Boyko A. F. - هل تحب الجري؟ عام 1989
كتب الكتاب أحد أشهر مشجعي الجري في الاتحاد السوفياتي - ألكسندر فيدوروفيتش بويكو ، وهو أيضًا خبير في مجال ألعاب القوى ومرشح للعلوم التربوية.
في هذا العمل ، يتم تقديم برامج تدريبية مختلفة ، ويتم تقديم مقتطفات من المحادثات مع العلماء المشهورين. الكتاب مناسب للدراسة من قبل أشخاص من خلفيات وأعمار مختلفة.
Lidyard A. ، Gilmore G. - الركض إلى مرتفعات الإتقان 1968
Lidyard هو مدرب رياضي مشهور (درب العديد من الرياضيين الأولمبيين) ، وهو مشهور للجري ورياضي ممتاز.
كتب هذا الكتاب مع جارث جيلمور ، الصحفي الرياضي النيوزيلندي. انتهى بهم الأمر بكتاب عظيم انتشر بسرعة بعد طباعته. يكشف الكتاب عن جوهر الجري ، ويقدم توصيات بشأن تنفيذ التقنيات ، واختيار المعدات وغيرها.
Boyko A. - اركض إلى صحتك! عام 1983
كتب هذا الكتاب للمبتدئين ، كمجموعة من النصائح والحيل. تدور القصة حول الآثار المفيدة للجري على صحة الإنسان. يحتوي الكتاب على أقوال العلماء وتوصيات لوضع برنامج التدريب والتغذية وجزءًا كبيرًا من التحفيز. الكتاب مكتوب ببساطة وسهولة ، قراءة في نفس واحد. يمكنك أيضًا التوصية به للمهنيين من أجل اكتساب معرفة إضافية في هذا المجال.
ويلسون إن ، إتشلز إي ، تالو ب - ماراثون للجميع 1990
حاول ثلاثة صحفيين رياضيين من إنجلترا أن يصفوا بأكبر قدر ممكن من الإيجاز والدقة التحضير لسباق الماراثون والجري وتقنياته.
يجب أن أقول إنهم فعلوا ذلك بشكل مثالي - على الرغم من الإيجاز ، فإن الكتاب سهل القراءة والمرح. يمكن أن يكون الكتاب مهمًا لكل من المحترفين والمبتدئين / الهواة ، بغض النظر عن العمر.
دورة قصيرة - Gutos T. - تاريخ الجري 2011
الجري ... مثل هذا الاحتلال الذي يبدو بسيطًا - ويا لها من قصة رائعة. من المستحيل وضع كل ذلك على الورق - كما يقول المؤلف في بداية الكتاب.
طوال القصة ، يروي Tour Gutos عن معنى وأصل الركض بين مختلف الشعوب - الرومان واليونانيين والإنكا وغيرهم. هناك أيضًا الكثير من الحقائق الممتعة والرائعة. الكتاب مناسب للقراءة من قبل كل من الأطفال والكبار ولن يكون ذا اهتمام للرياضيين فقط.
Shankman S.B. (comp.) - صديقنا - الجري 1976
سرعان ما اكتسب كتاب الجري ، المنفذ في نسختين ، اعترافًا بين سكان الاتحاد السوفيتي. احتوت الطبعة الأولى على معلومات عامة حول الجري من خبرة الرياضيين والعلماء المحليين والأجانب.
تمت كتابة الطبعة الثانية لتصحيح بعض عدم الدقة وإضافة معلومات جديدة. هذا الكتاب يهم كل من الرياضيين المحترفين والركض العاديين.
إبشاير د ، ميتزلر ب. - الجري الطبيعي. الطريق السهل للتشغيل بدون إصابة 2013
الجري ، مثل أي رياضة ، يؤدي أحيانًا إلى الإصابة. يستخدم العديد من المبتدئين في هذا العمل تقنية خاطئة ، مما يؤثر سلبًا على الجسم ويثبط الرغبة في مواصلة ممارسة الرياضة.
يفصل هذا الكتاب الأخطاء المختلفة في الجري وكيفية إصلاحها ؛ تمارين الجري وطريقة اختيار الحذاء المناسب. يوصى به بشكل لا لبس فيه للقراءة من قبل الرياضيين من أي تخصص ، لأن الجري جزء لا يتجزأ من التدريب.
Shedchenko A.K. (كمبيوتر) - الجري للجميع: مجموعة 1984
تحتوي هذه المجموعة ، المكتوبة منذ أكثر من ثلاثين عامًا ، على معلومات حول التشغيل لا تزال صالحة حتى اليوم. ويتضمن اقتباسات ونصائح وتوصيات من علماء وأطباء ورياضيين بارزين.
أيضًا ، يمكن جذب اهتمام القارئ من خلال حقائق من ممارسة CLB (نادي الجري) الكتاب مخصص لجمهور مختلف - للرياضيين المحترفين والهواة.
إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة - Shvets G.V. - أجري ماراثونًا في عام 1983
كتب الصحفي الرياضي جينادي شفيتس أحد الكتب في سلسلة "إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة" عام 1983. يحتوي على نصائح للمبتدئين والرياضيين المحترفين والأكاديميين حول الجري وتقنيات وتمارين الجري المختلفة. إنه ذو أهمية كبيرة للرياضيين المبتدئين.
Zalessky M.Z. ، Reiser L.Yu. - رحلة إلى بلد الجري 1986
الكتاب الذي كتب للأطفال وقع في حب الكبار. سيخبرك المؤلف بتنسيق مثير وممتع عن الجري وجوهره وسيجيب على الأسئلة التي تهم المبتدئين في هذا الأمر.
كل المحتوى وجوهر الكتاب كله ينزل إلى شيء واحد - الجري يصاحب حياة كل واحد منا ، بغض النظر عن المهارات والقدرات والهوايات. الجري هو رفيقنا الدائم.
مكتبة الرياضيين - شورتس بي جي - ركض ستاير وماراثون عام 1968
سيخبرك الكتاب كيف تتعلم الجري لمسافات طويلة ويقدم واحدة من أفضل طرق التدريب التي ستسمح للرياضيين بتحقيق نتائج عالية في أقصر وقت ممكن. كتبه المدرب الفخري لجمهورية روسيا الاتحادية الاشتراكية السوفياتية - شورت بافيل جورجيفيتش ، يستحق الكتاب اهتمام الرياضيين المحترفين والمبتدئين.
Brown S. ، Graham D. - الهدف 42: دليل عملي لعداء ماراثون المبتدئ 1989
أحد أكثر الكتب إثارة للاهتمام حول الجري. يحتوي على كمية كبيرة من المعلومات المفيدة - حول طرق التدريب ، وحول النظام الغذائي ، وتأثير الضغط على الجسم ... هذه ليست كل الموضوعات التي كشف عنها المؤلف. تمت كتابة الكتاب في عام 1979 ، ويحتوي على معلومات حديثة تمامًا ويجب أن يقرأها الرياضيون المبتدئون - وهناك أيضًا قدر كبير من التحفيز بالنسبة لهم.
رومانوف ن. - طريقة الجري المطروحة. اقتصادية وفعالة وموثوقة 2013
نيكولاي رومانوف هو مؤسس طريقة الجري. حصلت تقنية الجري هذه على اسمها "الموقف" من كلمة "بوز". خلاصة القول هي استخدام قوة ليس فقط العضلات ، ولكن أيضًا الجاذبية.
الوضعية الصحيحة ، الوضعية الصحيحة للقدم ، وقت التلامس القصير مع الوقت - كل هذا يتم دمجه في تقنية الجري. يصف المؤلف بالتفصيل وبكفاءة جميع الفروق الدقيقة في هذه التقنية. سيساعد الكتاب في تحسين كفاءة الجري لكل من المبتدئين والمحترفين.
Lidyard A. ، Gilmore G. - الجري مع Lidyard 2013
في هذا الكتاب ، سيصف ليديارد ، المدرب العظيم في القرن العشرين ، مع الصحفي الرياضي غارث جيلمور ، فكرته في الجري وأفكاره عنها. كما سيتم تقديم برامج تدريبية ، وسيتم وصف التغذية السليمة ، وسيتم سرد تاريخ ظهور الجري كرياضة بإيجاز. سواء كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك ، أو بدء الركض ، أو التمتع بصحة جيدة ، فهذا الكتاب مناسب لك.
سبورت درايف - دانيلز ج. - 800 متر لسباق الماراثون. استعد لأفضل سباق لك لعام 2014
دانيلز ج. ، أحد أشهر مدربي الجري ، لديه خبرة كبيرة في هذا المجال. يجمع في هذا الكتاب بين معرفته والبحث في المختبرات العلمية وتحليل نتائج أفضل الرياضيين في العالم. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم الكشف عن جوانب البناء الصحيح للتدريب.
على عكس معظم كتب الجري الحديثة ، يحتوي هذا الكتاب على مواد جديدة وأصلية ومعاصرة. مناسبة للتدريب من قبل المدربين والرياضيين.
ستيوارت ب. - 10 كيلومترات في 7 أسابيع 2014
في الواقع ، يعد الكتاب تعليمات مفصلة وعالية الجودة حول كيفية تحقيق نتائج جيدة في سبعة أسابيع. ستساعد البرامج التدريبية المقدمة فيه على تطوير ليس فقط القوة ، ولكن أيضًا القدرة على التحمل.
يتكون الكتاب من جزأين - الأول يحتوي على مقدمة وبرنامج تعليمي حول النظرية ؛ في الثانية ، القضايا العملية مثل اختيار الحذاء ، الروح المعنوية ، تحديد الأهداف ، وغيرها. إذا احتاج المبتدئون إلى كتاب لتشكيل مفهوم الجري والتدريب البدني الأولي ، فسيتمكن الرياضيون الأكثر خبرة من العثور على بعض المعلومات الجديدة والحديثة هناك.
Stankevich R. A. - العافية الجري في أي عمر. تم التحقق من بنفسي 2016
الكتاب مخصص لمختلف الفئات العمرية. مارس مؤلفها ، رومان ستانكفيتش ، الجري الصحي - الركض والقفز لمدة أربعين عامًا. بعد أن تراكمت لديه الكثير من الخبرة ، سكب المؤلف معرفته على الورق لمساعدة المبتدئين في إتقان هذه التقنيات. ينظم الكتاب توصيات التدريب ويوفر المعرفة الأساسية لتأثيرات الجري على الشخص.
مدرب الكتب - شوتوفا م. - الجري 2013
كتاب جميل مع الرسوم التوضيحية عالية الجودة. يوفر المعرفة الأساسية حول الجري ، وطبيعته. يشرح جوانب مثل التغذية والجري والتدريب. على الرغم من أن الكتاب كتب للمبتدئين ، إلا أن التدريب احترافي - طويل ومرهق. لن يسمح الجميع لأنفسهم بقضاء 2-3 ساعات في اليوم في الفصول الدراسية.
كورنر هـ. ، تشيس أ. - 2016 دليل Ultra Marathon Runner
هال كيرنر هو أحد أفضل عدائي الماراثون ، بعد أن فاز بسباقين في الولايات الغربية. يشارك في عمله تجربته الشخصية في الركض لمسافات طويلة - من 50 كيلومترًا إلى 100 ميل أو أكثر.
يتم تناول كل من اختيار المعدات والتخطيط للسباق والشرب أثناء الجري والاستراتيجيات في هذا الكتاب. هل ترغب في إجراء أول ألتراماراثون لك أو تحسين نتائجك الشخصية؟ - و هذا الكتاب من اجلك.
Murakami H. - ما الذي أتحدث عنه عندما أتحدث عن تشغيل 2016
هذا الكتاب هو كلمة جديدة في الأدب الرياضي. على حافة قصة رمزية ورسم بسيط ، هذا العمل الذي قام به موراكامي يحفزك تمامًا على بدء الدراسة. في الواقع ، إنه انعكاس لفلسفة الجري وطبيعته.
دون إعطاء إجابات محددة على أسئلته ، يسمح المؤلف للقارئ بتخمين ما كتبه. الكتاب مخصص للأشخاص الذين يريدون استعادة لياقتهم ولكن لا يمكنهم البدء.
Yaremchuk E. - الجري طوال عام 2015
الجري ليس بأي حال من الأحوال رياضة فحسب ، بل هو أيضًا علاج للعديد من الأمراض - المؤلف يعظ بهذه الحقيقة البسيطة. يشرح بلغة مفهومة موضوعات التدريب والتغذية وموانع الجري والجمع بين ذلك والإحصائيات الرياضية وأساسيات الجري الرياضي ، أنشأ Yaremchuk كتابًا جيدًا وعالي الجودة حقًا لجمهور واسع ومتنوع.
رول R. - الترا 2016
بمجرد أن كان مدمنًا على الكحول يعاني من مشاكل زيادة الوزن ، كان رول لا يزال قادرًا ليس فقط على إيجاد الدافع ، ولكن أيضًا ليصبح أحد أقوى الأشخاص في العالم بأسره! ما سره؟ إنه في الدافع. يتحدث المؤلف في الكتاب عن كيفية بدء تدريبه وكيف حقق مثل هذه النتائج العالية وغير ذلك الكثير. إذا كنت تريد أن تبدأ دراستك ، فهذا الكتاب لك.
ترافيس م وجون هـ. - فائق التفكير. سيكولوجية الحمل الزائد 2016
بعد أن أنهى أكثر من مائة سباق في أقسى الظروف ، يتمتع المؤلف ، بلا شك ، بقدرة عقلية وجسدية ممتازة. قرر وضع خبرته على الورق لمساعدة الآخرين على تحقيق هدفهم.
لا يُنصح الرياضيون فقط بقراءة هذا الكتاب ، ولكن أيضًا للأشخاص العاديين الذين يعانون من مشاكل في التحفيز والضغط النفسي.
كتب باللغة الإنجليزية
هيجدون هـ - ماراثون 1999
هال هيجدون مدرب مشهور ورياضي وعداء ماراثون. في الكتاب ، وصف العديد من الفروق الدقيقة في الجري لمسافات طويلة وقدم دليلاً كاملاً لإعداد عداء ماراثون للسباقات الكبيرة. لا يتجاهل المؤلف موضوع الماراثون الأول ، لأنه لا يتطلب نشاطًا بدنيًا صعبًا فحسب ، بل يتطلب أيضًا إعدادًا أخلاقيًا جيدًا.
الجري للمبتدئين 2015
يمكن أن يسمى الكتاب دليل ، برنامج تعليمي للرياضيين المبتدئين. يحتوي كتاب الجري للمبتدئين على نصائح حول فقدان الوزن والتغذية ، وجرعة من التحفيز ، وأنظمة التمارين ، والبحث في طرق مختلفة للتمرين.
باجلر ف. - عداء 2015
تتحدث النسخة الإنجليزية الأخيرة من الكتاب ، التي كتبتها فيونا باغلر ، عن الجري كنظام رياضي ، وتوسيع حدود فهمك لهذه الرياضة. لا يحتوي الكتاب على الدافع فحسب ، بل يحتوي أيضًا على نصائح مفيدة ومعلومات حول التغذية السليمة والمعدات. موصى به للقراءة من قبل الأشخاص فوق العشرين.
إليس ل. - دليل أولي لماراثون الجري. الطبعة الثالثة
يحتوي الإصدار الثالث من دليل تشغيل الماراثون على نصائح حول أسلوب الجري المناسب وطرق التدريب والمعلومات الغذائية. الكتاب مكتوب بلغة بسيطة ومفهومة ، ومثالية لعدائي الماراثون المبتدئين.
