الجري 600 متر وسيط بين مسافات قصيرة ومتوسطة. أيضًا ، لم يتم تسجيل الأرقام القياسية العالمية في هذا التخصص. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم تمرير معيار الجري لمسافة 600 متر في المؤسسات التعليمية. ومع ذلك ، فإن مسافة 600 متر هي واحدة من أكثر المسافات شيوعًا في عملية تدريب العدائين المتوسطين والعدائين عن بعد.
1. السجلات الروسية في سباق 600 متر
الرقم القياسي الروسي في سباق 600 متر داخلي بين الرجال ينتمي إلى يوري بورزاكوفسكي. في عام 2010 ، قطع ثلاث لفات في 1.16.02 م.
أولغا كوتلياروفا تحمل الرقم القياسي الروسي في سباق 600 متر داخلي بين السيدات. في عام 2004 ، ركضت 600 متر في 1.23.44 متر ، وهو أيضًا أفضل إنجاز في العالم في هذه المسافة.
أولغا كوتلياروفا
2. معايير التفريغ للجري لمسافة 600 متر بين الرجال
| رأي | الرتب والرتب | الشباب | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | أنا | II | ثالثا | أنا | II | ثالثا | |||||
| 600 | – | – | 1,22,0 | 1,27,0 | 1,33,0 | 1,40,0 | 1,46,0 | 1,54,0 | 2,05,0 | ||||
3. معايير تصريف الجري لمسافة 600 متر بين النساء
| رأي | الرتب والرتب | الشباب | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | أنا | II | ثالثا | أنا | II | ثالثا | |||||
| 600 | – | – | 1,36,0 | 1,42,0 | 1,49,0 | 1,57,0 | 2,04,0 | 2,13,0 | 2,25,0 | ||||
لتحسين نتائجك في الجري على مسافات متوسطة وطويلة ، تحتاج إلى معرفة أساسيات الجري ، مثل التنفس الصحيح ، والتقنية ، والإحماء ، والقدرة على عمل كحل مناسب ليوم المنافسة ، والقيام بعمل القوة المناسبة للجري وغيرها. لذلك ، أوصي بأن تتعرف على دروس الفيديو الفريدة حول هذه الموضوعات وغيرها من مؤلف موقع scfoton.ru ، حيث أنت الآن. لقراء الموقع ، دروس الفيديو مجانية تمامًا. للحصول عليها ، ما عليك سوى الاشتراك في النشرة الإخبارية ، وفي بضع ثوانٍ ستتلقى الدرس الأول في سلسلة حول أساسيات التنفس السليم أثناء الجري. اشترك هنا: تشغيل دروس الفيديو ... لقد ساعدت هذه الدروس بالفعل آلاف الأشخاص وستساعدك أيضًا.
