ألعاب القوى هي الرياضة الأكثر شعبية. يمكن لأي شخص الوصول إليه ، ولا يحتاج إلى معدات خاصة ، وأحيانًا لا يحتاج إلى مكان خاص لا يهم العمر والجنس والحالة الصحية. يمكن لأي شخص الركض.
الرياضة - الأولمبية وتضم أكبر عدد من التخصصات (24 - للرجال ، 23 للسيدات). من السهل الخلط بينه وبين مثل هذا التنوع. سيتعين علينا التوضيح.
ما هي ألعاب القوى؟
حسب التقاليد ، يتم تقسيمها إلى أقسام فرعية ، والتي تشمل:
- يركض؛
- المشي.
- القفز.
- شامل.
- رمي الأنواع.
تتكون كل مجموعة من عدة تخصصات.
يركض
الممثل الرئيسي لهذه الرياضة ، يبدأ ألعاب القوى معه.
يشمل:
- يركض. مسافات قصيرة. سبرينت. يركض الرياضيون 100 و 200 و 400 متر. هناك مسافات غير قياسية. على سبيل المثال ، الجري 300 متر ، 30 ، 60 متر (معايير المدرسة). المتسابقون الداخليون يتنافسون في آخر مسافة (60 مترًا).
- معدل. الطول - 800 متر ، 1500 ، 3000. في الحالة الأخيرة ، يكون مسار العقبات ممكنًا. هذا ، في الواقع ، لا يستنفد القائمة ، تقام المسابقات أيضًا على مسافات غير نمطية: 600 متر ، كيلومتر (1000) ، ميل ، 2000 متر.
- ستايرسكي. الطول أكثر من 3000 متر. المسافات الأولمبية الرئيسية هي 5000 متر و 10000 متر. الماراثون (42 كيلومترًا و 195 مترًا) مدرج أيضًا في هذه الفئة.
- مع وجود عقبات. خلاف ذلك ، يطلق عليه اسم برج الكنيسة. يتنافسون بشكل رئيسي على مسافتين. في الهواء الطلق - 3000 ، في الداخل (الساحة) - 2000. جوهرها هو التغلب على المسار الذي توجد عليه 5 عقبات. من بينها حفرة مليئة بالماء.
- المانع. الطول قصير. سباق النساء 100 متر ، الرجال - 110. هناك أيضا مسافة 400 متر. عدد الحواجز المثبتة هو نفسه دائمًا. هناك دائما 10 منهم. لكن المسافة بينهما يمكن أن تختلف.
- سباق المراحل. المسابقات جماعية فقط (عادة 4 أشخاص). يركضون 100 م و 400 م (مسافات قياسية). هناك سباقات تتابع مشتركة ومختلطة ، أي تشمل أيضًا مسافات بطول مختلف ، وأحيانًا عوائق. وتجدر الإشارة إلى أن مسابقات التتابع تقام أيضًا على مسافات 1500 و 200 و 800 متر. جوهر التتابع بسيط. تحتاج إلى إحضار العصا إلى خط النهاية. اللاعب الذي أكمل مرحلته يمرر العصا إلى شريكه.
هذه هي التخصصات الجارية الرئيسية المدرجة في برامج المسابقات الدولية والأولمبياد.
المشي
على عكس جولات المشي العادية ، فهذه خطوة متسارعة خاصة.
المتطلبات الأساسية لذلك:
- دائما تقويم الساق
- اتصال مستمر (على الأقل بصريًا) مع الأرض.
تقليديا ، يمشي الرياضيون 10 و 20 كم في المناطق المفتوحة ، و 200 متر و 5 كيلومترات في الداخل. بالإضافة إلى المشي 50000 و 20000 متر مشمول في البرنامج الأولمبي.
القفز
المبدأ بسيط. تحتاج إلى القفز إما إلى أقصى حد أو أعلى مستوى ممكن. في الحالة الأولى ، يتم تزويد العبور بقطاع يوجد فيه مدرج وحفرة ، غالبًا ما تكون مليئة بالرمل.
هناك نوعان من هذه القفزة:
- عادي؛
- ثلاثي ، أي ثلاث قفزات وهبوط.
يقفزون عالياً إما باستخدام قوة العضلات فقط ، أو (بالإضافة إلى ذلك) باستخدام جهاز خاص ، عمود. تصنع القفزات من وضعية الوقوف ومن الركض.
رمي
المهمة: رمي أو ادفع شيئًا ما قدر الإمكان.
يحتوي هذا التخصص على عدة أنواع فرعية:
- دفع قذيفة. تستخدم كنواة لها. وهي مصنوعة من المعدن (الحديد الزهر ، والنحاس ، إلخ). وزن الذكور - 7 ، 26 كجم ، أنثى - 4.
- رمي. قذيفة - قرص ، رمح ، كرة ، قنبلة يدوية. رمح:
- بالنسبة للرجال ، الوزن - 0.8 كجم ، الطول - من 2.8 م إلى 2.7 ؛
- بالنسبة للنساء ، الوزن - 0.6 كجم ، الطول - 0.6 متر.
القرص. قم برميها من قطاع قطره 2.6 متر.
شاكوش. وزن المقذوف - 7260 جرام (ذكور) ، 4 كجم - أنثى. مصنوعة من نفس المواد مثل اللب. القطاع أثناء المنافسة مسور بشبكة معدنية (لسلامة المتفرجين). لا يتم تضمين رمي الكرة أو القنبلة في برنامج المسابقات الأولمبية والدولية.
شامل
يشمل القفز والجري والرمي. في المجموع ، يتم التعرف على 4 أنواع من هذه المسابقات:
- ديكاتلون. الرجال فقط يشاركون. عقدت في الصيف. يتنافسون في الجري السريع (100 متر) ، الوثب الطويل والعالي ، القفز بالزانة ، رمي الجلة ، رمي القرص ورمي الرمح ، 1.5 كم و 400 متر.
- سباعي سيدات. يقام أيضا في الصيف. يشمل: 100 م حواجز. قفزات طويلة وعالية على ارتفاع 800 و 200 متر. رمي الرمح ورمي الجلة.
- ذكر سباعي. يقام في الشتاء. يتنافسون في 60 مترا (بسيط) وحواجز ، فضلا عن 1000 متر ، الوثب العالي (البسيط) والأقبية بالزانة ، الوثب الطويل ، رمي الجلة.
- خماسي سيدات. يقام في الشتاء. يشمل: 60 م حواجز ، 800 قفزة بسيطة وطويلة وعالية ، رمي الجلة.
يتنافس الرياضيون على مرحلتين على مدار عدة أيام.
قواعد ألعاب القوى
كل نوع من ألعاب القوى له قواعده الخاصة. ومع ذلك ، هناك أمور عامة ، يجب على كل مشارك الالتزام بها ، وقبل كل شيء منظمي المسابقة.
فيما يلي أهمها فقط:
- إذا كان المدى قصيرًا ، فيجب أن يكون المسار مستقيمًا. يُسمح بالمسار الدائري لمسافات طويلة.
- على مسافات قصيرة ، يركض الرياضي فقط على المسار المخصص له (حتى 400 متر). أكثر من 600 يمكنه بالفعل الذهاب إلى الجنرال.
- على مسافة تصل إلى 200 متر ، يكون عدد المشاركين في السباق محدودًا (لا يزيد عن 8).
- عند الانعطاف ، يُحظر الانتقال إلى الحارة المجاورة.
في سباقات المسافات القصيرة (حتى 400 متر) ، يتم إعطاء الرياضيين ثلاثة أوامر:
- "جاهز للبدء" - إعداد رياضي ؛
- "الاهتمام" - التحضير للشرطة ؛
- "مارس" - بداية الحركة.
ملعب ألعاب القوى
يمكنك الذهاب لألعاب القوى ، في جوهرها ، في كل مكان. لا توجد هياكل خاصة مطلوبة لهذا الغرض. على سبيل المثال ، تعتبر بعض أنظمة الجري رائعة على التضاريس الوعرة (المتقاطعة) أو على المسارات الممهدة. بالإضافة إلى ذلك ، تم تجهيز أي ملعب تقريبًا بقطاع ألعاب القوى بالإضافة إلى ملعب كرة القدم القياسي.
ولكن يجري أيضًا بناء منشآت متخصصة وملاعب ألعاب القوى. يمكن أن تكون مفتوحة ومغلقة ، أي أن لها جدران وسقف يحمي من البرد وهطول الأمطار. يجب توفير وتجهيز مكان مخصص للجري والقفز والرمي.
بطولات ألعاب القوى
أي نوع من أحداث ألعاب القوى لا تعقد. كل شيء ولا تعول.
لكن أهم مسابقات ألعاب القوى هي كما يلي:
- الألعاب الأولمبية (كل 4 سنوات) ؛
- بطولة العالم (الأولى عام 1983 ، كل سنتين فرديتين) ؛
- بطولة أوروبا (كل عامين منذ عام 1934) ؛
- بطولة العالم للأماكن المغلقة كل سنتين (حتى).
ربما تكون الرياضة الأقدم والأبدية في الوقت نفسه هي ألعاب القوى. شعبيتها لم تختف على مر السنين.
على العكس من ذلك ، فإن عدد المشاركين فيها ينمو كل عام فقط. والسبب هو ما يلي: لا تحتاج إلى معدات خاصة ومباني وما شابه ذلك للفصول ، وفوائد الحصص لا شك فيها.
