إن تطوير العضلات الصدرية (الصدرية) أمر ضروري في تدريب أي رياضي. فارق بسيط هو أن الشخص لا يستخدمها عمليا في الأنشطة اليومية بسبب خصوصيات أسلوب الحياة الحديث. لذلك ، في التدريب...

تمرين CrossFit 8K 0 01/25/2017 (التنقيح الأخير: 04/21/2019) رميات الكرة الجدارية هي تمرين مستعار من الملاكمة وتستخدم حاليًا بنشاط في CrossFit. ما هي العضلات التي تشارك في العمل...

الجوز ، فولوشكي ، البلوط الملكي ، شجرة الحياة ، غذاء للدماغ. الأسماء مختلفة ، لكننا نتحدث عن جوز معروف جيدًا لنا منذ الطفولة. كثير من الناس ينسبون خصائص رائعة تقريبًا لهذا المنتج. K. Tsiolkovsky ، على سبيل المثال ، يعتقد...

يعلم الجميع أنه في كل مدرسة توجد معايير للتربية البدنية حسب الصف. ما هو وما هو الهدف؟ بالطبع ، هذا ليس ضروريًا للمعلم فقط. عمل أكثر من مسؤول من وزارة التربية والتعليم ووزارة التربية الرياضية على تطويرها....

يواجه الرياضيون المشاركون في رياضات القوة ، بما في ذلك المتسابقون ، في مرحلة معينة من التدريب ، حقيقة أنهم لا يستطيعون الكشف عن إمكاناتهم بالكامل وتحقيق أقصى قدر من النتائج لأنفسهم بسبب نقص التمارين الهوائية...

إن الإمداد الكامل بالعناصر الكبيرة والصغرى اللازمة لمسار التفاعلات الكيميائية الحيوية داخل الخلايا هو مفتاح صحة الإنسان. واحد منهم هو المغنيسيوم. يحتاج الجسم 350-400 مجم يومياً. في النظام الغذائي اليومي لا...