BCAA
3K 0 08.11.2018 (التنقيح الأخير: 23.05.2019)
مسحوق Optimum Nutrition BCAA 5000 هو مكمل رياضي يتكون من ثلاثة أحماض أمينية أساسية متفرعة السلسلة. لا يمكن تصنيع هذه المركبات من قبل الجسم بمفرده ، لذلك يجب تزويدها بكميات كافية من الطعام.
يفسر انتشار المكمل بين الرياضيين ليس فقط من خلال قدرته على تسريع نمو العضلات ، ولكن أيضًا لتزويد الجسم بالطاقة أثناء التدريب من خلال تنظيم العديد من عمليات التمثيل الغذائي ، لزيادة إنتاج الأنسولين ، مما يعني أنه أكثر كفاءة في معالجة الجلوكوز. يمنع الاستخدام المنتظم لـ BCAA 5000 Powder بدء تفاعلات تقويضية - عملية تدمير الأنسجة ، تعزز فقدان الوزن.
تكوين
حصة واحدة من المكملات الرياضية ، والتي تعادل مغرفة واحدة (5 جم) ، تحتوي على:
- 1.25 غرام إيزولوسين
- 1.25 غرام من الفالين
- 2.5 غرام ليوسين.
بالإضافة إلى ذلك ، تشتمل التركيبة على مكونات إضافية - حمض الستريك ، والمنكهات ، والأنسولين ، والليسيثين.
تأثيرات
المكمل الرياضي BCAA 5000 Powder:
- له تأثير ابتنائي واضح بسبب النقل السريع للأحماض الأمينية مباشرة إلى الأنسجة العضلية.
- يحيد التفاعلات التقويضية - تناول مكمل رياضي يمنع انهيار العضلات ، ويجدد احتياطيات الأحماض الأمينية ، ونتيجة لذلك يتم تحييد انهيار جزيئات البروتين.
- يعزز التجديد السريع لألياف العضلات بسبب التمثيل الغذائي المحلي. على عكس الأحماض الأمينية الأخرى ، يتم تجاوز BCAAs بواسطة الكبد. تذهب المركبات مباشرة إلى العضلات ، حيث يتم دمجها في جزيئات البروتين التالفة ، واستعادة بنية الألياف.
- يزيد من إنتاج البنكرياس للأنسولين ، ونتيجة لذلك هناك معالجة نشطة للسكريات. يعزز حرق الدهون في الأنسجة تحت الجلد مما يسرع من عملية فقدان الوزن ويمنح الجسم الراحة. لذلك ، يُنصح بتناول مكمل رياضي أثناء التحضير للعروض الرياضية.
- يشارك في التنفس الخلوي عن طريق تنظيم التمثيل الغذائي. تعمل الأحماض الأمينية الأساسية كركائز لتفاعل كيميائي حيوي محدد ، يتم خلاله إنتاج جزيئات الطاقة ATP.
- يعزز عمل الأنواع الأخرى من التغذية الرياضية. يكون أكثر فاعلية لنمو العضلات وحرق الدهون عندما يتم دمج المكملات الرياضية مع بروتين مصل اللبن.
- يعزز زيادة إنتاج هرمون النمو عن طريق الفص الأمامي من الغدة النخامية بسبب الليوسين الموجود في المكمل الرياضي ، وهذا التأثير يعزز تأثيره الابتنائي.
- يزيد من تغذية الأنسجة ، حيث أن الأحماض الأمينية الأساسية تساعد على ربط الأكسجين بالهيموجلوبين والميوغلوبين العضلي. يمنع هذا التأثير تطور نقص الأكسجة في الأنسجة أثناء النشاط البدني النشط ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد على تعويض نقص الجلوتامين ، الذي يستهلك بكميات كبيرة أثناء المجهود البدني الشاق. تنتمي هذه المادة إلى الأحماض الأمينية ، فهي تسرع من نمو العضلات ، وتثبط إنتاج الكورتيزول عن طريق الغدد الكظرية ، مما يمنع انهيار ألياف العضلات. أيضا ، يشارك الجلوتامين في ردود الفعل المناعية. يمكن تحويل الأحماض الأمينية في المكملات الرياضية إلى الجلوتامين عندما يكون غير كافٍ في الجسم.
الاستقبال والمميزات
يُنصح بتناول المكمل الرياضي BCAA 5000 Powder أثناء المجهود البدني ، وكذلك بعد التدريب في نافذة البروتين والكربوهيدرات ، عندما يمتص الجسم البروتينات والكربوهيدرات بشكل مكثف ، دون ترسيب الدهون في الأنسجة تحت الجلد. أيضا ، يمكن تناول المسحوق قبل النوم.
عدد الوجبات - 1-5 مرات في اليوم ، اعتمادًا على جودة التغذية وتكاليف الطاقة والخصائص الفردية للجسم.
جزء يتوافق مع مغرفة واحدة - يتم تخفيف 5 غرام من المكملات الغذائية في الماء أو الحليب أو مشروب آخر. حجم السائل الموصى به هو 150 مل. يجب خلط المسحوق جيدًا حتى يذوب تمامًا. قبل المسابقات أو العروض خلال فترة التدريب المكثف ، يمكنك زيادة الجرعة اليومية ، لأن الجسم في هذا الوقت يحتاج إلى كمية متزايدة من الأحماض الأمينية.
يجب على مرضى السكري استشارة اختصاصي الغدد الصماء قبل استخدام الخليط ، لأن الأنسولين في المكمل قد يتطلب تعديل جرعة الأدوية التي يتم تناولها.
من أين تشتري المكملات وما هي تكلفتها؟
يجب عليك شراء مكمل رياضي من المتاجر المتخصصة. عند الشراء باليد أو من خلال متاجر عبر الإنترنت لم يتم التحقق منها ، يمكنك الحصول على منتج مزيف ، والذي في أحسن الأحوال ليس له أي تأثير ، وفي أسوأ الأحوال يكون ضارًا بالصحة.
