4شوي "كازان" (مشوي مع البرقوق - طبق وطني تتاري)227,612,814,611,9الأرنب المشوي (هير)182,113,512,93,2دجاج مشوي على الطريقة الروسية368,815,430,19,6لحم الخنزير الحساء233,110,620,90,7إنغوش مشوي مخلفاتها121,3163,37,3لحم خنزير محشي مشوي1023,36,77,6دجاج مشوي وفضلات الدجاج280,914,621,77,2حصار مشوي153,613,49,83,1تحميص منزلي24816,213,815,7شوي مع الفطر باللغة الروسية205,411,213,89,8طاجن مصنوع من كافيار السمك الصغير (الطبق الوطني لشعوب الشمال)122,88,35,111,7طاجن كوسة142,35,212,13,3طاجن نودلز الكشمش164,44,56,124,3طاجن المعكرونة مع الجبن القريش241,811,69,230طاجن بطاطا مسلوقة1332,810,57,2طاجن أرز مع راوند155,33,36,223,1طاجن الهليون والأرز137,52,79,211,7طاجن جبن299,712,420,816,7طاجن مع الجبن والحنطة السوداء168,37,27,319,6طاجن اليقطين227,84,412,925طاجن قرنبيط بالجبن160,76,412,36,6طاجن خبز بني180,32,311,617,9طاجن تفاح147,70,3819,9طاجن ملفوف161,66,812,94,9طاجن بطاطس أو لفة بطاطس باللحم أو مخلفاتها180,310,69,913,1طاجن خضروات9036,74,8طاجن الأرز مع الجبن القريش200,34,58,827,4طاجن أرز ، سميد ، دخن ، قمح147,83,36,320,8دجاج متبل مشوي201,910,316,82,6قرنبيط مشوي993,87,93,4الزلابية المخبوزة214,110175,6جلود هير35,91,60,56,6دون زراسي337,119,111,342,5بطاطس زريزى189,74,512,416بطاطس زريزى مع باستا مفروم "اوشن"174,85,510,715قطع زازي266,224,415,28,5زريزى مفروم303,418,120,711,9سمك مجنون مع البرقوق باللغة الروسية12213,83,49,7الامام بيلي153,28,211,74,2دجاج بالزنجبيل والعسل193,114,511,19,5ديك رومي بالفطر221,410,511,919,3كوسة وقرنبيط مخبوز بالصلصة179,72,8166,6كوسة مع طماطم104,41,38,17,1كوسة محشية بعصير الطماطم47,11,60,410كوسة محشية باللحم115,95,58,83,9كوسة ، باذنجان ، فلفل أو طماطم محشية باللحم أو الأرز154,9108,610كالاتيكو (من البطاطس)119,448,47,5نصيب البطاطس157,13,48,118,9حبار مقلي174,69,914,41,4ملفوف مسلوق بالزبدة أو الصلصة921,77,84,1ملفوف الصيد65,82,32,49,5ملفوف مع كريمة حامضة في قدر119,41,611,32,9ملفوف مطهي102,22,75,910,2ملفوف مطهي بالفطر132,18,17,87,9ملفوف مطهي مع عصير الليمون79,61,15,27,6ملفوف مطهي مع الشمندر56,41,72,47,4شرحات الملفوف99,46,43,511,3لفات الملفوف1603,115,42,4فطيرة الملفوف1584,312,77الكارب النمساوي150,111,710,91,4شرحات البطاطا المخبوزة بالفطر أو صلصة الكريمة الحامضة228,94,11911تورتيلا البطاطس (طبق وطني لجمهورية كومي)182,74,77,226,5فطائر البطاطس بالجبن1785,411,613,8فطائر البطاطس مع الملفوف الطازج185,33,713,513فرشاة البطاطس227,95,311,527,5كيزان كباب128,35,58,58سبرات مع سلطة البطاطس والبيض114,66,96,18,6سيبريانا294,315,624,92,1ملفوف حلو وحامض75,71,55,36كحلبي بصلصة الطماطم80,64,94,65,3كحلبي مطهي بالجزر65,63,54,13,9كورنيت مع موس لحم الخنزير287,118,523,30,9كستلاتة لغز Alenushkina2638,824,81,3شرحات البحر151,9138,85,6شرحات227,410,119,43,3شرحات "وسط"203,110,915,55,4شرحات البازلاء23613,310,423,7شرحات روتاباجا99,33,15,69,6شرحات الكوسة مع الجبن القريش122,557,98,3شرحات الخضار187,63,313,314,5شرحات لحم الخنزير سارانسك (الطبق الوطني موردوفيان)571,614,252,910,4دواجن أو شرحات طرائد مقلية بالبقسماط403,725,120,432شرحات السمك أو كرات اللحم168,18,18,416,1شرحات الكرنب والجزر1984,514,114,2شرحات الملفوف1914,913,812,7شرحات البطاطس189,23,712,915,6شرحات الجزر206,24,114,515,9لحم على طريقة خلينوف وشرائح البطاطس342,920,826,16,7شرحات طبيعية438,22935,80,04شرحات طبيعية من الدواجن أو فيليه الطرائد مع صلصة الفطر على البخار312,213,31630,6شرحات طبيعية من الدواجن أو فيليه الصيد أو الأرانب بالزينة301,711,722,813,1شرحات البخار الطبيعي209,88,819,40,008شرحات مفرومة طبيعية490,52344,30قطع شرحات505,218,243,510,7شرحات يونانية178,16,46,724,6شرحات كييف444,721,627,828,8شرحات بولتافا (طبق وطني أوكراني)465,727,836,76,3دجاج مقطع ، شرحات أرنب مخبوزة بصلصة الحليب301,817,715,823,7دواجن مقطعة ، أو طرائد أو أرنب شرحات مع مقبلات328,412,312,943,6شرحات مقطعة مخبوزة بصلصة الحليب285,316,2218,4شرحات السمك الهواة148,210,58,58شرحات السمك مع الملفوف والجزر288,720,820,94,6شرحات السمك مع عجة البيض والجبن322,61526,27,3شرحات البنجر153,53,8915,2شرحات وكرات اللحم والمعكرونة "المحيط"36211,71059,9شرحات ، كرات اللحم ، شنيتزل317,721,320,911,8قباقب مع بيض251,216,719,91,3كرنب أحمر731,15,25,9ملفوف أحمر مطهي بالتفاح44,10,618,7جمبري مع صوص211,326,57,510,1روبيان مخبوز بالقشدة الحامضة أو صوص الحليب175,715,17,811,9كروكيت البطاطس207,54,313,618,2أرنب في ماء مالح194,515,711,57,6أرنب هواة45515,42642,3ارنب مع صلصة البندق205,48,117,15,2كورز مع الخضر (الزلابية مع الخضار المفرومة - طبق داغستان الوطني)162,86,25,124,7فيليه دجاج محشي بالفطر226,213,4190,5صدور دجاج بصلصة الجوز227,211,815,610,6سجق دجاج مع بطاطا مقلية141,96,47,812,3دجاج على طريقة التاجر127,979,92,8دجاج محشي (جالانتين) أو لحم خنزير محشي325,312,527,67,1دجاج مقلي كامل133,88,59,34,3مرق الدجاج مع البطاطس والطماطم1235,695,1لانجيت381,333,227,60بصل مخلل82,21,458,5كراث بالفطر58,32,43,64,3بصل مقلي239,74,81425,3كراث مع لحم الخنزير207,5615,611,5بق الفراش البصل181,411,413,34,2ليوليا كباب (طبق وطني أذربيجاني)338,720,124,69,9باستا بالبيض114,93,17,59,4مانتي مع لحم الضأن (الطبق الوطني الكازاخستاني)204,911,710,317,6مانتي مع اليقطين247,731819,7مينستروني66,84,23,45,3مخبوزات مخبوزة على لفات219,69,812,119,2مأكولات بحرية مع مايونيز472,23934,71جزر في علب74,42,15,34,8جزر مزجج146,316,821,6جزر مع بازلاء خضراء بصلصة الحليب184,87,48,919,9جزر مطهي1080,98,96,4جزر مطهي مع أرز وخوخ174,62,67,126,6جزر مطهي في صلصة كريمة حامضة152,42,411,310,9جزر مطهي بالبصل57,61,92,57,4جزر مطهي مع أرز130,81,78,113,7جزر مطهي مع البرقوق أو التفاح146,62,25,124,7روبيان أسقلوب أو أسبيك22223,613,71,2اسكالوب مسلوق مع صوص15916,96,29,4اللحوم "لعق أصابعك"269,49,824,72,1لحم في قدر57,91,93,84,3لحم مسلوق307,234,118,60,9لحم كوري173,53,115,75,4لحم فرنسي264,610234,6لحم بالمشمش المجفف181,610,110,612,3لحم اندونيسي بالخضار174,75,11114,7حساء252,317,3927,3لحم محشو17417,69,25,6لحم مقلي خشن399,33528,80لحم مقلي محشي قطع كبيرة391,532,6290لحم مطهي مع البصل في قدر293,215,99,737,9خضروات مسلوقة بالدهن90,51,967,5خضروات مطهية في الحليب أو صلصة الكريمة الحامضة232,14,717,913,8خضروات مطهوة على البخار بالدهن109,22,1612,4راجوت الخضار مع الفطر73,21,163,9فطائر الملفوف بالجبن213,25,619,34,6فطائر الكبد229,120,214,25,4أومليت كريمة مخفوقة256,86,414,826,2عجة طبيعية221,912,218,41,9أومليت بالجبن34216,329,72,6اومليت ممزوج بمنتجات اللحوم351,417,330,52,1سمك الحفش ، بيلوجا ، سمك الحفش النجمي ، سمك السلور مع مقبلات132,61283,3أرز حار بالطماطم128,42,94,121,2طبق صيد114,24,97,96,4أعواد الغزال (الطبق الوطني لشعوب الشمال)527,121,847,82,5بامبوشكي بالثوم215,35,83,941,9باستا نابوليتان289,64,221,521معكرونة بالجبن555,214,854,22,3بات الكبد294,514261,1باتي الفول330,51320,924طبق السمك276,420,521,50,3بيلميني "موسكو"2791414,624,6فطائر اللحم البقري ولحم الخنزير276,913,41230,7فطائر اللحم24515,5829,7الزلابية موردوفيان249,38,914,223زلابية السمك (منتج نصف منتهي)209,214,96,723,9زلابية سمك مخبوزة في قدر377,520,920,229,9زلابية مع لحم الخنزير والملفوف الطازج268,510,212,929,7الزلابية الروسية القديمة مع مخلفاتها265,215,113,721,8زلابية مخبوزة بالقشدة الحامضة616,625,74041,1فلفل مع فطر73,42,15,73,5فلفل محشو بجبنة فيتا أو جبن بالبيض (طبق قراشاي - شركسي وطني)175,28,414,33,4فلفل محشي خضار و أرز131,82,78,911كبدة بالقشدة الحامضة184,78,914,64,7كبدة في صلصة كريمة حامضة112,24,194,1الكبد على غرار برلين118,28,16,47,6كبد على طراز القرية (الكبد المخبوز في بيضة هو طبق وطني من التتار)18216,5114,6كبد ستروجانوف34716,329,15,3شادرينسكي الكبد84,8112,64,7كبدة بالفطر251,321,617,32,5كبدة مقلي بالدهن أو البصل300,323,721,23,9كبدة مطهية بالصلصة362,412,318,239,8القلي357,626,126,14,9سمك مقلى276,415,2209,5طماطم مقلية55,60,84,24طماطم محشية بالفطر581,64,13,9طماطم محشية بالخضار و الارز1182,37,610,8طماطم محشوة بالجبن القريش91,55,46,14,1طماطم محشية بالبيض والبصل95,43,17,73,8خنزير مسلوق مع الفجل194,820,58,69,5خنزير محشي120,316,55,70,6براعم مقلية مع الطماطم أو عصير الليمون237,919,815,64,8الكلى باللغة الروسية116,48,75,39,1كلاوي بالفطر بالصلصة الحمراء مع النبيذ154,712,89,84,1دواجن أو لعبة مع فطر على البخار وصلصة أرز32214,415,433,5دواجن أو أرنب مقلي508,331,2421,3دواجن أو أرنب مطهي بالصلصة265,517,519,16,2دواجن أو طرائد أو أرنب مسلوق بالزينة335,81613,739,6دواجن أو لعبة أو أرنب بأسلوب العاصمة396,222,921,230,3يخنة لحم الضأن أو لحم الخنزير225,611,213,316,2يخنة الفطر مع البيض87,87,34,45,1يخنة الخضار147,24,57,915,4يخنة الدواجن أو الطرائد أو الأرانب أو مخلفاتها246,214,116,411,2يخنة الخضار125,94,75,216,1لفت أو كوسة محشية بالخضار والأرز157,84,810,212,6لفت محشي بالفطر189,9513,113,8أرز في أوراق الكرنب مع اللحم المفروم38,41,41,16,2أرز مخبوز361,210,923,528,3الأرز على البخار163,65,76,122,9أرز مطهي مع الطماطم208,48,37,728,3شريحة لحم الردف395,326,927,411,1لفائف لحم الضأن على طريقة بشكير190,514,511,47,9لفة لحم البقر387,332,528,11,3لفائف الدجاج مع لحم الخنزير والبرقوق28118,519,68,2لفائف الكبد بالتفاح124,36,29,83,1لفة السمك159,610,67,413,5لفة بطاطس أو طاجن مع الخضار أو الخضار والفطر128,84,36,115,2لفائف اللحم مع القراصيا202,913,213,77,3لف مع البصل والبيض255,517,816,59,5لفة مع المعكرونة أو البيض287,116,213,926لفائف البيض مع الجزر198,69,915,74,7لفائف الدجاج14217,17,90,7لفائف لحم محشية بالكرنب على الطريقة المنزلية460,41640,58,7سمك "فاتح للشهية" (سمك مخبوز مع ملفوف وبصل)248,412,8196,9سمك "مفاجأة" (سمك الفرخ)115,79,38,21,2سمك مسلوق (فيليه)242,21616,77,5سمك مسلوق (فيليه)202,213,313,77سمك مقلي بالعجين193,813,4136,2سمك بصلصة التفاح16519,668,8سمك مقلى145,913,87,56,3سمك جلي مع مقبلات22715,412,314,7سمك باللغة الروسية207,816,611,310,6سمكة روسية قديمة في إناء200,720,111,34,9سمك مع مايونيز264,824,814,78,8سمك متبل152,34,513,43,7سمك مقلي كثيرا258,81222,42,4سمك مخبوز بصلصة الفطر172,6158,69,4سمك مخبوز مع صوص الحليب245,212,515,714,3سمك مخبوز مع البطاطس باللغة الروسية2201214,112,1سمك مخبوز مع لحم مقدد366,425,627,74سمك مطهي في الطماطم والخضروات173,89,110,112,3طاجن سمك193,813,511,98,7شرحات السمك والبطاطا97,511,22,87,3شرحات السمك1649,711,84,9لفائف السمك مع الخضار130,26,79,93,8شنيتزل السمك241,67,912,326,4رنجة البلطيق في الحليب112,811,86,12,7رنجة البلطيق في صلصة الثوم122,36,88,54,9رنجة مخبوزة مع أرز وملفوف215,212,815,56,5ساتسيفي الدجاج أو الديك الرومي (الدواجن في صلصة البندق هو طبق جورجي وطني)1436,211,83,1بنجر مطبوخ مع التفاح312,820,419,415,1الشمندر مطهي في صلصة الكريمة الحامضة106,32,75,512,2بنجر محشي بالجبن والزبيب144,32,310,610,7مطهي بالتفاح166,1211,813,9لحم الخنزير عبر الأورال في مقلاة174,82,612,713,3لحم الخنزير الصيني177,96,211,513,2لحم الخنزير مع الملفوف والزلابية46,50,442,5لحم الخنزير مقلي بالعجين155,2811,55,1لحم خنزير مخبوز بالعجين303,99,223,315,3لحم الخنزير مطهي بالكرنب1394,69,98,5لفات لحم الخنزير319,110,925,213كرفس مع بطاطس322,913,127,75,6كرفس مع جزر128,5411,72الكرفس مع التفاح260,410,221,96,1الكرفس مع البرقوق130,21,39,610,3كرفس مع فاصولياء خضراء163,91,413,89,1كرفس مقلي بالبيض131,928,811,9الرنجة في القشدة الحامضة171,82,99,320,4الرنجة الدنماركية المقلية1201,69,67,3رنجة على طريقة موسكو مع التفاح والبصل81,23,24,67,3الرنجة المفروم182,61112,95,9رنجة مقطعة بالمكسرات183,711,112,86,3الرنجة بالبطاطس387,72023,226,2القلب والرئتين ومخلفات أخرى في الصلصة94,46,73,69,5طاجن الفول الحلو201,69,616,93الحلو طاجن البطاطس174,59,810,411,1الفول الحلو مع الكمثرى140,312,27,66,1سوليانكا29911,215,530,5سوليانكا الفطر176,73,911,615سوليانكا السمك في مقلاة157,79,62,924,9سوليانكا الخضار34,920,46,2Solyanka في قازان (Solyanka مع البرقوق هو طبق وطني التتار)43,51,33,42أسماك سوليانكا135,814,16,65,3لحم سوليانكا124,93,28,210,2سوليانكا لحم متنوع في مقلاة58,62,63,44,6الهليون في الصلصة96,913,33,82,5الهليون بالجبن68,75,24,61,7الهليون بالزبدة152,5910,55,8حبوب الهليون في البيض702,64,84,4طاجن السلمون العتيق175,75,516,12,3ستروجانينا من الأسماك (الطبق الوطني لشعوب الشمال)46,31,833,2الفاصوليا الخضراء مع اللبن الرائب256,1619,116فاصوليا خضراء بالبيض المخفوق104,210,43,19,3فاصوليا خضراء مطبوخة172,634,33,90سمك الفرخ البايك بصلصة روكفور119,15,79,62,6جثم رمح محشو أو رمح (كامل)109,64,28,74سمك الفرخ البايك المخبوز مع البطاطس136,63,211,55,3الجبن المسلوق من البطاطس128,57,710,21,7الكفتة194,611,410,913,5كرات لحم الأرنب158,59,8910,1كرات لحم السمك315,918,722,111,2سمك القد مع صلصة الخردل304,517,521,111,9تولما (لفائف الملفوف - طبق وطني من التتار)105,97,15,96,5جزر مطهي مع فاصولياء خضراء303,512,67,948,6الماكريل المطهو ​​ببطء127,58,18,54,9كحلبي مطهي181,89,3137,4فيليه نازلي مطهي38,52,11,73,9أرنب مطهو ببطء70,363,93,1الفلفل المطهو ​​ببطء744,15,13,3القرع في ماء مالح حلو1377,711,11,7اليقطين المسلوق166,910,412,92,4يقطين ، كوسة ، باذنجان مقلي142,91,313,34,7نقانق الأورال90,70,40,0423,7يخنة البط مع الفطر116,92,67,99,4بط محشي بالبطاطا و القراصيا89,72,167,2شرحات "دجاج" وهمية295,210,226,73,8أرنب مزيف1705,8160,7كحلبي محشي34010,526,116,9خيار محشي157,410,54,619,8بصل محشي209,51416,80,7برقوق محشي140,69,610,32,6فاصوليا نباتية مسلوقة1021,69,33,2فاصوليا مع خيار152,65,611,27,8الفول مع القراصيا174,55,9138فاصوليا مع تفاح24,72,4920,3052,918دجاج محشي أو فيليه طرائد316,58,712,844,4فيليه ديك رومي محشي بالتفاح والبرقوق209,110,23,436,8فيليه اسكالوب مقلي374,533,226,80,04فيليه دواجن او طرائد بالمايونيز335,41727,16,1فيليه بالطماطم والصوص255,512,214,919,4فيليه بالصلصة251,522,113,211,7فيليه الماكريل اليوناني400,216,733,39,1فورشماك235,112,716,79,1بطاطس فورشماك بالرنجة28820,219,97,5الكفتة78,44,64,25,9كرات لحم السمك245,36,921,76خنزير البطاطا255,68,721,18,4قرنبيط مسلوق26328,7161قرنبيط مع صلصة هولنديز152,621,66,71,6قرنبيط مع صوص130,24,89,37,2قرنبيط مع جزر178,81,318,32,3قرنبيط مع جزر وكرفس52,42,33,23,8قرنبيط مع طماطم123,22,310,94,2سيبلينا باللحم72,31,55,93,5تسيمس "يهودية" (خضروات مطهية)46,32,22,53,9كوسة في خبز الجبن41,31,22,92,8دجاج متبل116,84,18,95,4تبغ الدجاج (طبق جورجي وطني)135,73,16,317,7دجاج مطهي بالجزر واللفت100,96,24,88,9دجاج شاخوخبيلي167,31511,31,6Chebureks350,529,224,82,8Cholnt fish250,811,819,57,4لحم ضأن ، لحم بقري أو شاشلك لحم خنزير119,76,98,93,3شاشليك لحم بقري279,312,515,623,6شريحة142,7811,13شنيتزل الملفوف154,511,310,54شنيتزل السمك الطبيعي149,23,310,910,1شوربا1804,212,713شوربا في إناء (طبق داغستان الوطني)539,620,347,77,9إسكالوب203,314,611,710,7لسان بقري "قوقازي"44,32,22,43,7لسان مسلوق في الصلصة76,95,23,56,6بيض مقلي486,61942,86,8بيض مقلي مع منتجات اللحوم182,29,512,38,9بيض مقلي مع الخضار أو الفطر206,719,114,10,9بيض مقلي بالدجاج والفطر240,815,919,31بيض مع مايونيز مقبلات29418,624,10,8بيض محشي بالرنجة والبصل257,118,214,414,6بيض محشي بالروبيان210,48,618,13,4أطباق جانبيةبقوليات في الصلصة347,726,2748بقوليات مسلوقة391,530,47,254,7مقبلات خضروات167,18,47,717مقبلات نباتية للرنجة والسمك المسلوق58,92,50,412,2أطباق جانبية للحساء الحلو243,96,26,941,8ملفوف "نيفسكايا"28,31,70,15,5ملفوف مقلي60,62,83,35,3بطاطا في الحليب133,63,44,820,6البطاطا في ورق القصدير73,51,92,810,8بطاطس مقلية2794,717,826,6البطاطس المقلية (مسلوقة)211,53,611,724,5البطاطس المقلية (من النيئة)203,33,710,624,8بطاطس صغيرة بالقشدة الحامضة161,12,1147,2بطاطس منزلية247,75,318,416,3البطاطا المخبوزة في صلصة الكريمة الحامضة245,23,719,514,5البطاطا المخبوزة بلحم الخنزير299,57,822,916,6بطاطا مطهية بالفطر171,3314,28,4البطاطا مطهية مع الفطر في القشدة الحامضة153,64,310,112,2طاجن البطاطس79,82,94,37,9طاجن بطاطس فرنسي965,94,78,1كتلة البطاطس89,44117,2بطاطس مهروسة81,72,14,68,5كروكيت البطاطس3462,634,17,6بطاطس على طريقة أوكسانوف150,14,71011الزلابية160,354,825,8زلابية بصلصة الليمون871,94,310,8زلابية الملفوف21,51,21,31,3نودلز محلية الصنع255,99,73,150,5جزر مقلي بالزيت127,40,910,28,5بيلاف150,74,17,318,3الطماطم المقلية والباذنجان والخضروات الأخرى119,41,210,65,1بروفيتيروليس2539,61618,7هريس الكوسة129,81,112,43,8بطاطا مهروسة وملفوف60,42,22,87البطاطا المهروسة واليقطين75,41,84,86,6بطاطا مهروسة وسبانخ70,61,94,85,2هريس الجزر105,71,78,46,3هريس البصل44,41,80,78,2بطاطس مهروسة1122,75,912,9بنجر حار58,31,31,610,3سوفليه روتاباغا147,21,711,69,5الفراغاتبطيخ معلب36,50,50,099Lingonberry متبل بالتفاح53,30,30,313,2غارقة lingonberry23,60,30,25,3ملبس كيش ميش224,60059,9كافيار الباذنجان74,31,94,76,5كافير الاسكواش90,81,66,37,4كافيار الشمندر أو الجزر129,52,97,413,6كافيار بايك87,117,320الملفوف المخلل470,80,0511,5ملفوف مخلل271,60,15,2الملفوف المخلل126,61,7108,1مخلل الأعشاب البحرية12,50,90,21,9مخلل البنجر41,61,60,19,1سهام الثوم المخلل29,70,70,037,1ثوم مخلل42,41,80,19,1جزر كوري232,50,923,54,8هريس الزعرور29,9008رولموبس149,67,811,63,8برقوق مخلل63,90,30,116,5خيار مملح11,20,60,082,2العنب البري في عصيرهم38,31,10,67,6منتجات شبه جاهزةفطر مفروم353,13420,39,1بصل أخضر مفروم مع بيض89,13,17,13,5بطاطا مفروم ولحم خنزير260,39,718,514,7مخلل الملفوف المفروم53,81,83,24,7سمك مفروم وملفوف181,217,711,12,7سمك مفروم وبطاطا176,318,48,86,2سمك مفروم و بيض206,220,912,91,7ملفوف طازج مفروم97,83,87,24,8بطاطس مفرومة مع فطر أو بصل148,69,26,713,8مفروم كبدة مع عصيدة380,522,913,345,3جزر مفروم91,324,810,7جزر مفروم مع أرز1883,47,229,1جزر مفروم مع بيض128,93,78,99,1لحم مفروم مع أرز و بيض362,726,520,120,1أرز مفروم بالفطر366,210,5867,3أرز مفروم مع بيض352,988,565,1سمك مفروم286,235,415,12,2سمك مفروم مع أرز291,727,28,129,3سمك مفروم مع أرز و فيزيجا241,429,88,711,6خثارة اللحم المفروم (للتشيز كيك والفطائر والزلابية)266,413,118,113,8التفاح المفروم149,10,40,438,3

شاهد الفيديو: جدول السعرات الحراريه للاطعمه وكيفية التخلص من الدهون (شهر نوفمبر 2024).