الجلوكوزامين مع شوندروتن - كيف تأخذ؟ هذا هو السؤال الذي يطرحه الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي على أنفسهم.
ومع ذلك ، فإن هذا العلاج لا يستخدم فقط للأمراض ، ولكن أيضًا لتقوية الجسم بشكل عام أثناء الأنشطة الرياضية المختلفة أو الأحمال. غالبًا ما يستخدمه الأشخاص الذين يجرون وحيث يكون تقوية النظام الحركي مهمًا جدًا.
ما هو الجلوكوزامين مع كوندرويتين؟
الجلوكوزامين مع شوندروتن يخفف الالتهاب والألم ويقوي الجهاز العضلي الهيكلي البشري
كل عنصر مسؤول بشكل فردي عن وظائفه في الجسم:
- يساعد الجلوكوزامين أنسجة الغضاريف في الجسم على إصلاح نفسها بشكل أسرع والعودة إلى وضعها الطبيعي. يتم إنتاجه من تلقاء نفسه ، ولكن بكمية صغيرة ، وهو ما لا يكفي مع المجهود الشديد أو بعض الأمراض.
من أجل تجديد الكمية المطلوبة ، يمكنك شراء مستحضرات خاصة (مكملات غذائية) بناءً عليها. الجرعة الوقائية للبالغين العاديين هي 1500 ملليغرام يومياً (3 مرات) لمدة 3 أشهر.
- يتم إنتاج الكوندرويتين في جسم الإنسان ويعزز تجديد الغضروف. بالإضافة إلى الجلوكوزامين ، يمكن تناوله في مكملات 1200 ملليغرام يوميًا لمدة 3 أشهر. هناك أيضًا أدوية تجمع بين هذين العنصرين.
ما هي المنتجات التي تحتوي؟
بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، يتم تخزين الجلوكوزامين والكوندرويتين في بعض الأطعمة:
- توجد كمية كبيرة من هذه العناصر في غضروف أي نوع من اللحوم.
- أيضا ، يوجد عدد كبير منها في الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الجلوتامين. هذه أنواع صلبة من الجبن ولحم البقر والدواجن.
- توجد كمية كبيرة من شوندروتن في الجلد والمفاصل والغضاريف في منتجات اللحوم.
- مع نقص هذه المواد في جسم الإنسان ، يوصي الخبراء بتناول المزيد من الأسماك الحمراء ، وبالتحديد التركيز على السلمون والسلمون. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن المكملات الغذائية في معظم الحالات تكون مصنوعة من غضاريف هذه الأنواع من الأسماك.
يوجد الجلوكوزامين والكوندرويتين في جميع الأطعمة تقريبًا ، لكن اللحوم والأسماك والدواجن هي الأكثر وفرة. وجد الخبراء أنه عندما يأكل الشخص طعامه المعتاد ، فإنه لا يحصل على هذه العناصر بكميات كافية للجسم.
ولن يحب الجميع أكل الغضاريف والمفاصل. لهذا السبب يوصى بإضافة منتجات ومكملات خاصة إلى النظام الغذائي المعتاد. سوف يملأون الفجوة في النقص ويسمحون تمامًا للأنسجة المتصلة بالتعافي بشكل أسرع.
لماذا تأخذ الجلوكوزامين مع شوندروتن أثناء الركض؟
غالبًا ما يعاني الرياضيون الذين يمارسون نشاطًا قويًا أحاسيس مؤلمة أو غير سارة في المفاصل. مشكلة شائعة بشكل خاص هي منطقة الانحناء في الركبة.
عند الركض ، يوصى بتناول هذه الأدوية أو المكملات مع زيادة الأحمال على مفاصل الركبة. تساعد هذه الأموال مع مشكلة ظهرت بالفعل ، وتخفيف الأحاسيس المؤلمة وإزالة الالتهاب.
يمكن استخدامه أيضًا كوسيلة وقائية لتجنب حدوث مثل هذه المشاكل. إذا لم يساعد تلقي هذه الأموال ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي ، حيث قد تنشأ أحاسيس مؤلمة بسبب أي إصابة
أيضًا ، يتم تناول الجلوكوزامين مع شوندروتن بشكل دوري قبل تمارين القوة أو المسابقات لتقوية المفاصل.
الجلوكوزامين مع شوندروتن في الأدوية أو المكملات - كيف تأخذ؟
يجب تناول الجلوكوزامين مع شوندروتن عن طريق الفم (عن طريق ابتلاع كبسولة). في يوم واحد تحتاج إلى تناول 800 جرام من الدواء مرة أو مرتين 400. الجرعة الموصى بها من الأقراص قبل 20 دقيقة من بدء الوجبة ، بينما من الضروري شرب المنتج بكوب من الماء.
للبالغين ، المعيار هو 2 كبسولة 2 أو 3 مرات في اليوم.
تستغرق الدورة الوقائية أو العلاجية حوالي شهر إلى شهرين ، حسب حالة الشخص. اكتشف الخبراء أنه بسبب جرعة زائدة من هذا الدواء ، لم يتم العثور على آثار جانبية ، كل الكمية المتبقية من الدواء تفرز من خلال الأمعاء.
ما مدى سرعة تأثير شوندروتن والجلوكوزامين؟
يمتص الجلوكوزامين بسرعة كافية. يحدث هذا من خلال الامتصاص في الجهاز الهضمي ، وبعد ذلك يتم امتصاص العامل في الغضاريف ومفاصل الجسم.
نظرًا لارتفاع نسبة كبريتات الجلوكوزامين في هذه المستحضرات ، يتم توفير امتصاص سهل حتى للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي.
يكون امتصاص شوندروتن أبطأ بكثير بسبب حقيقة أن هذه المادة مستخرجة. ولكن عندما يقترن بالجلوكوزامين ، يبدأ الاستيعاب بشكل أسرع.
الموانع والآثار الجانبية والاحتياطات
يمنع استخدام شوندروتن والجلوكوزامين للأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية أو بيلة الفينيل كيتون.
يجب أن يبقى الدواء بعيدًا عن الأماكن التي يمكن للأطفال الوصول إليها. يجب تناول هذا العلاج مع هشاشة العظام من 1 إلى 3 درجات.
قد تكون الآثار الجانبية في بعض الحالات المحددة:
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- ردود الفعل التحسسية والطفح الجلدي.
- نادرا ما تلاحظ الدوخة وآلام في الرأس والأطراف والنعاس أو الأرق.
- في حالات منعزلة ، حدوث تسرع القلب.
هذا العامل متوافق مع العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أو الكورتيكوستيرويدات ، كما أنه يزيد من امتصاص التتراسيكلين.
إذا كان لديك أي مشاكل في الجهاز الهضمي (انتفاخ البطن ، إمساك أو إسهال) ، يجب خفض الجرعة إلى النصف. إذا لم يساعد ذلك ، يجب عليك التوقف عن تناوله والاتصال بأخصائي.
الجلوكوزامين وشوندروتن من المواد التي يتم إنتاجها في جسم الإنسان ، ولكن بكميات غير كافية. يؤخذ لتقوية المفاصل ، ومنع آلام الأنسجة الضامة في جسم الإنسان.
تم العثور على كمية كافية من هذه المواد في الأسماك الحمراء والغضاريف والمفاصل. لتعويض نقص الجلوكوزامين وشوندروتن تمامًا ، يجب تناول المكملات والأدوية الخاصة.
