الصحة هي المكون الرئيسي في حياة كل شخص. والتحكم في مستوى الصحة ، والرفاهية ، ودعم حالة المرء هي مهمة كل واحد منا. يلعب القلب دورًا مهمًا إلى حد ما في الدورة الدموية ، حيث تضخ عضلة القلب الدم وتثريه بالأكسجين.
ولكي يعمل نظام الاضطراب بشكل صحيح ، من الضروري مراقبة حالة القلب باستمرار ، وعلى وجه الخصوص ، تواتر تقلصاته ومعدل النبض ، وهي مؤشرات متكاملة مسؤولة عن عمل القلب.
ما الفرق بين معدل ضربات القلب ومعدل النبض؟
يقيس معدل ضربات القلب عدد النبضات التي يصدرها القلب في الدقيقة.
يُظهر النبض أيضًا عدد التوسعات الشريانية في الدقيقة ، وقت خروج الدم من القلب.
على الرغم من حقيقة أن معدل النبض ومعدل ضربات القلب يعنيان فئتين مختلفتين تمامًا ، إلا أنه يعتبر القاعدة عندما يكون هذين المؤشرين متساويين.
عندما تختلف المؤشرات ، يمكننا التحدث عن عجز في النبض. علاوة على ذلك ، فإن كلا المؤشرين مهمان في تقييم صحة جسم الإنسان ككل.
معدل ضربات القلب
يعد مؤشر معدل ضربات القلب مؤشرًا خطيرًا ومهمًا إلى حد ما تحتاج إلى مراقبته بانتظام ، على الرغم من حقيقة أنك قد لا تزعجك من الألم أو أمراض القلب.
بعد كل شيء ، فإن الاعتناء بصحتك ، والزيارات المنتظمة للطبيب ، أو على الأقل الحد الأدنى من الاختبارات الذاتية في بعض الحالات ، تساعد حقًا في منع شيء لا يمكن أن ينتهي بشكل جيد.
الناس العاديون
يتراوح معدل ضربات القلب في الشخص العادي الذي يكون في حالة راحة من 60 إلى 90 نبضة في الدقيقة. علاوة على ذلك ، إذا تجاوز المؤشر هذه الحدود ، فمن الضروري الانتباه إلى ذلك والاستجابة في الوقت المناسب لتجنب النتائج السلبية على صحة الإنسان.
الرياضيين
أولئك الذين يقودون نمط حياة أكثر نشاطًا وغير مستقر ، والذين يشاركون باستمرار ، ويتدربون ويمارسون الرياضة على الإطلاق ، والتي ، على وجه الخصوص ، المرتبطة بالتحمل ، لديها معدل ضربات قلب منخفض إلى حد ما.
لذلك ، فإن المؤشر الطبيعي والصحي تمامًا للرياضي هو 50-60 نبضة في الدقيقة. يبدو أن أولئك الذين يتحملون نشاطًا بدنيًا ، على العكس من ذلك ، يجب أن يتمتعوا بنبض أعلى ، ولكن بسبب تطور العادات والقدرة على التحمل ، فإن الجسم ، على العكس من ذلك ، يكون المؤشر أقل من المعتاد في الشخص العادي.
على ماذا يعتمد معدل ضربات القلب؟
يعتمد مؤشر معدل ضربات القلب على عدة عوامل: العمر والجنس ونمط الحياة والمناعة من الأمراض ووجود أمراض القلب المختلفة وأمراض أخرى. بناءً على ذلك ، يتم وضع القواعد في أغلب الأحيان.
ومع ذلك ، ليس من الضروري على الإطلاق أن يشير معدل ضربات القلب إلى مستوى صحي جيد. بعد كل شيء ، هذا مجرد واحد من المؤشرات المهمة.
متى يتغير معدل ضربات القلب؟
كقاعدة عامة ، يحدث التغيير في معدل ضربات القلب بسبب المجهود البدني والضغط العاطفي.
ومع ذلك ، غالبًا ما يساهم التغيير في مناخ إقامة الشخص في تغيير معدل ضربات القلب (تغير حاد في درجة حرارة الهواء والضغط الجوي). يمكن أن تكون هذه الظاهرة مؤقتة بسبب قدرة النشوة على التكيف مع البيئة.
كبديل لحالة تغيير معدل ضربات القلب ، يمكن للمرء أيضًا التفكير في تناول العديد من الأدوية والأدوية التي يصفها الطبيب ، عندما يكون ذلك ضروريًا لأسباب صحية.
كيف تحدد معدل ضربات قلبك؟
يمكن إجراء معدل ضربات القلب ليس فقط من خلال زيارة إلزامية للطبيب أو استدعاء سيارة إسعاف ، بل يمكن إجراؤه بشكل مستقل ، سواء بمساعدة الوسائل المرتجلة أو بمساعدة جهاز خاص يمكنه قياس النبض.
ما هي أجزاء الجسم التي يمكن قياسها؟
- المعصم.
- بالقرب من الأذن
- تحت الركبة
- منطقة الأربية
- داخل الكوع.
كقاعدة عامة ، يتم الشعور بنبض الدم بشكل أفضل في هذه المناطق ، مما يسمح لك بتحديد معدل ضربات قلبك بوضوح.
كيف يمكنك القياس؟
من أجل قياس معدل ضربات قلبك ، تحتاج فقط إلى أن يكون لديك ساعة يد في يدك أو ساعة توقيت على هاتفك. ومن المستحسن أن يكون هناك صمت في عملية القياس ، بحيث يمكن الشعور بنبض الدم.
الطريقة الأسهل والأكثر ملاءمة لقياس نبضك هي إما على المعصم أو خلف الأذن. من الضروري وضع إصبعين على المناطق المشار إليها وبعد سماع النبض ، ابدأ التوقيت وعد النبضات بالتوازي.
يمكنك العد التنازلي لدقيقة ، أو نصف دقيقة ، أو يمكنك العد 15 ثانية ، فقط إذا تم قياس معدل ضربات القلب لمدة 15 ثانية ، فيجب مضاعفة عدد النبضات في 4 ، وإذا كان في غضون 30 ثانية ، فيجب مضاعفة عدد النبضات بمقدار 2.
أسباب تسرع القلب وبطء القلب
تسرع القلب هو تكرار متزايد يمكن أن يحدث بعد المواقف العصيبة ، والانهيار العصبي ، والإثارة العاطفية ، والمجهود البدني ، وكذلك بعد شرب الكحول أو مشروبات القهوة.
من ناحية أخرى ، فإن بطء القلب هو انخفاض في معدل ضربات القلب. يمكن أن يتطور المرض لدى أولئك الذين يعانون من زيادة الضغط داخل الجمجمة ، مما يقلل من معدل ضربات القلب.
بشكل عام ، يمكن أن تكون أسباب انخفاض معدل ضربات القلب أو المبالغة في تقديرها مختلفة تمامًا ، ويمكن أن يعتمد ذلك على الطقس ودرجة حرارة الهواء والعمر والأمراض الأخرى المصاحبة. من المعروف أن هناك شيئًا واحدًا فقط ، وهو أنه عندما تظهر مثل هذه الأمراض ، فإن زيارة طبيب القلب ضرورية بالتأكيد.
تعتبر مؤشرات معدل النبض ومعدل ضربات القلب جزءًا لا يتجزأ ليس فقط من عمل الجهاز الدوري ، ولكن أيضًا للعمل العام للكائن الحي بأكمله. لذلك يوصي الخبراء بقياس معدل ضربات القلب والنبض بشكل دوري ، لأنه لا يستغرق الكثير من الوقت ، ولكن الوضع مع قلبك سيكون معروفًا.
بعد كل شيء ، من الممكن حدوث حالات فشل في المؤشرات ولا يمكن أن تظهر دائمًا على أنها ليست على ما يرام. ومن الأفضل الرد على الإخفاقات في عمل القلب على الفور ، حتى لا يؤدي ذلك لاحقًا إلى عواقب أكثر خطورة.
