تشهد صناعة اللياقة البدنية الحديثة ارتفاعًا غير مسبوق. تظهر مجمعات تدريبية جديدة وأنظمة غذائية فعالة وآمنة. ومع ذلك ، هناك أشياء قليلة يمكن مقارنتها في شعبيتها بـ "تأثير ECA" - مزيج من ثلاثة أدوية - الإيفيدرين ، والكافيين ، والأسبرين. أصبحوا معًا الحبة السحرية التي تسمح لك بالتخلص من تلك الوزن الزائد بسرعة ودون ألم.
كفاءة ECA
تم إجراء العديد من الدراسات السريرية حول هذه التركيبة الدوائية. بادئ ذي بدء ، تمت مقارنة فعالية الايفيدرين دون استخدام التدريب. كما أظهرت الممارسة ، فإن المجموعة الضابطة عمليا لم تفقد الوزن دون بذل مجهود. ومع ذلك ، في حالة الدورة مع مزيج من ECA والتمرين على جهاز الجري ، اتضح أن ECA يزيد من كفاءة حرق الدهون من التمارين الهوائية بنسبة 450-500٪.
إذا أخذنا النتائج الحقيقية ، فبالنسبة لدورة ECA مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة الصحيحين ، يمكنك تقليل نسبة الأنسجة الدهنية من 30٪ إلى 20٪. علاوة على ذلك ، فإن النتيجة لا تعتمد على وزن الرياضي ، ولكن فقط على كثافة التدريب. في الوقت نفسه ، لاحظ الأشخاص الذين تناولوا جمعية الشيفات المصريين للمرة الأولى ولم يمارسوا الرياضة من قبل ، فعالية أقل. كان مرتبطًا بأداء أقل أثناء التدريبات ، مما أدى إلى عودة الطاقة الزائدة إلى الأنسجة الدهنية.
لماذا جمعية الطهاة المصريين؟
يوجد عدد كبير من محارق الدهون الأكثر أمانًا في السوق ، ولكن لا يزال المركز الأول من حيث الشعبية هو مجمع ECA لفقدان الوزن + كلينبوتيرول. لماذا هذا؟ الأمر بسيط - يعتمد عمل حارقات الدهون الأخرى بشكل أساسي على الكافيين ، مما يعني أنه من حيث الضرر والآثار الجانبية ، يمكن أن تتجاوز هذه الحرق الدهون ECA ، وتكون أقل فعالية من حيث الفعالية.
هناك خيار آخر يتعلق بمواد مضافة مختلفة - مضادات الأكسدة ، إلخ. على وجه الخصوص ، L-carnitine شائع للغاية ، والذي تم تطويره كبديل كامل لـ ECA. نعم ، إنه يعمل ، ولكن على عكس ECA ، فهو قادر على حرق ما لا يزيد عن 10 غرام من الدهون في كل تمرين بسبب انخفاض مستوى الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، عند استخدام L-carnitine ، لا يزال يتم استهلاك مخازن الجليكوجين في المقام الأول ، مما يقلل من فعاليته.
ونتيجة لذلك ، فإن ECA هو الخيار الأمثل والآمن نسبيًا من حيث الفعالية / الآثار الجانبية.
مبدأ التشغيل
| مستوى | التأثيرات على الجسم |
| الايفيدرين | حرارة قوية. يمكن أن تؤدي إلى الكيتوزية في الجسم وتحويلها إلى مصادر طاقة دهنية |
| مادة الكافيين | طاقة قوية ، تزيد من نفقات الطاقة ، بديل الأدرينالين ، يسمح باستخدام أكثر كفاءة للطاقة الزائدة التي يتم الحصول عليها من تحلل الدهون. |
| أسبرين | يقلل من احتمالية التعرض للآثار الجانبية لكلا المنتجين. ينقص الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الرياضيين المحترفين. |
الآن ، بكلمات بسيطة حول كيفية عمل هذه الحزمة ولماذا تعتبر الأكثر فعالية بين جميع حارقات الدهون.
- أولاً ، تحت تأثير الإيفيدرين والسكر ، تدخل كمية صغيرة من الأنسولين إلى مجرى الدم ، فتفتح الخلايا الدهنية. علاوة على ذلك ، فإن الدهون ، تحت تأثير "الأدرينالين الزائف" - الكافيين ، تدخل مجرى الدم وتتحلل إلى أبسط الجلوكوز.
- يدور كل هذا الجلوكوز في الدم ، مما يعطي دفعة عاطفية غير عادية وزيادة كبيرة في الطاقة على مدار اليوم. بينما يستمر الكافيين في العمل ، فإنه يسرع عضلة القلب بشكل طفيف ، مما يزيد من استهلاك السعرات الحرارية لكل وحدة زمنية.
- ثم يحدث ما يلي. إذا كان الجسم (بفضل التدريب) قادرًا على إنفاق كل الطاقة الزائدة (التي تتطلب أحمالًا خطيرة للقلب) ، فبعد إغلاقها ، يفقد الشخص ما يصل إلى 150-250 جم من الأنسجة الدهنية في تمرين واحد. إذا لم يتم إنفاق الطاقة المنبعثة أثناء التعرض للمواد ، فإنه بمرور الوقت يتم تحويلها مرة أخرى إلى أحماض دهنية متعددة غير مشبعة وإعادتها إلى مستودع الدهون.
الخلاصة: جمعية الشيفات المصريين لا تكون فعالة بدون تدريب.
الآن مزيد من التفاصيل. الكافيين هو أحد مدرات البول الأكثر فاعلية المعتمدة ، حيث يعزز الايفيدرين من تأثير الكافيين ، والذي عندما يقترن بالطاقة الزائدة يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم. لا تؤدي زيادة درجة الحرارة إلى تعزيز حرق الدهون فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى زيادة التعرق أثناء التمرين. وهذا بدوره يؤدي إلى مستوى هائل من الجفاف. لذلك ، أثناء التمرين ، تحتاج إلى استهلاك كمية كافية من الماء.
إذا لم يتم الحفاظ على توازن الماء والملح ، يتكاثف الدم. هذا يمكن (على الرغم من أنه غير مرجح) أن يؤدي إلى تكوين جلطات يمكن أن تسد الوعاء. يستخدم الأسبرين لمنع زيادة سماكة الجلوكوز والجفاف. في الواقع ، يعمل كمثبت للتفاعل ولا يشارك بشكل مباشر في حرق الدهون.
© vladorlov - stock.adobe.com
لماذا تحتاج الأسبرين
في السابق ، لم تتضمن جمعية الطهاة المصريين الأسبرين. تمت إضافته إلى دراسة في جامعة ماساتشوستس. كان يعتقد أن الأسبرين يطيل من آثار الايفيدرين ويحسن حرق الدهون. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، اتضح أنه لا يوفر تأثيرًا مفيدًا على حرق الدهون. ومع ذلك ، على مدى السنوات الخمس عشرة الماضية ، لم يتم إزالته من الصيغة. لكننا اكتشفنا بالفعل السبب - يقلل الأسبرين من فرص الآثار الجانبية المرتبطة بالجفاف للكافيين والإيفيدرين. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يخفف الصداع الذي يحدث غالبًا نتيجة استجابة الأوعية الدموية لسحب الكافيين الحاد من الدم.
هل يمكنك شرب الايفيدرين مع الكافيين بدون الاسبرين؟ نعم ، يمكنك ذلك ، لكن الرياضيين يفضلون الاحتفاظ بها في التشكيلة. الغرض الرئيسي من الأسبرين هو تخفيف الآثار الجانبية. للرياضيين المحترفين ، قبل العروض ، من الضروري تخفيف الدم. نظرًا لأن العديد من الرياضيين قبل أوليمبيا يستهلكون كمية كبيرة من مدرات البول من أجل الحصول على أقصى قدر من الجفاف ، فإن الأسبرين يصبح الطريقة الوحيدة ليس فقط لتخفيف الصداع ، ولكن أيضًا لتجنب السكتة الدماغية بسبب زيادة سماكة الدم.
حظر الايفيدرين والتكوين الجديد
في أوكرانيا والاتحاد الروسي ، تم حظر العنصر النشط "الايفيدرين" ، الذي كان حتى ذلك الحين يوزع مجانًا مع العديد من العصائر لنزلات البرد. والسبب هو القدرة على تحضير "فينت" من الايفيدرين - وهو دواء قوي للطاقة له بنية مشابهة للكوكايين ، ولكنه أكثر خطورة. بسبب رخص الإيفيدرين وتوافره في الصيدليات في هذه البلدان ، تم الإبلاغ عن أكثر من 12 ألف حالة وفاة بسبب اللولب سنويًا. وهذا بدوره أدى إلى حظر الإيفيدرين على المستوى التشريعي وتصنيفه كمادة مخدرة.
لحسن الحظ ، ظهر في الأسواق "مستخلص الإيفيدرا" ، وهو مادة كيميائية نقية. يخلو من آلياته المضادة للبرد ، ولكن من حيث الفعالية في إنقاص الوزن فهو أدنى من الايفيدرين النقي بنسبة 20٪ فقط.
يوصي الخبراء بعدم تجاوز الجرعة القياسية عند استخدام مستخلص ECA مع مستخلص بدلاً من مادة نقية ، حيث أن احتمال حدوث آثار جانبية لمستخلص الايفيدرين على الجسم لم يتم فهمه بشكل كامل بعد.
© بيتروف فاديم - stock.adobe.com
موانع وأعراض جانبية
على الرغم من حقيقة أن مخاطر الايفيدرين والكافيين مبالغ فيها بشكل مفرط ، لا نشجع على تناولها:
- أثناء الرضاعة والحمل.
- في منتصف الدورة الشهرية.
- إذا كان لديك مشاكل ضغط.
- اختلالات في نظام القلب والأوعية الدموية.
- زيادة الإثارة
- التعصب الفردي لأحد المكونات ؛
- توازن الماء والملح غير السليم
- نقص في النشاط الجسدي؛
- القرحة الهضمية ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
- ضعف الكلى.
كل هذا لما له من آثار رئيسية وجانبية:
- زيادة الحمل على عضلة القلب ، مما يؤدي أيضًا إلى زيادة ضغط الدم.
- التغييرات في توازن الماء والملح بسبب زيادة التعرق - يوصى باستهلاك ما يصل إلى 4 لترات من الماء يوميًا وما لا يقل عن 2 جرام من الملح أو أي مادة أخرى تحتوي على الصوديوم.
- يتسبب الكافيين والإيفيدرين في تهيج الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى إطلاق الحمض. هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم القرحة.
- بسبب التبادل المائي الزائد ، يزداد الحمل على الكلى والجهاز البولي التناسلي.
ومع ذلك ، فإن تأثيرات تناول مزيج الايفيدرين والكافيين والأسبرين مبالغ فيها بشكل كبير. نظرًا لأنه مخصص في المقام الأول للرياضيين ، فقد تم تقليل فرصة حدوث آثار جانبية دون تجاوز الجرعة الموصى بها إلى حوالي 6 ٪ من إجمالي عدد الأشخاص الذين يتناولون جهاز حرق الدهون من ECA.
© ميخائيل جلوشكوف - stock.adobe.com
أمثلة بالطبع
ملحوظة: تذكر أن شدة الدورة لا تعتمد على الوزن الإجمالي ونسبة الدهون. لا تتجاوز بأي حال من الأحوال الجرعات المشار إليها في المقالة. احصل على فحص طبي وقائي واستشر طبيبك قبل تناول هذا الدواء.
ينطوي تناول الايفيدرين المحتوي على الكافيين على التوقف المؤقت عن تناول القهوة والشاي يوميًا. تؤدي أي جرعة زائدة من الكافيين إلى زيادة الحساسية للإيفيدرين ، مما قد يزيد من مخاطر الآثار الجانبية.
الدورة القياسية هي:
- 25 مجم من الايفيدرين.
- 250 مجم من الكافيين.
- 250 مجم من الأسبرين.
في حالة عدم وجود صداع أو عند العمل بجرعات مخفضة ، يمكن إيقاف تناول الأسبرين. أهم شيء هو الحفاظ على النسبة 1:10:10. يجب ألا تتجاوز مدة الدورة 14 يومًا ، لأنه بعد هذه الفترة ، نظرًا لتحمل الجسم لمنتجات تسوس الإيفيدرين ، يجب زيادة الجرعة ، مما يزيد بشكل متناسب من الحمل على عضلة القلب. يتم تناول ما يصل إلى 3 حصص يوميًا طوال الدورة. الأول في الصباح (بعد الأكل مباشرة). الثانية 40 دقيقة قبل التدريب. الثالث - 20-30 دقيقة بعد التدريب.
هام: ECA هو مشروب طاقة قوي يمكن أن يعطل وظيفة النوم. لا تتناول الايفيدرين الكافيين بعد 6-7 مساءً. يمكن أن يستمر تأثير الدواء حتى 7 ساعات.
خاتمة
يمكن أن تكون نتيجة فقدان الوزن إطلاق ما يصل إلى 30 كجم من الأنسجة الدهنية حصريًا مع الحفاظ على العضلات قدر الإمكان. ومع ذلك ، من المهم أن تفهم أنه إذا لم تكن رياضيًا محترفًا ، فإن خطر الآثار الجانبية والأضرار الصحية يمكن أن يفوق تأثير فقدان الوزن بشكل كبير. لذلك ، في البداية ، من الأفضل للهواة التشاور مع طبيب محترف من أجل تنظيم الجرعات واستشارة مدرب لاختيار الأحمال المثلى.
