تدليك الجسم العام يستخدم كإجراء لتحسين الصحة يهدف إلى تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مع التعب وآلام الأعراض في العضلات ، لتحفيز عمل الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي ، والأعضاء الداخلية وأنظمة دعم الحياة ، لتحسين حالة الجلد ، كأحد تقنيات التدليك المضادة للسيلوليت ، لتحسين الحالة العامة للجسم.
تعتمد فعاليتها على العديد من العوامل - مدة الجلسات والإجراء بأكمله ، والتقنية والتقنيات المختارة.
أثناء التدليك ، يتفاعل الجسم بشكل انعكاسي مع المحفزات الميكانيكية - التمسيد ، الفرك ، القرص ، العجن ، الاهتزاز. تعمل استجابة مستقبلات الجلد ومستقبلات الجهاز العصبي والدورة الدموية واللمفاوية على تنشيط جميع قوى الجسم وتنشيط عملها. في هذا الصدد ، يوصى بتدليك الجسم العام في حالة العمل المستقر ، والإرهاق المزمن ، والصداع ، والدوخة ، فهو يساعد على تخفيف توتر العضلات أثناء المجهود البدني.
تم تطوير العديد من التقنيات لأداء تدليك الجسم العام ، ولكن جميعها تستند إلى حركات متناوبة - التمسيد ، والفرك ، والنشر ، والعجن ، والضرب والاهتزاز. يساعد الاستخدام المتسلسل للحركات المختلفة من الحركات اللينة والسلسة إلى الأقوى والأكثر كثافة على زيادة تدفق الدم ، وتخفيف التورم ، حيث يتم إفراز السوائل المتراكمة في الأنسجة بشكل مكثف من الجسم ، وإرخاء العضلات المتوترة ، وتخفيف التوتر العصبي ، وتطبيع الجهاز العصبي.
قبل العملية ، يقوم المدلك بوضع زيت التدليك بحركات خفيفة ، والذي لا يسهل الجلسة فحسب ، بل يغذي الجلد والعضلات بالفيتامينات والمعادن.
في بعض الحالات ، يمكن استخدام بودرة التلك كعامل إضافي (الحساسية ، البشرة الدهنية) ، حيث تمتص إفرازات الجلد ، وتحتوي على الدهون والسموم ، وبالتالي تسهل عملية التدليك.
إجراءات التدليك يتم إجراؤها على الجلد وتنظيفه من العرق بعد الاستحمام الصحي. يساعد الماء الدافئ على تدفئة الجلد والعضلات وإعدادهم لهذا الإجراء.
عند إجراء تدليك عام ، يجب اتباع قواعد بسيطة:
- القيام بحركات ، والانتقال من المحيط إلى المركز ، في اتجاه الأوردة والتدفق الليمفاوي ؛
- يجب تجاوز الغدد الليمفاوية الموجودة في انحناءات المرفقين ومفاصل الركبة ، في منطقة الفخذ والإبط.
يبدأ تدليك الجسم العام بالساقين ، ويتحرك تدريجياً نحو منطقة الألوية والقطني والبطن والذراعين ومنطقة الكتف.
