يعاني الكثير من الناس في الوقت الحاضر من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن بشكل ملحوظ. هذا بسبب العمل المستقر وسوء التغذية. وفي هذا الصدد ، بدلاً من البدء في العمل على أنفسهم ، يبدأ الكثيرون في تبرير أنفسهم بالقول إن السيدات "الممتلئات" في الموضة الآن ، وأن السمنة أفضل من النحافة. دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية لضرر الدهون الزائدة في الجسم.
التعب الشديد
مع وجود أكثر من 15-20 رطلاً من الدهون الزائدة ، يصعب على الشخص التحرك. هذا منطقي تماما. إذا قمت بتعليق حقيبة ظهر تزن 20 كجم للأسوأ ، فمن غير المرجح أن يتمكن من الذهاب بعيدًا. هذا يعني أن المشي يصبح أقصر ، والمشي مع طفل أو كلب يصبح إنجازًا كاملاً. وانخفاض النشاط البدني هو سبب معظم الأمراض الحديثة.
مرض المفاصل
تخيل لو كان في شبابك تم الضغط من 50 إلى 60 كيلوغرامًا على مفاصل ركبتك ، والآن هناك 80-90 رطلاً. كيف يشعرون؟ يتحمل كل مفصل في الهيكل العظمي لدينا الحمولة الزائدة بأكملها. لذلك ، إذا كان لديك كتلة أكبر من 15-20 كيلوجرامًا ، فاستعد لتحمل آلام المفاصل ، وخاصة الركبة.
المزيد من المقالات التي ستكون مفيدة لك:
1. هل من الممكن إنقاص الوزن إذا ركضت
2. ما هو الجري الفاصل
3. لماذا يصعب الجري
4. الانتعاش بعد التمرين
صعوبة في العثور على خزانة ملابس
غالبًا لا يتم "تلطيخ" الدهون على الجسم بالتساوي ، ولكن لها بؤر تراكمية مثل البطن والأرداف والساقين. لذلك ، من أجل شراء فستان سهرة ، سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً جدًا لاختيار الفستان الذي سيخفي البطن المتساقطة. هذه المشكلة لا يواجهها أولئك الذين لديهم دهون زائدة ، لكن في نفس الوقت يراقبون قوامهم ويحاولون جعلها متناسبة. يمكنك أن تبدو رائعًا حتى بوزن 80 كجم دون أن يكون لديك بطن كبير ، ولكن لهذا عليك أن تتعامل مع جسمك.
الدهون الحشوية
الدهون الحشوية ، على عكس الدهون تحت الجلد ، أكثر خطورة على البشر. الجميع يمتلكها ، حتى النحيف للغاية. ومع ذلك ، يُلاحظ أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم قيمة أكبر من الأشخاص النحيفين. ما هي الدهون الحشوية وما مدى خطورتها؟ الدهون الحشوية هي الدهون التي تحيط بأعضائنا الداخلية ، مما يمنحها القدرة على التهدئة والحماية من التأثيرات الخارجية. ولكن إذا كان هناك الكثير من هذه الدهون ، فسيصبح من الصعب عمل العضو ويبدأ في المرض. لذلك ، يمكن أن تؤدي القيمة العالية للدهون الحشوية إلى الإصابة بمرض السكري والكلى والكبد وأمراض الأعضاء الأخرى. وفقًا لذلك ، تزيد الدهون الزائدة تحت الجلد أيضًا من الدهون الحشوية الزائدة.
على الرغم من كل ما سبق ، هناك عدد كبير من الأمثلة عندما يقود الشخص الذي لديه كمية كبيرة من الدهون الزائدة أسلوب حياة نشط ، ولديه أعضاء صحية ويبدو رائعًا. ولكن ، للأسف ، هذا هو الاستثناء أكثر من القاعدة.
