فيتامينات
1K 0 02.05.2019 (التنقيح الأخير: 03.07.2019)
نعلم جميعًا وجود فيتامين ب 12 ، لكن القليل منهم يدرك أن خط فيتامينات هذه المجموعة قد استمر ، وهناك عنصر يسمى ب 13. لا يمكن أن يعزى بشكل لا لبس فيه إلى فيتامين كامل ، ولكن مع ذلك ، له خصائص مهمة للجسم.
افتتاح
في عام 1904 ، أثناء عملية تصنيع المواد الموجودة في حليب البقر الطازج ، اكتشف عالمان وجود عنصر غير معروف سابقًا له خصائص بنائية. أظهرت الدراسات اللاحقة لهذه المادة وجودها في حليب جميع الثدييات ، بما في ذلك البشر. المادة المكتشفة سميت "حمض الأوروتك".
وبعد ما يقرب من 50 عامًا فقط من وصفه ، أنشأ العلماء علاقة بين حمض الأوروتيك ومجموعة الفيتامينات ، معترفين بوحدتهم في التركيب الجزيئي ومبادئ العمل ، بحلول ذلك الوقت ، تم بالفعل اكتشاف 12 فيتامينات من هذه المجموعة ، لذلك تلقى العنصر المكتشف حديثًا الرقم التسلسلي 13.
مميزات
لا ينتمي حمض Orotic إلى مجموعة الفيتامينات ، فهو مادة شبيهة بالفيتامينات ، حيث يتم تصنيعه بشكل مستقل في الأمعاء من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم المزود بالطعام. في شكله النقي ، حمض الأوروتيك عبارة عن مسحوق بلوري أبيض ، وهو عمليًا غير قابل للذوبان في الماء وأنواع أخرى من السوائل ، ويتم تدميره أيضًا تحت تأثير أشعة الضوء.
يعمل فيتامين ب 13 كمنتج وسيط للتوليف البيولوجي للنيوكليوتيدات ، وهو ما يميز جميع الكائنات الحية.
© iv_design - stock.adobe.com
فوائد للجسم
حمض الأوروتيك مطلوب للعديد من العمليات الحيوية:
- يشارك في تخليق الدهون الضوئية ، مما يؤدي إلى تقوية غشاء الخلية.
- ينشط تكوين الأحماض النووية التي تلعب دورًا مهمًا في عملية نمو الجسم.
- يزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء والكريات البيض ، وتحسين جودتها.
- له تأثير ابتنائي ، والذي يتكون من زيادة تدريجية في كتلة العضلات بسبب تنشيط تخليق البروتين.
- يحسن جودة الوظيفة الإنجابية.
- يقلل من مستويات الكوليسترول ويمنعه من الاستقرار على جدران الأوعية الدموية.
- يعزز إنتاج الهيموجلوبين والبيليروبين.
- يقلل من إنتاج حمض البوليك.
- يحمي الكبد من السمنة.
- يعزز تكسير الجلوكوز والتخلص منه.
- يقلل من مخاطر الشيخوخة المبكرة.
مؤشرات للاستخدام
يستخدم فيتامين ب 13 كمصدر مساعد في العلاج المعقد للأمراض المختلفة:
- النوبة القلبية والذبحة الصدرية وأمراض الجهاز القلبي الوعائي الأخرى.
- التهاب الجلد ، الأمراض الجلدية ، الطفح الجلدي.
- مرض الكبد.
- تصلب الشرايين.
- الحثل العضلي.
- اضطرابات الوظيفة الحركية.
- فقر دم.
- النقرس.
يؤخذ حمض الأوروتيك خلال فترة الشفاء بعد المرض لفترة طويلة ، وكذلك مع التدريب الرياضي المنتظم. يزيد الشهية ويحافظ على صحة الجنين أثناء الحمل إذا أشار الطبيب.
حاجة الجسم (تعليمات للاستخدام)
يمكن تحديد نقص فيتامين ب 13 في الجسم باستخدام تحليل الفيتامينات. كقاعدة عامة ، إذا كان كل شيء على ما يرام ، يتم تصنيعه بكميات كافية. لكن في ظل الأحمال الشديدة ، يتم استهلاكه بشكل أسرع وغالبًا ما يتطلب تناولًا إضافيًا.
تعتمد المتطلبات اليومية لحمض الأوروتيك على عوامل مختلفة: حالة الشخص ، العمر ، مستوى النشاط البدني. استنتج العلماء متوسطًا يحدد كمية الأحماض اليومية.
| الفئة | المتطلبات اليومية ، (ز) |
| الأطفال فوق سنة واحدة | 0,5 – 1,5 |
| الأطفال أقل من عام واحد | 0,25 – 0,5 |
| الكبار (فوق 21) | 0,5 – 2 |
| النساء الحوامل والمرضعات | 3 |
موانع
لا ينبغي أن يؤخذ المكمل إذا:
- الاستسقاء الناجم عن تليف الكبد.
- الفشل الكلوي.
المحتوى في الطعام
يمكن تصنيع فيتامين ب 13 في الأمعاء ، مع استكماله بالكمية التي تأتي من الطعام.
© alfaolga - stock.adobe.com
| منتجات * | محتوى فيتامين ب 13 (غ) |
| خميرة البيرة | 1,1 – 1,6 |
| كبد الحيوان | 1,6 – 2,1 |
| حليب غنم | 0,3 |
| حليب بقر | 0,1 |
| منتجات الألبان الطبيعية المخمرة. | أقل من 0.08 جم |
| البنجر والجزر | أقل من 0.8 |
* المصدر - ويكيبيديا
التفاعل مع العناصر النزرة الأخرى
يؤدي تناول فيتامين ب 13 إلى تسريع امتصاص حمض الفوليك. إنه قادر على استبدال فيتامين ب 12 لفترة قصيرة في حالة حدوث نقص طارئ. يساعد في تحييد الآثار الجانبية للعديد من المضادات الحيوية.
مكملات فيتامين ب 13
| اسم | الصانع | شكل الافراج | الجرعة (غرام) | طريقة الاستقبال | السعر ، فرك. |
| أوروتات البوتاسيوم
| AVVA RUS | أجهزة لوحية حبيبات (للأطفال) | 0,5 0,1 | يأخذ الرياضيون 3-4 أقراص يوميًا. مدة الدورة 20-40 يوم. يوصى باستخدامه مع Riboxin. | 180 |
| أوروتات المغنيسيوم
| فارما وويرواغ | أجهزة لوحية | 0,5 | 2-3 أقراص يوميًا لمدة أسبوع ، والأسابيع الثلاثة المتبقية - قرص واحد 2-3 مرات في اليوم. | 280 |
