2014 Outside Magazine's Happiest On The Planet ، كتب هال كيرنر الأسطوري ، بمساعدة آدم تشيس ، أفضل الكتب مبيعًا على الفور ، دليل عداء Ultramarathon من 50 كيلومترًا إلى 100 ميل. ما سر هذه الشعبية؟
بادئ ذي بدء ، المؤلف ليس منظّرًا على كرسي بذراعين يعلم القارئ بقواعد جافة ومملة ، ولكنه شخص عملي شارك في 130 أولتراماراثون في الولايات المتحدة وفاز باثنين منها.
من المعروف أن ماراثون هو المسافة بين المدينتين اليونانيتين ماراثون وأثينا ، وتساوي 42 كيلومترًا و 195 مترًا. بدأت السباقات على هذه المسافة تقام تكريما للمحارب الذي تغلب على هذا الطريق وجلب الأخبار السارة عن هزيمة الفرس وانتصار القائد ملتيادس. الآن لم يعد يتذكر غالبية الناس المصدر التاريخي ، لكنهم ينظرون إلى الماراثون فقط على أنه تخصص لألعاب القوى.
لكن هال كيرنر تأرجح لأكثر من مجرد ماراثون. يتحدث ويكتب عن أولتراماراثون - مسافات طويلة جدًا - 50 كيلومترًا و 50 و 100 ميل.
مسابقات الجري ، حيث يمكن وضع الحلبة على أرض وعرة ، وفوق الجبال ، والصحاري ، والطول أعلى بالفعل من الرقم الكلاسيكي البالغ 42 كم ، كل عام تكسب قلوب المزيد والمزيد من الناس ، وتجمع جماهير جديدة ومخلصين.
Ultramarathon هو عالم خاص ، وحتى أكثر دقة ، منعزل ، مع نهج مختلف للتدريب ، مع مبادئ مختلفة من المنافسة. هذه البدايات لا تجذب انتباه شركات التلفزيون والجمهور ، فهي ليست مذهلة. لا توجد نجوم هنا معروفة لعامة الناس. ولكن يوجد هنا أشخاص مستعدون لاختبار أجسادهم ، وروح التحمل والقوة النفسية في كل مرة.
في كتابه ، لا يشارك هال كيرنر قصصه الشخصية وحكايات المغامرة على المضمار فحسب ، بل يقدم أيضًا نصائح عملية. التوصيات بسيطة ويسهل تذكرها - كيفية اختيار المعدات المناسبة ، وماذا نأكل قبل السباق وبعده وأثناءه ، وكيفية الجري على تضاريس غير مستوية ، وكيفية التدريب بفعالية ، وماذا تفعل في حالات الطوارئ وأكثر من ذلك بكثير.
يقدم المؤلف أيضًا خططًا تدريبية لمسافات مختلفة. ويخبرنا أيضًا "10 أشياء يجب أن تفعلها ولا يجب أن تفعلها في يوم السباق" توصيات Hal Kerner فريدة ومفيدة ليس فقط للمبتدئين ، ولكن أيضًا للرياضيين ذوي الخبرة. سيجد الجميع هنا المعلومات التي يحتاجون إليها ويكتشفون شيئًا يحتاجون إليه.
دليل Ultra Marathon Runner's Guide هو كتاب لأولئك الذين يرغبون في قطع مسافة طويلة والسير فيه حتى النهاية.
