يقوم عدد كبير من ممارسي رياضة الجري بالجري في ساعات الصباح والمساء ، مستخدمين مسارات الحدائق والملاعب وشوارع المدينة لهذا الغرض. الجري هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على لياقتك.
ما هو Runbase Adidas؟
قبل عدة سنوات ، في يونيو 2013 ، افتتحت شركة Adidas في مدينة موسكو قاعدة رياضية "Runbase Adidas" مخصصة للجري والترويج لهذه الرياضة من أجل جذب الناس إلى أسلوب حياة نشط قدر الإمكان.
كانت القاعدة تقع على أراضي مجمع لوجنيكي الرياضي على العنوان: جسر Luzhnetskaya 10 ، المبنى 20.
الدافع الرئيسي لبدء مشروع رياضي هو:
- فرصة لتدريب الرياضيين والركضين للحفاظ على لياقتهم والعيش في مدينة موسكو.
- الترويج للركض كطريقة حياة نشطة مما يسمح للشخص أن يكون في حالة بدنية جيدة.
- الإعلان عن المنتجات الرياضية المصنعة في مؤسسات شركة Adidas.
- جذب المزيد من سكان موسكو إلى الرياضة.
تم تجهيز مباني نادي اللياقة البدنية Multisport المخصص للرياضيين وأعضاء النادي بما يلي:
- غرف تغيير الملابس
- الاستحمام؛
- منطقة ترفيهية خاصة
- متجر صغير للألبسة والأحذية الرياضية من Adidas.
جدولة "Runbase Adidas"
باستخدام القاعدة الرياضية ، يمكن للرياضيين ممارسة الرياضة وفقًا للجدول الزمني المنشور على موقع إلكتروني خاص. يتم تنفيذ التدريبات من قبل متخصصين مؤهلين من ذوي الخبرة العملية.
يمكن لأي شخص يريد التسجيل على موقع Adidas Running أو في القاعدة الرياضية مباشرة والحصول على بطاقة النادي التي تعمل كمفتاح للخزائن في غرفة خلع الملابس التسجيل في مجموعة من عشاق الجري.
التدريبات
للراغبين في الجري ، يتم تقديم برنامج خاص:
- للمبتدئين ، حيث يتم توفير المعرفة الأساسية بتقنية الجري ، والأحمال ، وطرق التدريب ، والاسترداد البدني (مرحبًا بكم في الجري).
- للرياضيين المشاركين في الجري عبر الضاحية ، سباقات تجريبية مع التدريب ، والذين يحتاجون إلى الحفاظ على لياقتهم (مرحبًا بكم في التجربة).
- تدريب رائد لسباق 10 كيلومترات.
- التحضير لنصف الماراثون بطول 21 كم تنمية القدرة على التحمل ، وتمارين التنفس ، وتكيف الجسم مع زيادة الإجهاد.
- اعداد الرياضيين للسباقات على مسافة 42 كم.
للراغبين في الجري ، يتم إجراء دورة تدريبية خاصة تحدد الحالة البدنية العامة للرياضيين.
محاضرات ودروس ماجستير
إلى جانب التدريبات ، تُعقد محاضرات لأولئك الذين يرغبون ، مع إعطاء معلومات مفصلة حول تقنية الجري والتدريب.
يتم عقد جلسات عملية حيث يقوم المدربون المتمرسون بشرح وإثبات جميع العناصر الضرورية للتشغيل الصحيح ، ويتم إجراء تفكيك مفصل للأخطاء الأكثر شيوعًا أثناء الجري
يركض
للترويج للركض ، تقام سباقات "Adidas power run" ، حيث يكون المشاركون هم كل من سجل على الموقع www.adidas-running.ru تقيم شركة Adidas سباقات مماثلة في العديد من المدن ، وتعميم منتجاتها الرياضية.
الموقع في مدن مختلفة
إلى جانب مدينة موسكو في مدن أخرى في روسيا ، تم افتتاح نوادي رياضية لمحبي الجري "Adidas Running". واحدة من أولى المدن التي تم فيها افتتاح هذا النادي هي مدينة سوتشي ، وكذلك مدن كراسنودار ويالطا وسانت بطرسبرغ. بدأ عدد متزايد من سكان المناطق بنشاط في ممارسة رياضة الركض ، مفضلين أسلوب حياة صحي.
نوادي Runbase Adidas مفتوحة في معظم أحياء مدينة موسكو ، حيث ، بالإضافة إلى الجري ، تُقدم للقيام بما يلي: اليوغا ، والاسكواش ، وركوب الدراجات ، واللياقة البدنية ، وتمارين القوة على أجهزة المحاكاة.
كيفية المشاركة؟
لكي تصبح عضوًا في النادي أو تشارك في المسابقات المقامة ، يجب عليك التسجيل على موقع الويب www.adidas-running.ru أو مباشرة في النادي. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الفصول الدراسية تعقد على أساس مدفوع ومجاني.
يلاحظ غالبية سكان موسكو الذين يشاركون في الأحداث التي أقامتها Adidas الفائدة العظيمة لمثل هذه الأحداث. أنها تجعل من الممكن إشراك السكان في الرياضة.
