من الدروس التي سوف تتعلمها:
- تشغيل الأساسيات لمساعدتك على تجنب الأخطاء الشائعة للمبتدئين
- كيف تبدأ إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
- كيف تتنفس بشكل صحيح ، وأنزل قدمك عند الجري ، وأي وقت من اليوم هو الأفضل للتدريب والإجابات الأخرى على الأسئلة الأكثر شيوعًا للعدّاء المبتدئين
- كيف تجد الدافع وكيف تتغلب على خوفك وكسلك وتعلم كيف تجري الجري بانتظام
- أن أجري كل الأعمار مطيعة. وحتى إذا كان عمرك يزيد عن 30 عامًا ، أو فوق 40 عامًا ، أو فوق 50 عامًا ، أو حتى أكثر من 60 عامًا ، فلا يزال من الممكن أن يصبح الجري شريك حياتك.
مرحبا ايها القراء.
خاصة بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى تحسين نتائجهم الجارية ، فقد قمت بإنشاء سلسلة من دروس الفيديو التي تضمن المساعدة في تحسين نتائجهم. في هذه السلسلة ، ستتعلم أساسيات التنفس عند الجري لمسافات متوسطة وطويلة ، وتحدد بنفسك مقدار ما تحتاجه للركض لتحقيق هذا الهدف أو ذاك. اكتشف سبب توقف التقدم في الجري وما عليك القيام به لمنع حدوث ذلك. تعرف على الأخطاء التي لا ينبغي عليك ارتكابها قبل سباق مهم لتحقيق أقصى قدر من النتائج. وكذلك العديد من الفروق الدقيقة الأخرى في رياضة الجري للهواة.
لقراء المدونات ، دروس الفيديو مجانية تمامًا. للحصول عليها ، اشترك في القائمة البريدية أعلاه. سيأتي الدرس الأول بعد ثانيتين من الاشتراك. ستأتي بقية دروس الفيديو مرة واحدة يوميًا في الوقت الذي تم فيه الاشتراك.
