الارتفاع العالي عندما لا يكون كل حذاء مناسبًا. يبدو التسلق شديد الانحدار لطيفًا جدًا ، لأن القدم ليست كعكة مسطحة ، مع انحناء حاد. تبدو الأحذية أو الصنادل جيدة بشكل خاص على الساق ، لكن مع الأحذية تكون أكثر صعوبة.
الأشخاص ذوو الوزن الزائد لديهم مثل هذا الهيكل ، يصعب عليهم اختيار الأحذية. يجب أن تكون جميع الأحذية أعرض بكثير من المعتاد عند الكاحل ، وتكون الأخيرة مريحة ، وإلا فإن الخطوة ستكون مصحوبة بألم ، وستلتف الأرجل حرفيًا. يجب ألا يرتدي هؤلاء الأشخاص أحذية مسطحة طوال الوقت ، حيث تظهر أقدام مسطحة.
ارتفاع القدم - ما هو ، عيوبه
يُعتقد أن هيكل القدم هذا مقبول في الباليه. أعلى القدم مرتفعة بقوة من أصابع القدم إلى الكاحل. لا تقع القدم بالكامل في الحذاء ، بل يتم التركيز على الكعب وأصابع القدم. عندما تتعب الساق ، تبدأ في الالتواء من الألم.
العيوب هي أن القدم لا تتناسب مع الأحذية والأحذية ، فهي ترتكز حرفيًا على الجزء العلوي بسبب الوضع المرتفع بشكل غير طبيعي للقدم. من الصعب السير في الكعب. تساعد الصنادل الموجودة على المنصة ، فهي ليست جميلة جدًا ، لكن القدم تناسبها بشكل مريح بطول كامل ولا تتعب.
هاي رايز بلس:
- تبدو جيدا؛
- يوفر للقدم استقرارًا جيدًا ؛
- امتصاص ممتاز للصدمات عند الجري والمشي ؛
- الساق ثابتة ، لا تحتاج إلى دعم ، لا تطير.
كل هذا جيد فقط إذا وجدت زوجك من الأحذية. أحذية ضيقة بمقاس عند مكابس مشط القدم العالية ، غير مشمولة. لسوء الحظ ، تخيط الشركة المصنعة الأحذية بناءً على مشط القدم الطبيعي ، ومن المستحيل شراء شيء مريح.
يكون الأمر صعبًا بشكل خاص إذا كان هناك وزن زائد ، ويضاف الانتفاخ إلى الارتفاع العالي والساق العريضة ، مما يؤدي في النهاية إلى تفاقم المشي في الشارع. في هذه الحالة ، تساعد الأحذية الرياضية والأحذية المريحة من المجموعات الرياضية. لسوء الحظ ، لا يمكن تكييفها مع المكتب.
مشط القدم منخفضة
إذا كان الحذاء عريضًا لمشط القدم العالي ، فهو ضيق عند مشط القدم المنخفض. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة إلى ارتداء أحذية بكعب منخفض. ستوفر أحذية الكاحل ذات الروابط تثبيتًا ممتازًا. يمكنك ارتداء الأحذية ذات الكعب المتوسط مع الحق الأخير.
لراحة المشي ، تحتاج إلى شراء أحذية بأربطة ، ومثبتات ، بحيث تحافظ على قدمك جيدًا ، ولا تطير أصابع قدميك من الصنادل. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك خياطة نموذج حسب الطلب.
الوقاية من الآلام:
- خلع حذائك في كثير من الأحيان ؛
- المشي حافي القدمين في المنزل وعلى الشاطئ ، في نفس الوقت سيكون منعًا للأقدام المسطحة ؛
- في العمل ، قم بتغيير ارتفاع الكعب إذا كانت الأرجل متعبة ؛
- قم بإحماء القدمين عن طريق تدوير الساقين في اتجاهات مختلفة ؛
- ارتداء الأحذية مع مشط القدم.
يواجه الأشخاص الذين لديهم قوس منخفض في القدم حقيقة أن النموذج غير مريح ، ويسقط من أقدامهم ، ويفرك. ننصحك بالبحث عن طراز عالي الجودة ، وإن كان مكلفًا. ستشعر القدمين بالفرق. ابحث عن حذائك واستمتع بالمشي الخفيف.
كيف تحدد نوع قوس القدم؟
من أجل تحديد قوس القدم ، تحتاج إلى إجراء اختبار. بلل القدم بالماء وضعها على ورقة جافة. بالنسبة للاختبار ، من الأفضل أخذ ورق نظيف بحيث يكون واضحًا.
ما هي أنواع القدمين:
- القدم المسطحة أو الكب المفرط. لم يتم تمييز الجزء الداخلي من القدم ، ولا يوجد انحناء. الصورة بأكملها مرئية. مع القدم المسطحة والقوس المنخفض ، يعاني الناس من الكب المفرط. تحويل القدم إلى الداخل بعيدًا أثناء الحركة.
- الكب غير الكافي. القوس بين الكعب والقوس كبير جدًا. يعتبر هذا القوس العالي للقدم. هؤلاء الناس عرضة لنقص الكب. تتحول القدم إلى الداخل قليلاً عند المشي.
- الكب المحايد. إذا كان انحناء القدم في الشكل في مكان ما بين الكب غير الكافي والقوي ، فإن القوس طبيعي.
يجب معرفة هذه الحقائق عند اختيار الأحذية الرياضية والكاجوال حتى لا تتلف. كل نوع من القدم لديه نوع خاص به من الأحذية الرياضية والأحذية.
كيف تصلح الخلل؟
لا يمكن التخلص من القوس العالي للقدم ، ولكن يمكن تصحيح القدم المسطحة بسهولة. في مرحلة الطفولة ، ستساعد الجمباز والتدليك في ذلك ، وفي البالغين ، نعال خاصة يجب ارتداؤها مع الأحذية.
يمكنك تقليل الألم عند المشي على منحدر مرتفع عن طريق اختيار آخر الحق المريح لبنية ساقك. غالبًا ما تكون هذه نماذج أحذية باهظة الثمن. لكن من الأفضل إنفاق المال على شراء لائق بدلاً من المعاناة من تقلصات أثناء المشي.
قواعد اختيار الأحذية للارتفاع العالي للقدم
للحفاظ على عضلاتك من التعب ، عليك البحث عن زوج جيد. الأحذية من الماركات الشهيرة ، والأحذية الرياضية ، لأنها تناسب الساق تمامًا ، ستنقذ.
يعد الارتفاع العالي للأحذية أمرًا معتادًا في أوكرانيا وروسيا ، لكن النماذج الإيطالية غالبًا ما تكون مصممة لارتفاع منخفض للقدم ، لذلك يصعب العثور على زوج مريح.
لا يمكنك ارتداء المضخات والأحذية والجوارب والأحذية ذات الأحزمة ، حيث توجد أحاسيس غير سارة. يمكنك إسفين الأحذية والخناجر والأحذية ذات الجزء العلوي المطاطي.
كيفية اختيار الزوج المناسب:
- لا تتردد في قياس الأحذية والأحذية بقدر ما هو مطلوب. يجب أن تكون الساق مريحة في الداخل. نحن لا نستمع لنصائح البائعين الذين سيجلسون وينتشرون. لا راحة - سيئة ؛
- لا حاجة لاختيار حذاء مقاس واحد أكبر أو أصغر. لا تنتفخ الساق كثيرًا في المساء. بعد الشراء ، لديك 14 يومًا لتقرير ما إذا كانت الأحذية مريحة أم لا. نرتديها بعناية في المنزل لمدة 30 دقيقة. يجب أن تكون مريحة في الداخل ؛
- حاول ألا تمشي باستمرار في أحذية رياضية أو أحذية ناعمة للغاية. تسترخي القدم وتشعر بعدم الراحة في الأحذية الأخرى ؛
- يجب ألا تضغط عملية الشراء في منطقة قفل التمهيد. التثبيت القسري ، والضغط يعطل تدفق الدم ، وقد تتجمد الساق ، وتحدث تغييرات في الجلد.
على الرغم من أن مشط القدم العالية تبدو جميلة جدًا ، إلا أنها غالبًا ما تسبب الكثير من الإزعاج. اختيار الأحذية المناسبة أمر صعب. في كثير من الأحيان ، يجب أن تؤخذ الأحذية الطويلة أو الكاحل ، نظرًا للارتفاع الشاهق ، بحجم أكبر ، لأنها تضغط أو ببساطة لا تناسب الساق.
إنه مضر للغاية عند المشي ، تتعب الساق. خذ وقتك وحاول أن تجد حذائك الذي يناسب قدمك تمامًا. لا تستحق الأحذية الرياضية وأحذية ugg أيضًا ارتداءها باستمرار ، فهي تفسد القدم وتطور القدم المسطحة. إذا كان من الصعب السير في الكعب ، فاختر أحذية رياضية عالية الجودة وأحذية رياضية.
