في اليونان القديمة ، في السبعينيات قبل الميلاد. لم يكن الجري طريقة سريعة لحركة الرجل فحسب ، بل أصبح أيضًا رياضة ، والوحيد في الألعاب الأولمبية الأولى.
تجلب تمارين الجري المنظمة بشكل صحيح فوائد هائلة للشخص: فهي تقوي نظام القلب والأوعية الدموية ، وتقوي العديد من مجموعات العضلات ، وتساعد على تطهير الجسم من السموم ، وتشبع الخلايا بالأكسجين ، وتحسن أداء الدماغ والمزاج الجيد بشكل عام.
إذا لم تكن هناك أسئلة خاصة بشأن الزي الصيفي للجري ، فإن الرياضيين يكونون أقل وضوحًا بشأن الزي الرسمي في المواسم الباردة. لا أريد أن أقطع التدريب ، لكن خطر الإصابة بمرض البرد يربك الآخرين.
لتدريب الركض في درجات حرارة الهواء من +5 إلى -5 درجة ، هناك حل ممتاز: سترة واقية للجري بغطاء محرك. هذا الاختراع المذهل للبشرية يحل جميع المشاكل المرتبطة بالجري في الطقس البارد.
كيفية اختيار سترة واقية وما الذي تبحث عنه عند الاختيار
مع الوفرة الحالية للعلامات التجارية ونماذج السترات ، يصعب على رياضي عديم الخبرة اتخاذ القرار الصحيح على الفور وشراء شيء من شأنه أن يساعد ، لا يتدخل. بعد كل شيء ، عند الجري ، فإن مهمة ارتداء الملابس المناسبة لا تتمثل في الحفاظ على الدفء ، ولكن لمنع العداء من الإصابة بانخفاض درجة حرارة الجسم من الملابس المبللة بالعرق.
انتبه على:
- مناطق التهوية وإزالة الرطوبة من سترة الرياح. الحقيقة هي أن جسم الإنسان يتعرق بشكل غير متساو. الأهم من ذلك كله ، يتم إطلاق الرطوبة في المناطق الأمامية ، وعنق الرحم ، والإبط ، وكذلك في الضفيرة الشمسية والصدر وأسفل الظهر في منطقة العجز. يحدث انتقال أكبر للحرارة (مع إطلاق أقل للرطوبة) من اليدين والقدمين والمرفقين والطيات المأبضية والفخذ. لذلك ، انظر إلى النموذج المحدد: ما إذا كانت المناطق جيدة التهوية تتوافق مع المناطق ذات أكبر قدر من الحرارة والرطوبة على الجسم ؛
- سمك وعدد الطبقات. من الواضح أن السترة المنتفخة ستدفئك حتى في الصقيع الشديد ، لكنها لن تسمح لك بالجري: ستبلل في غضون خمس دقائق ، وإذا اتخذت خطوة ، ستتجمد الرطوبة ، وكذلك أنت. في النماذج الجيدة للسترات الواقية من الرياح ، توجد عدة طبقات (عادةً ثلاث طبقات - لفترتي الخريف والربيع): الأولى (الداخلية) ماصة للرطوبة ، والثانية عازلة للحرارة وتبديد الحرارة ، والثالثة (خارجية) مقاومة للرطوبة ، ولكنها قابلة للتنفس. إن قدرة الطبقة العليا على "التنفس" هي التي تسمح للطبقتين الداخليتين بإزالة الحرارة الزائدة والرطوبة من الجسم بشكل فعال. انتبه أيضًا إلى نعومة ومرونة القماش. القماش شديد الصلابة سيمنع العداء من التحرك بحرية. تخلص من سترات التزلج على الفور - فهي لن تعمل ؛
- وجود غطاء محرك السيارة. إنه يحمي العنق والرأس بشكل فعال من الرياح. بالإضافة إلى ذلك ، لن يسمح المطر الخفيف أو الثلج للقبعة أن تبلل. يجب عليك بالتأكيد التحقق من كيفية وضع غطاء المحرك. تجول في القاعة مرتديًا سترة واقية بوتيرة سريعة. يمكن أن يكون للغطاء عيبان مهمان: يمكن أن تتطاير بفعل الرياح المعاكسة (تحقق من مدى إحكام شدها) وتعلقها فوق العينين (تحقق مما إذا كان يمكن وضعها في الداخل). إذا كان الغطاء يعيق الطريق ، فاخذ نموذجًا آخر ؛
- الأكمام والأصفاد. كما أنه عامل مهم يؤثر بشكل كبير على راحة الركض. يجب ألا يكون هناك مثبتات ثقيلة وضخمة أو أشرطة مرنة ضيقة للغاية على الأكمام. من المثالي أن تأخذ سترة تحتوي على قماش مرن بفتحة للإبهام على الكفة ؛
- جيوب... يجب أن يكونوا حاضرين. ضع بعض الماء معك ، أو مفاتيح المنزل ، أو الهاتف ، أو الجبس ، أو حفنة من الفواكه المجففة أو قضيب الطاقة ؛
- الجزء السفلي من السترة. تأكد من ملاءمة السترة الواقية من الرياح بحيث تكون الحافة السفلية فوق نقطة بداية ساقيك. يمكن أن يكون تحت الخصر (للدفء) ، ولكن لا يتداخل مع الساقين بأي شكل من الأشكال ، وإلا فإنه سيعيق الحركة. من الناحية المثالية ، إذا كان الجزء السفلي من سترة واقية لديه القدرة على إحكام ربط الجسم بإحكام.
أفضل ماركات سترات الركض
شركة اديداس
تتميز السترات بطبقة علوية كثيفة ولكنها مرنة للغاية. الياقة العالية ستحمي الحلق ، وهناك مجموعة كبيرة من عارضات الأزياء الرجالية والنسائية بألوان وأنماط مختلفة ، وهناك خيارات مع غطاء ، ونطاقات درجات حرارة مختلفة. بمتوسط سعر من 3 إلى 6 آلاف روبل.
حرفة
تتخصص الشركة في الغالب في ملابس الركض ، ولكن لديها بعض النماذج الجيدة للجري أيضًا. خيارات وأنماط وألوان الذكور والإناث مقيدة وصارمة وعنق عالية. سلبي: لم يتم العثور على نماذج مقنعين (سترة تزلج واحدة فقط بها غطاء). بمتوسط سعر 2-4 آلاف روبل.
اسيكس
رقبة عالية ، نماذج كافية مع أغطية ، موقع مناسب للجيوب ، ألوان مثيرة للاهتمام ، أنماط سرية ، عاكسات متوفرة. متوسط السعر 4-3 آلاف روبل.
نايك
ربما تكون السترات الأكثر راحة وفقًا لتعليقات الرياضيين. هناك وفرة من الأنماط المثيرة للاهتمام ، وقوس قزح من الألوان الجميلة ، وحتى نماذج من الشفاطات ذات الحاجب المريح ، والمواد العاكسة بالكامل ، وجميع وسائل الراحة المدرجة في قسم "ما الذي تبحث عنه". ومع ذلك ، فإن السعر يتوافق مع الجودة: في المتوسط 4-7 آلاف روبل. لكن الأمر يستحق ذلك.
أين تشتري سترة واقية للجري
نظرًا لأن الملابس هي عملية شراء فردية جدًا ، فمن المستحسن ، إذا أمكن ، الاستمرار في شراء مثل هذه الأشياء في المتاجر غير المتصلة بالإنترنت: سيساعدك مساعدو المبيعات المناسبون والمناسبون وذوو الخبرة على اختيار سترة بحيث يمكنك في المستقبل الاستمتاع فقط بالتدريبات الخاصة بك وعدم محاربة المضايقات ... من المهم بشكل خاص التسوق في المتاجر غير المتصلة بالإنترنت إذا كان لديك رقم غير قياسي. على سبيل المثال ، قد يكون لدى الفتيات خصر رقيق وثدي كبير. انتفاخ البطن عند الرجال وذراعان رفيعتان.
توجد في وضع عدم الاتصال شبكات كبيرة من المتاجر الرياضية: "Sportmaster" و "Decathlon" ومتاجر رياضية فردية صغيرة ومتاجر سياحية وعسكرية: "Splav" و "Equipment" (شاهد لشراء ما تحتاجه في هذه المتاجر. لأن السترات الواقية من الرياح عسكرية وسائحة ، لكنها ليست مناسبة للركض).
توجد على الإنترنت متاجر كبيرة على الإنترنت مثل Wildberries أو LaModa ، تجار صغار وخاصة ، والتي تقتصر عادةً على إنشاء مجموعة Vkontakte. انتبه إلى السمعة ومراجعات الموقع.
حاول ألا تتعامل مع صغار الموزعين ، إلا إذا كنت تعرفهم شخصيًا أو أوصاك معارف جيدون من تجربتهم.
مراجعات حقيقية من أصحاب السترات الواقية من الرصاص للتشغيل
أديداس STR R.Run JKT للنساء.
"بشكل عام سترة جيدة ، ولكن شيء واحد لم يعجبني. الإيجابيات: غطاء محرك جيد ، تصميم جميل ، خفة ، جودة اللحامات. السلبيات: لا توجد حماية للرطوبة على الظهر وفي منطقة الرسغين ، ولا تسخن جيدًا ، وهي متقلبة للغاية في الغسيل - كل هذا بسعر مرتفع إلى حد ما "
المؤلف: dzheny1988 ، روسيا
كرافت اكتيف ويند للرجال.
"حل رائع لأولئك الذين لا يحبون الملابس الرياضية الضيقة. السترة لديها نظام تهوية ممتاز. تسمح البطانة الشبكية للسترة باستخدامها في كل من الصيف البارد وأواخر الخريف البارد. سعر منخفض نسبيًا. عيب (بالأحرى ميزة): إذا اخترت من خلال متجر على الإنترنت ، فإن أبعاد السترات تكون نصف الحجم الفعلي. اعتبر هذا "
المؤلف: Skirunner الملقب Yuri Masny ، روسيا
اسيكس اسود مقاس XS.
“رقيقة ، بسيطة ، طبقة واحدة. أكمام طويلة بارتفاع 168 سم ، بدون جيوب جانبية "
المؤلف: إيلينا روسيا
جاكيت فيبور من نايك.
”الثقوب هناك عند الحاجة. لقد جربته في الصيف والخريف (حتى في المطر) والربيع. لقد كنت أستخدمه للسنة الثانية. قفل قوي ، عاكسات مثبتة ، لا تتساقط. يناسب الشكل تمامًا ، لا شيء يعيق الطريق ، يتم سحب الغطاء بسهولة. إضافة شخصية للرعاية: أحيانًا أستخدم التشريب للحفاظ على خصائص مقاومة الرطوبة. في النهاية ، مجرد حل رائع للجري ".
المؤلف: سفيتلانا ، روسيا
حجم أحمر أمامي 5XL.
"الحجم واللون هما نفس الطلب. السترة مخيطة بدقة. بطانة شبكية بالداخل. صحيح أن مادة السترة رقيقة جدًا - تمامًا مثل قطعة قماش. اشتريته بسعر مخفض ، سأراه عمليًا "
المؤلف: يوري ، بيلاروسيا
بوما PE تشغيل الرياح Jkt.
"ما زلت لا أفهم سبب وجود هذا النموذج. إنه رقيق بشكل غير واقعي ، مثل مادة المظلات. والبطانة غائبة تمامًا ، على الرغم من الإشارة إليها في شرح المنتج. لا تبدو ظاهريا جدا. اشتريتها لوالدي وأبي. الخياطة غريبة ، فهي تطوي في منطقة الكتف. إنه لأمر مؤسف - اضطررت للعودة "
المؤلف: أولغا ، بيلاروسيا
نايك بالم مستحيل لايت Jkt.
"من الغريب أن السترة غير مناسبة للركض. لا توجد صمامات تهوية وشبكة على الإطلاق ، بعد 5-10 دقائق من التشغيل ، حتى عند المشي ، تشعر وكأنك في الساونا. الجودة رعب. سأقدم 600-800 روبل كحد أقصى لهذا السعر المعلن 6400 روبل "
المؤلف: جليب ، روسيا
عند استخدامها بشكل صحيح ، فإن سترة الركض سوف تخدمك لسنوات قادمة ، لذا اخترها بعناية وجدية.
أخطاء كبيرة يجب تجنبها:
- نسعى جاهدين للشراء بسعر أقل أو التوفير بشكل كبير. من الأفضل توفير المال ، ولكن احصل على عنصر لائق وعالي الجودة على الفور. جميع السترات المستعملة التي تم شراؤها أو "أحد الأصدقاء يعطيها غير ضرورية" موجودة هنا أيضًا. قد لا يناسبك مثل هذا السترة بطريقة ما. يجب أن تكون المدخرات معقولة. يمكنك شراء سترة واقية للترويج في متجر معين - سيكون ذلك معقولًا. لكن شراء مثل هذا الشيء الجديد الخطير في متاجر اليد المستعملة أمر غير معقول ؛
- شراء سترة من متجر على الإنترنت إذا كان لديك شخصية غير قياسية (على سبيل المثال ، يتم نطق أي حجم). إذا لم يكن هناك مخرج آخر إلى جانب الإنترنت ، فتأكد من استشارة بائع هذا المتجر وتحديد أبعادك الشخصية بالضبط ؛
- شراء سترة واقية لأغراض أخرى. سترات التنزه أو السترات الواقية من الرياح غير مصممة للتدريب على الجري ويمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
تعتمد راحة تدريبك على مدى حرصك في اختيار ملابس الركض الخارجية. الصحة لك!
