من المعتاد تمامًا استهلاك الصيغة الرياضية إذا كنت تعيش أسلوب حياة رياضي صحي. ومع ذلك ، من الضروري معرفة التغذية الرياضية KBZhU من أجل تكوين نظامك الغذائي بشكل صحيح. يجب تحضير السعرات الحرارية اليومية وفقًا للهدف: إنقاص الوزن ، والحفاظ على الوزن ، وزيادة الوزن. سيساعدك جدول السعرات الحرارية للرياضة والتغذية التكميلية على اختيار المنتج الأنسب.
| اسم المنتج | محتوى السعرات الحرارية ، كيلو كالوري | البروتينات ، جرام لكل 100 جرام | الدهون ، غرام لكل 100 غرام | كربوهيدرات ، غرام لكل 100 غرام |
| بومبار بروتين جوز بالعسل | 148 | 20.0 | 6.3 | 2.2 |
| شوكولا بروتين بومبار | 156 | 20.0 | 5.7 | 6.1 |
| شريط BSN Syntha-6 الانحطاط | 389 | 31.6 | 12.6 | 44.2 |
| ديماتيز إليت إكس تي جورميه بروتين بار 42 | 376 | 35.3 | 11.8 | 40.0 |
| ديماتيز إليت إكس تي جورميه بروتين بار 85 | 412 | 37.6 | 14.1 | 24.7 |
| شريط أداء نظام الطاقة | 374 | 10.0 | 5.0 | 73.0 |
| هرباليفي بروتين بار | 383 | 29.0 | 8.6 | 46.0 |
| بار هرباليفي فورميولا 1 السريع | 369 | 23.7 | 10.7 | 37.1 |
| أيرون مان سليم بار بروتين مع إل-كارنتين | 320 | 14.0 | 8.0 | 48.0 |
| حزمة بروتين بار Multipower 32٪ | 407 | 31.7 | 11.0 | 45.0 |
| بار Multipower Crunch Fit | 419 | 15.8 | 14.7 | 55.6 |
| شريط الطاقة Multipower! | 451 | 20.0 | 21.7 | 42.9 |
| بار Multipower L-Carnitine | 348 | 25.0 | 8.6 | 38.0 |
| شريط حزمة الطاقة متعدد الطاقة | 389 | 28.6 | 10.6 | 45.7 |
| بار MyProtein My Bar Zero | 304 | 31.0 | 9.5 | 3.9 |
| لوح كريسب مصل اللبن بنسبة 100٪ | 357 | 37.1 | 3.6 | 48.6 |
| بار النظام الغذائي الأمثل بروتين | 360 | 40.0 | 6.0 | 36.0 |
| بار النظام الغذائي الأمثل من البروتين | 360 | 40.0 | 5.0 | 46.0 |
| شريط الأداء | 439 | 5.9 | 19.3 | 60.4 |
| سيتيك نيوتريشن جامبو بار دبل شوكليت كوكي | 378 | 50.0 | 8.2 | 26.0 |
| شريط Leovit يفقد الوزن في أسبوع موسلي الشمر مع الشاي الأخضر | 367 | 4.2 | 12.4 | 59.2 |
| بار التخسيس بالبروتين Turboslim | 220 | 16.0 | 8.0 | 18.0 |
| بورش لوفيت يفقد وزنه في أسبوع سيبيريا باللحم | 300 | 19.0 | 3.5 | 48.0 |
| ويفر ويفر بروتين ماي | 466 | 35.8 | 21.5 | 31.0 |
| جينر بي إس إن ترو ماس | 434 | 33.1 | 11.0 | 45.5 |
| جينر بي إس إن ترو ماس 1200 | 397 | 16.1 | 5.2 | 71.9 |
| جاينر CytoSport Cyto Gainer | 367 | 36.0 | 3.0 | 49.3 |
| كتلة الوحش Gainer CytoSport | 427 | 33.3 | 11.3 | 47.3 |
| ديماتيز إليت ماس جينر | 400 | 36.7 | 4.0 | 51.3 |
| ديماتيز إيليت ميجا جينر | 393 | 21.4 | 5.7 | 63.6 |
| ديماتيز ميجا جينر | 432 | 24.0 | 5.6 | 71.2 |
| ديماتيز سوبر ماس جينر | 383 | 15.6 | 2.4 | 75.4 |
| جاينر جاسباري ريال ماس | 378 | 15.4 | 1.1 | 76.9 |
| IronMaxx Titan V.2.0 Gainer | 388 | 24.3 | 2.0 | 63.0 |
| ماكس باور غينر بيغ ماسل | 368 | 13.9 | 0.5 | 75.6 |
| مسل تك 100٪ بريميوم ماس جينر | 254 | 14.5 | 0.8 | 75.7 |
| مسل تك ماس تيك هاردكور برو جينر | 379 | 23.3 | 1.5 | 68.3 |
| مسل تك ماس تيك بيرفورمانس رابح | 392 | 25.0 | 3.5 | 69.0 |
| ربح أوبتيموم برو كومبلكس رابح | 409 | 37.7 | 5.0 | 53.5 |
| أوبتيموم سيريس ماس غينر | 374 | 15.0 | 1.0 | 76.0 |
| رابح الأداء Amino Gainer | 362 | 30.8 | 4.2 | 51.7 |
| أداء توربو ماس جينر | 360 | 21.3 | 2.6 | 62.9 |
| Ultimate Iso Mass Xtreme Gainer | 425 | 42.5 | 4.6 | 52.3 |
| حليب Gainer Ultimate Magic Milk | 467 | 42.7 | 24.0 | 16.0 |
| Ultimate Massive Whey Gainer | 381 | 33.3 | 2.4 | 56.4 |
| 2544 عصارة فواكه | 396 | 22.0 | 7.2 | 60.8 |
| Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 Gainer | 385 | 21.1 | 5.3 | 64.2 |
| مربى بومبار منخفض السعرات الحرارية الكمثرى والقرفة | 19 | 0.5 | 0.1 | 4.0 |
| مربى بومبار منخفض السعرات الحرارية بالمانجو والموز | 19 | 0.5 | 0.1 | 4.0 |
| عزل بروتين الصويا | 380 | 90.1 | 0.2 | 3.9 |
| عصيدة ديماتيز إليت عالية البروتين جرانولا | 368 | 47.2 | 3.5 | 40.3 |
| دقيق الشوفان عالي البروتين Porridge Dymatize Elite | 361 | 48.6 | 3.5 | 34.7 |
| عصيدة دقيق الشوفان بروتين بومبار بالعسل واللوز | 235 | 20.0 | 4.6 | 27.0 |
| عصيدة الشوفان لوفيت لانقاص الوزن في اسبوع المشمش | 344 | 9.3 | 4.5 | 66.6 |
| عصيدة الشوفان لوفيت تخسر الوزن في أسبوع تفاح وقرفة | 350 | 9.0 | 5.5 | 67.0 |
| وصفة كيسيل ليوفيت لصحة المعدة المحايدة | 351 | 0.2 | 0.0 | 93.3 |
| كوكتيل الطاقة دايت سمارت مانجو | 660 | 73.3 | 16.7 | 50.0 |
| تجديد هرباليفي كوكتيل | 376 | 50.8 | 3.4 | 35.2 |
| هرباليفي بروتين شيك فورمولا 1 | 356 | 34.6 | 8.8 | 34.6 |
| هرباليفي بروتين كوكتيل فورمولا 1 سبورت | 365 | 35.0 | 7.6 | 29.7 |
| كوكتيل لوفيت اخسر الوزن في أسبوع بروتين شوكولاتة | 388 | 25.0 | 14.5 | 37.5 |
| قهوة لوفيت تفقد الوزن في أسبوع كابتشينو لتخفيف الوزن مجمع حرق الدهون | 500 | 6.0 | 15.0 | 84.0 |
| مشروب مخفوق البروتين بي إس إن سينثا -6 | 45 | 5.7 | 1.2 | 2.9 |
| مشروب بروتين سائل ديماتيز إليت | 89 | 22.3 | 0.0 | 0.0 |
| نكهة البرتقال والليمون فورتي كير | 160 | 9.0 | 5.3 | 19.1 |
| نكهة الكابتشينو فورتي كير | 160 | 9.0 | 5.3 | 19.1 |
| مشروب فورتي كير بالخوخ والزنجبيل | 160 | 9.0 | 5.3 | 19.1 |
| مشروب هرباليفي لاستعادة القدرة على التحمل | 376 | 20.0 | 0.8 | 72.0 |
| مشروب هرباليفي المرطب | 226 | 0.2 | 0.0 | 13.2 |
| هرباليفي الشوفان وشراب التفاح | 207 | 1.9 | 0.5 | 10.1 |
| مشروب هرباليفي ستامينا بوست | 373 | 11.3 | 0.3 | 79.5 |
| نكهة قهوة الألياف المدمجة Nutridrink | 240 | 9.4 | 10.4 | 25.2 |
| Nutridrink مضغوط بروتين بنكهة الموز | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| Nutridrink كومباكت بروتين بنكهة الفانيليا | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| Nutridrink مضغوط بروتين بنكهة الفراولة | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| نكهة القهوة المدمجة بالبروتين Nutridrink | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| نيوتريدرينك بروتين مضغوط خوخ-مانجو | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| نكهة Nutridrink مضغوطة محايدة | 240 | 9.6 | 9.3 | 29.7 |
| Nutridrink بنكهة الموز | 150 | 6.0 | 5.8 | 18.4 |
| نكهة الفانيليا Nutridrink | 150 | 6.0 | 5.8 | 18.4 |
| Nutridrink مشروب بنكهة الفراولة | 150 | 6.0 | 5.8 | 18.4 |
| Nutridrink مشروب بنكهة الشوكولاتة | 150 | 6.0 | 5.8 | 18.4 |
| رينيلون مشروب بنكهة المشمش | 200 | 7.5 | 10.0 | 20.0 |
| رينيلون شراب بنكهة الكراميل | 200 | 7.5 | 10.0 | 20.0 |
| زبدة الفول السوداني بومبار | 557 | 28.0 | 45.0 | 10.0 |
| بسكويت بومبار بروتين الفول السوداني | 167 | 20.0 | 8.4 | 2.9 |
| كوكيز بروتين بومبار بالشوكولاتة | 182 | 18.0 | 9.9 | 5.1 |
| ملف تعريف الارتباط MyProtein | 427 | 51.0 | 13.2 | 27.0 |
| بروتين BioTech USA Iso Whey Zero | 362 | 85.6 | 1.0 | 2.9 |
| مخفوق البروتين من بي إس إن | 429 | 60.0 | 10.0 | 22.9 |
| بروتين BSN Syntha-6 | 455 | 50.0 | 13.6 | 31.8 |
| بروتين BSN Syntha-6 المعزول | 368 | 65.8 | 3.9 | 18.4 |
| بروتين مصل اللبن الكامل CytoSport | 409 | 72.7 | 6.8 | 9.1 |
| بروتين CytoSport Monster Milk | 449 | 64.1 | 11.5 | 21.8 |
| بروتين حليب العضلات CytoSport | 429 | 45.7 | 17.1 | 22.9 |
| بروتين CytoSport Muscle Milk Light | 400 | 50.0 | 12.0 | 24.0 |
| بروتين مصل اللبن المعزول من Cytosport | 333 | 83.3 | 0.0 | 10.0 |
| ديماتيز معزول بروتين مصل اللبن الطبيعي بالكامل | 375 | 72.0 | 6.0 | 12.0 |
| بروتين الكازين اليت ديماتيز | 344 | 75.0 | 1.6 | 12.5 |
| بروتين ديماتيز إليت بيض | 361 | 78.7 | 0.0 | 9.8 |
| ديماتيز إليت فيوجن 7 بروتين | 432 | 52.3 | 13.6 | 25.0 |
| بروتين ديماتيز إليت جورميه | 360 | 63.0 | 4.5 | 15.0 |
| بروتين ديماتيز إيليت البدائي | 393 | 96.4 | 0.0 | 1.0 |
| بروتين مصل اللبن المعزول Dymatize Elite | 352 | 74.1 | 4.6 | 6.2 |
| بروتين Dymatize Elite XT | 375 | 63.0 | 4.5 | 18.0 |
| بروتين ديماتيز ISO-100 | 379 | 89.3 | 0.0 | 0.0 |
| بروتين مصل الحليب Fit Foods Mutant Whey | 389 | 61.1 | 8.3 | 13.9 |
| بروتين جاسباري IntraPro | 431 | 69.4 | 9.7 | 13.9 |
| بروتين جاسباري MyoFusion | 404 | 61.5 | 5.1 | 23.1 |
| بروتين Hochdorf Ledor MO 80T | 432 | 80.6 | 6.5 | 9.5 |
| أيرون ماكس بروتين مصل اللبن 100٪ | 395 | 77.3 | 6.2 | 6.3 |
| IronMaxx Musclin Protein V.2.0 | 373 | 84.8 | 2.5 | 1.9 |
| بروتين لاكتومين 80 مركز بروتين مصل اللبن | 370 | 80.0 | 5.0 | 5.0 |
| بروتين ماكس باور بروتين 100 | 350 | 70.0 | 4.0 | 9.6 |
| بروتين ماكسلير 100٪ جولد واي | 394 | 75.7 | 6.0 | 15.1 |
| مولتيبور 100٪ بروتين مصل اللبن | 392 | 75.0 | 5.6 | 10.0 |
| بروتين مصل اللبن المعزول متعدد القوة 100 | 370 | 87.0 | 1.3 | 2.2 |
| مركب بروتين مصل الحليب متعدد القوة | 373 | 75.0 | 1.7 | 15.0 |
| Multipower Xplode بروتين | 380 | 55.0 | 2.5 | 34.0 |
| ماسل راش بروتين مصل الحليب | 429 | 80.0 | 5.7 | 14.3 |
| مسل تك 100٪ بروتين مصل الحليب الممتاز | 375 | 62.0 | 3.0 | 28.0 |
| بروتين Muscletech Nitro Tech Hardcore Pro | 394 | 75.8 | 4.5 | 9.1 |
| بروتين مسل تك نيترو تك بيرفورمانس | 388 | 83.0 | 4.0 | 3.0 |
| بروتين مصل بروتين مصل اللبن المعزول | 374 | 86.0 | 0.3 | 6.6 |
| بروتين مصل البروتين MyProtein Impact | 412 | 82.0 | 7.5 | 4.0 |
| بروتين أوبتيموم 100٪ كازين جولد قياسي | 375 | 75.0 | 1.6 | 9.4 |
| بروتين أمثل 100٪ معيار ذهب بيض | 393 | 85.7 | 1.8 | 7.1 |
| بروتين أوبتيموم 100٪ بروتين الصويا | 387 | 80.6 | 4.8 | 6.5 |
| بروتين أوبتيموم 100٪ واي جولد قياسي | 375 | 75.0 | 3.8 | 12.5 |
| بروتين أوبتيموم 100٪ واي جولد ستاندرد ناتشورال | 375 | 75.0 | 3.8 | 12.5 |
| بروتين مصل الحليب الكلاسيكي | 414 | 72.4 | 5.2 | 13.8 |
| بروتين مصل الحليب ذو الأداء الأمثل | 410 | 56.4 | 10.3 | 23.1 |
| بروتين أوبتيموم بلاتينيوم هيدرو بيلدر | 346 | 57.7 | 4.8 | 15.4 |
| أوبتيموم بلاتينيوم هيدرو واى بروتين | 359 | 76.9 | 2.6 | 5.1 |
| مجمع بروتين أوبتيموم برو | 365 | 81.1 | 1.4 | 6.8 |
| بروتين بيرفورمانس بيور واي | 395 | 77.2 | 6.3 | 7.4 |
| مركب بروتين عالي الأداء | 360 | 80.0 | 2.3 | 4.8 |
| بروتين بيور بروتين متعدد البروتين | 412 | 70.0 | 5.0 | 22.0 |
| بروتين فول الصويا النقي المعزول بنكهة طبيعية | 360 | 90.0 | 0.0 | 0.0 |
| بسكويت الشوكولاتة بالبروتين النقي والصويا المعزول | 348 | 70.0 | 0.9 | 15.0 |
| بروتين مصل الحليب RLine | 393 | 65.0 | 8.3 | 14.6 |
| بروتين سان ميتا فورس 5.0 | 390 | 78.0 | 6.0 | 6.0 |
| Syntrax Essence بروتين | 321 | 82.1 | 0.0 | 0.0 |
| سينتراكس ماتريكس 2.0 بروتين | 387 | 74.2 | 6.5 | 9.7 |
| سينتراكس ماتريكس 5.0 بروتين | 393 | 74.2 | 6.4 | 9.5 |
| بروتين سينتراكس نكتار | 333 | 85.2 | 0.0 | 0.0 |
| بروتين سينتراكس نكتار ناتشورالز | 333 | 85.2 | 0.0 | 0.0 |
| بروتين سينتراكس نكتار الحلويات | 357 | 85.7 | 0.0 | 0.0 |
| وقود بروتين مصل الحليب Twinlab 100٪ | 398 | 65.8 | 9.2 | 13.1 |
| بروتين ISO-Cool المطلق | 354 | 88.5 | 0.0 | 0.0 |
| بروتين مصل الحليب المعزول بيولوجيًا النقي من Isopreme | 383 | 85.7 | 2.9 | 5.7 |
| حساسية ISO المطلقة 93 بروتين | 406 | 93.8 | 0.0 | 3.1 |
| بروتين مصل اللبن Ultimate Prostar 100٪ | 401 | 81.0 | 5.3 | 7.0 |
| بروتين مصل الحليب المطلق من بروستار | 400 | 83.3 | 3.3 | 6.7 |
| عزل البروتين النهائي | 417 | 83.3 | 4.2 | 12.5 |
| بروتين وايدر 80 بلس | 366 | 80.0 | 1.6 | 7.0 |
| بروتين فانسيتون اكسترا | 415 | 78.0 | 5.0 | 15.0 |
| بروتين Shchuchinskiy MSZ 70٪ مصل اللبن | 420 | 70.0 | 10.0 | 12.0 |
| بومبار بان كيك ميكس توت العليق | 330 | 35.0 | 3.0 | 41.0 |
| بي إس إن إيفوتيست بليند | 200 | 0.0 | 0.0 | 50.0 |
| مزيج BSN N.O.-Xplode 2.0 | 178 | 0.0 | 0.0 | 44.4 |
| BSN N.O.-Xplode 2.0 مزيج خالٍ من الكافيين | 178 | 0.0 | 0.0 | 44.4 |
| مزيج BSN Volumaize | 271 | 0.0 | 0.0 | 67.8 |
| مزيج CytoSport Fast Twich | 304 | 13.0 | 0.0 | 65.2 |
| تركيبة بروتين مزيج هرباليفي 3 | 375 | 83.0 | 4.3 | 3.7 |
| مزيج مسحوق BCAA متعدد الطاقة | 300 | 60.0 | 0.0 | 22.0 |
| مزيج تأثير العضلات متعدد القوة | 336 | 32.7 | 0.2 | 46.2 |
| Muscletech مزيج أداء Anotest | 357 | 0.0 | 0.0 | 14.3 |
| مسل تك سيل تيك هاردكور برو مزيج | 360 | 0.0 | 0.0 | 77.0 |
| مزيج الأداء Muscletech Cell Tech | 367 | 0.0 | 0.0 | 77.6 |
| مزيج متكامل من Muscletech Meso-Tech | 359 | 51.3 | 3.8 | 41.0 |
| الأمثل بعد أقصى مزيج | 368 | 42.1 | 4.2 | 42.1 |
| مزيج معقد الكرياتين الأمثل قبل التحميل | 295 | 0.0 | 0.0 | 73.7 |
| خليط بروتين بان كيك بروتين بيور | 340 | 35.0 | 2.7 | 43.9 |
| شوربة هرباليفي بالطماطم بالريحان | 326 | 22.0 | 2.0 | 47.0 |
| شوربة لوفيت لانقاص الوزن في اسبوع اليقطين باللوز | 275 | 7.0 | 6.0 | 49.0 |
| شوربة كريم لوفيت اخسر الوزن في أسبوع من طماطم توسكان | 250 | 6.5 | 5.0 | 45.0 |
| شوربة كريمة لوفيت اخسر الوزن في اسبوع دجاج | 452 | 7.5 | 28.0 | 42.0 |
يمكنك تنزيل الجدول كاملاً هنا - بحيث يكون دائمًا في متناول اليد.
