تصنيف الأحماض الأمينية - أفضل المكملات الصيدلانية والرياضية

بالنسبة للرياضيين المحترفين ، يعتبر تصنيف الأحماض الأمينية ذا أهمية كبيرة لأنه يساعد في التنقل بين عدد كبير من المكملات الغذائية في السوق اليوم. بعد كل شيء ، تحتاج إلى اختيار تلك التي تم اختبارها في الممارسة ، وتساعد على تحفيز التمثيل الغذائي للبروتين في العضلات ، وتحسين قدرتها على التحمل ، وقوتها ، وقدرتها على التعافي.

لهجات وضعت بشكل صحيح

يتم تحديدهم من خلال المهمة التي يحددها الرياضي لنفسه:

سرعة الاتصال

إذا كان من الضروري تسريع مجموعة كتلة العضلات ، يتم إعطاء الأفضلية لمجمعات الأحماض الأمينية. عند تنفيذ مهمة زيادة تركيز مادة معينة في الجسم ، يتم الانتباه إلى الأحماض الأمينية الفردية ومزجها مع المجمعات الجاهزة.

نموذج الافراج

نموذج الإصدار هو موضوع منفصل. تحتوي التحلل المائي ، على سبيل المثال ، على سلسلة بولي ببتيد ، وهو أمر غير ملائم لاستيعاب المواد. يجب تدميرها ، لجعل الأحماض الأمينية خالية. ولكن هناك حالات يكون فيها الاستيعاب طويل المدى للدواء هو الذي يفي بالمهمة التي حددها الرياضي. يعترف المصنعون بالأحماض الأمينية في الكبسولات والأقراص والمساحيق. الكبسولات مغلفة بالجيلاتين ويتم امتصاصها بسرعة كافية. الأقراص أبطأ قليلاً. تستخدم المساحيق لبناء تركيز مادة معينة. يتم أخذها بحذر ، مع تذكر عدم الرغبة في تناول جرعة زائدة. هناك أيضًا أحماض أمينية سائلة. يتم استخدامها من قبل الجسم على الفور تقريبًا وهي الأدوية المفضلة.

D أو L؟

يمكن أن يكون التركيب الجزيئي متماثلًا يمينًا أو يسارًا: D أو L. الغالبية العظمى من الأحماض الأمينية لها بنية مكانية من L. وهي القادرة على المشاركة في التمثيل الغذائي وهي حصرية للتغذية الرياضية. ايزومرات D عديمة الفائدة.

التكلفة

الأحماض الأمينية هي علاجات معقدة. إذا تم اختيارها بشكل غير صحيح ، فهي قادرة على التسبب في ضرر بدلاً من الخير. عليك أن تفهم أن الأحماض الأمينية الرخيصة لا توجد بداهة. يتم تنظيم سعرها من خلال تركيز الحمض النقي والشوائب. كلما زادت الإضافات ، كان ذلك أسوأ ، على الرغم من أن مثل هذا المكمل الغذائي أرخص. لذلك ، يجب تحليل تكوين مركب الأحماض الأمينية بعناية عند الشراء. إذا لم تكن هناك معلومات على الملصق الذي يثير اهتمام الرياضي ، فمن الجدير طلب شهادة أو تعليق توضيحي.

الصانع

هذا سؤال خاص. لا يمكنك شراء الأحماض الأمينية إلا من الشركات التي تم اختبارها بمرور الوقت والتي تتمتع بسمعة طيبة ، والتي تخضع استعداداتها للطلب المستمر.

منتجات الصيدلية الأعلى

بادئ ذي بدء ، نحن نقدم أعلى تصنيف للمنتجات الصيدلانية. تبدو هكذا.

المركز الرابع - كبسولات L- الجلوتامين

الجلوتامين هو حمض أميني أساسي مشروط. إنه ضروري لتحسين أداء جهاز المناعة ، وكذلك اكتساب كتلة العضلات. الجلوتامين مكلف للغاية عند مقارنته بالأحماض الأمينية الصيدلية الأخرى ، في المتوسط ​​حوالي 1000 روبل لكل عبوة.

خذ الكبسولات مرتين في اليوم. لديهم التأثير التالي:

• تملأ بالطاقة
• مساعدة الجسم على التعافي بشكل أسرع ؛
• تقوية جهاز المناعة.
• تساعد على نمو العضلات.

المركز الثالث - الفايزين

هذا مستحضر مركب يحتوي على مركب من الأحماض الأمينية الأساسية ، وهي ألانين ، أرجينين ، حمض الأسبارتيك ، حمض الجلوتاميك ؛ هيستيدين ، آيسولوسين ، ليسين ، ليسين ، ميثيونين ، فينيل ألانين ، تريبتوفان ، فالين. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الدواء على البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.

يتم إعطاء الدواء عن طريق الوريد أو بالتنقيط ، 400 مل مرة واحدة في 3 أيام ، فقط تحت إشراف الطبيب. من المهم إثبات أن الدواء جيد التحمل. استخدم الأداة فقط أثناء مجهود بدني مكثف ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال إساءة استخدامها. قد تحدث آثار جانبية. تستمر الدورة من 14 إلى 21 يومًا.

المركز الثاني - الميثيونين

إنه حمض أميني أساسي وهو جزء من البروتينات. يحسن الميثيونين وظائف الكبد ، ويقلل من كمية الكوليسترول السيئ في الجسم ، وله أيضًا تأثير مضاد للاكتئاب.

استخدم العامل 500 مجم 3 مرات في اليوم. كقاعدة عامة ، يتم وصفه لأولئك الذين يعانون من نقص البروتين وأمراض الكبد والحثل. يحظر تناول الميثيونين مع فرط الحساسية للأحماض الأمينية ، وكذلك مع التهاب الكبد الفيروسي.

تباع في أي صيدلية ، 50 حبة. التكلفة التقريبية 100 روبل.

المركز الأول - جليكاين

لقد دخلت التصنيف لأنه حمض أميني موجود في العديد من البروتينات. إن أجسامنا في حاجة ماسة إلى الجلايسين أثناء المواقف العصيبة لفترات طويلة ، في حالة زيادة الاستثارة ، وكذلك مع زيادة المجهود البدني.

يتم تناول الدواء 3 مرات في اليوم (100 مجم لكل منهما) لمدة شهر. إذا لزم الأمر ، يمكن تكرار الدورة. في حالة فرط الحساسية للحمض الأميني ، من الأفضل رفض تناوله.

يمكنك شراء الجلايسين من أي صيدلية ، وتكلفة العبوة الواحدة حوالي 50 روبل (30 حبة).

مزايا الأدوية الصيدلية

يعد تصنيف الأدوية من الصيدلية مثيرًا للاهتمام ، أولاً وقبل كل شيء ، لأنه بتكلفة منخفضة نسبيًا ، فإنه يعرض الخصائص الضرورية للرياضيين لبناء كتلة العضلات. الشرط الأولي لاستخدامها هو الفحص المختبري وتحديد المهمة.

نظرًا لاختلاف شكل الإفراج ، تختلف هذه الأدوية في طريقة الإعطاء. الجرعات المتفق عليها مع الطبيب مهمة. الأدوية القابلة للحقن ليس لها منافسون من حيث سرعة العمل. لكن الإدارة الغازية دائمًا ما تكون مصحوبة بخطر الإصابة وحدوث مضاعفات غير مرغوب فيها. توقيت تلقي الأموال مهم أيضا.

لتحقيق أقصى قدر من اكتساب العضلات ، يجب تناولها في الصباح ، قبل وبعد تمارين القوة. إذا كنا نتحدث عن فقدان الوزن ، فحينئذٍ ست مرات في اليوم في نفس الأجزاء. يتم أخذ وزن الرياضي وأحمال التدريب في الاعتبار. تتراوح جرعة الأحماض الأمينية من 5 إلى 20 جم.

فارق بسيط آخر هو التغذية الرياضية. ليس من الحكمة دائمًا الجمع بينه وبين المخدرات. في هذه الحالة ، يتم امتصاص الأحماض الأمينية بشكل سيئ ويتم تسوية فوائد تناولها. الأمر نفسه ينطبق على الجمع بينها وبين البروتينات والوجبات البسيطة. هم ليسوا منافسين في هذه الحالة. لا توجد دورات عند استخدام الأحماض الأمينية ، يمكن شربها إلى أجل غير مسمى ، دون انقطاع.

أفضل المكملات الغذائية غير الدوائية

تحظى مجمعات الأحماض الأمينية التالية بشعبية في البيئة الرياضية ، والتي لا يمكن العثور عليها في الصيدلية.

المركز العاشر - Super Amino 6000 من Dymatize

لديها أفضل سعر وفقا للرياضيين. 345 حبة تكلف 1160 روبل ، 500 - 1680. تنتجها واحدة من أكثر الشركات استقرارًا. يحفز نمو كتلة العضلات ، ويحسن القدرة على التحمل ، والراحة. لا توجد فروق بين الجنسين. خالي من السكر ، سريع المفعول.

المركز التاسع - Amino by Power System

تحضير عالي التركيز. يكلف 1250 روبل مقابل 220 حبة. يعزز إعادة التأهيل السريع للعضلات ، ويزيد من القوة. المركب الحيوي يدمر ويستخدم الدهون ، ويمنع التعب.

المركز الثامن - Anabolic Amino من Olimp Sport Nutrition

أقوى مجمع مشحون بالطاقة. في تكوين سلاسل البولي ببتيد والفيتامينات. يكلف 2160 روبل مقابل 400 كبسولة. ينشط تخليق الحمض النووي الريبي والأحماض النووية ، ويتفكك ويستخدم الكربوهيدرات. موصى به للمبتدئين.

المركز السابع - Aminomax 8000 من Gaspari Nutrition

تكلفة المكمل 1650 روبل لـ 350 حبة. تحتوي التركيبة على العديد من الأحماض الأمينية الأساسية ، والتي تضمن نمو العضلات السريع.

المركز السادس - الطاقة الأمينية من التغذية المثلى

مزيج من مشروبات الطاقة والأحماض الأمينية. يجدر إضافة:

• 270 جم - 1130 روبل ؛
• 585 جم - 2390 روبل ؛
• 75 قرص للمضغ - 2100 روبل.

يقوي الجسم كله.

المركز الخامس - Weider's Pure Amino Egg

في المرتبة الخامسة يوجد مركب آخر يحفز تخليق البروتين في الجسم ويساهم في النمو السريع لكتلة العضلات - WEIDER PURE AMINO EGG. يكلف المكمل الغذائي 1800 روبل مقابل 300 قرص. عمليا ليس لديه أي آثار جانبية ، لذلك ليس لديه قيود العمر. مهمتها هي النمو المكثف للعضلات.

المركز الرابع - أقراص وكبسولات أمينو جولد من Ultimate Nutrition

هذا هو أفضل إعداد متوازن. تكلفتها:

• 250 حبة - 800 روبل ؛
• 250 كبسولة - 1700 روبل ؛
• 325 كبسولة - 2150 روبل.

يحتوي على BCAA. يدعم التمثيل الغذائي ، لا بطلان في المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى والمفاصل.

المركز الثالث - Xtend بواسطة Scivation

تحضير معقد بنسب مكونات مضبوطة بدقة - يفتح SCIVATION XTEND المراكز الثلاثة الأولى. يكلف المكمل الغذائي 2600 روبل مقابل 420 جرام. يحفز تكوين البروتين ويمنع تكسر الأنسجة.

المركز الثاني - Twin Lab Amino Fuel Liquid

هذا أفضل مركب أميني سريع المفعول موجود في السطر الثاني. إنه على الفركتوز والفيتامينات والكولين مدرجة في التركيبة. يساعد على نمو العضلات ، ويستخدم الدهون ، ويولد الطاقة. خارج المنافسة للحصول على تعريف محسن.

كلفة:

• 948 مل - 1600 روبل ؛
• 474 مل - 100 روبل.

المركز الأول - Amino Liquid 50 من Scitec Nutrition

يكلف البطل 1700 روبل لكل 1000 مل. هذا منتج متميز فريد من نوعه. يتم إنتاجه في محلول ، لذلك يتم امتصاصه على الفور ويبدأ في العمل: إنه يحفز نمو العضلات ويحافظ عليها حتى في ظروف الجوع. يؤهل العضلات بعد التمرين ويخفف الآلام.

أيهما أفضل: مركب بروتين أم أحماض أمينية؟

المقارنة معروضة في الجدول.

النتيجة 3: 3. الاختيار متروك للرياضي.

شاهد الفيديو: شوفو المكملات لي كنستعمل فمرحلة تضخيم مع شرح أهميتها (شهر نوفمبر 2024).