الجري يكتسب شعبية الآن. ولكن كيف يمكنك الجري إذا كانت العادات السيئة ، مثل التدخين أو تناول الجعة في المساء مع الأصدقاء ، تعتبر عكس الرياضة. دعنا نحاول فهم هذه المشكلة.
هل يمكنني الركض والدخان؟
بالطبع ، الجري مرتبط بوظيفة الرئة النشطة. ولا شك أن التدخين سيتعارض مع الجري الجيد. ومع ذلك ، إذا كان هدفك هو الوفاء بمعيار TRP البسيط أو مجرد الركض الخفيف بشكل دوري للحفاظ على النغمة ، فلن يكون التدخين حجر عثرة سيضعك أمام الاختيار - سواء التدخين أو الرياضة. لا تتردد في القيام بالأمرين إذا كان ذلك يناسبك.
من ناحية أخرى ، يعد التدخين في هذه الحالة عقبة إضافية ، لذلك إذا كنت ترغب في تحقيق نتائج أعلى في الجري من المعايير المعتادة ، فسيتعين عليك الإقلاع عن السجائر. عاجلاً أم آجلاً ، ستستمر في النمو إلى مستوى تقاوم فيه رئتيك دخول الدخان اللاذع إلى داخلها. لكني أكرر ، إذا كان هدفك هو ممارسة رياضة الجري الخفيف مرة واحدة في الأسبوع أو أسبوعين ، ولا تريد الإقلاع عن التدخين ، فلا تتردد في الجمع بين الاثنين.
الكحول والجري
إن القول "كل شيء جيد في الاعتدال" مناسب هنا. كما تعلم ، فإن الكحول له تأثير ضار إلى حد ما على الجسم. خاصة بكميات كبيرة. لذلك من غير المحتمل أن تنجح في الركض بعد ليلة "عاصفة" ، لأن الجسم لا يستطيع الجمع بين عمل التطهير من آثار السكر والجري. بدون الخوض في الشروط ، يمكننا القول بأمان أن الجري بعد شرب الكحول سيكون صعبًا للغاية ، على الرغم من أنه مفيد ، لأن الجسم سيتخلص بعد ذلك من المواد غير الضرورية بشكل أسرع.
إنها مسألة أخرى إذا كنت نادراً ما تشرب ، كما يقولون ، فقط في أيام العطلات. ثم لا داعي للخوف ، لأن الجرعات الصغيرة من الكحول تعتبر مفيدة للجسم ، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول. لذلك ، لن يخلقوا أي مشاكل للتشغيل.
إذا كنت تشرب بانتظام ، أكثر من مرة في الأسبوع ، فكن مستعدًا لحقيقة أن الجسم في كل مرة سيطهر نفسه بشكل مكثف من آثار الكحول. لذلك ، اتضح أنك سترى الفرع الذي تجلس عليه. أي ، اشرب أولاً ، ثم ركض من الكحول ، ثم اشرب مرة أخرى.
فيما يتعلق بالأداء ، فإن تناول الكحول باعتدال لن يسبب أي مشاكل للخط الأساسي في الجري لكن بكميات كبيرة سوف تضر الجسم بحيث يكون من الصعب عليك الجري.
نتيجة لذلك ، يمكننا أن نستنتج أنه يمكن الجمع بين عادات الجري والعادات السيئة. ولكن يمكنك أيضًا أن تقول بأمان أنه في مرحلة ما ستظل تختار لصالح شيء واحد. وليست حقيقة أن التدخين أو الكحول سيفوزان ، لأن الجري يكون أكثر إدمانًا إذا تورطت فيه.
