يمكن أن ينتج ألم القدم عن استخدام أحذية غير مريحة. عادة ، إذا اختفى الألم بسرعة ، فلا داعي للقلق.
ومع ذلك ، إذا كان مستمرًا ، فقد يشير ذلك إلى مرض خطير. يجب عليك استشارة طبيب أو طبيب أعصاب أو جراح عظام على الفور يمكنه إجراء التشخيص المناسب.
يمكن أن يتجلى الألم في الملاط بأكمله وفي الجزء المنفصل: على الكعب ، في الأصابع ، في وتر العرقوب.
يجب أن تعلم أن القدم تحتوي على أربعة وعشرين عظمة ، والتي بدورها تشكل الأقواس العرضية والطولية.
كل يوم تتحمل أقدامنا عبئًا هائلًا ، وإذا كان الشخص يمارس الرياضة ، فإن العبء يزداد أكثر. لذلك ، عند الجري ، تجعل القدم الهزات من الأرض أو الأرضية ناعمة ، كما أنها تساعد ليس فقط على الدفع ، ولكن أيضًا في الحفاظ على التوازن.
في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على سبب إصابة قدميك وكيف يمكنك التعامل معها.
اسباب الام في القدمين
هناك أسباب عديدة لألم القدم. فيما يلي أكثرها شيوعًا.
أقدام مسطحة
هذا مرض كان من الممكن تشخيصه عندما كان طفلاً. تجعل الأقدام المسطحة قوس القدم مسطحًا ، لذلك يمكن أن تفقد تمامًا خصائص امتصاص الصدمات.
يشعر الشخص بألم شديد في ساقيه بعد المشي الطويل أو الجري. من المثير للاهتمام أن ممثلي النصف الجميل للبشرية يعانون من هذا المرض عدة مرات أكثر من الجنس الأقوى.
إذا بدأت القدم المسطحة ، يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل ، وكذلك تسبب الألم في ربلة الساق والظهر وانحناء العمود الفقري.
تتجلى الأقدام المسطحة على النحو التالي:
في نهاية اليوم ، يظهر ثقل وإرهاق في الساقين ، وقد تتكون وذمة في منطقة الكاحل. تصبح القدم أوسع ، تتعب الساقان بسرعة. من الصعب على الجنس اللطيف أن يسير في الكعب.
إصابة
هذه ظاهرة شائعة إلى حد ما. تسبب الكدمة ألمًا في القدم وتورم القدم وتضخمها وتظهر أورام دموية على الجلد.
أربطة ملتوية أو ممزقة
يمكن أن تحدث الالتواءات بعد ممارسة الرياضة أو تجربة مجهود بدني هائل. وبسبب هذا ، يظهر ألم شديد في القدم ، وتتورم القدم أيضًا.
إذا حدث تمزق في الأربطة ، يكون الألم حادًا وحادًا ، وقد تؤلم القدم ، حتى لو كنت جالسًا أو مستلقيًا ، فلا يمكن أن تطأها.
كسر
أثناء الكسر ، تؤلم القدم بشدة ، ومن المستحيل أن تخطو عليها.
التهاب مفاصل القدم
مع هذا المرض ، يحدث الألم في القدم وتحت الأصابع ويظهر التورم ويصبح المفصل مقيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتحول الجلد فوق المفصل إلى اللون الأحمر ، ويكون الجو حارًا جدًا عند اللمس.
التهاب الوتر الظنبوب الخلفي
مع هذا المرض ، يظهر ألم مؤلم في القدم ، والذي يختفي بعد الراحة. ومع ذلك ، إذا بدأ المرض ، فقد يصبح هذا الألم مزمنًا ، ولن يزول بعد الراحة ، وسيزداد أيضًا مع الحركة - الجري وحتى المشي.
أروح الإبهام والإصبع الصغير
في هذه الحالة ، يتحرك إصبع القدم الصغير أو إصبع القدم الكبير نحو الأصابع الأخرى للقدم ، ويتضخم جزء من المفصل من الجزء الداخلي أو الخارجي من القدم.
ألم مشط
يظهر كألم في باطن القدم ، يصبح من المستحيل الاتكاء على القدم بسببه.
التهاب اللفافة الأخمصية
يتجلى على النحو التالي: الكعب يؤلم ، أو جزء من النعل من الداخل. عادة ، يمكن أن يحدث الألم الحاد في الصباح عندما ينهض الشخص من الفراش ويختفي خلال النهار.
كعب توتنهام
مع هذا المرض ، يصعب على الشخص التحرك (وحتى الوقوف) بسبب الألم الشديد في مؤخرة القدم.
التهاب وتر أخيل
يتجلى هذا المرض في آلام حادة وقاتلة في مؤخرة القدم وأسفل الساق. يمكن أن تؤلم قدميك إذا بدأت في التحرك بعد فترة راحة طويلة.
هشاشة العظام
إنه مرض يقلل من كثافة العظام. يمكن أن يؤدي ترقق العظام إلى فقدان عظامنا قوتها ، وتصبح هشة وتنكسر بسهولة. في أغلب الأحيان يحدث هذا المرض عند كبار السن ، بينما تعاني النساء من هشاشة العظام ثلاث مرات أكثر ، أي أسابيع الرجل.
يتجلى هذا المرض على النحو التالي: تؤلم القدم أثناء الراحة ، ويمكن أن يزداد الألم بشكل كبير إذا سار الشخص أو سار. قد تشعر أيضًا بألم إذا ضغطت على عظم القدم القريب من الجلد.
الوريد
يتجلى هذا المرض في الشعور بثقل في الساقين والقدمين. وفي المراحل المتأخرة من الدوالي ، يحدث أيضًا ألم في القدم.
طمس التهاب باطنة الشريان
يتجلى هذا المرض في حقيقة أن قدم الساق قد تصاب بالخدر ، وهناك ألم مزمن مؤلم ، وقد يحدث ألم حاد أيضًا إذا كنت تعاني من انخفاض درجة الحرارة. أيضا ، قد تظهر تقرحات على القدم ، وقد يبدأ الشخص في العرج.
القدم السكرية
هذا هو أحد مضاعفات مرض مثل مرض السكري. يتجلى المرض في تورم وألم في القدم ، بالإضافة إلى ظهور تقرحات على الجلد. قد تنميل القدم وتشعر بالضعف في الساقين.
التهاب الأربطة
يتجلى هذا المرض في شكل التهاب في الأربطة ، ويؤدي الالتهاب بدوره إلى ألم القدم. في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون الألم في مشط القدم ، في النعل ، على الجانب ، وكذلك في منطقة الكاحل.
النقرس
مع هذا المرض الذي يصيب الكلى والمفاصل ، يتراكم حمض البوليك في الجسم ، ويعطل عملية التمثيل الغذائي ، وتتراكم أملاح حمض البوليك في المفاصل ، في الجلد ، وتشكل "عقيدات". يجب علاج هذا المرض.
مع النقرس ، هناك ألم مفاجئ في القدم ، وخاصة في أصابع القدم. قد يتشكل التورم أيضًا ويصبح الجلد ساخنًا في منطقة الألم.
مضاعفات آلام القدمين
إذا تُركت الأمراض المذكورة أعلاه دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات غير سارة للغاية.
يمكن أن تسبب القدم المسطحة تشوهًا في القدم ، وكذلك ألمًا في الساقين والعمود الفقري ، وأيضًا تسبب الجنف.
يمكن أن تسبب الدوالي تجلط الدم ، أو التهاب الوريد من المضاعفات الخطيرة للغاية ، فإذا بدأت في الإصابة بالنقرس ، تتكون حصوات في الحصوات ، وقد يظهر فشل كلوي ، مما يؤدي إلى الوفاة.
إذا بدأت القدم السكرية في التطور ، فإن ساقي الشخص ستتطور إلى تقرحات ، ويمكن أن تتوقف الساقان ببساطة عن الشعور بالألم حتى في وضعية الاستلقاء أو الجلوس. إذا فقدت الحساسية وحدث انسداد في الأوعية الدموية ، فقد يهدد ذلك بتر الأطراف.
الوقاية
من أجل أن يزعجك ألم القدم بشكل نادر قدر الإمكان ، يقترح الأطباء التدابير الوقائية التالية:
- ممارسة الرياضة بانتظام. لذا ، يعد الجري رائعًا كتدريب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشمل هذه القائمة السباحة وركوب الدراجات والتزلج والمشي.
- قبل أن تتوجه إلى تمرين الجري ، يجب أن تقوم بالإحماء جيدًا ، مع إيلاء اهتمام خاص لقدميك.
- تحتاج إلى الركض بأحذية رياضية خاصة ، يوصى بتغييرها كل ستة أشهر.
- إذا شعرت أن ساقيك متعبتان - استرح!
- كإجراء وقائي ، من المفيد (والممتع) المشي حافي القدمين على العشب.
- من الأفضل اختيار الأحذية في فترة ما بعد الظهر ، عندما تكون القدم متورمة قليلاً. سيساعدك هذا على اتخاذ القرار الصحيح.
- يجب أن تكون الأحذية مريحة وليست مزعجة.
ألم القدم شيء مزعج للغاية. لذلك ، عند ظهور الأعراض المذكورة أعلاه ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب ، وكذلك اتباع التوصيات الوقائية من أجل منع تطور المضاعفات.
