شارك الفيديو مع أصدقائك ، سيكونون ممتنين لك!
تذكر أيضًا عدم التراخي أثناء الجري. يجب أن يبرز الصدر للأمام قليلاً والكتفين. على التواليأيضًا ، لا تركض على أرجل مثنية كما لو كنت تتسلل. يجب أن يكون الجري عالياً.وتذكر - توجد تقنية الجري المثالية. لكن ينطبق فقط على كل شخص على حدة. لا توجد طريقة لوضع القدم أو العمل باليدين التي تناسب الجميع دون استثناء. ولكن هناك مبادئ عامة يجب أن تحاول تطبيقها فيما يتعلق بنفسك.جربه ، جرب أثناء الجري. يمكنك العثور على أفضل ما يناسبك إذا كنت تعرف أساسيات تقنية الجري.
إذا كان لديك أي أسئلة ، اطرحها في التعليقات أسفل الفيديو.
نراكم في الفيديو التالي!
مع خالص التقدير ، إيجور روتشنيكوف ، مبتكر ورئيس تحرير بوابة التشغيل "الجري ، الصحة ، الجمال".صفحة VK الخاصة بي: http://vk.com/id22505572صفحتي على Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173صفحتي على Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
