أصبحت ملابس الضغط ممكنة باستخدام أحدث المواد وأساليب الإنتاج الحديثة. في البداية ، تم استخدامه لأغراض وقائية وعلاجية ، ولكن بمرور الوقت ، أصبح يستخدم بشكل متزايد في الرياضة. في الوقت الحاضر ، تعد الملابس الداخلية المضغوطة نوعًا شائعًا ومألوفًا من الملابس للرياضيين.
حتى في أيام مصر القديمة ، من أجل تخفيف التعب وتقليل التورم ، قام المحاربون والعبيد بسحب أرجلهم بشرائط من الجلد أو الأنسجة التي تثبت العضلات والأوتار. سمحت هذه الضمادات لزيادة القدرة على التحمل في الرحلات الطويلة.
مع تطور التكنولوجيا وظهور المواد التي تحتوي على ألياف البولي يوريثان ، بدأ إنشاء الملابس الأولى ذات التأثير الانضغاطي. ملابس الضغط الحديثة مصنوعة من مواد مرنة خاصة وتناسب الجسم بإحكام ، مما يدعمه ويزيد من كفاءة الحركة.
مبدأ تأثير ضغط الملابس الرياضية
مترجمة من الإنجليزية ، تعني كلمة "ضغط" (ضغط) الضغط أو الضغط. تعمل الملابس الضاغطة على هذا المبدأ. الضغط المتفاوت القوة في أماكن معينة من الجسم والأطراف يسهل على الدورة الدموية.
عندما يتحرك الدم عبر الأوعية الدموية ، فإنه يتغلب على عدة صمامات في طريقه ، ويدفعه إلى أعلى من الأطراف السفلية ، مما يمنعه من الركود في الأسفل. إذا كان جسم الإنسان في حالة راحة أو تعرض لنشاط بدني ضعيف ، فإن الأوعية لا تخضع لأية تغييرات.
عند الركض ، يتعرض نظام القلب والأوعية الدموية لضغط كبير ، مما يؤدي إلى تعطل الصمامات. نتيجة لذلك ، تفقد الأوعية شكلها ، وتنتفخ الأوردة ، وتظهر الوذمة ، وتتطور الجلطة. لذلك ، أدرك الرياضيون منذ فترة طويلة أنه من الأفضل استخدام الملابس الداخلية الضاغطة للرياضات المريحة. بفضل التأثير على الأطراف عن طريق الضغط ، يساعد الأوعية على العمل دون انقطاع.
إذا تم تصميم الجهاز بشكل صحيح ، فإنه يوزع بشكل فعال الأحمال على أجزاء الجسم. أقرب إلى الركبة ، يكون الضغط عادة أضعف منه في القدم أو الكاحل ، لأن القوة المطلوبة للتدفق من القدم إلى أعلى من الركبة.
لماذا تحتاج ملابس داخلية مضغوطة
مع الأخذ في الاعتبار الأحمال الثقيلة أثناء الجري ، فإن استخدام الملابس الداخلية الضاغطة من قبل النساء مهم بشكل خاص.
فوائد الملابس الضاغطة واضحة:
- ينخفض التعب.
- يزيد التعرض
- تم تطبيع الدورة الدموية.
- يتم تقليل توتر العضلات وآلامها.
- تحسين استهلاك الطاقة للرياضيين ؛
- انخفاض اهتزاز العضلات
- ينخفض خطر النوبات.
- يتم تقليل خطر التمزق الدقيق ، مما يمنع حدوث إصابات أكثر خطورة ؛
- يوفر الدعم للعضلات والأوتار والأربطة.
- هناك انتعاش سريع بعد التمرين المكثف.
- تزداد قوة الحركات.
- يتم تنفيذ وظيفة جمالية تساعد في تحقيق الأشكال والنقوش المرغوبة.
بفضل الملاءمة الضيقة ، يمنح الثوب الضاغط العداء تحكمًا أفضل في كل حركة. أظهرت العديد من الدراسات أن متوسط معدل ضربات القلب للرياضيين الذين يرتدون ملابس داخلية مضغوطة أقل قليلاً من معدل ضربات قلب زملائهم في الملابس العادية.
بالإضافة إلى ذلك ، تم إجراء جميع أنواع الملاحظات للرياضيين ، والتي أثبتت فعالية استخدام الملابس الداخلية الضاغطة:
- وجد العلماء في جامعة أوكلاند (نيوزيلندا) ، نتيجة مراقبة الرياضيين في سباق 10 كيلومترات ، أن عدد المشاركين الذين ركضوا بملابس رياضية عادية وفي اليوم التالي عانوا من الشعور بالألم في منطقة أسفل الساق كان 93٪. من بين العدائين الذين ارتدوا الجوارب الضاغطة ، عانى 14٪ فقط من هذا الألم.
- اختبر خبراء من جامعة إكستر (المملكة المتحدة) الرياضيين من خلال تكرار مجموعة من تمارين القوة المصحوبة بأحاسيس مؤلمة. وأظهرت نتائج الاختبار أن ارتداء الملابس الداخلية مع تأثير الضغط لمدة 24 ساعة بعد التدريب يحسن مؤشرات التحمل للرياضيين ويقلل من آلامهم.
- بشكل منفصل ، أود التأكيد على أن الملابس الداخلية المضغوطة قابلة للتنفس بدرجة كبيرة ، ويتم التعامل مع طبقاتها بطريقة خاصة. لذلك ، يساهم هذا النوع من الملابس في حقيقة أن المرأة تشعر بالراحة في أي درجة حرارة محيطة وتبقى في حالة جيدة لفترة أطول.
أنواع الملابس الداخلية الضاغطة للنساء
تنتج الصناعة الحديثة أنواعًا مختلفة من الملابس الداخلية الرياضية ذات تأثير الضغط. إنه مصنوع من أقمشة اصطناعية مضادة للحساسية ، وبفضل ذلك يمكن لجلد الرياضيين "التنفس" بحرية:
- قمصان
- قمصان
- قمم
فهي تدعم ثدي المرأة ، وبالتالي تحميها من الصدمات والكدمات والتشوه. يتيح التثبيت الموثوق به للصدر للمرأة الشعور بالراحة أثناء الجري أو القفز. من الناحية الجمالية ، تؤكد هذه الملابس بشكل فعال على الأشكال الجميلة للعضلات والراحة الرياضية للجسم.
- الجوارب
- سروال ضيق
- السراويل القصيرة
- سروال
حماية الركبتين والأربطة من التمدد ، وكذلك إصلاح منطقة الورك دون الضغط أو التسبب في عدم الراحة. إنها تحافظ تمامًا على درجة حرارة الجسم ، وتزيل الرطوبة بشكل فعال وتسريع عملية الاسترداد بعد الركض.
- الجراميق
- جوارب
- جوارب طويلة
يعزز القضاء السريع على حمض اللاكتيك مما يقلل الشعور بالألم بعد التمرين. يقومون بإصلاح وحماية العضلات والأربطة من التمدد والاهتزاز. أثناء الجري ، يتم حماية الساقين من توسع الأوردة ومتلازمة الساقين "الثقيلة".
- وزرة هي خيار متعدد الاستخدامات للرياضة.
نظرًا لحقيقة أن الملابس الضاغطة مصنوعة من الأقمشة الاصطناعية ، فإنها تتطلب صيانة دقيقة.
المتطلبات الأساسية:
- يغسل بعد كل تمرين في وضع لطيف عند درجة حرارة لا تزيد عن 30 درجة مئوية ؛
- الكي محظور.
تسمح لك إجراءات العناية هذه بالحفاظ على الشكل الأصلي وخصائص الضغط للكتان.
مصنعي الملابس الداخلية الضاغطة للنساء
في اتساع بلدنا ، يمكنك شراء الملابس الداخلية للرياضة من الشركات الرائدة ، متخصصون في إنتاج الملابس ذات التأثير الانضغاطي:
- بوما
- 2XU
- نايك
- جلود
- CEP
- ضاغط
- اسيكس
هذه العلامات التجارية لديها خطوط مختلفة من ملابس الضغط الرياضية:
- برفومانس - للأنشطة النشطة ؛
- تحديث - من أجل الانتعاش ؛
- شكل x مختلط.
تعمل الفرق التكنولوجية للشركات باستمرار على تحسين قطع المنتجات وخصائص الأقمشة. معظم الملابس مصنوعة من قماش PWX.
مزاياه الرئيسية هي الكثافة والقوة والمرونة والمتانة والراحة والحماية من البكتيريا والتهوية الجيدة ودرجة عالية من الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية والوزن المنخفض نسبيًا.
كيفية اختيار الملابس الداخلية المضغوطة الرياضية
يجدر اختيار الملابس الداخلية الرياضية ذات التأثير الانضغاطي مع مراعاة المكان والظروف الجوية التي يتم فيها التدريب. في الصيف ، على الرغم من الحرارة المرتفعة ، سيكون الجري في "الضغط" أكثر راحة وفعالية من الملابس الرياضية العادية. في الشتاء ، يجب ارتداؤه تحت لباس خارجي دافئ. في أي حال ، سيتم توفير المناخ المحلي اللازم للجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، عليك التفكير في أي مجموعة عضلية هي الأكثر عرضة للإجهاد أثناء التدريب. بالنسبة للعدائين ، يوصى بشراء جميع أنواع المعدات تقريبًا: تيشيرتات أو تيشيرتات ، طماق أو طماق ، طماق أو أحذية تصل إلى الركبة.
يعد اختيار الحجم المناسب أمرًا مهمًا للغاية عند شراء الملابس الضاغطة. كل مصنع لديه شبكة الأبعاد الخاصة به. من الضروري قياس الجسم بدقة ، ووفقًا للمعايير التي تم الحصول عليها ، حدد الحجم المطلوب.
لا يوصى بأخذ الملابس الداخلية بحجم أصغر - في هذه الحالة ، سيكون التأثير عكس ذلك تمامًا. يجب أن نتذكر أن الجسم يجب أن يحافظ على مرونته ، والركض يجب أن يجلب الفرح والراحة.
من أجل الرضا الجمالي ، ينتج المصنعون "ضغط" بنفس الخصائص بألوان مختلفة - أحادية اللون أو مدمجة مع إدخالات من لون مختلف. يستخدم المصممون الأنابيب الملونة والنقوش والمطبوعات اللافتة للنظر في الزخرفة. كل هذا يجعل الملابس الداخلية المضغوطة ليست مفيدة فقط للرياضة ، ولكنها أيضًا جميلة. لذلك يمكن لكل عداء أن يختار مجموعة أو قطعة ملابس فردية ترضيه.
التكلفة
بالنظر إلى جميع مزايا الملابس الرياضية ذات التأثير الانضغاطي ، المصنوعة من الأقمشة المصممة خصيصًا ، فليس من الصعب تخمين أن تكلفتها مرتفعة جدًا.
متوسط السعر التقريبي الذي يجب أن يسترشد به:
- قمم - 1600-2200 روبل ؛
- تي شيرت - 1800-2500 روبل ؛
- قمصان قصيرة الأكمام - 2200-2600 روبل ،
- قمصان طويلة الأكمام - 4500 روبل ؛
- السراويل القصيرة - 2100-3600 روبل ؛
- طماق - 5300-6800 روبل ؛
- وزرة - 8100-10000 روبل ؛
- الجوارب - 2000 روبل.
- طماق - 2100-3600 روبل.
الأسعار المذكورة أعلاه تقريبية ، لأن المنتجات من نفس الفئة تختلف ليس فقط من قبل الشركة المصنعة ، ولكن أيضًا عن طريق تقنية الخياطة وتكوين وخصائص النسيج المستخدم.
أين يمكن للمرء أن يشتري
أفضل طريقة للعثور على معدات للنساء وشرائها هي عبر الإنترنت. تمتلك كل شركة متجرًا خاصًا بها على الإنترنت مع وصف تفصيلي للنماذج ومجموعة كبيرة من الأحجام والألوان.
تبيع بعض المتاجر عبر الإنترنت سلعًا من عدة علامات تجارية ، مما يتيح لك اختيار الخيار الصحيح ، مع مراعاة متطلباتك وقدراتك المالية ، دون مغادرة منزلك.
في المتاجر العادية ، لا يمكن شراء هذه الملابس إلا من الأقسام المتخصصة في بيع المعدات الرياضية ، ولكن الاختيار هناك عادة ما يترك الكثير مما هو مرغوب فيه.
في المدن الكبيرة ، تم افتتاح متاجر تبيع الملابس الداخلية الضاغطة للرياضيين ، لكن نطاق الطراز والنطاق السعري أدنى بكثير من حيث تنوعهما في المتاجر عبر الإنترنت.
في الختام ، أود أن أشير إلى أن معدات الضغط أكثر ملاءمة للرياضيين المحترفين. لا يحتاج الأشخاص العاديون الذين يعيشون حياة نشطة ويكرسون 2-3 ساعات أسبوعيًا لممارسة الرياضة إلى إنفاق الأموال على الملابس الداخلية باهظة الثمن.
ولكن بالنسبة للرياضيين الحقيقيين ، سواء كان ذلك في التدريب أو التعافي بعد ذلك ، فإن الملابس ذات التأثير الانضغاطي لا غنى عنها.
آراء الرياضيين
أثناء التدريب ، أركض على طريق ترابي في الغابة. لقد استخدمت طماق CEP ولم أشعر بأي شيء. لكن عندما ركضت على الأسفلت ، كان الفرق ملحوظًا مع الجراميق وبدونها - بدأت ساقاي "تطرقان" ببطء ، على الرغم من أنه عادة ما يكون من الصعب علي الركض على طريق أسفلت.
مارينا
أنا أركض. اشتريت طماق ، شعرت فقط أن العجول لم تكن تهتز كثيرًا. لكن التعب هو نفسه كما كان من قبل. سأختبر أكثر ، قد يظهر التأثير بمرور الوقت.
سفيتلانا
اشتريت تي شيرت وطماق. لكن بعد الشراء ، صادفت معلومات تفيد بأن هذه الملابس تسبب الإدمان. لذلك أحاول ارتدائه 1-2 مرات في الأسبوع. استخدم بعد التمرين لتحسين الانتعاش. أنا سعيد بالتأثير حتى الآن.
كاثرين
بناءً على نصيحة المدرب ، قررت أن أجرب جوارب الركبة الضاغطة ، لأنني غالبًا ما أجري مسافات طويلة. بعد السباق الأول شعرت أنني لم أكن متعبًا كما كان من قبل. بعد عدة تمارين ، تمكنت من تحسين وقتي. لا أعرف ما إذا كان الأمر كله يتعلق بالجولف أم لا ، ولكن في الوقت الحالي سأركض فيها فقط.
اليونا
لقد اشتريت طماق للجري ، وقد تم الإشادة بهم جميعًا. وأنا محبط. كان من غير المريح للغاية بالنسبة لي أن أتحرك ، تم شد العضلات كما لو كانت في الرذيلة. ربما ، بالطبع ، كل شيء يتعلق بالحجم ، لكن في الوقت الحالي سأركض بدون ضغط.
آنا
اشتريت ليقنز وجوارب نسائية للتدريب. أضعه في الشارع أثناء الجري. لقد لاحظت أنه بعد الفصول الدراسية يكون هناك المزيد من القوة والتعب ليس قوياً للغاية. بينما أنا سعيد ، سأستمر في استخدامها.
ايرينا
أحببت الجوارب Compressport. أخطط لشراء المزيد من الجوارب من هذه الماركة. إنه لأمر مؤسف أن الشركة ليس لديها طماق للفتيات بعد.
مارجريتا
