الجري 1500 متر يشير إلى مسافات متوسطة. تقام مسابقة سباق 1500 متر في جميع بطولات ألعاب القوى الكبرى ، بما في ذلك بطولة العالم والألعاب الأولمبية. ...
1. الأرقام القياسية العالمية في الجري لمسافة 1500 متر
يعود الرقم القياسي العالمي في سباق 1500 متر في الهواء الطلق للرجال إلى المغربي هشام الكروج ، الذي ركض في عام 1998 مسافة كيلومتر ونصف في 3.26.00 متر.
هشام الكروج يحمل أيضًا الرقم القياسي العالمي في سباق 1500 متر داخلي. في عام 1997 ، قطع 1500 متر في 3.31.18 متر.
هشام الكروج
حطمت العداءة الإثيوبي جينزيبي ديبابا الرقم القياسي العالمي في سباق 1500 متر سيدات في عام 2015 مسجلاً 3.50.07 مترًا.
الرقم القياسي العالمي في سباق 1500 متر داخلي ينتمي إلى نفس جينزيبي ديبابا. في عام 2014 ، ركضت "واحد ونصف" في الغرفة لمسافة 3.55.17 م.
2. تصريف معايير الجري لمسافة 1500 متر بين الرجال
| رأي | الرتب والرتب | الشباب | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | أنا | II | ثالثا | أنا | II | ثالثا | |||||
| في الهواء الطلق (دائرة 400 متر) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| تلقاءي | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| في الداخل (دائرة 200 متر) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| تلقاءي | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. معايير تصريف الجري لمسافة 1500 م بين النساء
| رأي | الرتب والرتب | الشباب | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | أنا | II | ثالثا | أنا | II | ثالثا | |||||
| في الهواء الطلق (دائرة 400 متر) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| تلقاءي | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| في الداخل (دائرة 200 متر) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| تلقاءي | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. الأرقام القياسية الروسية في الجري 1500 متر
يحمل فياتشيسلاف شابونين الرقم القياسي الروسي في سباق 1500 متر في الهواء الطلق بين الرجال. في عام 2000 ، ركض مسافة 3.32.28 م.
الرقم القياسي الروسي في سباق 1500 متر ، ولكن بالفعل في الداخل ، ينتمي أيضًا إلى فياتشيسلاف شابونين. في عام 1998 ، قطع 1500 متر في 3.36.38 متر.
تاتيانا كازانكينا
في عام 1980 ، سجلت تاتيانا كازانكينا الرقم القياسي الروسي في سباق 1500 متر في الهواء الطلق بين النساء ، بعد أن ركضت مسافة 3.52.47 مترًا ولم تسجل رقمًا قياسيًا روسيًا فحسب ، بل سجلت أيضًا رقمًا قياسيًا أوروبيًا.
سجلت إيلينا سوبوليفا الرقم القياسي الروسي في سباق 1500 متر داخلي. في عام 2006 ، ركضت 7.5 لفة داخلية في 3.58.28 م.
لتحسين نتائجك في الجري على مسافات متوسطة وطويلة ، تحتاج إلى معرفة أساسيات الجري ، مثل التنفس الصحيح ، والتقنية ، والإحماء ، والقدرة على عمل كحل مناسب ليوم المنافسة ، والقيام بعمل القوة الصحيحة للجري وغيرها. لذلك ، أوصي بأن تتعرف على دروس الفيديو الفريدة حول هذه الموضوعات وغيرها من مؤلف موقع scfoton.ru ، حيث أنت الآن. لقراء الموقع ، دروس الفيديو مجانية تمامًا. للحصول عليها ، ما عليك سوى الاشتراك في النشرة الإخبارية ، وفي بضع ثوانٍ ستتلقى الدرس الأول في سلسلة حول أساسيات التنفس السليم أثناء الجري. اشترك هنا: تشغيل دروس الفيديو ... لقد ساعدت هذه الدروس بالفعل آلاف الأشخاص وستساعدك أيضًا.
من أجل أن يكون استعدادك لمسافة 1.5 كم فعالاً ، من الضروري المشاركة في برنامج تدريبي جيد التصميم. تكريما لعطلة رأس السنة الجديدة في متجر برامج التدريب خصم 40٪ ، اذهب وحسّن نتيجتك: http://mg.scfoton.ru/
