أساسيات التغذية قبل الجري وبعده * يركض

شارك هذا الفيديو مع أصدقائك ، وسوف يشكرونك

تأكد من اتباع هذه الإرشادات الغذائية إذا كنت لا تريد أن تؤذي جسمك.

لن يمنعك نقص الطاقة أثناء التدريب من ممارسة الرياضة بشكل طبيعي فحسب ، بل سيعطل أيضًا عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

تذكر أن الكربوهيدرات البطيئة هي المصدر الأساسي والأفضل للطاقة لممارسة الرياضات الدورية.

أريد أيضًا أن أذكرك أنه يمكنك طلب برنامج تدريبي فردي للاستعداد للجري في أي مسافة من 500 متر إلى ماراثون. اقرأ التعليقات حول البرنامج هنا: المراجعات

لطلب البرنامج ومعرفة التفاصيل ، املأ النموذج: تطبيق

للراغبين في دعم المشروع ماليًا ، أنشر التفاصيل أدناه!:
ياندكس. النقود 410012225167948
ويب موني روبل R519609410284
ويب موني دولار Z377847199098
Qiwi- محفظة +79610860376
.
مع أطيب التحيات ، إيغور روتشنيكوف
صفحة VK الخاصة بي: http://vk.com/id22505572
صفحتي على Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
صفحتي على Facebook: https://www.facebook.com/diurnar