للألعاب الخارجية تأثير إيجابي على جسم الإنسان ، وبسبب وجود روح المنافسة فيها ، يُنظر إلى النشاط البدني أسهل بكثير من الرياضات الفردية. يمكن تسمية كرة السلة بأنها واحدة من أكثر الألعاب الرياضية المفيدة لجسم الإنسان.
تنمية قدرة الجسم على التحمل
كرة السلة لها تأثير فعال على تنمية القوة البدنية. تساهم الرميات الحادة والقفزات والحركات والركض في تدريب الجهاز التنفسي وتساهم في تنمية القدرة على التحمل. في عملية النشاط البدني ، يتطور التنسيق بشكل مثالي. تؤدي حركات كرة السلة أثناء اللعبة إلى حقيقة أن الجسم يبدأ في العمل بانسجام وهذا له تأثير مثمر على الجهاز الهضمي وأعضاء الإفراز الداخلي. لكن لا تنسَ أن كمية كبيرة من الطاقة مطلوبة للعمل الطبيعي للجسم تحت هذا الحمل. لذلك ، من الضروري مراعاة التغذية السليمة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة إلى مغذيات دقيقة إضافية ، وهي قليلة جدًا في الطعام العادي ، لذلك هناك تغذية بي بي باور ، والتي تعوض عن نقص المغذيات الدقيقة الأساسية.
التأثيرات على الجهاز العصبي
نتيجة للمراقبة المستمرة لنشاط الأعضاء ، يتعرض الجهاز العصبي لأحمال معينة وتطور. لعب كرة السلة ، يؤثر الشخص على فعالية الإدراك البصري ، ويحسن رؤيته المحيطية. أدى البحث العلمي إلى النتيجة - تزداد حساسية إدراك نبضات الضوء في المتوسط بنسبة 40٪ ، بفضل التدريب المنتظم. كل ما سبق يشير إلى مدى فائدة كرة السلة للأطفال.
التأثيرات على نظام القلب والأوعية الدموية
يساعد النشاط البدني الطبيعي الجسم على تطوير نظام القلب والأوعية الدموية. خلال المباراة ، يكون للرياضيين دقات قلب من 180 إلى 230 نبضة في الدقيقة ، بينما لا يتجاوز ضغط الدم 180-200 ملم زئبق.
التأثيرات على الجهاز التنفسي
يساعد التمرين المنتظم على زيادة القدرة الحيوية للرئتين. يؤدي لعب كرة السلة إلى زيادة وتيرة حركات التنفس ، حيث تصل إلى 50-60 دورة في الدقيقة بحجم 120-150 لترًا. هذا له تأثير مفيد على صحة الإنسان ، حيث يصبح أكثر مرونة وحيوية ، ويطور أعضاء الجهاز التنفسي تدريجياً.
حرق السعرات الحرارية
خلال لعبة واحدة منتجة ، ينفق الشخص ما يقرب من 900-1200 سعرة حرارية. هذا يؤدي إلى حقيقة أن العضلات العاملة تبدأ في استهلاك الطاقة المفقودة من رواسب الدهون ، واستخدام كمية كبيرة ، مما يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد. يستمر جسد أولئك الذين لا يحتاجون إليه في الحفاظ على الشكل النحيف وتقويته.
تتضمن العديد من دورات الجمباز لتحسين الصحة بعض التمارين المفيدة لكرة السلة الحديثة.
التأثير الأخلاقي
إلى جانب التأثير على الصحة ، فإن لعب كرة السلة يطور شخصية قوية الإرادة ونفسية مستقرة. يساهم اللعب الجماعي في تطوير التكتيكات على الطريق إلى الهدف ، ويحسن مهارات الاتصال والمبادرة الفردية. تؤدي عملية المنافسة إلى الدافع لإيجاد حلول إبداعية في المواقف الصعبة.
