الجري 5000 متر - الانضباط الأولمبي لألعاب القوى. يكمل الرياضيون 12.5 لفة على حلبة قياسية بطول 400 متر في الصيف و 25 لفة في حلبة 200 متر في الشتاء.
1. الأرقام القياسية العالمية في الجري على ارتفاع 5000 متر
الرقم القياسي العالمي لسباق 5000 متر في الهواء الطلق للرجال يعود للرياضي الإثيوبي كينينيسا بيكيلي ، الذي قطع المسافة في 12: 37.35. تم الاحتفاظ بالسجل لأكثر من 10 سنوات.
الرقم القياسي العالمي لنفس المسافة ، ولكن في الداخل ، ينتمي أيضًا إلى Kenenis Bekele ، الذي قطع 5 كيلومترات في الحلبة في 12: 49.60
الرقم القياسي العالمي لمسافة 5000 متر للسيدات في الهواء الطلق سجله العداء الإثيوبي تيرونيش ديبابا ، الذي قطع مسافة 5 كيلومترات في 11/14/15. تم تسجيل الرقم القياسي في عام 2008.
يعود الرقم القياسي العالمي للسيدات في سباق الـ 5000 متر الداخلي إلى أخت تيرونيش ديبابا جينزيبي ، التي ركضت مسافة 5 كيلومترات في فبراير 2015 عند 14.18.8.
2. معايير التفريغ للجري 5000 متر بين الرجال (لعام 2020)
في 5000 متر من الجري ، يوجد تقسيم إلى ملعب الجري و الجري عبر الضاحية - عبر الضاحية. المعايير غير مهمة ، لكنها تختلف عن بعضها البعض.
| رأي | الرتب والرتب | الشباب | |||||||
| MSMK | MC | CCM | أنا | II | ثالثا | أنا | II | ثالثا | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 كم | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. معايير التصريف لتشغيل 5000 متر بين النساء (لعام 2020)
جدول معايير الترتيب للنساء هو كما يلي:
| رأي | الرتب والرتب | الشباب | |||||||
| MSMK | MC | CCM | أنا | II | ثالثا | أنا | II | ثالثا | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 كم | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. معايير تشغيل 5000 متر للأفراد العسكريين
يتم تقييم الجري 5000 متر عند اجتياز التدريب البدني في القوات المسلحة للاتحاد الروسي على نظام من 100 نقطة. يوجد أدناه جدول لعدة نتائج لمسافة 5 كيلومترات ومسيرة 5 كيلومترات.
| نقاط | النتيجة على مسافة 5000 متر | النتيجة على مسافة 5 كم مسيرة |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
للتحضير لمسافة 5000 متر بنجاح ، أنت بحاجة إلى برنامج مناسب لك. قم بشراء برنامج جاهز لمسافة 5000 متر لبياناتك الأولية بخصم 50٪ لقراء الموقع - متجر البرامج التدريبية... كوبون خصم 50٪: 5 كمب
