لقد اكتشف العلماء أنه إذا كان الشخص يعمل أسبوع أكثر من 90 كلم ، ثم يصبح مدمناً على الجري ، على غرار إدمان السجائر. والأهم من ذلك ، عندما يبدأ الشخص في الركض بانتظام ، على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع ، يتغير نمط حياته تدريجياً. بالضبط ما هو نمط حياة العداء العادي اليوم.
الجري والعمل
كل شخص بطريقة مختلفة يجمع بين هوايته والنشاط الرئيسي الذي يجلب له المال. شخص ما يعمل في مكتب كمحاسب أو سكرتير أو يقوم بمشروع لتزويد الطاقة ، لذلك لديه القدرة والقوة على الركض من وإلى العمل. وحتى إذا لم تكن هناك فرصة كهذه ، أو لم يستغلها ، فإنه يخبر زملائه بنشاط عن إنجازاته الجديدة في الجري.
شخص ما يعمل في مصنع حيث الجري لا يحظى بتقدير كبير ، لذلك يحاولون تشغيل في المساء بعد العمل حتى لا يراه الزملاء كثيرًا.
يستمر شخص ما في الدراسة ، وبالتالي لديهم الكثير من الوقت للتدريب ، لذلك يركضون قبل المدرسة وبعد المدرسة وغالبًا بدلاً من المدرسة. يحظى الركض في المؤسسات التعليمية بتقدير كبير بين زملاء الدراسة أو زملاء الدراسة وبين العديد من المعلمين. لذلك ، يستخدم الرياضيون الشباب هذا ويركضون حتى عندما يحتاجون إلى التعلم.
أصبح الجري أكثر من مجرد هواية. ينفق العديد من الهواة أموالاً طائلة للسفر بانتظام للمشاركة في المسابقات ، حيث لن يحصلوا على أي جوائز. لكنهم ما زالوا يغرقون في هذا الجو. والعمل ليس عائقا امامهم.
الجري بدلًا من المخدرات
عندما يصبح الجري من أجل شخص ما جزءًا لا يتجزأ من الحياة ، يحاول استخرج كل شيء منههذا فقط يمكنك. وهذا ينطبق أيضًا على إنقاص الوزن وتشكيل الجسم وتحسين وظائف القلب ، وكذلك تقوية المناعة وعلاج العديد من الأمراض.
اسأل أي عداء شغوف عن كيفية علاجه من البرد - سيخبرك أنه لا يوجد علاج أفضل من صليب جيد ، مسافة 10 كيلومترات ، وسيكون على حق. عندما يتعرض الجسم للإجهاد ، ترتفع درجة حرارة الجسم ، مما يساهم في حقيقة أن البكتيريا تموت بشكل أسرع والتعافي بشكل أسرع.
لكن نزلات البرد ليست المرض الوحيد الذي يفترض به الجري. يدعي شخص ما أن الجري شفي من التهاب المعدة ، ويقول أحدهم إن الجري ساعده على التخلص من تنخر العظم ، ويعتقد شخص ما أن داء السكري هدده حتى بدأ الركض.
بشيء يتفق العلماء مع شيء يرغبون في مناقشته. لكن تظل الحقيقة أن أي متحمس للركض يستخدم الركض في المقام الأول للعلاج. لكن من العدل أن نقول إن العدائين نادرًا ما يمرضون ، لذلك ربما يكون صحيحًا أن الجري يمكن استخدامه كدواء علاجي بدلًا من الدواء؟
نمط الملابس وخزانة الملابس
من الصعب جدًا رؤية عداء متعطش في الشارع خارج ساعات العمل دون ارتداء بدلة رياضية. علاوة على ذلك ، إذا كان بإمكان أي شخص بحكم طبيعة مهنته ارتداء أي شيء في العمل ، فعلى الأرجح أنه سيرتدي ملابس رياضية في العمل والمنزل والمتجر ، وبطبيعة الحال للتدريب ، في الملابس الرياضية التي لديه الكثير منها.
بدأ الجري الآن في التطور بنشاط ، لذا فقد غمرت كمية كبيرة من الملابس الرياضية الحديثة المتاجر. وكل شيء من هذا القبيل يجب على العداء الشغوف شراؤه ، حتى لو كان لديه بالفعل كل شيء. إدمان التسوق بين العدائين هو مرض شائع.
المعارف والأصدقاء
بالنسبة للعدائين ، يجب أن يرتبط جميع الأصدقاء إما بالجري أو ، في الحالات القصوى ، ببعض الرياضات الأخرى. وهذا يحدث أحيانًا ليس فقط بناءً على طلب العداء نفسه. نظرًا لعدم قدرة الجميع على الاستماع بانتظام فوائد الجري، حول كيفية تغلبه على منافسه منذ فترة طويلة في المسافة ، والجوارب الرائعة التي اشتراها للركض.
مثل يجذب مثل. لذلك ، يوجد في معظم المدن نوادي للجري تم إنشاؤها لتوحيد هؤلاء العدائين المجانين ، حتى لا يتحملوا عقولهم بعد الآن في حديثهم عن الجري
يمكنك كتابة المزيد عن هذا. الجري هو الحياة لكثير من الناس. هذه طائفة لها ميثاقها ومكان تجمعها وأصنامها وتسلسلها الهرمي. لكن هذه الطائفة تستحق أن تكون جزءًا منها. الشيء الرئيسي هو معرفة متى تتوقف. عندما تعرف متى تتوقف ، فإن أي عمل تجاري يكون مفيدًا فقط.
لتحسين نتائجك في الجري على مسافات متوسطة وطويلة ، تحتاج إلى معرفة أساسيات الجري ، مثل التنفس الصحيح ، والتقنية ، والإحماء ، والقدرة على عمل كحل مناسب ليوم المنافسة ، والقيام بعمل القوة الصحيحة للجري وغيرها. لذلك ، أوصي بأن تتعرف على دروس الفيديو الفريدة حول هذه الموضوعات وغيرها من مؤلف موقع scfoton.ru ، حيث أنت الآن. لقراء الموقع ، دروس الفيديو مجانية تمامًا. للحصول عليها ، ما عليك سوى الاشتراك في النشرة الإخبارية ، وفي بضع ثوانٍ ستتلقى الدرس الأول في سلسلة حول أساسيات التنفس السليم أثناء الجري. اشترك هنا: تشغيل دروس الفيديو ... لقد ساعدت هذه الدروس بالفعل آلاف الأشخاص وستساعدك أيضًا.
