أورنيثين: تعليمات للاستخدام ، نظائرها ، التوافق * برنامج لياقة عالي الكثافة

أحماض أمينية

2K 0 20.02.2019 (التنقيح الأخير: 19.03.2019)

Ornithine (L-ornithine) هو حمض أمينوكربوكسيليك غير أساسي ثنائي التكافؤ ، وحامي الكبد ، ومزيل للسموم ومستقلب نشط. لا يتم تضمينه في بنية البروتينات.

ينشط إفراز عدد من الهرمونات. Ornithine aspartate و ketoglutarate هي مكونات لبعض المضادات الحيوية.

الخصائص

يتميز Ornithine بمجموعة واسعة من آليات النشاط البيولوجي:

يمكن تحويلها إلى أرجينين ، جلوتامين ، برولين ، سيترولين وكرياتين.
بالمشاركة في دورة الأورنيثين ، يفضل تكوين اليوريا.
ينشط تحلل الدهون وتخليق النياسين.
يشارك في تكوين الأنسولين والميلاتونين وهرمون النمو وتحفيز إفرازهما.
له تأثير مهدئ.
يحفز الابتنائية ، ويعزز نمو العضلات.
يقوي تجديد خلايا الكبد وخلايا النسيج الضام.
في عملية تكوين اليوريا ، فإنه يشارك في استخدام الأمونيا.
ينظم تكون الدم والجلوكوز في الدم.

التطبيق في الرياضة

يستخدم الرياضيون الأورنيثين من أجل:

زيادة تحلل الدهون أثناء التجفيف.
اكتساب كتلة عضلية
تفعيل عمليات الأكسدة.
اتباع حمية دوكان.

اكتسبت المادة شعبية في أنظمة التغذية لقدرتها على تعزيز إفراز منتجات التمثيل الغذائي بكميات كبيرة تتشكل أثناء التمرين ، فضلاً عن تحفيز إنتاج الأنسولين وهرمون النمو ، مما يساهم في نمو العضلات.

كيف تأخذ الأورنيثين

تملي ميزات الاستخدام من خلال تفاصيل الشكل المنتج للملحق. يجب عليك أولا استشارة أخصائي.

تؤخذ كبسولات وأقراص Ornithine 3-6 جم بعد الوجبات. يجب تناول هذه الأشكال بالماء أو العصير.

مع شكل الإعطاء بالحقن ، عادة ما يتم استخدام 2-6 جم من المادة الفعالة:

عضليًا - تتراوح الجرعة اليومية من 4 إلى 14 جم (لحقنتين) ؛
تيار في الوريد - استخدم 4 غرام يوميًا (لحقن واحد) ؛
التسريب - يتم إذابة 20 جم من الأحماض الأمينية في 500 مل ، ومعدل الإعطاء 5 جم / ساعة (يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية القصوى 40 جم).

في هذا الصدد ، فإن تعليمات الاستخدام إلزامية للدراسة الأولية. متوسط مدة الدورة 2-3 أسابيع.

الأورنيثين في الأطعمة

تم العثور على الأحماض الأمينية في غذاء ملكات النحل من النحل وحضنة النحل وبذور اليقطين والبندق والجوز. يتكون الأورنيثين من تفاعلات داخلية من الأرجينين الموجود في البيض واللحوم ومنتجات الأسماك.

موانع

لا ينصح باستخدام الأحماض الأمينية في الحالات التالية:

الحمل والرضاعة؛
تحت سن 18 ؛
انخفاض ضغط الدم
الفشل الكلوي؛
فرط الحساسية أو وجود تفاعلات مناعية مع مكونات الدواء ؛
تفاقم الهربس.
مرض عقلي.

الجرعة الزائدة والآثار الجانبية

من النادر للغاية:

حدوث أعراض عسر الهضم (غثيان أو قيء أو إسهال) ؛
انخفاض تركيز الانتباه وسرعة التفاعلات الحركية (لهذا السبب ، عند استخدام وسيلة لقيادة السيارة ، من الأفضل الامتناع عن القيادة) ؛
ظهور ضيق في التنفس وألم في الصدر (مثل الذبحة الصدرية).

التفاعل

بالاشتراك مع الأحماض الأمينية الكربوكسيلية الأخرى ، يمكن للأورنيثين تعزيز تأثيره.

أورنيثين وليسين

L-ornithine و L-lysine ، عند استخدامهما معًا ، يعززان عملية التمثيل الغذائي والعمليات التجديدية وتأثير الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد اللايسين على استيعاب الكالسيوم وتحفيز تكوين هرمون النمو.

يزيد الأرجينين والأورنيثين والليسين بشكل كبير من فعالية وفوائد التدريب.

أورنيثين وأرجينين

مزيج من هذه الأحماض aminocarboxylic يعزز اكتساب العضلات.

الدمج مع مواد أخرى

إن الدمج مع النياسيناميد ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، البيريدوكسين وحمض الأسكوربيك يعزز تخليق هرمون النمو (خاصة إذا تم تناول الأحماض الأمينية في الليل) ، ويعزز الاستخدام المتزامن للأرجينين والكارنيتين تحلل الدهون.